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Alter (das Höchstalter der ersten Tinnituserfahrungen liegt zwischen 60 und 69 Jahren) Sex Militärdienst (Ausgesetztsein gegenüber lauten Explosionen, Schüssen, lauten Maschinen) Arbeiten Sie in einer lauten Arbeitsumgebung Laute Musik hören Menschen, die Lärm ausgesetzt sind, sei es durch Arbeit oder durch Freizeitaktivitäten Eine Vorgeschichte mit Depressionen, Angstzuständen und/oder Zwangsstörungen. 
Altersbedingter Hörverlust (Presbyakusis) Wechseljahre: Tinnitus ist eines der selteneren Symptome der Wechseljahre und ist oft auf das Alter selbst und nicht auf die Wechseljahre selbst zurückzuführen. Oft verschwindet der Tinnitus zusammen mit anderen Beschwerden der Wechseljahre. Auch eine Hormonersatztherapie mit synthetischen Gestagenen wird mit einem erhöhten Tinnitus in Verbindung gebracht. 
Tumoren im Kopf-Hals-Bereich, die auf Blutgefäße drücken und den Blutfluss verändern Arteriosklerose oder die Bildung von cholesterinhaltigen Plaques im Inneren der Arterien Hoher Blutdruck Anatomische Variationen in der Halsschlagader, die Turbulenzen im Blutfluss verursachen können Kapillarfehlbildungen (arteriovenöse Fehlbildungen) 
Aspirin Antibiotika wie Polymyxin B, Erythromycin, Vancomycin und Neomycin Diuretika (Wassertabletten), einschließlich Bumetanid, Ethacrynsäure und Furosemid Chinin Einige Antidepressiva Chemotherapie, einschließlich der Verwendung von Mechlorethamin und Vincristin 
Morbus Menière: Dies ist eine Innenohrerkrankung, die durch einen erhöhten Flüssigkeitsdruck im Innenohr verursacht wird Kiefergelenkserkrankungen Kopf- und Nackenverletzungen Gutartige Tumoren einschließlich Akustikusneurinom: Diese verursachen normalerweise nur einseitig Tinnitus Hypothyreose: niedrige Spiegel des Schilddrüsenhormons 
Geh zuerst zu deinem Arzt. Er kann Sie an einen Hals-Nasen-Ohren-Spezialisten (HNO-Arzt) überweisen. Tinnitus kann andere Probleme wie Müdigkeit, Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, Depressionen und Reizbarkeit verursachen. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, informieren Sie Ihren Arzt. 
Entfernung von Ohrenschmalz. Behandlung von Grunderkrankungen: Beispiele sind die Behandlung von Bluthochdruck oder Arteriosklerose. Medikamentenänderung: Wenn Ihr Tinnitus auf eine Reaktion auf ein bestimmtes Medikament zurückzuführen ist, kann Ihr Arzt ein anderes Medikament verschreiben oder die Dosis ändern. Versuchen Sie es mit Tinnitus-spezifischen Medikamenten: Obwohl es kein spezifisches Medikament zur Behandlung von Tinnitus gibt, werden einige Medikamente mit einigem Erfolg eingesetzt. Dazu gehören Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente. Diese sind jedoch auch mit einer Reihe von Nebenwirkungen verbunden, darunter Mundtrockenheit, verschwommenes Sehen, Verstopfung, Herzprobleme, Schläfrigkeit und Übelkeit. 
Laut der American Tinnitus Association, "führt ein Hörverlust dazu, dass weniger externe Schallreize das Gehirn erreichen". Als Reaktion darauf erfährt das Gehirn neuroplastische Veränderungen in der Art und Weise, wie es verschiedene Schallfrequenzen verarbeitet. Tinnitus ist das Ergebnis dieser maladaptiven neuroplastischen Veränderungen. Das bedeutet im Grunde, dass das Gehirn bei fortschreitendem Hörverlust versucht, sich anzupassen. Aber manchmal funktioniert diese Anpassung nicht gut und Tinnitus ist die Folge. Generell ist der Hörverlust oft stärker ausgeprägt als der Tinnitus selbst. 
