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Und denken Sie daran, Feuchtigkeit ist nicht nur für Frauen. Für Männer gibt es viele ähnliche Produkte auf dem Markt. 
Zusätzlich zu Ihrem Gesicht können Sie die Sonnencreme auch auf Ihre Brust und Ihre Handflächen auftragen. Tun Sie dies, wenn Sie einige Zeit in der Sonne verbringen werden. Dies verhindert, dass Sie diese Flecken auf Ihrer Brust und Ihren Händen bekommen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne verbringen möchten, tragen Sie die Creme auf den ganzen Körper auf. 
Männer: Halten Sie Ihr Gesicht glatt rasiert oder sauber und halten Sie immer Ihre Nasen- und Ohrenhaare gestutzt. Du kannst einen Nasenhaarschneider in der Drogerie kaufen und er ist einfach und schmerzfrei zu bedienen. Wenn du dieses Haar wild wachsen lässt, wirst du älter aussehen. Es wird dich auch viel älter aussehen lassen. Achten Sie auch darauf, sich die Nasenhaare zu zupfen, Sie möchten nicht wie ein alter Mann aussehen. Frau: Bei Frauen kann es nach den Wechseljahren manchmal zu Gesichtsbehaarung kommen. Dies wird durch eine Veränderung des Hormonspiegels verursacht. Um dies loszuwerden und somit Ihr Alter besser zu verschleiern, gibt es einige einfache Möglichkeiten, es loszuwerden. Sie können sich für eine Laserbehandlung entscheiden, Sie können sie wachsen, einen chemischen Epilierer verwenden oder sich für das "Einfädeln" entscheiden. Frauen sollten auch darauf achten, dass ihre Augenbrauen einigermaßen dick bleiben. Mit zunehmendem Alter werden Ihre Augenbrauen dünner. Machen Sie sie also mit einem Bleistift, der der Farbe Ihrer Augenbrauen entspricht, etwas dicker. So siehst du immer jugendlich aus. 
Verwenden Sie einen cremigen Concealer. Ein Concealer, der ein wenig wachsartig ist oder zusammenbacken kann, lässt Sie älter aussehen. Trage etwas Rouge auf deine Wangenknochen auf. Verwenden Sie das Rouge nicht in den hohlen Wangen. Wenn Sie älter werden, verlieren Sie Fett, wodurch Ihre Wangen auf natürliche Weise leicht hohl werden. Das kann dich etwas älter aussehen lassen. Es gibt also keinen Grund, dies mit zu viel Rouge zu betonen. Beginnen Sie mit einem braunen Eyeliner anstelle eines schwarzen. Wenn Sie älter werden, kontrastiert das Schwarz zu stark mit dem Rest Ihres Gesichts. Braun umrahmt deine Augen etwas sanfter. Zeig deine Wimpern. Mit zunehmendem Alter werden Ihre Wimpern dünner und glatter. Kontern Sie dies, indem Sie Ihre Wimpern kräuseln oder eine stärkere Mascara verwenden. Begrenzen Sie das Drama um Ihre Lippen. Ein schöner, stumpfer Lippenstift kann eine tolle Bereicherung für dein Gesicht sein. Aber ziehe keine Linien um deine Lippen und trage auch keinen hellen Lippenstift. Ihre Lippen werden mit zunehmendem Alter dünner und dünner, und das müssen Sie nicht überkompensieren. 
Um zu vermeiden, dass Sie Ihre Haare zu oft färben, können Sie die Farbe hauptsächlich an der Wurzel auftragen. Wo deine echte Haarfarbe sichtbar ist. Lassen Sie es noch eine Weile dort und arbeiten Sie dann die letzten Minuten mit dem Rest Ihres Haares ein. Eine andere Alternative besteht darin, Nebenwirkungen zu kaufen, die die Farbe Ihres Haarfärbemittels nachahmen. Frauen sollten erwägen, beim Färben ihrer Haare Highlights zu bekommen. Dadurch sehen sie weicher aus. Versuchen Sie, natürliches oder organisches Haarfärbemittel zu verwenden, das keine schädlichen Chemikalien enthält. Deine Haare werden es dir danken. 
