Bräunen wenn es bewölkt ist

Die Sonne kann sich hinter den Wolken verstecken, aber das muss dich nicht vom Sonnenbaden abhalten! Die meisten Sonnenstrahlen kommen durch die Wolken, sodass Ihre Haut dunkler werden kann. Wenn Sie sich an einem bewölkten Tag sonnen möchten, wählen Sie einen Ort mit dem wenigsten Schatten und sonnen Sie sich etwa 5-10 Minuten auf jeder Seite. Duschen Sie und befeuchten Sie dann Ihre Haut. Denken Sie jedoch daran, dass eine Bräune immer noch ein Sonnenschaden ist und zu Hautkrebs führen kann. Daher ist es ratsam, einen Sonnenschutz mit LSF 30 zu verwenden, auch wenn Sie bräunen und eine Sonnenbrille tragen.

Schritte

Methode 1 von 3: Sonnenbaden

Überprüfen Sie den Himmel, um zu sehen, ob Sonnenlicht durch die Wolken kommt. Suchen Sie außerdem nach Schatten auf dem Boden. Wenn du einen Schatten siehst, gehe an einen anderen Ort.

3. Schmieren Sie sich mit einem Selbstbräuner oder Öl für draußen. Selbstbräuner verhilft zu einem gebräunten Aussehen und kann Ihnen helfen, sich schneller zu bräunen. Es verhindert auch die Austrocknung der Haut. Finden Sie eine Lotion, die zu Ihrem Hautton passt. Massieren Sie den Selbstbräuner vor dem Bräunen in Ihre Haut ein.

Lotion und Öl wirken gleich. Sie können jedoch ein Öl bevorzugen, wenn sich Ihre Haut schnell trocken anfühlt, da es mehr Feuchtigkeit spendet.

Lesen und befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett, damit Sie wissen, dass Sie Ihr Produkt richtig verwenden.

Einige Selbstbräuner oder Bräunungslotionen haben einen niedrigen Lichtschutzfaktor, z. B. einen Lichtschutzfaktor 8, der Ihre Haut beim Bräunen schützen kann. Dies ist eine großartige Option, da sie Ihnen helfen, das gewünschte dunklere Aussehen mit weniger Hautschäden zu erzielen.

Die Verwendung eines Selbstbräuners für den Innenbereich im Freien kann das Hautkrebsrisiko erhöhen, da diese Lotionen die UV-Strahlen verstärken. Denken Sie daran, dass es draußen mehr UV-Strahlen gibt als in einem Solarium, selbst an einem bewölkten Tag.

Verwenden Sie auch kein Babyöl, da es Ihre Haut zu schnell bräunen und Schäden anrichten kann.

Spitze: Es ist am besten, einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 15 zu tragen, besonders beim Bräunen. Die Bräunung dauert länger, schützt aber auch Ihre Haut vor Schäden. Wenn Sie schneller bräunen möchten, suchen Sie nach einer Sonnencreme, die nur vor UVB-Strahlen schützt, denn UVA-Strahlen sind für die Bräune verantwortlich.

Wenn du in einer Ecke liegst oder deine Arme flach am Körper anliegen, bekommst du irgendwann blasse Flecken auf deiner Haut.

5.Drehen Sie Ihren Körper, damit Sie gleichmäßig bräunen. Bewege deine Arme und Beine, um sicherzustellen, dass jede Seite Sonne bekommt. Dreh dich auch auf die Seite und wieder zurück zur Sonne. Achte darauf, dass Vorder- und Rückseite gleich viel Sonne bekommen.

Zum Beispiel zuerst die Vorderseite bräunen und dann auf die linke Seite legen. Dann bräunst du dir den Rücken und drehst dich nach rechts.

6. 5-10 Minuten auf jeder Seite bräunen, damit Sie gleichmäßig bräunen. Wie lange Sie sich hinlegen können, hängt davon ab, wie dunkel Ihre Haut von Natur aus ist. Stelle dir einen Timer, damit du nicht zu lange in der Sonne liegst. Dann dreh dich um, sobald der Timer abläuft.