Suchen Sie online nach Beispielen für rosa und braunes Rauschen. Wählen Sie das Geräusch, das am besten zu Ihnen passt. 
Diese Therapie beinhaltet das Hören Ihrer Lieblingsmusik mit der Frequenz, die auf das Klingeln in Ihren Ohren ausgerichtet ist. 
Weitere Forschung ist erforderlich, um die Wirksamkeit von Akupunktur bei der Verbesserung von Tinnitus zu beurteilen. 
Ihr HNO oder Audiologe hat möglicherweise Empfehlungen zu diesen Behandlungen. Sie können diese Behandlungen auch online gegen eine Gebühr über Websites wie z Audionotch und Tinni-Tracks. Diese Dienste führen Sie durch das Testen der spezifischen Häufigkeit Ihres Tinnitus und das Entwerfen eines Behandlungsprotokolls. Es gibt nur wenige Studien zu diesem Ansatz, aber sie sehen vielversprechend aus. 
Eine kürzlich durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise für die Verwendung von Ginkgo biloba zur Behandlung von Tinnitus gibt. Ein anderer kürzlich veröffentlichter Bericht kam jedoch zu dem Schluss, dass ein standardisierter Ginkgo-Extrakt, EGb 761, eine wirksame Behandlung darstellt. EGb 761 ist ein standardisierter Extrakt aus Ginkgo-biloba-Blättern und besitzt antioxidative Eigenschaften sowie einen Fänger für freie Radikale. Ein standardisierter Extrakt aus Ginkgo-biloba-Blättern ist ein gut definiertes Produkt und enthält ca. 24% Flavonglycoside (hauptsächlich Quercetin, Kaempferol und Isorhamnetin) und 6% Terpenlactone (2,8 - 3,4% Ginkgolide A, B und C sowie 2, 6 - 3,2% Bilobalid).` Auf dem Markt wird diese spezielle Ergänzung als Tebonin Egb 761 . verkauft. Befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers, wenn Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 
Nehmen Sie diese Zinkdosis nicht ein, bevor Sie mit einem Arzt gesprochen haben. Nehmen Sie diese Zinkmenge nicht länger als 2 Monate ein. Gleichen Sie Ihre Zinkaufnahme mit Kupferpräparaten aus. Eine hohe Zinkaufnahme wird mit Kupfermangel und Kupfermangelanämie in Verbindung gebracht und die Einnahme des zusätzlichen Kupfers hilft, dies zu verhindern. Nehmen Sie täglich 2 mg Kupfer ein. 
Die Nichteinnahme dieser Substanzen kann Ihren Tinnitus nicht verbessern. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Koffein überhaupt nicht mit Tinnitus in Verbindung gebracht wurde. Eine andere Studie ergab, dass Alkohol Tinnitus bei älteren Erwachsenen tatsächlich lindern kann. Beobachten Sie zumindest, was passiert, wenn Sie Kaffee, Alkohol oder Nikotin konsumieren, insbesondere wenn Sie wissen, was mit Ihrem Tinnitus passiert, nachdem Sie eines davon konsumiert haben. Wenn der Tinnitus schlimmer wird oder schwieriger zu behandeln ist, sollten Sie diese Auslöser vollständig vermeiden. 
Diese Selbsthilfegruppe kann Ihnen bei der Entwicklung von Tools zur Behandlung Ihrer Erkrankung helfen. 
Tinnitus kann auch die Konzentration erschweren. Hier kann die kognitive Verhaltenstherapie sehr hilfreich sein, mit verschiedenen Werkzeugen, um damit umzugehen.