Frau: Ziehen Sie einen Pony in Erwägung, wenn Sie eine größere Stirn haben und diese zu Ihrer Gesichtsform passt. So siehst du jünger aus. Schichten können auch Ihr scheinbares Alter um Jahre verkürzen. Schichten sorgen dafür, dass Ihr Haar mehr Textur hat, mehr Volumen hat und luftiger aussieht. Es wird dich von diesem flachen, fadenförmigen Nest befreien, unter dem du jetzt leidest. Schneiden Sie Ihre Haare so, dass sie Ihr Gesicht umrahmen und über Ihre Schultern fallen. Wenn du ein paar Zentimeter aus deinen Haaren nimmst, siehst du um Jahre jünger aus. Mach es bloß nicht so kurz, damit du wirklich wie eine Oma aussiehst. Männer: Lassen Sie Ihr Haar ein wenig wachsen, damit Ihre Gesichtszüge weniger hart erscheinen. Aber lass deine Haare nicht zu rau werden. Wenn du das tust, wirst du nur älter und wilder aussehen. Wenn Sie eine Glatze bekommen, sollten Sie sich den Kopf rasieren. Dadurch wirst du jünger – und sexier – aussehen. Eine Glatze ist besser als eine Glatze. 
Frauen müssen kein zusätzliches Dekolleté zeigen, um jünger auszusehen. Trage lieber schmeichelhafte Oberteile, die deine besten Eigenschaften zur Geltung bringen, ohne zu viel Aufmerksamkeit auf deine Brust zu lenken. Wenn Sie seit Jahren die gleiche Kleidung tragen, ist es an der Zeit, Ihre Garderobe zu aktualisieren. Wenn Sie nicht wissen, was Sie kaufen sollen, bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, mit Ihnen einkaufen zu gehen. Oder, wenn Ihnen das nicht gefällt, schauen Sie in den Modemagazinen nach und suchen Sie nach einer Möglichkeit, diese Ratschläge selbst anzuwenden. Wenn Sie noch unsicher sind, gehen Sie in ein Geschäft und fragen Sie eine Verkäuferin um Rat. Oder schnapp dir einfach ein paar Klamotten, die dir gefallen, und probiere sie an. Sie werden von bestimmten Kleidungsstücken angenehm überrascht sein und sich schöne, neue, aber vor allem frische Kleidungsstücke gönnen. 
Du musst deine dunklen Klamotten nicht gleich ausziehen. Aber wenn du zum Beispiel ein schwarzes Oberteil hast, kannst du es mit einem bunten Schal oder einem bunten Schmuckstück noch lustiger machen. 
Es hilft auch, regelmäßige Maniküre und Pediküre zu haben. Diese zusätzliche Handpflege lässt Sie noch jünger aussehen. 
Du musst dich nicht zu sehr hydrieren, aber versuche dein Bestes, um genug Wasser zu trinken. So bleibst du gesund und siehst immer jung aus. 
Versuche jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. Wenn es wirklich schwer ist, Bewegung in Ihren Tagesablauf aufzunehmen, versuchen Sie, so viel wie möglich zu Fuß zu gehen. Geh zum Supermarkt, statt mit dem Auto. Gehen Sie ein wenig auf und ab, wenn Sie mit Freunden telefonieren, oder versuchen Sie einfach, zwei Stunden pro Woche zu laufen. Obwohl es wichtig ist, in Form zu bleiben, ist es nicht gut, drastisch abzunehmen. Das kann dich sogar älter aussehen lassen. Schnelles Abnehmen kann dazu führen, dass die Haut im Gesicht und am Hals erschlafft. Also mach es in Maßen. Beispiele für gute Sportübungen für ältere Menschen sind: Yoga, Pilates, Radfahren, Wandern und Tennis. 
Orangen. Das Vitamin C in dieser leckeren Frucht macht dich garantiert jünger. Brokkoli. Dieses Gemüse enthält Vitamin C und hat Eigenschaften, die Ihre Leber stark halten. fettarmer Joghurt. Davon kann Ihre Haut profitieren und Ihre Zähne mit dem nötigen Kalzium versorgen. Beeren. Die Antioxidantien in jeder Beere helfen, Ihre Haut frisch zu halten. Süßkartoffeln. Das ist gut für dein Haar und deinen Hautton. Möhren. Das ist fantastisch für deine Haut. 
