Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Bittersalz (Magnesiumsulfat, Bittersalz) Backpulver (Natriumbicarbonat, Natriumbicarbonat) Meersalz oder Himalayasalz Ungefilterter und unverarbeiteter Apfelessig Dein liebstes ätherisches Öl, wenn du es willst Gemahlener Ingwer (optional) Hautbürste 
Verwenden Sie eine trockene Bürste mit langem Stiel, um alle Körperteile zu erreichen. Wählen Sie beim Kauf eine Bürste, die sich gut auf Ihrer Haut anfühlt. Trockenbürsten sollte nicht schmerzhaft sein. Beginnen Sie mit trockener Haut und bürsten Sie zuerst die Haut an Ihren Füßen. Dann nacheinander die Beine bürsten und sich nach oben arbeiten. Machen Sie schwungvolle Bewegungen in Richtung Ihres Herzens. Arbeite dich über deine Taille (vorne und hinten) und deine Brust nach oben. Beenden Sie die Bürste, indem Sie die Bürste über Ihre Arme in Richtung Ihrer Achselhöhlen führen. Nach nur einer Behandlung sollte sich Ihre Haut bereits weich und glatt anfühlen. 
Lege deine Finger auf beiden Seiten deines Halses unter deine Ohren. Ziehen Sie Ihre Haut mit entspannten Händen sanft zum Nacken hin. Wiederholen Sie dies zehnmal, indem Sie Ihre Hände allmählich ein wenig weiter nach unten bewegen, bis Sie schließlich Ihre Finger auf beiden Seiten Ihres Nackens auf Ihren Schultern haben. Massieren Sie Ihre Haut sanft in Richtung Ihres Schlüsselbeins. Wiederholen Sie dies fünfmal oder so oft Sie möchten. 
Sie können Ihrem Wasser Zitrone hinzufügen, um Ihre Übelkeit zu lindern. 
Geben Sie für Kinder unter 25 kg 150 Gramm in eine normal große Badewanne. Für Kinder zwischen 25 und 45 kg fügen Sie 300 Gramm in eine normal große Badewanne. Für Personen mit einem Körpergewicht über 45 kg fügen Sie einer normal großen Badewanne 600 g oder mehr hinzu. 
Magnesium ist wichtig gegen Stress und Flüssigkeitsansammlungen. Außerdem sorgt es dafür, dass Ihre Haut weniger schnell altert und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Calcium wirkt effektiv, um Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen. Außerdem fördert es die Durchblutung und stärkt Knochen und Nägel. Kalium gibt dem Körper Energie und hilft den Feuchtigkeitshaushalt der Haut zu erhalten. Bromide machen Ihre Muskeln weniger steif und lassen sie sich entspannen. Natrium ist wichtig für den Flüssigkeitshaushalt im Lymphsystem (und das ist wichtig für deine Widerstandskraft). 
Sie können frische Kräuter verwenden, wenn Sie möchten. Fügen Sie nach Lust und Laune Minzblätter, Lavendelblüten, Kamille oder andere Kräuter hinzu. Ingwer kann dir helfen, die Giftstoffe auszuschwitzen. Es erhöht deine Körpertemperatur, also achte darauf, wie viel du hinzufügst. Je nach Empfindlichkeit können Sie einen Esslöffel bis zu maximal 40 Gramm hinzufügen. 
Sie müssen nicht weiter rühren, bis sich alle Salzkristalle aufgelöst haben, bevor Sie ins Bad gehen. 
Wenn du die Badezimmertür schließt, lässt du all deine ungewollten Gedanken da draußen. Lass deine Sorgen und deinen Stress verschwinden. Visualisieren Sie die Giftstoffe, die Ihren Körper verlassen und die Vitamine und Nährstoffe stattdessen von Ihrem Körper aufgenommen werden. 
Wickeln Sie unmittelbar nach dem Aussteigen aus dem Bad eine weiche Decke oder ein Handtuch um Ihren Körper. Ihr Körper kann aufgrund von Schwitzen noch mehrere Stunden entgiften. 