Tinnitus natürlich reduzieren
- Schritte
- Methode 1 von 7: Tinnitus diagnostizieren
- Methode 2 von 7: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
- Methode 3 von 7: Versuchen Sie es mit Akustiktherapie
- Methode 4 von 7: Alternative Gesundheitsbehandlungen ausprobieren
- Methode 5 von 7: Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren
- Methode 6 von 7: Passen Sie Ihre Ernährung an
- Methode 7 von 7: Unterstützung suchen
- Tipps
Tinnitus oder Klingeln in den Ohren ist die "Wahrnehmung von Geräuschen, wenn kein tatsächliches externes Geräusch vorhanden ist". Diese Geräusche werden normalerweise als Rauschen wahrgenommen, können aber auch als Summen, Dröhnen, Rauschen, Klicken oder Zischen wahrgenommen werden. Millionen Menschen weltweit leiden an Tinnitus. In den USA haben mehr als 45 Millionen Menschen oder etwa 15 % der Bevölkerung Tinnitus-Symptome, während mehr als 2 Millionen Menschen extremen Tinnitus haben. Tinnitus kann ein Symptom einer ernsteren Erkrankung sein, einschließlich Ohrverletzung oder Hörverlust (wahrnehmungs- und altersbedingt). Es kann ein extrem schwächender Zustand sein. Die Behandlung von Tinnitus beinhaltet normalerweise die Diagnose der Erkrankung, das Ausprobieren einer Hörtherapie und die Offenheit für andere Methoden.
Schritte
Methode 1 von 7: Tinnitus diagnostizieren
1. Verstehen Sie, was Tinnitus ist. Tinnitus kann von sehr lauten bis sehr leisen Tönen reichen, kann laut genug sein, um das normale Gehör zu stören, und kann auf einem oder beiden Ohren wahrgenommen werden. Möglicherweise hören Sie Klingeln, Summen, Brüllen, Klicken oder Zischen. Es gibt im Wesentlichen zwei Arten von Tinnitus: subjektiver und objektiver Tinnitus.
- Subjektiver Tinnitus ist die häufigste Form von Tinnitus. Es kann durch strukturelle Ohrprobleme (im Außen-, Mittel- und Innenohr) oder durch Probleme mit den Hörnervenbahnen, die vom Innenohr zum Gehirn führen, verursacht werden. Bei subjektivem Tinnitus bist du der einzige, der den Ton hört.
- Objektiver Tinnitus ist viel seltener, kann aber von einem Arzt bei einer Untersuchung festgestellt werden. Es kann durch Gefäßprobleme, Muskelkontraktionen oder Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Innenohrknochen verursacht werden.
2. Bestimmen Sie Ihre Risikofaktoren für Tinnitus. Tinnitus betrifft Männer häufiger als Frauen. Ältere Menschen haben häufiger Tinnitus als junge Menschen. Einige der wichtigsten Risikofaktoren für Tinnitus sind:
3. Nehmen Sie den Tinnitus-Handicap-Inventar-Fragebogen. Der Tinnitus-Handicap-Inventar ist ein Fragebogen der Amerikanische Tinnitus-Vereinigung und könnte ein guter Anfang sein. In diesem Fragebogen werden Sie aufgefordert, den Grad Ihrer Hörprobleme einzuschätzen, damit Sie feststellen können, inwieweit Sie an Tinnitus leiden. Dies kann ein guter erster Schritt sein, um herauszufinden, wie Sie Ihren Tinnitus behandeln können.
Methode 2 von 7: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
1. Lassen Sie Ihren Arzt einen diagnostischen Test machen. Der Arzt wird Ihre Ohren wahrscheinlich mit einem Otoskop (einem beleuchteten Instrument zur Untersuchung der Ohren) physisch untersuchen. Sie können auch einen Hörtest und möglicherweise bildgebende Verfahren wie eine MRT- oder CT-Untersuchung durchführen lassen. In einigen Fällen können umfangreichere Tests erforderlich sein. Im Allgemeinen sind diese Tests nicht invasiv oder schmerzhaft, können jedoch einige Beschwerden verursachen.
- Sie können genetisch bedingte Veränderungen in den Knochen des Innenohrs feststellen. Das Innenohr enthält drei sehr kleine Knochen: den Hammer, den Amboss und den Steigbügel. Diese drei Knochen sind miteinander und mit dem Trommelfell verbunden. Sie sind auch mit den Strukturen verbunden, die Schallschwingungen in die Nervenimpulse umwandeln, die wir als Schall wahrnehmen. Wenn sich diese Knochen aufgrund von Otosklerose nicht frei bewegen können, kann Tinnitus die Folge sein.