Es kann verlockend sein, sich im Sitzen nach vorne zu lehnen, aber denken Sie daran, dass Sie sowohl im Sitzen als auch im Stehen eine gute Körperhaltung in Betracht ziehen sollten. 
Versuchen Sie mindestens einmal im Monat eine Massage zu bekommen. Wenn Sie sich angespannt fühlen, lassen Sie sich öfter massieren. 
Yoga fördert auch einen gesunden Lebensstil. Dadurch siehst du auch jünger aus. 
Dazu gehört, Situationen zu vermeiden, die Sie stressen. Geh nicht auf überfüllte Partys, auf die du keine Lust hast. Oder nehmen Sie nicht am Verkehr teil, wenn die Rushhour ist. Machen Sie eine Liste mit den zehn Dingen, die Sie am meisten stressen. Versuchen Sie nun, fünf Möglichkeiten zu finden, diesen Stress für jeden Stressfaktor zu reduzieren. Natürlich gibt es auch stressige Dinge, die Sie nicht vermeiden können, wie zum Beispiel ein an Demenz erkrankter Elternteil oder ein Partner, der seinen Job verloren hat. Sie haben jedoch die Macht, eine positivere Einstellung zu all diesen Dingen zu entwickeln. 
Rauchen lässt dich offensichtlich nach Zigaretten riechen. Dies ist nicht der Duft, der mit Menschen in ihren besten Jahren in Verbindung gebracht wird – zumindest nicht im Jahr 2014. 
Jung zu fühlen und Spaß zu haben gehört natürlich auch dazu, jung auszusehen. Und für manche Menschen ist Alkohol ein schöner sozialer Schrittmacher. Wenn Sie also gerne verrückt werden und ab und zu ein paar Martinis trinken, verbieten Sie den Alkohol nicht ganz. 
Versuche dir nicht so viele Sorgen zu machen und genieße die Welt. Sie werden so beschäftigt sein, Spaß zu haben, dass Sie keine Zeit haben, sich um Ihr Aussehen zu kümmern. Sei stolz auf dein Alter. Bleiben Sie positiv in Bezug auf Ihr Aussehen, auch wenn Sie sich wünschen, dass Sie etwas jünger aussehen. Auch andere werden dich so in einem besseren Licht sehen.
Jünger aussehen
Älter werden gehört zum Leben und gilt sowohl für Männer als auch für Frauen, aber das heißt nicht, dass es einfach ist. Wenn Sie Angst haben, Ihr jugendliches Aussehen und Aussehen zu verlieren, sind Sie nicht allein. Aber keine Angst – es gibt Werkzeuge. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Jahre jünger auszusehen als Ihr tatsächliches Alter. Außerdem können Sie dies tun, ohne Ihre Ersparnisse zu plündern oder unter das Messer zu gehen. Du kannst zum Beispiel deine Haut besonders pflegen oder einen anderen Haarschnitt ausprobieren.
Schritte
Teil 1 von 4: Dein Gesicht jünger aussehen lassen
1. Wählen Sie einen milden Gesichtsreiniger. Alternde Haut braucht keine harten Produkte, wie sie Teenager oft brauchen – oft gibt es keine überschüssigen Öle. Wenn Ihr Reinigungsmittel zu rau ist, entziehen Sie der Haut die natürlichen Öle und trocknen die Haut aus. Dann siehst du schneller alt aus. Wählen Sie Produkte, die auf Ihre Altersgruppe zugeschnitten sind, oder Ressourcen, die beschrieben werden als leicht oder feuchtigkeitsspendend. Frauen sollten ihr Gesicht mit Feuchtigkeit versorgen Vor sie tragen Schminke auf.
- Es ist immer noch wichtig, sich im Alter das Gesicht zu waschen. Durch das Waschen Ihres Gesichts stellen Sie sicher, dass Chemikalien aus Ihrer Umgebung oder jegliches Make-up von Ihrem Gesicht entfernt wird. Wenn Sie dies nicht tun, können diese Chemikalien die Haut älter aussehen lassen.
