So tun, als würde man lächeln: 11 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Einen realistischen Ausdruck lehren
- Methode 2 von 2: Denken Sie an etwas, das Sie zum Lächeln bringt

Ein Lächeln vorzutäuschen scheint so einfach wie den Mund zu kräuseln, aber in Wirklichkeit ist der Unterschied zwischen einem falschen Lächeln und einem echten Lächeln leicht zu erkennen. Wenn Sie verstehen, was ein echtes Lächeln ist, ist es einfacher für Sie, eines zu fälschen. Und da Lächeln dein Gehirn dazu bringen kann, sich glücklich zu fühlen, könntest du irgendwann tatsächlich anfangen zu lächeln!

Schritte

Methode 1 von 2: Einen realistischen Ausdruck lehren

1. Atme ein paar Mal tief durch, damit duentspannt fühlt sich. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie ein Lächeln vortäuschen müssen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu versuchen, sich zu entspannen. Wenn Sie angespannt sind, versteifen sich Ihre Muskeln und Ihr Lächeln erscheint gezwungen. Bevor du lächelst, atme ein paar Mal tief durch und versuche deinen Kopf frei zu bekommen, damit du so entspannt wie möglich sein kannst.

Sie haben vielleicht nicht viel Zeit, um ein Lächeln vorzutäuschen, aber es dauert nicht lange, um tief durchzuatmen.

2. Zieh die Mundwinkel hoch. Der offensichtlichste Teil eines Lächelns besteht darin, die Mundwinkel zu kräuseln und die Kurve eines Lächelns um Ihre Lippen zu erzeugen. Sie sollten spüren, wie sich das Lächeln nach oben und außen in Ihre Wangen erstreckt.

Die Muskeln, die Sie verwenden, um ein Lächeln zu kontrollieren, werden Jochbein genannt.

3. Nicht den Mund zudrücken. Wenn du deine Wangen hochziehst, um dein Lächeln zu formen, versuche deinen Mund entspannt zu halten, sonst wirkt das Lächeln gezwungen. Öffne deine Lippen ein wenig, wenn du lächelst, oder öffne deine Lippen etwas weiter, um deine Zähne zu zeigen!

4. Lächle mit deinen Augen. Ein natürliches Lächeln wirkt sich auf Ihr gesamtes Gesicht aus, einschließlich Ihrer Augen. Wenn Sie ein realistisches Lächeln üben, sollten sich Ihre Augenwinkel leicht falten. Die hier verwendeten Muskeln werden Orbicularis oculi genannt, und obwohl Sie sie nicht bewusst anspannen können, können Sie ein realistisches Lächeln simulieren, indem Sie die Augen leicht zusammenkneifen.

Sie können nicht nur die Muskeln um Ihre Augen anspannen, sondern auch Ihre Augenbrauen leicht anheben.

5. Sag ein Wort, das auf `ah` endet, anstatt `Käse` zu sagen. Du hast "Käse"!` wahrscheinlich millionenfach gehört, bevor ein Foto gemacht wird, aber das wird dir kein realistisches Lächeln geben. Das liegt daran, dass du deine Kiefer zusammengebissen hast, wenn du dieses Wort aussprichst, und das ie-Geräusch streckt deinen Mund. Sagen Sie stattdessen ein Wort, das auf "ah" endet, wie "Karma" oder "Mokka".

Wörter, die auf die Silbe „ah“ enden, sorgen für einen natürlicheren, entspannteren Ausdruck, der einem echten Lächeln ähnelt.

6. Legen Sie Ihre Zunge hinter die oberen Frontzähne, damit Ihr Lächeln natürlich aussieht. Dieser Trick, der häufig von Models verwendet wird, verhindert, dass Ihr Lächeln zu angespannt aussieht. Da Ihr Gesicht entspannter aussieht, wird Ihr Lächeln natürlicher aussehen. Dies ist ein großartiger Trick, wenn Sie für ein Foto ein Lächeln vortäuschen müssen, aber es funktioniert auch im wirklichen Leben.

Um das entspannendste Ergebnis zu erzielen, legen Sie die Zungenspitze an die Rückseite der Vorderzähne.