- Sie können auch an übermäßigem Ohrenschmalz leiden, das Tinnitus verursachen kann.
2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über altersbedingte Erkrankungen. Leider lässt sich die genaue Ursache von Tinnitus oft nicht feststellen. Dies kann oft einfach altersbedingt sein, wie zum Beispiel in den folgenden Fällen:
3. Sprechen Sie über Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen. Wenn Sie in einer ständig lauten Umgebung arbeiten oder lauten Geräuschen ausgesetzt waren, sollten Sie Ihren Arzt informieren. Dies wird ihm helfen, Ihren Zustand zu diagnostizieren.
4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Erkrankungen der Blutgefäße. Viele Störungen, die den Blutfluss beeinträchtigen, können auch Tinnitus verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Erkrankungen:
5. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Arzneimittel zu Tinnitus beitragen können. Viele Medikamente können Tinnitus verursachen oder verschlimmern. Einige dieser Medikamente sind:
6. Fragen Sie nach anderen Ursachen. Tinnitus kann durch viele verschiedene Erkrankungen verursacht werden. Lassen Sie sich daher von Ihrem Arzt beraten, wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben:
7. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen plötzlich Symptome auftreten. Wenn Sie nach einer Infektion der oberen Atemwege plötzlich und ohne bekannte Ursache Tinnitus-Symptome entwickeln oder zusammen mit dem Tinnitus Schwindel oder Hörverlust auftreten, vereinbaren Sie sofort einen Arzttermin.
8. Ziehen Sie eine medizinische Behandlung für Grunderkrankungen in Betracht. Die Behandlung von Tinnitus hängt weitgehend von der Bestimmung einer zugrunde liegenden Ursache ab, kann jedoch Folgendes umfassen:
9. Fragen Sie nach einem Hörgerät. Hörgeräte können manchen Menschen helfen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise ein Hörgerät empfehlen, nachdem Sie von einem zugelassenen Audiologen untersucht wurden.
Methode 3 von 7: Versuchen Sie es mit Akustiktherapie
1. Verwenden Sie beruhigende Hintergrundgeräusche. Überdecken Sie die Geräusche in Ihren Ohren, indem Sie Hintergrundmusik oder andere Geräusche einschalten. Sie können `weißes Rauschen`-Kassetten oder CDs des Ozeans, eines plätschernden Baches, Regens, leiser Musik oder was auch immer verwenden, um die Geräusche in Ihren Ohren zu blockieren und zu überdecken.
2. Hören Sie beruhigende Geräusche beim Einschlafen. Weißes Rauschen oder andere beruhigende Geräusche können auch zum Einschlafen verwendet werden. Dies kann wichtig sein, da viele Menschen mit Tinnitus Schwierigkeiten haben, einzuschlafen. Nachts kann das Klingeln in den Ohren das einzige Geräusch sein, das man hören kann und das Einschlafen erschweren kann. Hintergrundgeräusche können als beruhigendes Geräusch dienen, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen.
3. Versuchen Sie, braunes oder rosa Rauschen zu hören. `Braunes Rauschen` ist eine Sammlung von zufällig generierten Geräuschen und wird im Allgemeinen als viel tieferes Geräusch als weißes Rauschen wahrgenommen. „Rosa Rauschen“ verwendet niedrigere Frequenzen und wird auch als tieferer Klang wahrgenommen als weißes Rauschen. Sowohl rosa als auch braunes Rauschen werden oft empfohlen, um beim Einschlafen zu helfen.
4. Vermeiden Sie laute Geräusche. Einer der häufigsten Auslöser für Tinnitus sind laute Geräusche. Vermeiden Sie diese so weit wie möglich. Manche Leute stören sich nicht an lauten Geräuschen. Aber wenn Sie nach dem Hören von lauten Geräuschen einen verschlechterten oder verschlechterten Tinnitus haben, wissen Sie, dass dies ein Auslöser für Sie sein könnte.
5. Schauen Sie sich die Musiktherapie an. Eine deutsche Studie zur Musiktherapie bei Tinnitus hat gezeigt, dass Musiktherapie, die in frühen Fällen von Tinnitus eingesetzt wird, verhindern kann, dass Tinnitus chronisch wird.