2. Nach der Reinigung hydratisieren. Es ist wichtig, Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit sie sich selbst versorgen kann. Trockene Haut altert schneller, wenn sie nicht mit Feuchtigkeit versorgt wird. Suchen Sie nach Anti-Aging-Cremes mit einem hohen Wirkstoffgehalt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Produkt Sie kaufen sollen (es gibt Hunderte), versuchen Sie, Bewertungen zu finden. Oder suchen Sie nach wissenschaftlichen Untersuchungen, die die Wirksamkeit des Produkts belegen. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen gewählte Produkt reichhaltig und tief feuchtigkeitsspendend ist, im Gegensatz zu Produkten, die Sie in Ihren jüngeren Jahren verwendet haben.
3. Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutz. Es gibt viele Hydranten auf dem Markt, in die bereits ein gewisser Lichtschutzfaktor eingebettet ist, denn es ist wichtig, Ihre Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen, denen Sie täglich ausgesetzt sind. Die Sonne ist einer der größten Übeltäter für vorzeitige Hautalterung. Hautärzte empfehlen daher, täglich ein Produkt mit Faktor 15 aufzutragen, um Falten, braune Flecken und einen matten Teint zu vermeiden. Außerdem schützt es Sie vor Hautkrebs.
4. Peele deine Haut. Leichtes Schrubben fördert die Hautzellerneuerung und somit eine jünger aussehende Haut. Wählen Sie ein Produkt, das auf ältere Haut ausgerichtet ist, da diese Produkte milder sind und die Haut weniger austrocknen oder beschädigen. Peeling ist auch eine gute Sache, weil es die Haut weicher macht und strahlender aussieht.
5. Behalte deine Gesichtsbehaarung im Auge. Männer sehen dadurch gepflegter und weniger schmuddelig aus. So siehst du mit zunehmendem Alter besser aus. Bei Frauen überdeckt dies die Nebenwirkung des Alterns. Es gibt jedoch Dinge, die Sie beachten sollten:
6. Tragen Sie Make-up, das Sie jünger aussehen lässt (für Frauen). Es gibt unzählige Make-up-Tricks, die Frauen helfen können, ihre besten Eigenschaften hervorzuheben und die Zeichen des Alterns zu verbergen. Der Trick besteht darin, diese Unvollkommenheiten zu verdecken, indem Sie Ihre besten Eigenschaften, wie Ihre Augen, hervorheben. Hier sind einige Tricks, die Sie ausprobieren können:
Teil 2 von 4: Deinen Körper jünger aussehen lassen
1. Gesunde Zähne erhalten. Mit schönen Zähnen siehst du sofort viel jünger und attraktiver aus. Passen Sie gut auf Ihre Zähne auf. Das bedeutet Zähneputzen, Zahnseide und Mundwasser verwenden. Wenn Ihre Zähne nicht weiß genug sind oder Ihre Zähne Sie stören, fragen Sie Ihren Zahnarzt um Rat. Sie können sie professionell bleichen lassen, nämlich. Wenn Sie Zahnprobleme haben, wie lockere oder verfärbte Zähne oder Zahnerosion, können Sie sich behandeln lassen.
- Es gibt auch Produkte, mit denen Sie Ihre Zähne aufhellen können. Auch Sie können davon profitieren, fragen Sie aber vorher Ihren Zahnarzt um Rat.
- Ihre Zähne können mehr über Ihr tatsächliches Alter verraten als jeder andere Teil Ihres Körpers. Beginnen Sie also früh mit einer guten Mundpflege.
2. Bedecke dein graues Haar. Dies ist nicht bei jedem der Fall, da manche Menschen mit ihren grauen oder pfeffrigen Haaren sehr zufrieden sind. Die meisten würden jedoch lieber ihre grauen Haare verlieren, als reich zu werden, und es gibt viele Haarprodukte auf dem Markt, die Ihnen helfen können, sie zu bekämpfen. Wählen Sie am besten eine Farbe, die Ihrer ursprünglichen Haarfarbe nahezu entspricht – so sieht sie so natürlich wie möglich aus. Sie können Ihre Haare in einem Friseursalon färben lassen, aber Sie können auch Geld sparen, indem Sie Ihre Haare zu Hause färben. Denken Sie daran, dass jede Art von Haarfärbemittel Ihr Haar schädigt, also versuchen Sie, es nicht zu oft zu färben. Verwenden Sie außerdem Produkte, die zur Pflege von strapaziertem oder coloriertem Haar entwickelt wurden.
