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Wenn Sie feststellen, dass Ihr Körper beim Aufstieg vibriert, versuchen Sie, sich etwas mehr zu entspannen, sonst kostet es Sie mehr Energie und erschwert den Prozess erheblich. Wenn dir das schwerfällt, klettere beim Einatmen hoch und ruhe dich beim Ausatmen aus. Die Seilmethode ist eine praktischere Variante des bekannten Bildes des Aufsteigens vom Körper. Letzteres ist zwar schön für den Film, aber nicht so effektiv, wenn man es tatsächlich versucht. 
Wenn du magst, versuche zuerst dein drittes Auge zu öffnen, tief in der Mitte deiner Stirn. 
Sie können dies auch in einem bequemen Stuhl tun. 
Eine außerkörperliche erfahrung machen
Willst du durch die Astralebene schweben? Sehnen Sie sich danach, Ihren Körper für ein paar Stunden verlassen zu können, um den Kosmos zu erkunden?? Die Leute sagen, dass sie beim Träumen, bei einer Nahtoderfahrung oder durch Entspannungsübungen wie Meditation eine außerkörperliche Erfahrung (OBE oder BLE) erlebt haben. Für manche Menschen kann eine OBE bedeuten, sich wie Alice in Ihrem eigenen Wunderland zu fühlen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie dies auch bewusst erleben können.
Schritte
1. Bereiten Sie Ihren Körper und Geist auf die Reise vor. Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden und können entspannt. Dies kann drinnen oder draußen sein, solange Sie sich wohl fühlen. Sorgen Sie dafür, dass Sie nicht gestört werden. OBEs treten am häufigsten morgens zwischen 4:00 und 6:00 Uhr auf, aber Sie können dies auch nachts versuchen oder wenn Sie so müde sind, dass Sie einschlafen müssen.
2. Finden Sie eine Position, in der Sie bequem liegen oder sitzen. Viele Menschen entscheiden sich, sich hinzulegen, aber seien Sie gewarnt, dass Sie möglicherweise unter dem Äußeren leiden oder wovor Sie Angst haben. Das mag erschreckend klingen, aber je mehr Sie erkennen, dass sie Ihnen nichts anhaben können und dass sie nur Kreationen Ihrer eigenen Fantasie sind, desto weniger beängstigend ist es, sie zu erleben.
3. Sagen Sie sich selbst, dass Sie eine BLE erleben werden. sag zu dir "Der Geist bleibt wach – der Körper schläft" oder "Ich werde einen klaren Traum haben." Wiederhole dies mehrmals, bis es der einzige Gedanke in deinem Kopf ist.
4. Schließe deine Augen und entspanne dich. Werde dir deiner Umgebung weniger bewusst. Befreie deinen Kopf von Gedanken und Ideen. Meditationstechniken können in dieser Phase helfen, den Geist zu klären und trotzdem bewusst und konzentriert zu sein.
5. erlaube es dir fast einschlafen. Einschlafen ist eigentlich nicht beabsichtigt. Lassen Sie sich stattdessen in die Nähe des Schlafzustandes treiben, während Sie sich weiterhin darauf konzentrieren, sich Ihrer Gefühle und Ihres Geisteszustandes bewusst zu sein.
Methode 1 von 4: Lenken Sie Ihre Schwingungen
1. Irgendwann spürst du eine Schwingung in deinem Körper. Während Sie sich weiter entspannen, werden Sie sich immer mehr bewusst, was in Ihrem Körper und Geist passiert, als was im Raum und um Sie herum passiert. Versuchen Sie, die Schwingungen Ihres Körpers, die durch das Pulsieren Ihres Blutes in Ihren Adern und Ihre Atmung entstehen, bis hin zu den einzelnen Bewegungen Ihrer Körperzellen zu spüren. Vielleicht möchten Sie Geräusche wie einen Tornado oder den Wind hören. Die Bewegungsneigung wird in diesem Stadium sehr stark, besonders wenn Sie es zum ersten Mal erleben. Versuche dich einfach noch mehr zu entspannen, tiefer und tiefer, bis das Geräusch wieder verblasst, aber versuche nicht einzuschlafen.
2. Versuchen Sie, die Vibrationen zu verlangsamen. Visualisieren Sie, wie sich die Bewegung in Ihrem Körper verlangsamt, die Geräusche und das Verblassen beider Empfindungen. Bald ist alles ganz still und dein Körper hat sich ganz entspannt.
