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Gab es jemanden in Ihrer Nähe, der Ihr „guter Samariter“ war?? In dieser biblischen Geschichte hilft ein Reisender einer armen Seele, die auf dem Weg nach Jericho zusammengeschlagen und für tot gehalten und zurückgelassen wurde. Vielleicht geht es nicht nur um dich. Vielleicht bot Ihre Herausforderung anderen die Möglichkeit, Ihnen zu helfen und Sie zu unterstützen. 
Vergebung ist nicht gleichbedeutend mit der Akzeptanz von falschem Verhalten. Wenn du gezwungen bist, weiterhin jemanden zu kontaktieren, der dir etwas Böses angetan hat und der sich halbherzig entschuldigt hat und sich dann noch schlimmer benimmt, musst du dieser Person nicht vertrauen. Diese Person wird wahrscheinlich nie vertrauenswürdig sein – du musst Abstand halten. Es ist zwar sinnlos, sich mit den Handlungen dieser Person zu quälen, aber es ist auch nicht beabsichtigt, ein williges Opfer dieser Person zu sein. Erkenne an, was passiert ist: und mach weiter. Ein Täter, der Versöhnung will, muss seinen Teil dazu beitragen: sich aufrichtig entschuldigen, versprechen, die Tat (oder ähnliche Handlungen nicht zu wiederholen), Entschädigung anzubieten und Zeit zu geben.Wenn Sie keine Reue sehen, verstehen Sie, dass das Verzeihen des anderen ein Vorteil für Sie selbst ist, nicht für den anderen. Es sei denn, diejenigen, die uns Schaden zugefügt haben, bereuen aufrichtig, was sie getan haben, wir brauchen Weisheit, um ein Wiederauftreten des Schmerzes zu verhindern. Das kann bedeuten, diejenigen zu meiden, die uns geschadet haben. Es ist weise zu erkennen, dass das Böse existiert und dass es Menschen gibt, die gerne andere verletzen. Vergebung ist einfach, wenn du erkennst, dass das, was die Leute sagen, sich auf sie bezieht und nicht auf dich. Manchmal hilft es, an andere zu denken, die unter unglaublichen Umständen vergeben haben. Bitte Freunde um Unterstützung und Beispiele, um dich zum Verzeihen zu motivieren. Vergib ihm oder ihr, erzähl es ihm oder ihr nicht, das ist die Lösung! Vergebung gehört dir und dir allein und ohne Vergebung zu leben bedeutet ein Leben voller Schmerzen. Konzentriere deine beste Energie (vielleicht wenn du morgens aufwachst) darauf, dir das neue Leben zu visualisieren, das du leben möchtest. Sehen Sie sich – in Zukunft – frei von diesem Schmerz und Leid...
Verzeihen
Eines der schwierigsten und kniffligsten Dinge für uns Menschen ist es, dem Bösen mit Freundlichkeit zu begegnen und dem Unverzeihlichen zu vergeben. Wir alle lieben es, Geschichten über Menschen zu lesen, die mit Hass mit Liebe reagiert haben, aber wenn wir selbst mit dem Bösen konfrontiert werden und die Situation nach Vergebung ruft, wenden wir uns oft Wut, Angst, Depression, Selbstgerechtigkeit und Hass zu. Doch unzählige Studien zeigen, dass eine dankbare Lebenseinstellung und die Fähigkeit, vergangene Verletzungen loszulassen, der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben sind.
Willst du ein langes und glückliches Leben? Das ist wirklich das Beste, was du für dich tun kannst. Dein Feind verdient es vielleicht nicht, dass dir vergeben wird nach all dem Schmerz, Kummer und Leiden, das er oder sie dir absichtlich zugefügt hat, aber du verdienst es, von diesem Übel frei zu sein. Wie Ann Landers zu sagen pflegte: „Hass ist wie eine Säure“. Es beschädigt das Fahrzeug, in dem es gelagert wird, und zerstört das Fahrzeug, auf das es gegossen wird.”
Schritte
1. Erkenne, dass der Hass, den du für deinen Feind empfindest, dem Feind nicht so schadet, wie du es gerne hättest. „Groll ist wie Gift zu trinken und darauf zu warten, dass es deinen Feind tötet“.”
2. Verstehe, dass die beste Rache an deinen Feinden darin besteht, ein erfolgreiches und glückliches Leben zu führen. Willst du dich an jemandem rächen, der versucht hat, dich zu zerstören?? Zeige ihm, dir und der Welt, dass die Hindernisse, die sie für dich geschaffen haben, nicht groß genug waren, um dich zu lähmen oder zu zerstören.
3. Erkenne, dass der nächstbeste Racheakt darin besteht, das Böse in Gutes zu verwandeln, aus der Not eine Tugend zu machen. Sehen Sie Ihren Feind als jemanden, der Ihnen geholfen hat, im Leben zu wachsen. Auch wenn in unserem Leben schlimme Dinge passieren, ist das Beste, was wir tun können, diese Erfahrungen als Test zu nehmen, der uns entweder zerstören oder stärker machen kann. Wenn du etwas wirklich Schlimmes durchgemacht hast und es dich nicht zerstört hat, weißt du, dass du viel gelernt hast und ein schönerer Mensch geworden bist.
