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Wenn du dein Problem gerade nicht lösen kannst, akzeptiere es. Wenn es spät ist, geh schlafen; Wenn Sie nicht schlafen können, suchen Sie sich etwas, das nicht mit einem Fernseher oder Computerbildschirm zu tun hat (blaues Licht verursacht Schlaflosigkeit). Du wirst bald müde sein. Wenn es tagsüber ist, treibe etwas Sport oder beende einen Job. Sei professionell. Ein paar Erfolge haben noch nie jemanden weniger gemacht. 
Umgang mit einer existenziellen krise
Eine existenzielle Krise kann entstehen, wenn die Antworten, die Sie zuvor auf Fragen nach dem Sinn des Lebens hatten – und Ihren Platz darin – keine Befriedigung, Orientierung oder Beruhigung mehr bieten. Um mit einer existenziellen Krise fertig zu werden, müssen Sie Ihren Gemütszustand erkennen, dann den Sinn Ihres Lebens neu definieren, indem Sie sich in Ihren Überzeugungen verankern, Ihre Energien auf produktive oder kreative Aufgaben konzentrieren und die bisherigen Lebenslektionen analysieren.
Schritte
1. Wissen, ob Sie eine existenzielle Krise haben. Wenn Sie den Sinn oder Zweck Ihres Daseins in Frage stellen oder die Grundlage Ihres Lebens ins Wanken geraten und vergänglich erscheint, erleben Sie möglicherweise eine Krise (was normalerweise der Fall ist) "existenziell" weil es sich um existenzphilosophische Ideen handelt), die entstehen können aus:
- Das Gefühl, allein zu sein und von der Welt abgeschnitten zu sein
- Eine neue Wertschätzung der eigenen Sterblichkeit
- Zu glauben, dass das eigene Leben keinen Sinn und keine äußere Bedeutung hat
- Bewusstsein der eigenen Freiheit und der Folgen, diese Freiheit zu akzeptieren oder zu ignorieren
- Eine äußerst angenehme oder verletzende Erfahrung, die Menschen dazu bringt, nach Sinn zu suchen.
2. Wähle den Sinn deines Lebens. Der Existenzialismus geht davon aus, dass jedes Individuum befugt ist, die Parameter seiner Existenz zu wählen. Die Entscheidung, Ihrem Leben ohne die Hilfe anderer einen Sinn für sich selbst zu geben, kann letztendlich dazu beitragen, Ihre existenzielle Krise zu lösen. Unten sind einige Methoden, die helfen können.
Methode 1 von 2: Der letzte Messias-Methode
Der norwegische Philosoph Peter Wessel Zapffe argumentiert, dass das Selbstbewusstsein des Menschen aktiv an der "Unterdrückung des schädlichen Bewusstseinsüberschusses", und bietet vier Möglichkeiten, dies zu tun. Diese sind:
1. Isolierung: ignoriert und verleugnet aktiv alle störenden oder negativen Gedanken und Gefühle aus Ihrem Bewusstsein.
2. Anker: Bekämpfen Sie Isolationsgefühle, indem Sie Ihr Bewusstsein in festen Werten oder Idealen `verankern`, wie z "Gott, die Kirche, der Staat, die Moral, das Schicksal, die Gesetze des Lebens, das Volk, die Zukunft". Indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf diese Dinge richten (ob Sie zustimmen oder nicht), können Sie dem Gefühl entgegenwirken, dass Ihr Bewusstsein schwebt, oder wie Zapffe sagte, "Mauern um die flüssigen Bewusstseinstrübungen bauen".
3. Ablenkung: Bewahre deinen Geist vor störenden Gedanken, indem du dein Leben mit Ablenkungen füllst. Konzentriere deine ganze Energie auf ein Hobby, ein Projekt, deinen Job oder jede andere Möglichkeit, die all deine Gedanken aufnehmen kann.
4. Sublimation: Konzentriere deine Energie auf neue, aber jetzt positive kreative Möglichkeiten, wie Musik, Kunst, Literatur oder jede andere Aktivität, die es dir ermöglicht, dich auszudrücken.
Methode 2 von 2: Andere Methoden
1. Versuchen Sie, die Ursache des Problems zu verstehen. Es geht nicht um deine Gedanken – es geht um deine Anhaftung an die Gedanken. Deine Gedanken (und die Sprache, in der du sie erlebst) kommen von deiner Konditionierung, deiner Umgebung und deiner Reaktion auf Erfahrungen.
2. Versuche das Leben und deinen Platz darin zu sehen, wie es ist Real ist. Hinterfrage alles und versuche alle sozialen, politischen und spirituellen und persönlichen Konditionierungen und Unwahrheiten zu durchschauen.