Wenn Sie blasse oder helle Haut haben, legen Sie sich auf jeder Seite nicht länger als fünf Minuten hin, insgesamt 20 Minuten lang.

Bei mittlerer oder dunkler Haut wären 10 Minuten pro Seite ok. Das bedeutet, dass Sie insgesamt 40 Minuten bräunen.

Das Tragen von Sonnencreme kann Ihnen helfen, länger draußen zu bleiben. Mit einem Sonnenschutz LSF 15 können Sie insgesamt etwa eine Stunde bräunen. Dies gilt für die meisten Hauttöne, außer für sehr blasse Haut, die leicht brennt.

Spitze: Mit einer Sonnencreme mit LSF 15 könnten Sie theoretisch 15-mal so lange in der Sonne bleiben wie normal, ohne sich zu verbrennen. Das heißt, wenn Sie normalerweise 10 Minuten in der Sonne bleiben können, können Sie insgesamt 150 Minuten draußen bleiben.

Wenn Sie die gewünschte Farbe erreicht haben, können Sie Ihren Glanz erhalten, indem Sie 2-3 Mal pro Woche bräunen. Behalten Sie beim Bräunen dieselbe Dauer wie beim Aufbau Ihrer Bräune bei.

Methode 2 ab 3: Pflege Ihrer Haut nach dem Sonnenbaden

1. Dusche zum Abspülen von Lotion, Schweiß und Schmutz. Wenn Sie sich klebrig fühlen, spülen Sie sofort nach dem Bräunen ab oder nehmen Sie eine kühle oder warme Dusche. Verwenden Sie eine milde Seife oder ein Duschgel, um Lotion, Schweiß oder Schmutz abzuspülen, die auf Ihrer Haut haften geblieben sind. Tupfe dich nach dem Abspülen der Seife mit einem sauberen Handtuch trocken.

• Direkt nach dem Bräunen nicht heiß duschen, da sonst deine Haut austrocknen kann.
• Es ist am besten, nach dem Bräunen kein Peeling zu verwenden, da es die oberste Hautschicht entfernt und Ihre Haut heller erscheinen lässt.

2. Tragen Sie nach dem Bräunen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, um trockene Haut zu verhindern. Tragen Sie eine Lotion auf Ihre Hand auf und tragen Sie sie dann auf den ganzen Körper auf. Massiere die Lotion in deine Haut ein, damit sie einziehen kann. Verwenden Sie bei Bedarf mehr Lotion.

Wähle eine dickere Feuchtigkeitscreme. Suchen Sie nach einem mit natürlichem Öl, Sheabutter oder Kakaobutter für zusätzliche Feuchtigkeit. Oder probieren Sie eine Lotion, die nach dem Sonnenbaden verwendet werden soll. Vermeiden Sie jedoch Vaseline, da sie Wärme einschließen kann.

Gepflegte Haut sieht gesund und geschmeidig aus.

Wenn Sie auch sehr aktiv sind, benötigen Sie möglicherweise mehr Wasser. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Wasser Sie trinken sollen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um den besten Rat zu erhalten.

4.Verlängern Sie Ihre Bräune, indem Sie kühl duschen und Feuchtigkeit spenden. Kühle Duschen und Feuchtigkeitscreme halten Ihre Haut feucht und reduzieren Schuppen und Peeling. Beim Duschen das Wasser auf kühl stellen und kurz halten. Dann eine gleichmäßige Schicht Feuchtigkeitscreme auf den ganzen Körper auftragen.

Erwägen "Verwenden Sie morgens eine aufhellende Lotion für strahlende Haut. Diese wirken wie normale Lotionen, lassen aber deine Haut strahlend aussehen. Sie können a "erhellend" Finde Lotion in einem Schönheitssalon oder online.