4. Machen Sie eine Liste der schönen Dinge, die aus der schrecklichen Erfahrung entstanden sind. Du hast dich wahrscheinlich lange genug auf die negativen Aspekte der Erfahrung konzentriert. Betrachten Sie das Problem aus einer ganz neuen Perspektive: Schauen Sie sich die positiven Aspekte an. Das erste Schöne auf Ihrer Liste ist möglicherweise nicht mehr relevant, weil Sie sich so lange auf das Negative konzentriert haben. Sehen Sie, ob Sie aus dieser Erfahrung 10 positive Ergebnisse erzielen können.
5. Denken Sie an die Menschen, die Ihnen geholfen haben, als Sie in einen Albtraum geraten sind. Denken Sie an ihre Freundlichkeit, ihr Verständnis und ihre Hilfsbereitschaft. Bewerben Sie sich selbst, was sie Ihnen beigebracht haben.
6. Fühle Mitgefühl mit dir selbst. Wenn Sie schon lange über das Problem nachdenken, kann es einige Zeit dauern, bis Sie eine neue Richtung einschlagen, denken Sie daran und verstehen Sie es. Wenn du einen neuen Weg aus dem dunklen Wald deiner verletzten Gefühle bahnst, wirst du Fehler machen. Vergib dir selbst, sei geduldig und gütig zu dir. Extremer emotionaler Schmerz hat eine tiefgreifende Wirkung auf den Körper. Gönnen Sie sich Zeit zum Heilen – physisch und emotional. ISS gut. nimm den Rest. Konzentrieren Sie sich auf die natürliche Schönheit der Welt. Erlaube dir, die Emotionen zu fühlen und zu verarbeiten. Halte den Schmerz nicht.
7. Erkenne, dass das aramäische Wort für „verzeihen“ wörtlich „losbinden“ bedeutet. Der schnellste Weg, sich von einem Feind und all der damit verbundenen Negativität zu befreien, ist zu vergeben. Löse die Seile und Knoten und befreie dich vom Bösen der anderen Person. Dein Hass hat dich an die Person gebunden, die für deinen Schmerz verantwortlich ist. Deine Vergebung ermöglicht es dir, von ihm oder ihr und dem Schmerz wegzugehen. Vergebung ist für dich, nicht für den anderen. Sich durch Vergebung zu befreien kann als Befreiung von den Ketten angesehen werden, die Sie oder das Gefängnis, in dem Sie sich befanden, gefesselt haben.
8. Erfahren Sie, wie Sie ein Gleichgewicht zwischen Selbstvertrauen und Weisheit finden. Fakt ist, dass nicht alle unsere Mitmenschen vertrauenswürdig sind. Schmerzhafte Erinnerungen können uns vor zukünftigen Schmerzen schützen. Wie die Schriftstellerin Rose Sweet schreibt: „Mangelndes Vertrauen in den anderen bedeutet einfach, die Grenzen des anderen anzuerkennen“.
9. Hör auf, „deine Geschichte“ zu erzählen. Wie oft haben Sie diese Woche Ihre Geschichte darüber erzählt, wie schwer Sie verletzt wurden und wie Ihnen Unrecht zugefügt wurde?? Wie oft denkst du am Tag an diesen Schmerz? Es ist wie ein Pfosten, der in den Boden getrieben wird und dich daran hindert, dich von den Schmerzen zu befreien. Vergib deinem Feind lieber, denn das ist das Beste, was du für dich selbst, deine Freunde und Familie tun kannst. Negativität ist deprimierend – physisch, mental, spirituell und emotional.
10. Erzähle die Geschichte aus der Perspektive der anderen Person. Stellen Sie sich ehrlich vor, dass Sie die andere Person sind (diejenige, die Sie verletzt hat) und verwenden Sie das Wort "ich", wenn Sie sagen, was diese Person sagen würde. Sie wissen wahrscheinlich nicht genau, was diese Person dachte, als das Ereignis passierte, aber tun Sie so, als ob Sie es tun würden, und folgen Sie der Geschichte, die Ihnen in den Sinn kommt. Setz dich mit einem Freund oder vielleicht sogar der Person, der du vergeben möchtest, hin und erzähle die Geschichte, als ob du diese Person wärst. Es ist wichtig, dies verbal zu tun und nicht nur im Kopf. Erkenne, dass es keine leichte Übung ist, aber eine, die sehr kraftvoll ist. Deine Bereitschaft, die Geschichte aus der Perspektive der anderen Person zu erzählen, erfordert einen Versuch, dir zu vergeben. Beachten Sie auch, dass das Erzählen der Geschichte aus der anderen Perspektive kein Widerspruch zum vorherigen Absatz ist, da diese Perspektive Ihre „Geschichte“ verändern wird.