Methode 4 von 7: Alternative Gesundheitsbehandlungen ausprobieren
1. Holen Sie sich eine chiropraktische Anpassung. Kiefergelenkprobleme, die Tinnitus verursachen können, werden erfolgreich mit Chiropraktik behandelt.Es wird angenommen, dass Kiefergelenkprobleme aufgrund der Nähe von Muskeln und Bändern, die am Kiefer und Hörknochen befestigt sind, den Tinnitus begünstigen.
- Die chiropraktische Behandlung würde aus einer manuellen Manipulation bestehen, um das Kiefergelenk neu auszurichten. Der Chiropraktiker kann auch die Halswirbel manipulieren, um die Symptome von Tinnitus zu reduzieren. Chiropraktische Anpassungen sind nicht schmerzhaft, können aber vorübergehende Beschwerden verursachen.
- Chiropraktik kann auch die Anwendung von Wärme oder Eis und spezifische Übungen umfassen.
- Chiropraktik kann auch bei Morbus Menière helfen, einer weiteren relativ selteneren Ursache von Tinnitus.
2. Geh zu einem Akupunkteur. Eine aktuelle Übersicht über Studien zum Erfolg der Akupunktur bei Tinnitus kam zu dem Schluss, dass hier Grund zur Hoffnung besteht. Akupunkturtechniken würden von der zugrunde liegenden Ursache des Tinnitus abhängen. Diese Techniken beinhalten oft auch traditionelle chinesische Kräuter.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Aldosteron. Aldosteron ist ein Hormon in der Nebenniere, das Natrium und Kalium im Blut reguliert. Eine Studie ergab, dass ein Tinnitus-Patient mit Hörverlust einen Mangel an Aldosteron haben würde. Als der Patient bioidentisches Aldosteron erhielt, erholte sich das Gehör des Patienten und der Tinnitus verschwand.
4. Probieren Sie personalisierte Klangfrequenzbehandlungen aus. Dies ist ein relativ neuer Ansatz, der für einige hilfreich sein kann. Die Idee ist, die Frequenz des spezifischen Klangs in Ihren Ohren zu finden und diese spezifische Frequenz mit speziell entwickelten Klängen zu maskieren.
Methode 5 von 7: Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren
1. Nehmen Sie Coenzym Q10. Ihr Körper verwendet CoQ10 oder Coenzym Q10 für das Zellwachstum und die Aufrechterhaltung. Es ist auch ein Antioxidans. CoQ10 ist auch in Innereien wie Herz, Leber und Nieren enthalten.
- Eine Studie ergab, dass CoQ10-Ergänzungen für bestimmte Patienten mit niedrigen CoQ10-Serumspiegeln hilfreich sein können.
- Versuchen Sie, dreimal täglich 100 mg einzunehmen.
2. Probieren Sie Ginkgo-biloba-Nahrungsergänzungsmittel. Ginkgo biloba soll die Durchblutung des Gehirns erhöhen und wurde zur Behandlung von Tinnitus mit unterschiedlichen Ergebnissen eingesetzt. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass Tinnitus viele bekannte und unbekannte Ursachen hat.
3. Erhöhen Sie Ihre Zinkaufnahme. In einer Studie verbesserte sich fast die Hälfte der Tinnituspatienten mit 50 Milligramm (mg) Zink täglich für 2 Monate. Das ist eigentlich eine ziemlich hohe Zinkdosis. Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 11 mg, während die empfohlene Dosis für Frauen 8 mg beträgt.
4. Versuchen Sie Melatonin-Ergänzungen. Melatonin ist ein Hormon, das den Schlafzyklus beeinflusst. Eine Studie ergab, dass bei Männern ohne Depressionen mit Tinnitus in beiden Ohren in der Vorgeschichte 3 mg Melatonin nachts am wirksamsten waren.
Methode 6 von 7: Passen Sie Ihre Ernährung an
1. Vermeiden Sie salzige Speisen. Es wird im Allgemeinen empfohlen, salzige Speisen zu vermeiden, da sie mit Bluthochdruck in Verbindung stehen, der Tinnitus verursachen kann.