Wenn Ihr Sonnenbrand wehtut, nehmen Sie rezeptfreie NSAIDs wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) ein. Kontaktieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Methode 3 ab 3: Verringerung des Risikos von Sonnenschäden

1. Tragen Sie eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor UV-Strahlen zu schützen. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die UV-Strahlen blockiert. Zieh sie vor dem Bräunen an und während du draußen bist. Dies schützt Sie vor Sehverlust und Augenschäden.

• Um braune Linien von Ihrer Sonnenbrille sowie Alterserscheinungen zu vermeiden, tragen Sie eine Sonnencreme mit LSF 30 auf Ihrem Gesicht auf und verwenden Sie einen Selbstbräuner, um Ihr Gesicht abzudunkeln. Wenn Sie eine natürliche Bräune im Gesicht bevorzugen, tragen Sie keine Sonnenbrille und schließen Sie die Augen, wenn Sie Ihr Gesicht bräunen. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Augenlider nur etwa 25 % der UV-Strahlen blockieren und Sie Hautkrebs auf Ihren Augenlidern bekommen können.
• Als Bonus reduzieren Sie auch das Risiko von Falten durch das Zusammendrücken der Augenlider.
• Überlege, wie süß du mit der perfekten Sonnenbrille aussiehst!

2. Tragen Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30 auf, wenn Sie sich nicht bräunen. Deine Bräune wird ruiniert, wenn du dir sowieso die Haut verbrennst. Darüber hinaus ist übermäßige Sonneneinstrahlung schädlich für Ihre Haut. Um sich zu schützen, tragen Sie etwa 15 Minuten Sonnencreme auf, bevor Sie nach draußen gehen. Dann so oft wie auf der Flasche empfohlen (normalerweise alle zwei Stunden) erneut auftragen.

Sie sollten Ihre Sonnencreme jede Stunde neu auftragen, wenn Sie viel schwimmen oder schwitzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocknen, bevor Sie mehr Sonnencreme auftragen, damit sie in Ihre Haut einziehen kann.

Wusstest du das schon? Sie sollten ungefähr ein Glas Sonnencreme auf Ihrem ganzen Körper auftragen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig geschützt sind.

Tragen Sie zum Beispiel ein Kleid über Ihrem Badeanzug, zusammen mit einem Schlapphut.

4.Machen Sie eine Pause im Schatten, wenn Sie den Tag draußen verbringen, auch wenn es bewölkt ist. Auch wenn Sonnencreme Ihnen hilft, länger draußen zu bleiben und weniger Hautschäden zu verursachen, ist es dennoch eine gute Idee, nicht den ganzen Tag in der Sonne zu liegen. Setzen Sie sich stattdessen in den Schatten, um Ihrer Haut eine Pause von der Sonne zu gönnen. Dies ist besonders wichtig, wenn die Sonne von 10 bis 16 Uhr ihren Höhepunkt erreicht.

Entspannen Sie sich zum Beispiel unter einem großen Sonnenschirm oder unter einem Baum.

Ein breitkrempiger Hut schützt auch dein Gesicht.

Tipps

• Deine Bräune zeigt sich möglicherweise nicht sofort in ein oder zwei Tagen, also mach dir keine Sorgen, wenn du auf den ersten Blick keinen Unterschied siehst.
• Peele deine Haut ein oder zwei Tage vor dem Bräunen für eine gleichmäßigere Bräune. Denken Sie jedoch daran, dass ein zu häufiges Peeling der Haut Ihre Bräune länger halten kann, da Sie die oberste Schicht der Hautzellen entfernen.
• Tragen Sie regelmäßig eine Feuchtigkeitscreme auf, um ein Austrocknen Ihrer Haut zu verhindern, was bei häufigem Bräunen der Fall sein kann.

Warnungen

• Bräunen schädigt deine Haut, auch wenn du nicht verbrennst. Dies kann zu Hautschäden, Hautkrebs oder Falten führen. Am besten schützt du deine Haut mit Sonnencreme.

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