11. trainiere deinen Geist. Wenn dir dein Feind und seine bösen Taten in den Sinn kommen, wünsche dieser Person alles Gute. Hoffe dieser Person geht es gut. Das hat zwei Auswirkungen. Erstens neutralisiert es den Hass, der in dir gespeichert ist. Das Böse, das wir anderen wünschen, scheint auf uns selbst zurück zu spiegeln. Das gleiche gilt für das Gute, das wir anderen wünschen. Sobald Sie in der Lage sind, Hass mit einem Segen zu beantworten, wissen Sie, dass Sie auf dem besten Weg zur Ganzheit sind. Die ersten 15-150 Mal, wenn Sie dies versuchen, fühlt sich der "Segen" möglicherweise nicht aufrichtig, leer und sogar heuchlerisch an, aber versuchen Sie es trotzdem weiter. Irgendwann wird es zu einer neuen Gewohnheit und bald darauf werden der Schmerz und die Wut, die in deinem Herzen brannten, wie Tau beim Sonnenaufgang verdampfen. Diese Technik wandelt die kognitive Reaktion von Hass in Mitgefühl um. Da es keine Option ist, die freundliche Geste, die du gemacht hast, wieder durch Hass zu ersetzen, können deine Gedanken nur deine Sicht auf diese Person ändern. Sie werden sich irgendwann sagen: „Er/Sie verdient einen Segen und braucht ihn tatsächlich sehr.”
12. Achten Sie auf Ihre Perspektive: Obwohl die „bösen“ Handlungen Ihres „Feindes“ für Sie und Ihre unmittelbare Umgebung schrecklich sind, ist sich der Rest der Welt dessen nicht bewusst. Erkenne die Bedeutung der Handlungen der anderen Person in deinem Leben an, aber erkenne, dass andere nicht beteiligt sind und keine Schuld haben. Dein Feind ist das geliebte Kind eines anderen, Angestellter oder Elternteil eines Kindes.
Tipps
- Vergebung ist eine Wahl. Wenn Sie sagen: "Ich kann dieser Person nicht vergeben", sagen Sie in Wirklichkeit: "Ich entscheide mich, dieser Person nicht zu vergeben.".„Wenn Sie sagen: „Ich vergebe“, werden Sie schnell merken, dass Sie bereits vergeben haben.
- Denken Sie an die folgenden Zitate, wenn Sie Schwierigkeiten haben, positive Gefühle für die Person zu empfinden:
- "Vergeben bedeutet, einen Gefangenen zu befreien und herauszufinden, dass der Gefangene du selbst warst." - Lewis B. Schmiede
- "Die am schwersten zu liebenden verdienen am meisten."
- "Mach Frieden und Heiligkeit mit allen Menschen," -Hebräer 12:14."
- "So gut du kannst, ohne aufzugeben, bist du mit allen Menschen gut ausgekommen." - Die Desiderata von Max Ehrmann
- "Jemanden zu hassen ist wie Gift zu trinken und dann zu erwarten, dass der andere stirbt."
- "Wenn wir die geheime Vergangenheit jedes unserer Feinde kennen würden, würden wir genug Leid erfahren, um alle Feindseligkeiten zu beenden. Henry Wadsworth Longfellow.
- "Behandle deine Lieben so, wie du selbst behandelt werden möchtest." - Die goldene Regel.
- "Richtige und höfliche Worte, begleitet von Vergebung, sind besser als Nächstenliebe gefolgt von Beleidigungen." - Der Koran 2:263
- "Sei gut, denn alles, was du triffst, ist kämpfen."- Philo
- "Jemand, der behauptet, im Licht zu leben, aber seinen Bruder hasst, ist immer noch im Dunkeln. Aber wer seinen Bruder liebt, lebt im Licht und nichts kann ihn erschüttern." 1. Johannes 2:9,10 – Die Bibel
- "Wer seinen Bruder hasst, ist ein Mörder und du weißt, dass Mörder kein ewiges Leben haben." 1 Johannes 3:15 - Die Bibel
- "Der Hass, den du mit dir trägst, ist wie Kohle – er tut dir viel mehr weh als jedem anderen." Lawana Blackwell, Die Mitgift von Miss Lydia Clark, 1999.
- "Die Dummen vergeben und vergessen nie; die Naiven vergeben und vergessen; die Weisen verzeihen aber vergiss nicht."
- "Aber wenn du nicht vergibst, wird dein Vater, der im Himmel ist, dir deine Fehler nicht vergeben." Markus 11:26.
- "Wenn du die Fehler anderer vergibst, wird dein Vater im Himmel dir auch vergeben. " Matthäus 6:14
Warnungen
- Vergebung ist schwer, aber mit Groll zu leben ist noch schwerer. Groll zu hegen kann sehr gefährlich sein und Menschen auf eine Weise verletzen, die Sie vielleicht nicht vorhergesehen haben.
- Wahre Vergebung ist bedingungslos und basiert nicht auf einer Handlung oder auf Bitten des Täters. Die hier besprochene Art der Vergebung zielt darauf ab, Sie von ohnmächtiger Wut, Depression und Verzweiflung zu befreien, die mit dem Leiden der Schmerzen einhergehen.
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