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Wenn Sie die Risiken des Alltags nervös machen, beginnen Sie, sich mit Ihren Ängsten im Kleinen auseinanderzusetzen. Zwinge dich zum Beispiel dazu, etwas Schwieriges in deinem Hobby oder deiner Sportart auszuprobieren. Sie gewinnen entweder mehr Selbstvertrauen, erfolgreich zu sein, oder üben den Umgang mit Misserfolgen in einem kleineren Kontext ohne größere Konsequenzen. 
Es ist wichtig, auch die negative Seite dieses kulturellen Drucks zu erkennen. Männer suchen bei ernsthaften Problemen oft viel seltener Hilfe als Frauen, insbesondere wenn es um ihre emotionale und psychische Gesundheit geht. Dies erschwert es ihnen erheblich, sich zu erholen, und belastet ironischerweise ihre Freunde und Familie, die mit den ungelösten Turbulenzen fertig werden. Es bringt nichts, so zu tun, als ob du alles ohne Hilfe schaffen könntest. 
Es ist in Ordnung, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es möchten oder wenn es schwieriger ist, Ihre Ziele zu erreichen, als Sie erwartet haben. Reagiere mit Ruhe und Entschlossenheit. 
Die Teilnahme an Sport und Wettkämpfen kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihr inneres „Alpha-Männchen“ in einer kontrollierten Umgebung zu entfesseln. 
Dies funktioniert am besten in einer Debatte, in der Sie die sachkundigste Person in der Gruppe sind. Wenn jemand versucht, Ihr "männlicher" Vorgesetzter zu sein, ist eine Reaktion in Übereinstimmung mit einer selbstbewussten Demonstration Ihres Fachwissens der schnellere Weg zum Erfolg als der Versuch, Kompromisse einzugehen. 
Gib deine Fehler zu. Wenn Sie Ihre Fehler nicht zugeben können, werden Sie von den Leuten als das schlimmste männliche Stereotyp bezeichnet: jemand, der so viel Mühe in seine eigene Arbeitsweise investiert hat, dass er emotional verwundbar wird und den Erfolg anderer sabotiert. Lass aus Stolz und Selbstbewusstsein nicht Prahlerei werden. Ja, Balzverhalten gegenüber jemandem, in den man verknallt ist, ist eine der universellsten männlichen Aktivitäten, aber es wird schnell nervig, wenn man es übertreibt. 
Wenn Sie maskuliner sein möchten, müssen Sie Ihre Haare und Ihren Körper trotzdem pflegen, indem Sie oft genug duschen, um sauber zu bleiben, aber nicht so oft, dass Ihr eigener natürlicher Duft überdeckt wird. 
Verwenden Sie nur einen professionellen Verband, vermeiden Sie Überbinden und verwenden Sie ihn nur für kurze Zeit. Ein falsches Binden der Brust kann zu dauerhaften Schäden führen. 
Versuche so auszusehen, als würdest du dich auf das freuen, was vor dir liegt, egal wo du hinkommst, auch wenn es dein Matheunterricht ist. Lächle die Leute an, aber laufe nicht die ganze Zeit mit einem albernen Lächeln im Gesicht. Beißen Sie sich nicht auf die Lippe und blinzeln Sie nicht aus Unsicherheit. Halte stattdessen dein Gesicht mit einem leichten Lächeln gerade und halte die Augen weit offen, bereit für die nächste Herausforderung. 
Stolz auf seinen Körper zu sein, hilft bei dieser grundlegenden männlichen Eigenschaft: Vertrauen. Denken Sie daran, dass fast jeder sollte an seiner Einstellung arbeiten um dies zu erreichen und nicht nur auf dem Laufband zu trainieren. 