3. Aktualisiere deine Frisur. Haben Sie in den letzten zwanzig Jahren "Die Rachel?" Wenn ja, dann ist es schon an der Zeit, einen etwas modischeren Haarschnitt messen zu lassen. Ihr jugendliches Gesicht mit all seinen Eigenschaften wird mit einem neuen Haarschnitt gedeihen. Lesen Sie in Modemagazinen und Boulevardblättern nach, welche Frisuren heute in Mode sind. Sie müssen sich nicht für etwas Ultratrendiges entscheiden, wenn es Ihnen nicht gefällt, aber ein neuer Haarschnitt, der zu Ihnen passt, kann Sie um ein Jahrzehnt jünger aussehen lassen. Hier sind einige Dinge, die Sie bei einem neuen Haarschnitt beachten sollten:
4. Kleide dich nach deinem Alter und Körper. Das Tragen von schmeichelhafter Kleidung lässt Sie auf den ersten Blick schlanker und modischer aussehen, ohne dass Sie sich zu sehr anstrengen müssen. Dies gilt auch für Männer, wobei sich der Körperbau bei Frauen im Allgemeinen nicht allzu sehr voneinander unterscheidet. Sie werden nicht jünger aussehen, wenn Sie sich wie jemand kleiden, der doppelt so alt ist wie Sie; noch besser, es kann dich älter aussehen lassen. Konzentriere dich lieber auf Kleidung, die passt Sie Anzüge.
5. Trage helle Farben. Helle Farben lassen dich jugendlich, lustig und lebendig aussehen. Durch das Tragen von leuchtenden Farben fühlen Sie sich auch jünger und energiegeladener. Werde all diese schwarzen, grauen und neutralen Kleidungsstücke los. Erhellen Sie Ihre Garderobe mit Rot, Orange, Grün und anderen festlichen Farben. Schwarze und dunkle Kleidungsstücke können zwar schlank machen, aber auch älter aussehen lassen.
6. Die richtigen Accessoires verwenden (für Frauen). Frauen sollten ihren passenden Schmuck loswerden. Sie können dir zwar ein würdevolles Aussehen verleihen, aber sie lassen dich auch älter aussehen. Sie werden jünger aussehen, wenn Sie schöne, stilvolle Ohrringe tragen. Wählen Sie diese anstelle der passenden Perlenkette und Ohrringe. Auch Frauen mit farbigen Ringen sollen jünger aussehen. Ringe können einem Outfit ein wenig Würze verleihen.
7. Tragen Sie ein Parfüm, das nach Grapefruit riecht (für Frauen). Untersuchungen haben gezeigt, dass das Tragen eines solchen Parfüms – oder sogar einer Lotion – Frauen jünger aussehen lässt als jedes andere Parfüm. Natürlich nicht übertreiben. Eine kleine Spritze hinter den Ohren kann schon Wunder bewirken.
8. genug trinken. Versuchen Sie, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. So bleibt die Haut feucht und Sie sehen so jung und frisch wie möglich aus. Genügend Wasser zu trinken hält Ihr Inneres gesund und Sie fühlen sich nicht nur besser, sondern sehen auch gesünder aus. Machen Sie Trinkwasser zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Trinken Sie nicht nur zu den Mahlzeiten, versuchen Sie, alle (zwei) Stunden ein Glas Wasser zu trinken, auch wenn Sie nicht einmal so durstig sind.
9. Sport spielen. Das kann knifflig sein, weil manche Leute zu beschäftigt dafür sind. Es kann auch sein, dass Sie keine Ahnung haben, was Sie tun sollen, oder Sie denken, dass Sie nicht fit genug sind, um Sport zu treiben. Aber auch ein wenig Bewegung hält Sie energiegeladen und lebendig. So siehst du nicht nur jung aus, sondern fühlst dich auch jung. Kombinieren Sie dies mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und Sie bleiben länger gesund. Sie haben auch länger Energie und beugen Krankheiten vor, die Ihr Aussehen um Jahre verlängern können.
