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Schritte
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Die Brustligatur ist eine Möglichkeit, Ihre Brust zu minimieren oder abzuflachen, und das für alle Arten von Menschen mit allen Arten von Identitäten und Situationen. Egal, ob Sie in der Übergangsphase sind, Ihre Brust für ein Kleidungsstück verkleinern müssen oder die unerwünschte Aufmerksamkeit satt haben, das sichere und gesunde Binden Ihrer Brüste kann eine Lösung für Ihr Problem sein.

Schritte

Methode 1 von 4: Anprobieren eines Neoprenbundes

1. Legen Sie den Hosenbund um die Brust. Falten Sie es so, dass die Falte des Klettverschlusses unter einem Ihrer Arme ist.

Neopren-Bündchen dienen als Kompressionskleidung, um die Durchblutung bei Menschen zu verbessern, die trainieren. Sie werden auch getragen, um Menschen, die nicht trainieren, eine bessere und wohlgeformte Taille zu geben.

2. Schneiden Sie das Band so zu, dass es an Ihre Brust passt. Wenn Ihr Hosenbund zu lang für Ihre Brust ist, schneiden Sie den Teil ohne Klettverschluss mit einer Schere so zu, dass er an Ihre Brust passt. Sie möchten Ihre Brust nicht doppelt umwickeln, was den Effekt ergeben würde, den Sie vermeiden möchten.

Wenn das Band in Ihre Seite oder unter Ihren Arm drückt, verwenden Sie die Schere, um die Ecken des Bandes in einer sanften Kurve zu schneiden.

3. Verwenden Sie Lotion und Babypuder, um Reizungen zu reduzieren. Das Neoprenband kann Furzgeräusche verursachen und zusätzliche Feuchtigkeit an und um Ihre Brust bilden. Streuen Sie etwas Babypuder, bevor Sie Ihr Band tragen, um die überschüssige Feuchtigkeit aufzunehmen. Tragen Sie beim Abnehmen des Bandes regelmäßig eine Lotion auf, um Ihre Haut vor dem Staubsaugen und dem Austrocknen zu schützen.

Verwenden Sie Lotion und Babypuder nicht gleichzeitig oder während Sie Ihr Band tragen. Sie können Ihren Reifen beschädigen und die Kombination aus Lotion und Puder kann eine unerwünschte Paste bilden.

4. Achten Sie beim Tragen des Hosenbundes als Binder auf die Sicherheit. Es ist äußerst wichtig, Ihre Brust sicher abzubinden und Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsrisiken und -schäden zu schützen. Ein extrem enges Band kann die Atmung einschränken und zu Rippenbrüchen, Schäden am Brustgewebe und zu Flüssigkeitsansammlungen in der Brust führen.

Trage das Armband nicht länger als 8 bis 12 Stunden. Wenn Sie Ihr Band über einen längeren Zeitraum tragen, besteht die Gefahr von Blutergüssen und Sauerstoffmangel in Ihrem Körper.

Schlafe nie mit deiner Band ein.

Legen Sie keine Bandagen oder Klebeband über Ihr Band. In der Tat verwenden noch nie Klebeband oder Verband, um deine Brust zu glätten. Diese Taktiken beschränken die Bewegung und das Eindringen von Sauerstoff in Ihren Körper.

Methode 2 von 4: Andere Methoden verwenden

1. Legen Sie Hemden über Ihre Liga. Dies ist sehr effektiv, wenn Sie Ihre Brust bereits abgebunden haben. Es ist auch eine Alternative, wenn Sie nichts zu binden haben. Ein enges T-Shirt oder ein Top unter ein paar weiten Hemden oder einem Hemd kann deine Brust kleiner wirken lassen. Sie können die Illusion eines kleineren Brustbereichs weiter verstärken, indem Sie:

Tragen von Mustern oder Farben, die das Auge von der Brust ablenken. Wenn du ein Shirt mit Logo auf der Brust trägst, kann deine Brust besser zur Geltung kommen. Versuchen Sie es mit einem Aufkleber, der das gesamte Hemd bedeckt, damit die Gesamtlänge Ihres Körpers flacher aussieht. Oder tragen Sie dunklere Hemden, um Ihre Brust kleiner erscheinen zu lassen.
Tragen Sie Schals, Strickjacken und Krawatten. Diese Kleidungsstücke helfen, andere zu verdecken oder davon abzulenken, auf deine Brust zu schauen.
Kleidung mit Brusttaschen tragen. Anstatt auf Ihre Brust zu schauen, kann der Blick auf Ihren Beutel gelenkt werden. Dies ist am effektivsten, wenn das Hemd locker hängt.
Hoodies tragen. Hoodies fallen normalerweise ziemlich locker aus. Ein übergroßer Hoodie über einem engen Top kann deine Brust ziemlich gut verbergen.