Erscheine maskuliner, wenn du feminin bist
Die Wahrnehmung von Männlichkeit und Weiblichkeit hängt fast ausschließlich von der Kultur ab, und die Kultur verändert sich ständig. 1993 sorgte eine Senatorin in den USA mit dem Tragen von Hosen bei der Arbeit für Aufsehen: Doch viele Menschen beiderlei Geschlechts wollen sich traditionell männlich präsentieren. In den meisten Teilen der Welt braucht es mehr als eine Hose, aber wenn Sie Ihr Aussehen, Ihre Gewohnheiten und Ihre Denkweise ändern, können Sie sich besser und entspannter mit anderen fühlen.
Schritte
Teil 1 von 3: Eine männliche Haltung einnehmen
1. Vertrauen ausstrahlen. Vieles spricht dafür, dass Männer selbst bei gleicher Qualifikation selbstbewusster und selbstbewusster sind als Frauen. Wenn es eines Ihrer Ziele ist, ernster genommen zu werden oder mehr Autorität zu erlangen, machen Sie es zu einer Priorität, Selbstzweifel und unnötiges passives Verhalten zu bekämpfen. Jeder kann diese Schritte unternehmen, auch diejenigen, die sich für ein feminineres Aussehen entscheiden:
- Nehmen Sie eine selbstbewusste Haltung ein, einschließlich aufrecht gehen, Augenkontakt herstellen und Armpositionen, die die Vorderseite Ihres Körpers "offen" lassen.
- Nimm Komplimente an und hör auf, dich übermäßig zu entschuldigen. Sagen Sie „Danke, das weiß ich zu schätzen“ statt „Es ist nichts“.
- Frag was du willst und es wird deine eigenen Fähigkeiten erkennen. `Ja, ich habe Erfahrung in ____, aber ich berechne ___ € für diese Art von Arbeit.`
2. Risiken eingehen. Wie Selbstvertrauen wird Risikobereitschaft oft mit einer männlichen Einstellung in Verbindung gebracht. Dies kann sich als rücksichtsloses Verhalten tarnen, aber ein positiverer Aspekt ist die Fähigkeit, sich zu klugen, aber manchmal beängstigenden Entscheidungen zu zwingen. Untersuchen Sie die Annahmen in Ihrem Leben, die Sie zurückhalten, und denken Sie über den Tellerrand hinaus, um Wege zu finden, aus ihnen auszubrechen. Behalte deinen Job, denn Veränderung macht dir Angst? Leidet Ihr romantisches Leben, weil Sie schüchtern sind, Beziehungen zu verfolgen oder zu vertiefen?? Manchmal muss man das Risiko eingehen, mutige Schritte zu unternehmen, um dorthin zu gelangen, wo man sein möchte.
3. sei stark. In den meisten westlichen Gesellschaften wird von Männern erwartet, dass sie dickhäutig sind und in der Lage sind, auf sich selbst aufzupassen. Wenn du dich das nächste Mal über etwas beschweren willst, halte dich inne und denk darüber nach. Wenn es nur ein kleines Ärgernis ist, lass es gehen, ohne Mitgefühl zu erregen. Dies kann in einem beruflichen Kontext am hilfreichsten sein, wo das Vermeiden von Groll und Klatsch Ihr Arbeitsleben erheblich erleichtern kann.
4. Unabhängig sein. Übernimm Verantwortung für deine eigene praktische Betreuung. Wenn Sie dies nicht nur tun, um die Erwartungen anderer zu erfüllen, müssen Sie lernen, Ihre eigenen Socken zu stopfen, und nicht nur "männliche" Aktivitäten wie einen Reifenwechsel durchführen.
5. Ziele setzen und erreichen. Ehrgeiz und Vertrauen in Ihre Ziele sind zwei Eigenschaften, die bei Männern oft mehr gepflegt werden als bei Frauen. Eine eher „männliche“ Einstellung hilft manchen Menschen, sich auf ihre Ziele zu konzentrieren und die „Sorgen“-Phase zu überwinden. Egal, ob es sich um eine Karriere, eine Romanze oder einen persönlichen Erfolg handelt, konzentriere dich auf deine Ziele und finde einen Weg, um heute deinen ersten Schritt in diese Richtung zu machen. Stellen Sie die schwierigen Fragen und arbeiten Sie so hart wie möglich daran, sie zu beantworten, bis Sie wissen, was Ihre Ziele sind und wie Sie sie erreichen können.