2. Esse gesundes Esenn. Eine vernünftige Empfehlung ist, eine gesunde Ernährung mit wenig Salz, Zucker und gesättigten Fetten beizubehalten und den Anteil an Obst und Gemüse in der Ernährung zu erhöhen.
3. Versuchen Sie, weniger Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verwenden. Einige der häufigsten Auslöser für Tinnitus sind Kaffee, Alkohol und Nikotin. Vermeiden Sie diese so weit wie möglich. Wir wissen nicht wirklich, warum dies Auslöser für bestimmte Menschen sind. Da Tinnitus ein Symptom vieler verschiedener potenzieller Probleme ist, können die Auslöser individuell unterschiedlich sein
Methode 7 von 7: Unterstützung suchen
1. Versuchen Sie es mit kognitiver Verhaltenstherapie und Tinnitus-Retraining-Therapie. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein Ansatz, der Techniken wie kognitive Umstrukturierung und Entspannung verwendet, um die Reaktion einer Person auf Tinnitus zu verändern. Die Tinnitus-Umschulungstherapie ist eine zusätzliche Übung, die Sie für die Geräusche in Ihren Ohren desensibilisiert.
- Der Therapeut wird Ihnen verschiedene Möglichkeiten beibringen, mit dem Lärm umzugehen. Dies ist ein Prozess, der in der KVT als Gewöhnung bekannt ist und bei dem Sie lernen können, den Tinnitus zu ignorieren. Der Therapeut wird Sie über Ihren Tinnitus informieren und Ihnen verschiedene Entspannungstechniken beibringen. Er oder sie wird Ihnen helfen, eine realistische und effektive Haltung im Umgang mit Tinnitus einzunehmen.`
- Ein kürzlich veröffentlichter Bericht über die Technik zeigte, dass sie den Schallpegel nicht beeinflusste, aber die Reaktion der Person auf das Geräusch beeinflusste. Das Ergebnis nach CBT beinhaltete weniger Depressionen und Angstzustände bei höherer Lebenszufriedenheit.
- Eine kürzlich durchgeführte umfassende Überprüfung therapeutischer Ansätze bei Tinnitus ergab, dass eine Kombination aus Klangtherapie (Hintergrundgeräusche) und KVT die besten Gesamtergebnisse erzielte.
- Eine weitere Studie untersuchte neun hochwertige Studien zur Wirksamkeit von Tinnitus-Retrainingstherapie und kognitiver Verhaltenstherapie. In jeder Studie wurden verschiedene standardisierte und validierte Fragebögen verwendet. Die Forscher fanden heraus, dass sowohl die Tinnitus-Umschulungstherapie als auch die kognitive Verhaltenstherapie bei der Linderung der Tinnitus-Symptome gleichermaßen wirksam waren.
2. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Es kann hilfreich sein, einer Tinnitus-Selbsthilfegruppe beizutreten, insbesondere wenn Sie unter Depressionen oder Angstzuständen im Zusammenhang mit dem Tinnitus leiden.
3. Geh zu einem Psychologen. Angst und Depression können mit Tinnitus in Verbindung gebracht werden und umgekehrt. Wenn Sie solche Symptome bemerken, sollten Sie professionelle Hilfe suchen. Normalerweise gehen Depressionen und Angstzustände dem Tinnitus voraus, aber diese Zustände können sich gleichzeitig mit dem Tinnitus entwickeln. Je früher Sie wegen Tinnitus, Angstzuständen und/oder Depressionen behandelt werden, desto eher können Sie sich besser fühlen und besser funktionieren.
Tipps
- Experimentiere mit dem, was für dich funktioniert. Da Tinnitus ein Symptom und keine Krankheit ist, kann er durch mehrere Faktoren verursacht werden. Unterschiedliche Ansätze funktionieren bei manchen besser als bei anderen. Manchmal funktioniert eine Kombination von Ansätzen besser, also gib nicht auf. Probieren Sie verschiedene Ansätze aus, bis Sie die für Sie beste Lösung gefunden haben.
"Tinnitus natürlich reduzieren"
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