2. Tragen Sie Sportkompressionskleidung. Sportkompressionsbekleidung wird hauptsächlich getragen, um die Durchblutung beim Training zu verbessern oder Spannungen nach dem Training zu reduzieren. Diese formstabilen Kleidungsstücke finden Sie in einem Sportfachgeschäft in Ihrer Nähe.

Der gleiche Effekt kann durch das Tragen eines engen Badeanzugs erreicht werden. Obwohl der Badeanzug möglicherweise mehrere Größen kleiner sein muss, um effektiv zu sein, und die elastischen Säume abgeschnitten sind, um den Druck auf Ihre Gliedmaßen zu reduzieren.

Methode 3 von 4: Einen Sport-BH tragen

1. Finde einen guten Sport-BH. Ein eng anliegender Sport-BH kann sehr gut dazu dienen, Ihre Brust zu glätten. Sie können einen Sport-BH eine Nummer kleiner anprobieren, um ihn extra flach zu machen. Es sollte jedoch nicht schmerzhaft zu tragen sein und niemals deine Atmung einschränken.

Atmen Sie beim Anprobieren Ihres Sport-BHs ein paar Mal tief durch, um sicherzustellen, dass Ihre Atmung nicht eingeschränkt wird.
Bewegen Sie sich in Ihrem Sport-BH, wenn er passt, bücken, hängen, springen und sitzen. So bekommst du eine Vorstellung davon, wie dein Sport-BH sitzt, wenn du dich bewegst. Es kann sich im Stehen gut anfühlen und gut aussehen, aber es kann sich anders anfühlen, wenn Sie sich tagsüber darin bewegen.
Suchen Sie nach BHs aus Elasthan. Elasthan ist dehnbar und formgebend zugleich.
Tragen Sie einen Sport-BH nicht zu lange, wenn er sehr eng ist. Die allgemeine Regel für die meisten Brustligaturen ist, das Kleidungsstück nicht länger als 8 Stunden zu tragen.

2. Probiere andere Sport-BHs aus. Wenn ein Sport-BH nicht funktioniert, versuchen Sie es mit zwei, um Ihre Brust zu glätten. Du kannst es versuchen:

Ziehen Sie den ersten BH normal an und den zweiten verkehrt herum.

Eine größere Größe für deinen zweiten Sport-BH. Wenn der zweite Sport-BH zu schwer ist, um über den ersten BH zu passen, nehmen Sie die Größe und sehen Sie, wie er sitzt und sich anfühlt.

3. Seien Sie immer sicher, wenn Sie Ihre Brust binden. Es ist wichtig, dies bei jeder Ligationsmethode sicher zu tun. Eine zu enge oder verlängerte Ligatur kann zu dauerhaften Gewebeschäden, Atembeschwerden, Blutergüssen und Rippenbrüchen führen.

Verwenden Sie keinen ACE oder elastischen Verband über Ihren Sport-BHs. Jede Art von bandagierter Brustligatur kann gefährlich sein und Ihr Brustgewebe, Ihre Lunge und Ihre Rippen schädigen.

Tragen Sie niemals Ihren Sport-BH, wenn Sie schlafen.

Binden Sie Ihre Brust für maximal 8 bis 12 Stunden ab.

Lass deine Größe für einen Sport-BH nehmen. Ein Profi kann Ihnen helfen, einen BH zu finden, der besser zu Ihnen passt und Ihre Brust effektiver glättet.

Methode 4 von 4: Verwenden eines professionellen Bindemittels

1. Finden Sie heraus, wo Sie Brustligaturen kaufen können. Es gibt mehrere Unternehmen online, die Ordner speziell für Transgender-Männer entwerfen. Es gibt auch Transgender-Männer, die gebrauchte Ordner verkaufen, die entweder nicht mehr passen oder von ihnen nicht mehr benutzt werden. Möglicherweise können Sie auch einen Ordner bei Ihrem örtlichen Sex-Positiv-Händler kaufen.

Lungen werden nicht nur von Transgender-Männern verwendet, sondern auch von Cis-Männern mit Gynäkomastie (vergrößerte männliche Brüste aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts). Sie können Binder finden, die darauf spezialisiert sind, Männern mit Gynäkomastie zu helfen.
Wenn Sie sich keinen Ordner leisten können, gibt es viele Programme, für die Sie sich anmelden können, um günstige oder kostenlose Ordner zu erhalten. Aber die meisten dieser Austauschprogramme zielen darauf ab, Transgender-Männer mit niedrigem Einkommen bei der Transformation zu unterstützen.