6. Hypermännlichkeit erkennen. Hypermaskulinität ist der Versuch, männliche Stereotype möglichst vollständig zu verkörpern, auch wenn sie dir nicht nützen. Zu diesen stereotypen Verhaltensweisen gehören extremer Wettbewerb (insbesondere mit anderen männlichen Menschen), aggressives Sex-Suchen und das Streben nach Konflikten oder Dominanz (insbesondere gegenüber weiblichen Typen). Dieser Lebensstil erschwert enge Beziehungen, weil er Grenzen austestet und Kooperationen ablehnt. Menschen, die sich hypermaskulin verhalten, neigen eher dazu, ihre Partner körperlich oder sexuell zu missbrauchen. Sie können auch gefährliche Risiken mit geringem Nutzen eingehen oder sich gezwungen fühlen, Verhaltensweisen zu zeigen, die sie nicht mögen, um ihr Image zu wahren.
7. Bring deine Emotionen zum Ausdruck. Was hat Rafael Nadal direkt nach seinem Ausscheiden aus der U gemacht?.S. Open gewann 2013? Er weinte. Bedeutet das, dass er nicht männlich ist?? Absolut nicht. Frühere Generationen von Männern haben den Cowboy mit dem Granitgesicht zur männlichen Norm erhoben, aber männliche Typen trauen sich zunehmend, ihre Gefühle auszudrücken. Menschen beiderlei Geschlechts, die ihre Emotionen verbergen, haben eher unglückliche Beziehungen, leiden unter schweren Angstzuständen oder Depressionen und entwickeln sogar stressbedingte Krankheiten. Bleiben Sie auf jeden Fall emotional offen für Ihre engsten Freunde und Familie in Ihrem Leben. Auch im beruflichen Kontext kann es Ihre Männlichkeit durch Ihr selbstbewusstes Auftreten unterstützen, Ihre Emotionen ohne Angst oder Verlegenheit auszudrücken. Wenn Sie dieses Stadium noch nicht erreicht haben, ist es gut, in der Öffentlichkeit ein stoisches Gesicht aufzusetzen. Haben Sie jedoch keine Angst, Emotionen auszudrücken, wenn es darauf ankommt.
Teil 2 von 3: Die richtigen Worte verwenden
1. Aussprechen. Wenn Sie etwas Konstruktives und Nützliches zu sagen haben, sagen Sie es. Bei einem männlichen Gesprächsstil dreht sich alles um Behauptungen und die Bereitschaft, deine Meinung zu sagen, auch wenn du einen Fehler machen könntest.
- Diese Dichotomie hat eine schlechte Seite: In gemischten Gruppen dominieren Männer normalerweise das Gespräch und merken oft nicht, dass sie sie unterbrechen oder Frauen keine Gelegenheit zum Sprechen geben. Egal, ob Sie männlich oder weiblich sind, versuchen Sie, auf diese Dynamik zu achten. Ein Treffen kann viel nützlicher werden mit einem kooperativeren Format oder einem, bei dem alle sprechen können, oder einem sozialen Treffpunkt, der in kleine Gruppen unterteilt ist.
2. Denk nicht zu viel darüber nach – zumindest nicht laut. Männlich zu sein bedeutet, genau zu wissen, was zu tun ist – oder zumindest sieht es so aus. Wenn Sie einem Fehler oder einer Unsicherheit nachgeben, kann dies dazu führen, dass hypermaskuline, wettbewerbsorientierte Menschen Ihre Meinung weniger wertschätzen. Egal, ob du denkst, dass dies gesund ist oder nicht, die Realität ist, dass das Verstecken der Risse in deiner Rüstung dir helfen kann, einen Kampf zu gewinnen, wenn du es brauchst. Im Idealfall machst du das so, dass eine bessere Idee nicht beiseite gelegt wird oder es zu einem sinnlosen Schreiwettbewerb wird. Wenn sich herausstellt, dass Ihre ursprüngliche Entscheidung falsch war, schlagen Sie eine Änderung vor, ohne Ihren Fehler anzuerkennen oder sich unnötig zu entschuldigen.