10. Iss Lebensmittel, die dich jünger aussehen lassen. Natürlich gibt es keine magischen Wundernahrungsmittel, die Ihr Gesicht zehn Jahre jünger machen, aber es gibt Nahrungsmittel, die Sie bei regelmäßigem Verzehr jünger aussehen lassen und sich jünger fühlen lassen. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen könnten, wenn Sie dies noch nicht getan haben:
Teil3 von 4: Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Möglichkeit, um nichts zu tun und deinen Körper gesund zu halten.
1.Nimm 1000 - 2000 mg Vitamin C. Es ist ein wasserlösliches Vitamin und Antioxidans. Dies bedeutet, dass es Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützt. Vitamin C ist dafür bekannt, die Haut zu heilen, vor schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen und den Rest des Körpers (nicht nur die Haut) zu unterstützen. Nehmen Sie nicht mehr als 2000 mg pro Tag ein, da dies das Risiko von Nierensteinen erhöhen kann.
2. Nehmen Sie 4000 IE Vitamin D3 pro Tag ein. Dieses fettlösliche Vitamin hilft, Ihre Knochen stark zu halten, Krebs und Autoimmunität vorzubeugen und eine gesunde Hautalterung zu unterstützen. Im ganzen Körper gibt es Rezeptoren für Vitamin D.
3.Nehmen Sie ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel mit B-Komplex ein. Diese Vitamine helfen nachweislich, die Haut zu reparieren und möglicherweise Alzheimer vorzubeugen.
Teil4 von 4: Gesunde Gewohnheiten beibehalten
1. schon öfter. Ja, sicher. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die mindestens 2-3 Mal pro Woche Sex haben, zehnmal jünger aussehen als diejenigen, die keinen Sex haben. Dies liegt daran, dass Sex die Produktion der menschlichen Wachstumsharmonie fördert und dieses Hormon das Altern verhindert. Das bedeutet nicht, dass du dreimal die Woche ficken musst, nur um jünger auszusehen. Aber wenn du einen Partner hast, den du liebst, kannst du dein Bestes geben, um öfters Liebe zu machen.
- Du sagst dir vielleicht, dass du zu beschäftigt, zu müde oder zu beschäftigt bist, um Sex zu haben. Jetzt kannst du dir Sex also als etwas vorstellen, das dich jünger aussehen lässt! Das ist sehr produktiv!
2. Halten Sie eine gute Haltung ein. Nichts lässt dich schneller älter aussehen, als sich nach vorne zu lehnen wie deine Oma. Eine gute Körperhaltung lässt dich jünger aussehen. Gib dein Bestes, um deinen Rücken gerade, deine Schultern nach hinten zu halten und deinen Blick nach vorne zu richten. Du wirst sofort zehn Jahre jünger aussehen. Indem Sie Ihren Rücken gerade halten, arbeiten die Nervenzellen in Ihrer Wirbelsäule effizienter. Das gibt dir mehr Energie und fühlst dich auch tagsüber viel jünger.
3. Genug Schlaf bekommen. Du musst nicht jede Nacht 10-12 Stunden schlafen, um zu versuchen, jünger auszusehen. So geht es nicht. Versuchen Sie, so gut wie möglich ausgeruht zu sein. Wenn Sie älter werden, zeigt Ihr Körper die Auswirkungen der Müdigkeit schneller als zuvor, insbesondere um die Augen. Sie werden vielleicht sogar feststellen, dass Sie mit zunehmendem Alter weniger Schlaf brauchen als noch vor 10 Jahren. Und das ist in Ordnung. Versuche dich an den magischen Schlafrhythmus zu halten, der dich am glücklichsten macht. Ob 7 Stunden pro Nacht oder weniger.
4. Lass dich regelmäßig massieren. Versuchen Sie mindestens einmal im Monat eine Massage zu bekommen. Ob in einem professionellen Salon oder bei einem liebevollen Partner, ist egal. Eine Massage kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und einen Teil der Verspannungen zu lösen, die Ihren Körper älter aussehen lassen. Es schüttet auch anabole Hormone aus, die dafür sorgen, dass das Altern begrenzt wird.