2. Wählen Sie die richtige Größe des Binders zum Tragen. Wenn Sie Ihre BH-Größe kennen, können Ihnen die meisten Händler dabei helfen, Ihre BH-Größe in das Ordnerformat umzuwandeln. Wenn Sie sie online kaufen möchten, ist möglicherweise ein Diagramm oder ein Online-Konvertierungstool auf der Website des Händlers verfügbar.

Ansonsten kannst du auch selbst messen, um die Größe deines Ordners zu bestimmen. Beginnen Sie damit, den größten Teil Ihrer Brust mit Kleidung zu messen. Dann unter deiner Brust messen, wo die Falte ist. Addiere schließlich beide Zahlen und dividiere sie durch zwei, um die Größe deines Ordners zu erhalten.

Es ist wichtig, die richtige Größe für Ihren Ordner zu finden. Ein Binder ist nicht immer angenehm zu tragen, aber beim Tragen sollte man immer atmen können. Du solltest dich nie auf einen Punkt beschränkt fühlen, an dem du es nicht kannst.

3. Entscheiden Sie, ob Sie einen breiten oder schmalen Ordner wünschen. Schmale Binder enden direkt an der Taille oder unter der Brust. Breite Binder reichen je nach Körperbau einige Zentimeter unter Ihre Taille und etwa einen Zoll vor Ihren Bauchnabel.

Kurze Ordner neigen zum Aufrollen und müssen möglicherweise angepasst werden. Während breite Binder länger gestreckt bleiben. Ein aufgerollter Ordner kann dazu führen, dass unansehnliche Linien durch Ihre Kleidung hindurchscheinen. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu vermeiden, besteht darin, einen Zoll von der Unterseite Ihres Ordners zu falten, um ein Aufrollen zu verhindern.

Wählen Sie einen breiten oder schmalen Binder basierend auf Ihrem Körpertyp und dem Komfort Ihrer Passform. Wenn Sie einen schwereren Körperbau haben, können Sie von einem breiteren Binder profitieren, da er sich nicht so oft aufrollt.

4. Zieh deine Mappe an. Binder werden anders angelegt als normale BHs oder Sport-BHs. Beginnen mit:

Legen Sie Ihren Ordner von innen nach außen und auf den Kopf.

Steigen Sie in Ihren Binder und ziehen Sie das Gesäß nach oben in Richtung Ihres Kopfes bis zur Taille.

Verwenden Sie die Schultergurte, um den Ordner herauszuziehen.

Stecken Sie Ihre Arme durch die Schultergurte.

Ziehen Sie die Unterseite des Binders heraus, damit er glatt liegt. Manche Leute lassen es gefaltet, um zu verhindern, dass sich der Ordner unterwegs aufrollt.

5. Passen Sie Ihre Brust so an, dass sie unter Ihren Binder passt. Nachdem Sie Ihre Binde zum ersten Mal angelegt haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie etwas haben, das einer einzelnen Brust ähnelt. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihren Binder so anzupassen, dass er besser zu Ihnen passt:

Lassen Sie Ihre Brust flacher aussehen, indem Sie Ihre Brüste trennen. Greife mit der Hand in deinen Binder und drücke deine Brüste zu deinen Armen auseinander.

Drücken Sie Ihre Brüste nach unten, um ein flacheres Aussehen zu erzielen. Greifen Sie mit der Hand in Ihren Binder und drücken Sie Ihre Brüste nach unten, um sie flach zu legen.

Schneiden oder passen Sie Teile Ihres Ordners an, um seltsame Geräusche oder Ausbeulen zu vermeiden. Ihr Binder ist möglicherweise zu lang oder zu nah an Ihrer Achselhöhle. Mit Schere, Nadel und etwas Faden kannst du den Binder so einstellen, dass er dir besser passt.

Passen Sie die Passform mit Klettverschluss, Spandex oder anderen Materialien an. Vielleicht ist der Boden deines Binders zu eng, aber der Rest passt perfekt, oder der Boden rollt sich weiter auf. Sie können Klettverschluss oder Spandex auf der Unterseite Ihres Ordners verwenden, um zu helfen.

6. Verwenden Sie Tipps und Tricks, um das Tragen eines Ordners effektiver und angenehmer zu gestalten. Für manche Menschen reicht ein Binder möglicherweise nicht aus, insbesondere wenn Sie eine größere Körbchengröße haben. Oder ein Ordner ist zu unbequem oder zu unbequem zu tragen. Einige Tipps, um Ihre Erfahrung mit dem Tragen eines Ordners zu verbessern, sind:

Tragen Sie ein Hemd unter Ihrem Ordner. Es macht das Tragen eines Ordners angenehmer und verringert das Risiko, dass sich Ihr Ordner bewegt.

