Blähungen loswerden

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Notwendigkeiten

Blähungen können sehr ärgerlich sein und sind leider für viele ein wiederkehrendes Problem. Der beste Weg, Blähungen loszuwerden, besteht darin, deine Ernährung umzustellen und mehr Sport zu treiben. Für sofortige Linderung ist es am besten, einen Spaziergang zu machen und rezeptfreie Mittel einzunehmen. Hier ist, was Sie über die kurz- und langfristige Behandlung von Blähungen wissen müssen.

Schritte

Methode 1 von 3: Physikalische Lösungen

1. Gehen Sie spazieren, wenn Sie sich aufgebläht fühlen. 5 bis 20 Minuten zügiges Gehen hilft beim Verdauungsprozess.

Schnelles Gehen ist besser als ein kleiner Spaziergang.

Spazierengehen verursacht keine weiteren Magenverstimmungen, bietet aber genügend körperliche Aktivität, damit sich Nahrung und Luft besser durch das Verdauungssystem bewegen können. Durch die erhöhte Herzfrequenz und Atmung drücken die Muskeln des Verdauungstraktes Luft und Nahrung schneller durch den Darm.

Wenn du so lange gehst, dass du ins Schwitzen kommst, hast du noch mehr gesundheitliche Vorteile. Schwitzen kann gespeicherte Flüssigkeiten freisetzen und Blähungen reduzieren.

2. Geh mal in die Sauna. Beim Saunagang können Flüssigkeiten, die der Körper während der Menstruation zurückhält, ausschwitzen, sodass Sie sich weniger aufgebläht fühlen.

3. Drück deinen Bauch. Leichtes Drücken auf den Bauch kann die körperliche Belastung des Bauches lindern und Verspannungen und Blähungen reduzieren.

Drücken Sie fünf Minuten lang sanft auf Ihren Bauch, indem Sie Ihre Finger einige Zentimeter über Ihrem Nabel kreisen. Diese Technik ist besser bekannt als Akupressur.

Methode 2 von 3: Medizinische Behandlungen

1. Nimm ein Selbstpflegeprodukt. Das richtige rezeptfreie Medikament hängt von der möglichen Ursache der Blähungen und den Symptomen ab, die Sie haben.

Da Blähungen in der Regel durch überschüssige Luft oder Gase im Verdauungstrakt verursacht werden, hilft meist ein orales Medikament, das Simethicone enthält, am besten.

Dieses Mittel sorgt dafür, dass sich die kleinen Gasbläschen zu großen Gasbläschen verbinden, die sich leicht entfernen lassen.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Blähungen auf eine Laktoseintoleranz zurückzuführen sind, gibt es auch Medikamente, die den Laktosespiegel ausgleichen können.

Wenn die Blähungen durch die Menstruation verursacht werden, gibt es viele Mittel, die Menstruationskrämpfe und Blähungen reduzieren können.

2. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich das Problem verschlimmert. Wenn Sie anhaltende Blähungen haben, die sich mit Hausmitteln nicht bessern, oder wenn die Blähungen von schwerwiegenderen Symptomen begleitet werden, suchen Sie Ihren Arzt auf, um potenziell gefährliche Ursachen auszuschließen.

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn die Blähungen von Durchfall, Verstopfung, starken Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Blut im Stuhl, starkem Gewichtsverlust, Fieber oder Brustschmerzen begleitet werden.

Mögliche Ursachen für Blähungen sind Reizdarmsyndrom, Zöliakie und Eierstockkrebs.

Methode 3 von 3: Verhindern

1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um zukünftige Blähungen zu verhindern. Lesen Sie darüber Dieser Beitrag.

Warnungen

Hören Sie nicht auf, Wasser zu trinken, weil Sie sich aufgebläht fühlen; Dehydration macht es nur schlimmer!
Es ist wichtig zu wissen, dass die Einnahme von Abführmitteln oder das absichtliche Erbrechen nicht verschwinden, sondern es aufgrund der Säure und des Gases in Ihrem Darm sogar noch verschlimmern können.