3. Verstehe, dass dies ein häufiges Problem ist. Die Leute fühlen sich oft in einem Spiel gefangen, das von anderen entworfen und kontrolliert wird, die nicht das Beste für dich und die Menschheit im Sinn haben. Wenn du in einer Krise bist, scheinen andere durch Unwissenheit, Angst und die Fähigkeit, dich zu täuschen, erfolgreich zu sein. Erforschen Sie die Geschichte der Zivilisation und wie dieses Rattenrennen begann und wie es sich fortsetzt, und beginnen Sie dann, Ihr eigenes Verständnis davon zu formulieren, wohin es gehen könnte.
4. Denken Sie daran, wie gut organisiert das Leben manchmal zu sein scheint. Es scheint eine gewisse Konsistenz zu geben, zumindest auf Mikroebene.
5. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen. Deine Fähigkeit, Freude zu empfinden, wird stark zunehmen, wenn du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen, und dich nur mit dir selbst vergleichst, wenn du dich überhaupt mit irgendjemandem vergleichen willst. In einer ironischen Wendung des Schicksals kann dies schrittweise durch eine stoischere, subjektivere Haltung erreicht werden.
6. Haben Sie keine Angst, Ihre eigenen Regeln aufzustellen. Vergessen Sie nicht, das „sollte“ fallen zu lassen – Sie haben das Sagen. (Dieser Kommentar ist ein `Muss`, also nimm ihn mit Vorsicht). Sie sind der Urheber Ihrer Werte und denken daran, dass der Wert letztendlich genetisch im Körper verankert ist, auch wenn er wie eine Emotion aussieht. Wenn Sie Angst haben, wenn Sie daran denken, "was ist zu tun" Jetzt, wo dir niemand mehr sagt, was du tun sollst, erkenne, dass dies der aufregendste Teil der Reise ist... erinnerst du dich an deine kindheit? Geheimnis? Abenteuer? Riechen Sie neue Düfte und fühlen Sie neue Stoffe? Neues Essen? Tue Dinge, um freudigere Dinge zu erleben.
7. Versuchen Sie auszudrücken, was Ihr Problem ist. Manche Leute schreiben ganze Sätze, um ihre Probleme zu erkennen. Andere fangen an, ein Gedicht zu schreiben, um ihre Gedanken und Gefühle zum Fließen zu bringen. Später können Sie in Prosa ausarbeiten.
8. Stellen Sie sich mehrere Menschen vor, die Sie respektieren oder Ihnen gerne Ratschläge geben. Wähle niemanden aus, der beleidigend ist. Geeignete Leute könnten dein Lehrer der ersten Klasse sein oder die Person, in die du in der 12. Klasse verknallt warst. Sie helfen nicht wirklich, oder?? Aber es ist schön mit ihnen zu reden.
9. Stellen Sie sich vor, Sie geben jemandem einen Rat, der sich in Ihrer Situation befindet. Würden Sie es immer noch als großes Problem betrachten??
10. Versuchen Sie das Problem zu lösen. Wenn Sie Ihr Problem nicht lösen können, bedeutet dies, dass es sich um ein tatsächliches Problem handelt. Wenn Ihre Lösung größere Änderungen erfordert, nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um darüber nachzudenken.
11. Wende das Gelernte an. Wenn Sie nach ausgiebiger Recherche immer noch ein unzufriedenes Gefühl haben, dann haben Sie viele Einblicke in die Philosophie der Situation. Sie sollten inzwischen wissen, dass die "Suche nach der Wahrheit" ist absurd (um diese Terminologie zu verwenden). Da wir eigentlich nicht wissen, ob das Dasein einen Sinn hat, können wir immer auf die Risikoanalyse zurückgreifen.
12. Konzentriere dich darauf, Frieden und Freude zu schaffen. In welcher Situation Sie sich auch immer befinden, schaden Sie sich oder anderen nicht; Auch wenn es manchmal wehtut, wird es vergehen. Finden Sie den Sinn in den einfachen Freuden des Lebens mit Ihren Sinnen. Stoppen Sie, um die Rosen zu riechen, das Sonnenlicht auf Ihrem Gesicht zu spüren, Ihr Essen bewusst zu kosten, die Schönheit zu sehen und auf Ihr Herz zu hören. Du kannst einen Sinn für dich und dein eigenes Leben schaffen. Schließlich ist es dein Leben, dein Spiel, dein Experiment. Spielen Sie Ihr Lebensspiel mit Respekt für andere und gehen Sie so gut wie möglich mit Ihren Umständen um. Um wirklich erfolgreich zu sein, musst du andere respektvoll um Hilfe bitten.