Tragen Sie mehrere Kleidungsschichten, um einen flacheren Look zu erzielen. Weite oder geräumige Kleidung kann Ihnen helfen, das Aussehen einer Brust zu verbergen.

Schau in den Spiegel, um deine Brust besser sehen zu können. Es kann größer aussehen, wenn du darauf herabschaust. Passen Sie Ihren Look also an das an, was Sie im Spiegel sehen.

Bewegen, plündern, hängen, sitzen und springen, während Sie Ihren Ordner anprobieren. Es kann sich gut anfühlen und aussehen, wenn du aufstehst, aber es kann sich anders anfühlen, wenn du anfängst, dich zu bewegen.

Tragen Sie Maisstärke oder Babypuder auf Ihren Körper auf, bevor Sie Ihr Bindemittel auftragen, um Feuchtigkeit oder Schweiß aufzunehmen. Einige Binder sind möglicherweise nicht atmungsaktiv und führen bei heißem Wetter oder beim Training zum Schwitzen. Maisstärke und Babypuder können dazu beitragen, dass Ihre Haut nicht durch die Straffheit des Bindemittels gereizt wird.

7. Achten Sie beim Tragen Ihres Binders auf die Sicherheit. Es ist äußerst wichtig, Ihre Brust sicher abzubinden und Ihren Körper vor dauerhaften Gesundheitsrisiken und -schäden zu schützen. Ein extrem fester Binder kann die Atmung einschränken und zu Rippenbrüchen, Schäden am Brustgewebe und zu Flüssigkeitsansammlungen in der Brust führen.

Tragen Sie Ihren Binder nicht länger als 8 bis 12 Stunden. Wenn Sie Ihr Band über einen längeren Zeitraum tragen, besteht die Gefahr von Blutergüssen und Sauerstoffmangel in Ihrem Körper.

Brustligatur ist nur eine kurzfristige Lösung. Wenn Sie Ihre Brust über einen längeren Zeitraum abbinden, kann dies zu dauerhaften Gewebeschäden führen. Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund dazu entschließen, Ihre Brust täglich ligieren zu lassen, ziehen Sie sicherere Langzeitlösungen in Betracht.

Schlafe nie mit deiner Band ein. Das Tragen eines Binders in der Nacht kann Ihre Atmung beeinträchtigen oder Hautreizungen verursachen.

Tipps

Sie können Ihre Binde beim Schwimmen tragen. Sie können jedoch spüren, dass die Wirksamkeit oder Dichtigkeit Ihres Binders nach dem Schwimmen nachlässt. Keine Sorge, Ihr Ordner wird nach einer guten Wäsche und Trocknung wieder normal sein.

Warnungen

Geh nicht mit einer Band schlafen. Obwohl Transgender-spezifische Gynäkomastie-Bindemittel und -Bindemittel viel sicherer sind als ACE-Verbände, sollten Sie dennoch nicht mit einem schlafen gehen. Sie werden nicht spüren, wenn es unangenehm wird oder sich im Schlaf bewegt und Ihre Atmung einschränkt.
Die meisten Menschen stellen fest, dass eine Unterbindung die Festigkeit ihres Brustgewebes verringert, wenn sie täglich durchgeführt wird, was zu kleineren und schlafferen Brüsten führt. Ziehen Sie in Erwägung, nach sichereren langfristigen Lösungen zu suchen, indem Sie sich von einem Angehörigen der Gesundheitsberufe oder einem LGBTQ+-Mentor beraten lassen, wenn Sie sich in der Übergangsphase befinden. Auch das tägliche Tragen eines Binders für nicht mehr als ein paar Monate kann die Form der Brüste nachhaltig verändern.
Sie sollten niemals mit einem elastischen Verband abbinden. Das Material dehnt sich durch die natürliche Ausdehnung deines Brustkorbs durch Atmung. Dadurch verliert es mit der Zeit an Elastizität. Jedes Mal, wenn Sie es erneut anwenden, strafft es sich und kann ernsthafte Schäden verursachen und die Lungenfunktion beeinträchtigen.
Obwohl es keine konkrete Forschung gibt, die eine Ligatur mit Brustkrebs in Verbindung bringt, kann eine Brustligatur Beulen verursachen, die zwar harmlos sind, aber zu teuren, unangenehmen und letztendlich unnötigen Gesundheitsproblemen führen können.