3. Leute zum Lachen bringen. Männer neigen dazu, viel mehr Witze zu machen als Frauen, obwohl es keinen großen biologischen Unterschied in "lustig" zu geben scheint. In heterosexuellen Romanzen finden Frauen oft lustige Männer attraktiv, während Männer Frauen, die über ihre Witze lachen, attraktiv finden. Wenn Sie ein anwesender Mann sind, können witzige Beobachtungen (auch wenn sie nicht immer erfolgreich sind) Ihnen helfen, männlicher zu erscheinen. Leider fällt es Menschen, die feminin wirken, viel schwerer, diesen stereotypen männlichen Stil anzunehmen und können gemischte Reaktionen bekommen, selbst wenn sie dieselben Witze machen. Frauen, die "einer von den Jungs" sein wollen, können versuchen, mehr Humor zu verwenden, aber der Erfolg kann davon abhängen, wie traditionell die Ansichten ihrer Freunde sind.
4. Sei die Person, die du sein möchtest. Jeder hat eine Mischung aus männlichen und weiblichen Eigenschaften, ganz zu schweigen von den nicht-sexuellen Eigenschaften. Deine Männlichkeit wird sich je nach Kontext in Stil und Stärke verändern, und das ist in Ordnung. Bevor Sie ein Gespräch in einen Testosteron-Wettbewerb verwandeln, sollten Sie die Kehrseite der Männlichkeit bedenken: das Selbstvertrauen, ehrlich zu sein, ohne von Angst vor negativen Urteilen zurückgehalten zu werden. Manchmal muss man einfach den Indiana-Jones-Hut abnehmen und kommt etwas weicher rüber:
Teil3 von 3: Männlicher aussehen
1. Zieh dich männlicher an. Sich richtig zu kleiden ist nicht unbedingt notwendig, um deine Denkweise zu ändern, aber es hat einen großen Einfluss darauf, wie andere Menschen mit dir interagieren. An den meisten Orten in der V.S. hat einen maskulinen Look, meist neutrale oder dunkle Töne, wenige oder keine Accessoires, ziemlich locker sitzende Hosen und eher rau oder leger als Kleidung, die sorgfältig ausgewählt oder teuer aussieht.
- Es ist unmöglich, einen männlichen Stil für die ganze Welt zu bestimmen. Es gibt Länder, in denen Männer bunte Gewänder tragen, und soziale Gruppen, in denen ein maßgeschneiderter Anzug und silberne Manschettenknöpfe Ausdruck männlicher Stärke sind. Beobachte deine „männlichen“ Freunde und frage sie um Rat, wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst.
2. Habe männlichere Pflegegewohnheiten. Wenn Sie männlich sind, ist das Wachsen von mehr Gesichtsbehaarung eine offensichtliche Möglichkeit, männlicher auszusehen. Vollere Bärte oder Stoppeln sind im Allgemeinen maskuliner als ein sorgfältig geschnittener Stil, aber wie Kleidung variiert dies je nach Situation. Menschen beiderlei Geschlechts können einen kürzeren, einfacheren Haarschnitt nehmen oder einen Friseur bitten, einen maskulineren Haarschnitt zu schneiden.
3. Gib dir als Frau ein maskulineres Aussehen. Wenn du eine Frau bist und wie ein Mann aussehen willst, solltest du wahrscheinlich binde deine Brust ab. Darüber hinaus kann auch lockere Kleidung, die deine Kurven verbirgt, einen großen Unterschied machen. Verwenden Sie keinen Dehnungsverband, da dies Ihre Rippen verletzen kann. Verwenden Sie auch kein Klebeband, da sich dieses nicht mit Ihrem Körper mitbewegt und Schäden verursachen kann.