13. Reinige den Raum, in dem du bist. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Macht über die Welt zu klären und Ihnen ein paar Minuten Zeit zu geben, um einige grundlegende Probleme zu lösen. Nicht nur aufräumen, aber mach es sauber. Verwenden Sie ein Reinigungsmittel.
14. Vergiss nicht, dass morgen ein neuer Tag ist. Es ist eine weitere Chance für dich, Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen und nach Glück und Selbstverwirklichung zu streben. Du hast diese Macht – beanspruche sie.
fünfzehn. Stellen Sie sich Fragen. Wenn das philosophische Problem der existenziellen Verzweiflung nicht so wichtig wäre, würdest du keine existenzielle Krise erleben, denn die Unfähigkeit, absolut etwas zu beweisen, würde dich langweilen. Wenn Sie diese Seite lesen, sind Sie wahrscheinlich verärgert. Deshalb kann man nicht anders, als die philosophische Frage zu stellen "Warum?" hält es für wichtig. Um konsistent zu sein, musst du deine Motivationen auf die gleiche Weise erforschen, wie du alles andere tust. Eine nützliche Frage bei dieser Bewertung ist: "Wenn ich die Wahrheit und den Sinn des Lebens entdecken würde, was würde ich denken und fühlen??" Vielleicht entdecken Sie einen neuen Sinn im Leben oder stellen einfach fest, dass Ihre früheren Ziele und Schlussfolgerungen genau richtig waren. Sollten sich die neuen oder alten Schlussfolgerungen als ungesund herausstellen, suchen Sie in jedem Fall professionelle Hilfe auf.
Tipps
- Keine Angst vor dem Scheitern. Wenn Sie ein Scheitern erleben, gehen Sie es aus der Perspektive an, dass es nur eine Erfahrung ist, die Sie klüger macht, und als Chance für Veränderung und Wachstum.
- Akzeptiere die Dinge (und Menschen), die du nicht ändern oder kontrollieren kannst.
- Finden Sie Erfolg in kleinen Dingen; das wird zu größeren dingen führen.
- Scheuen Sie sich nicht, sich einem Problem zu stellen, nur weil Sie gehört haben, dass das Leben sinnvoller ist, wenn Sie leiden.
- Versuche anderen etwas zu bedeuten.
- Eine Reihe von Autoren, die sich mit solchen Themen beschäftigt haben, sind Nietzsche, Sartre und Camus. Je nachdem, wer Sie sind, können Sie sich beim Lesen der Werke dieser Autoren schlechter oder besser fühlen.
- sei liebevoll.
- meditieren.
- Essen Sie gesunde Bio-Lebensmittel und trinken Sie nur gefiltertes Wasser.
- Üben Sie Demut, Toleranz und Respekt gegenüber anderen, ohne im Gegenzug Respekt zu erwarten.
Warnungen
- Greifen Sie nicht zu Alkohol oder Drogen, um Ihre Krise zu bewältigen. Diese Mittel scheinen zwar kurzfristig Linderung zu verschaffen, aber auf lange Sicht wird dieses zwanghafte Verhalten Ihr Leiden nur noch schlimmer machen und es Ihnen erheblich erschweren, zu wachsen und Ihr Leben zu verbessern.
- Zögern Sie nicht, Hotlines anzurufen. Sie sind für Menschen da, die ähnliche Probleme haben. Das Leben ist hart. Helfen Sie anderen und bitten Sie bei Bedarf um Hilfe.
- Was auch immer du tust, beende dein Leben nicht und schneide oder verstümmele dich nicht. Nehmen Sie aufgrund vorübergehender Probleme keine dauerhaften Änderungen vor: Die einzige Kopie Ihres eigenen Romans zu zerstören oder sich ins Gesicht tätowieren zu lassen, ist inakzeptabel. Wenn Sie das Bedürfnis haben, so drastische Maßnahmen zu ergreifen, wählen Sie etwas wie das Blaufärben Ihrer Haare.
- Respektiere die Existenz anderer. Wenn Sie jemand oder etwas daran hindert, Ihr Ziel zu erreichen, suchen Sie am besten nach einer Aktion, die für Sie beide von Vorteil ist. Mit anderen Worten, das Töten, Verstümmeln oder anderweitige Verletzten von Menschen ist inakzeptabel und führt zu Ihrem eigenen Tod. Leben und leben lassen. Außerdem, wenn du denkst, dass das Leben wertlos ist, dann warst du noch nie im Gefängnis. Wenn du wirklich das Gefühl hast, dass das Leben durch Leiden mehr Sinn hat, dann kannst du diese Tipps einfach ignorieren und deinen Weg weitergehen. Wenigstens findet man im Inneren einen Sinn, der für die schwere Arbeit geeignet ist.
"Umgang mit einer existenziellen krise"
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