5. Yoga machen. Yoga ist eine weniger invasive Methode, um Körper und Geist zu pflegen, sich zu entspannen und dankbarer für das Leben zu sein, das Ihnen geschenkt wurde. Schauen Sie sich im Yogastudio um und sehen Sie, wie jugendlich und energiegeladen die Frauen um Sie herum sind. Ein- bis zweimal pro Woche Yoga zu machen schadet deinem jugendlichen Aussehen nicht. Yoga ist auch eine großartige Möglichkeit, Sport zu treiben, sich von Verletzungen zu erholen oder als Anfänger mit dem Training zu beginnen (jedenfalls, wenn Sie einen Anfängerkurs besuchen).
6. Versuchen Sie, Stress so weit wie möglich zu begrenzen. Es ist eine Tatsache, dass ein stressiger Lebensstil Sie unglücklich und müde aussehen lässt und Sie auch wie Falten aussehen lässt. Versuchen Sie, Ihre Verantwortung zu reduzieren und suchen Sie nach neuen Wegen, um den Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Versuche jeden Tag mindestens eine Stunde wirklich zu entspannen. Du kannst dies in der Badewanne mit einem guten Buch tun oder indem du deine Lieblingsfernsehsendung schaust. Obwohl es unmöglich ist, Stress vollständig aus Ihrem Leben zu eliminieren, können Sie selbst dann, wenn Sie in einem tropischen Paradies leben und eine Tüte Geld gefunden haben, versuchen, den Stress auf ein Minimum zu reduzieren.
7. Nicht rauchen. Wenn Sie Raucher sind, versuchen Sie Ihr Bestes, um so schnell wie möglich aufzuhören (leichter gesagt als getan, huh?) Es ist eines der schlimmsten Dinge, die du tun kannst, wenn du versuchst, nicht alt auszusehen. Es macht Ihre Lippen dünner, Ihre Haut trockener und faltiger und Ihre Haare und Nägel verfärben sich. Darüber hinaus reduzieren Sie durch das Aufhören das Risiko schwerer Erkrankungen und beginnen einen gesünderen Lebensstil.
8. Lächle so viel du kannst. Füge deinem Leben ein Lachen hinzu. Mit zunehmendem Alter werden Glück und Lachen zu einem wesentlichen Bestandteil Ihres Wohlbefindens. Umgib dich mit guten Freunden mit lustigen Geschichten, um dich so jung und lebendig wie möglich zu halten. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie beim Lachen ein paar Falten bekommen – lachen Sie, so viel Sie können. Umgehe die Leute, die dich zum Lachen bringen und dich zehn Jahre jünger fühlen lassen. Auch du wirst bald zehn Jahre jünger aussehen!
9. Vermeiden Sie starken oder regelmäßigen Alkoholkonsum. Weniger Menschen sind sich der Nebenwirkungen des Alkoholkonsums bewusst als die des Rauchens, obwohl sie genauso schädlich sind. Alkohol kann zu vorzeitigem Altern führen und wird auch später mit Krankheiten in Verbindung gebracht. Alkohol dehydriert Sie auch und lässt Ihre Haut trockener aussehen. Alkohol kann Schwellungen um die Augen herum verursachen, und das ist nicht gerade eine jugendliche Eigenschaft.
10. Behalte eine junge Einstellung bei. Ernst. Du musst auch eine nette, unbeschwerte Einstellung haben, wenn du jung aussehen willst. Das bedeutet nicht, dass Sie sich unreif verhalten, auf den Tischen tanzen oder Leute schikanieren sollten. Es bedeutet, dass du im Leben positiv und freundlich sein musst. Dass du Eifersucht und Groll draußen hältst, sowie all die anderen negativen Gefühle, die dich wie eine alte Dame fühlen lassen.
Tipps
- Versuchen Sie es mit Nackenübungen, um die Haut und die Muskeln Ihres Nackens zu trainieren. So verhindern Sie, dass die Haut dort heraushängt. Der Nacken ist eines der offensichtlichsten Zeichen des Alterns, also probiere die Übungen aus.
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