Entspannen Sie sich für den Rest des Tages und lassen Sie Ihren Körper weiter entgiften.
Nimm ein entgiftungsbad
Schwitzen ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Giftstoffe auf natürliche Weise loswird. Das Einweichen in heißem Wasser kann helfen, schädliche Giftstoffe aus der Haut zu entfernen. Auch ein Detox-Bad kann Muskelkater lindern. Diese uralte Methode hilft Ihrem Körper, Giftstoffe loszuwerden und nützliche Mineralien und Nährstoffe aufzunehmen. Wenn Sie Hautprobleme oder Giftstoffe haben oder einfach nur nach einer Möglichkeit suchen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, versuchen Sie es einfach mit einem Detox-Bad zu Hause.
Schritte
Teil 1 von 3: Den Körper vorbereiten
1. Bereite deinen Körper vor. Die Mineralien in einem Detox-Bad helfen dabei, Giftstoffe aus der Haut zu entfernen. Während dieses Prozesses kann Ihr Körper viel Flüssigkeit verlieren, stellen Sie also sicher, dass Sie gut hydratisiert sind, bevor Sie Ihr Detox-Bad nehmen. Es wird empfohlen, vor dem Detox-Bad ein ganzes Glas Wasser mit Raumtemperatur zu trinken.
2. Sammeln Sie Ihre Zutaten. Alles was du für dein Detox-Bad brauchst kannst du im Supermarkt und in der Drogerie kaufen. Sie benötigen Folgendes:
3. Bürste deine Haut mit einer trockenen Bürste. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und die erste Verteidigungslinie gegen Chemikalien und Bakterien. Indem Sie Ihrem Körper helfen, abgestorbene Hautschichten zu entfernen, entfernen Sie auch diese schädlichen Substanzen. Trockenbürsten sorgt auch dafür, dass Ihr Lymphsystem Schlacken schneller abtransportiert.
4. Gönnen Sie sich eine Lymphmassage. Die Lymphgefäße, Lymphknoten und Lymphorgane bilden zusammen das Lymphsystem, das Teil des Abwehrsystems Ihres Körpers ist. Ihre Lymphknoten sind dafür verantwortlich, Mikroorganismen aus dem Blutkreislauf zu entfernen und Bakterien zu filtern. Innerhalb von fünf Minuten können Sie Ihr Lymphsystem stimulieren, um Ihrem Körper zu helfen, effektiver zu entgiften.
5. Wissen, was Sie erwartet. Jede Entgiftungsmethode kann dazu führen, dass Ihr Körper grippeähnliche Symptome wie Kopfschmerzen und Übelkeit zeigt. Diese Symptome können durch Giftstoffe verursacht werden, die Ihren Körper verlassen. Stellen Sie einen Liter Wasser neben das Bad und trinken Sie es langsam während Ihres Bades.
Teil 2 von 3: Dein Detox-Bad vorbereiten
1. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt für Ihr Bad. Bereiten Sie Ihr Detox-Bad an einem Tag vor, an dem Sie mindestens 40 Minuten Zeit haben. Wählen Sie eine Zeit, in der Sie sich entspannen und sich auf Ihr Detox-Bad konzentrieren können, ohne sich gehetzt zu fühlen.
2. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre. Dimmen Sie das Licht und zünden Sie Kerzen an, wenn Sie möchten. Sie können auch Musik spielen, die Sie mögen. Atme tief durch, um deinen Geist zu entspannen.
3. fülle das Bad. Füllen Sie Ihre Badewanne mit angenehm heißem Wasser und verwenden Sie wenn möglich einen Chlorfilter. Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzufügen. Das Einweichen in Bittersalz hilft, den Magnesiumspiegel des Körpers wiederherzustellen, um Bluthochdruck zu bekämpfen. Das Magnesiumsulfat entfernt Giftstoffe und bewirkt die Bildung von Proteinen im Gehirngewebe und in den Gelenken.