7. Übe jeden Tag, vor dem Spiegel zu lächeln. Wenn du jeden Tag ein paar Minuten lang das Lächeln übst, wird es irgendwann einfacher und sieht natürlicher aus. Wenn du in den Spiegel schaust, denk an etwas, das dich wirklich zum Lächeln bringt. Achte darauf, wie sich die Muskeln in deinem Gesicht anfühlen, besonders um deine Augen herum. Wenn du ein Lächeln vortäuschen musst, versuche dieses Gefühl nachzuahmen!

Wenn du dich selbst im Spiegel lächeln siehst, kannst du dich mit deinem Lächeln wohler fühlen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie keine perfekten Zähne haben oder Ihre Wangen beim Lächeln rund aussehen. Ein schönes Lächeln macht dich attraktiver, egal was passiert.

Für noch mehr Übung begrüße zufällige Fremde den ganzen Tag über mit einem Lächeln.

Methode 2 von 2: Denken Sie an etwas, das Sie zum Lächeln bringt

1. Denken Sie an eine glückliche Erinnerung, um ein friedliches Lächeln zu erzeugen. Egal wie viel du übst, das beste Lächeln ist ein echtes Lächeln. Wenn Sie ein strahlendes, aufrichtiges Lächeln zeigen möchten, denken Sie an eine Zeit, in der Sie wirklich glücklich waren. Denken Sie an etwas Nettes, das jemand für Sie getan hat, an etwas, das Sie stolz gemacht hat, oder an einen Moment, in dem Sie Spaß hatten und mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie gelacht haben.

Denken Sie zum Beispiel an die Zeit, in der Sie eine schwierige Prüfung bestanden haben, einen schönen Tag mit Ihren Freunden hatten oder einen Lieblingsgeburtstag.
Wenn du an einen Moment gedacht hast, lass dich von ihm füllen, bis du natürlich lächelst.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an einen glücklichen Moment zu denken, stellen Sie sich vor, wie alle Menschen, die Sie treffen, ein verrücktes Outfit tragen, wie zum Beispiel ein Hühnerkostüm oder einen Piratenhut! Je ernster die Situation, desto besser wird das funktionieren!

2. Überlege dir einen lustigen Witz, um fröhlicher zu lachen. Lachen und Lächeln gehen Hand in Hand. Wenn dir also etwas Lustiges einfällt, lächelst du eher! Du kannst an etwas Lustiges denken, das dir passiert ist, etwas, das du gelesen oder im Fernsehen gesehen hast. Solange es dich zum Lachen bringt, wird es funktionieren!

Wenn du etwas Zeit hast, um dich vorzubereiten, versuche, ein paar Memes auf deinem Handy nachzuschlagen, oder lies dir mit einem deiner lustigsten Freunde ein paar Textnachrichten durch.

3. Stellen Sie sich vor, Sie verbringen Zeit mit Menschen, die Sie lieben, wenn Sie mehr Hilfe benötigen. Nichts zaubert dir schneller ein Lächeln ins Gesicht, als jemanden zu sehen, den du liebst. Wenn du ein Lächeln vortäuschen musst, nimm dir einen Moment Zeit, um dir vorzustellen, dass du von den Menschen umgeben bist, die dir am meisten bedeuten.

Das kann für jeden etwas anderes sein. Vielleicht stellen Sie sich Ihre Großmutter mit einem Teller voller Kekse vor oder denken daran, Ihrem Mann zu einem frühen Zeitpunkt Händchen zu halten. Lass einfach die lustigen Erinnerungen zu dir kommen.

4. Stellen Sie sich ein süßes Tier vor, wenn Ihnen nichts anderes einfällt. Wenn Sie ein Tierliebhaber sind, wird Ihnen dies auf jeden Fall ein Lächeln ins Gesicht zaubern! Es gibt einfach etwas an niedlichen Tierpossen, das bei den meisten Menschen Freude macht. Stellen Sie sich ein süßes, flauschiges Tier vor und stellen Sie sich dann vor, dass Sie damit spielen, mit ihm sprechen und Ihnen Zuneigung zeigen. Sobald Sie spüren, wie sich Ihr Gesicht aufhellt, können Sie loslegen!

Stellen Sie sich ein weiches, flauschiges Kätzchen vor, das sein Gesicht an Ihrer Hand reibt, einen süßen Welpen, der gerne auf dem Bauch gestreichelt wird, oder sogar einen Leguan, der Sie küsst, wenn Sie das möchten.

Diese glückliche Reaktion auf Haustiere ist der Grund, warum Therapietiere in den letzten Jahren so beliebt geworden sind!