4. Habe eine männliche Einstellung. Wenn du wie ein Mann aussehen möchtest, nimm eine männliche Körpersprache an. Stehen Sie stolz auf, wenn Sie einen Raum betreten und halten Sie Ihre Schultern gerade. Gehen Sie schnell und zielgerichtet und schauen Sie geradeaus, nicht auf den Boden. Führe mit deinen Schultern statt mit deinen Hüften. Lächle einfach und trödel nicht, spiele nicht mit deinen Händen oder schminke dich in der Öffentlichkeit.
5. in Form kommen. Du musst kein Bodybuilder werden, aber mit einer guten körperlichen Verfassung bist du auf dem besten Weg zu einem maskulineren Erscheinungsbild. Gehen Sie ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio, spielen Sie Basketball, gehen Sie Joggen, um Ihre Fitness zu verbessern, machen Sie einen Spaziergang oder tun Sie einfach das, was Sie glücklich macht und deine körperliche Verfassung verbessert sich. Männlich zu sein bedeutet, dass du alles unter Kontrolle hast – und dein Körper ist eines der Dinge, die du kontrollieren möchtest.
6. Wird körperlicher. Stimmt. Wenn du maskuliner sein willst, musst du etwas Dreck auf deinen Körper bekommen. Haben Sie keine Angst, Ihr eigenes Auto zu reparieren, den Rasen zu mähen, Ihr Haus zu streichen oder irgendwelche Hausarbeiten oder Freizeitaktivitäten zu erledigen, die Ihren Körper ein wenig schmutzig und fettig machen. Nichts davon macht Sie zu einem Mann, aber es könnte das sein, wonach Sie suchen, wenn Sie den direkten, praktischen Einsatz Ihrer Muskeln genießen, die das Beste daraus machen Arbeit von Menschen in der Geschichte erfunden.
7. Wähle männliche Hobbys. Wenn du maskuliner erscheinen willst, solltest du mit maskulineren Hobbies beginnen. Denken Sie an Schreinerei, Motorradfahren, Basteln an Ihrem Auto oder LKW, Jagen, Angeln oder Sport. Dies ist keine Voraussetzung, aber es ist eine Möglichkeit, das eigene Männlichkeitsgefühl zu stärken.
Tipps
- geh trainieren. Das bedeutet nicht, dass du jeden Tag ins Fitnessstudio gehen und riesige Gewichte heben musst, aber halte dein Gewicht auf einem gesunden Niveau und vergiss nicht deine Liegestütze zu machen! Nutze den Fitnesskurs.
- Wenn Sie eine Frau sind und eine Schuluniform tragen, versuchen Sie, Ihre Brust unter dem Poloshirt zu verstecken. Trage so viele Jacken oder Pullover wie möglich. Tragen Sie die Jungenuniform und die Jungenschuhe.
Warnungen
- Fesseln Sie sich niemals mit Dehnungsbinden! Diese wurden speziell entwickelt, um sich bei Bewegung zu straffen, was bedeutet, dass sie sich im Laufe des Tages langsam straffen. Menschen haben in der Vergangenheit an Rissen und Atemproblemen/Flüssigkeit in ihren Lungen gelitten. Auch wenn es nur für einen Tag ist, verwende keinen Stretchverband.
- Wenn Sie Neopren-Träger verwenden, vergessen Sie nicht, ein A-Shirt darunter anzuziehen! Wenn Sie dies nicht tun, bekommen Sie große Blasen an den Seiten und Sie werden auch sehr übel riechen.
- Weil man sich maskuliner verhalten möchte, sollte man seine Körperpflege nicht vernachlässigen, aber es ist auch nicht nötig, jeden Morgen stundenlang im Bad zu verbringen. Mindestens einmal täglich duschen. Auch wenn die Leute nach einem Fußballspiel nach Schweiß riechen, muss man das nicht zum Standard machen. Verwenden Sie Deo und halten Sie sich sauber.
- Dies kann für jemanden mit weiblichen Körpermerkmalen ein schwieriger Lebensstil sein. Menschen beiderlei Geschlechts können über dich lachen.
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