4. Fügen Sie 300 bis 600 Gramm Backpulver (Natriumbicarbonat) hinzu. Backpulver ist bekannt für seine reinigenden und antimykotischen Eigenschaften. Es macht deine Haut auch sehr weich.
5. 60 Gramm Meersalz oder Himalaya-Salz hinzufügen. Meersalz enthält Magnesium, Kalium, Calciumchlorid und Bromide und hilft, die für den Hautstoffwechsel wichtigen Mineralien wieder aufzufüllen.
6. 60 ml Apfelessig hinzufügen. Apfelessig ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen und ist daher eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper von Bakterien zu reinigen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen.
7. Fügen Sie ätherische Öle hinzu, wenn Sie möchten. Einige Öle wie Lavendelöl und Ylang-Ylang-Öl haben medizinische Eigenschaften. Teebaumöl und Eukalyptusöl können den Entgiftungsprozess unterstützen. Etwa 20 Tropfen reichen für ein normal großes Bad.
8. Alle Zutaten verrühren. Sie können das Wasser in der Badewanne mit dem Fuß umrühren. Das Wasser sprudelt, wenn Backpulver und Essig vermischt werden.
Teil3 von 3: Nehmen Sie Ihr Detox-Bad
1. Woche 20 bis 40 Minuten. Trinken Sie während Ihres Bades Wasser und achten Sie darauf, dass Sie nicht überhitzen.
- Trinken Sie während der ersten 20 Minuten Ihres Bades Wasser.
- Sie werden feststellen, dass Sie bereits nach wenigen Minuten in Ihrem Detox-Bad ins Schwitzen kommen. Dein Körper scheidet dann Giftstoffe aus.
- Wenn Ihnen beim Baden zu heiß wird, lassen Sie kaltes Wasser in die Wanne laufen, bis Sie sich wieder wohl fühlen.
2. Entspannen. Meditation ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper während eines Detox-Bades zu entspannen. Atme durch die Nase und entspanne Nacken, Gesicht, Hände und Bauch. Entspanne und erweiche jeden Teil deines Körpers. Durch das bewusste Lösen der Verspannungen in Ihrem Körper können Sie sich während Ihres Detox-Bades entspannen.
3. Komm langsam aus dem Bad. Ihr Körper hat hart gearbeitet und Sie fühlen sich möglicherweise benommen oder schwach und erschöpft. Auch Öl und Salz können Ihre Badewanne rutschig machen, seien Sie also vorsichtig.
4. Feuchtigkeitsmangel ausgleichen. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Körper entgiften, müssen Sie den Flüssigkeitsmangel danach wieder auffüllen. Es wird empfohlen, nach dem Detox-Bad noch einen Liter Wasser zu trinken.
5. Bürsten Sie Ihre Haut nach dem Bad erneut. Sie können Ihre Hände, einen Luffaschwamm oder eine Hautbürste mit Naturborsten verwenden. Dies kann auch helfen, Giftstoffe loszuwerden. Machen Sie lange, weiche, schwungvolle Striche in Richtung Ihres Herzens.
Tipps
- Essen Sie nicht direkt vor oder nach dem Bad.
- Tragen Sie eine Haarmaske auf Ihr Haar auf und setzen Sie eine Badekappe auf oder wickeln Sie ein Handtuch darum, während Sie baden. Salz kann dein Haar austrocknen, genau wie Meerwasser.
- Sie können nach dem Bad duschen, um das Bittersalz abzuspülen, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig.
Warnungen
- Wenn Sie Diabetes haben, schwanger sind, eine Herz- oder Nierenerkrankung haben oder hohen Blutdruck haben, fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie ein Entgiftungsbad nehmen.
- Bevor Sie hier nicht aufgeführte Zutaten hinzufügen, informieren Sie sich am besten gut über die Wirkung der vorgesehenen Zutaten. Manche Kräuter können giftig sein.
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