3. Lassen Sie Ihren Körper vollständig entspannen, wie in einem Zustand der Lähmung. Manche denken, es sieht aus wie eine Bleidecke über dir. Du kannst manchmal wahrnehmen, dass es so ist, als ob du deine Arme und Beine nicht mehr bewegen kannst. Keine Sorge, Sie müssen nicht in Panik geraten! Wenn du versuchst dich wieder zu zwingen dich zu bewegen, wirst du einfach aufwachen. Was Sie tun können, ist, Ihre Augen, Ihren Mund, Ihre Nase und Ihr Gesicht zu bewegen, also bewegen Sie sie ein wenig, wenn Sie möchten.
Methode 2 von 4: Den Körper durch ein Seil verlassen
1. Fühle, wie deine Hände ein unsichtbares Seil greifen. Bewege deine Hände nicht wirklich und versuche nicht, das Seil zu visualisieren. Der "Seilmethode" hauptsächlich über das imaginäre "fühlen" des Seils, nicht eines geistigen Bildes. Konzentrieren Sie sich auf die Struktur, Dicke und das Gewicht des Seils. Spüren Sie die Spannung in Ihren Armen durch das Gewicht Ihres Körpers, der am Seil hängt.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Seiltechnik anzuwenden, stellen Sie sich eine Leiter vor. Manchen Leuten fällt das leichter, besonders wenn sie eher daran gewöhnt sind, auf Leitern zu klettern, als an einem Seil zu hängen.
2. Hebe dich mit dem Seil hoch und fang an zu klettern. Spüren Sie, wie sich Ihre Muskeln zusammenziehen und Ihr Körper sich nach oben bewegt, wenn Sie nach oben ziehen. Stellen Sie sich das nicht vor: Stellen Sie sich vor, dies in völliger Dunkelheit zu tun. Mach weiter nach oben. An einem bestimmten Punkt bemerken Sie, dass Sie aus Ihrem Körper getreten sind, was zu dem "Projektionsreflex" entsteht.
3. Öffne deine Astralaugen. Sobald du weißt, dass du deinen Körper verlassen hast, öffne deine Augen. Sie sollten nun den Raum, in dem Sie sich befinden, aus einem anderen Blickwinkel betrachten als im Liegen und Ihren eigenen Körper mit geschlossenen Augen auf dem Bett oder im Stuhl liegen sehen.
Methode 3 von 4: Den Körper verlassen, indem man eine andere Sichtweise wählt
1. Visualisiere jedes Detail des Raums um dich herum. Schau dich zuerst um, bevor du dich hinlegst. Versuchen Sie nun, den Raum zu visualisieren und fühlen Sie die Form und Struktur jedes Objekts im Raum, wie es von Ihrer aktuellen Position aus aussieht.
2. Dann visualisiere den Raum um dich herum aus einer anderen Perspektive, einem anderen Punkt im Raum. Sobald Sie das Bild des Raumes vor Ihrem geistigen Auge klar haben, verschieben Sie diese Perspektive, als ob Sie neben oder über Ihrem Körper stehen würden. In gewisser Weise sollte es sich schon so anfühlen, als ob du aus deinem Körper herausgetreten bist.
3. Stehen Sie von Ihrem Körper zu der Stelle auf, von der aus Sie den Raum visualisieren. Bleib ganz entspannt, aber entschlossen, diesen Punkt zu erreichen. Fühle, wie du aufstehst und dich in diese Richtung bewegst, und visualisiere den Wechsel deiner Perspektive. Dann öffne deine Astralaugen.
Methode 4 von 4: Den Körper aus dem unterbrochenen Schlaf befreien
1. Stellen Sie einen Wecker für ungefähr die Mitte Ihres Schlafzyklus.
2. Wenn der Wecker klingelt, schalten Sie ihn aus und lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich.
3. Versuchen Sie, das Gefühl des Einfallens zu spüren, kurz bevor Sie „einschlafen“ und ziehen Sie sich dann mental wieder in einen wachen Zustand zurück. Versuche kurz vor dem Schlafen zu fühlen, als würdest du in die Matratze fallen, dann ziehe dich wieder hoch, bis du fast wach bist.
4. Wiederholen Sie dies, während Sie versuchen, kurz vor dem Einschlafen und dann noch einmal kurz vor dem Aufwachen zu stehen. Letztendlich, wenn du versuchst, dich selbst wieder zu erwecken, ziehst du tatsächlich dein astrales Selbst aus deinem Körper.
Tipps
- beweg dich nicht. Wenn du das tust, wird es nicht funktionieren. Jeder Bewegungsdrang ist eine Frage Ihres Körpers, ob Ihr Gehirn einschläft; Wenn Sie den Körper ignorieren, wird er denken, dass das Gehirn schläft und schläft selbst ein. Das ist entscheidend.
- Immer Ruhe bewahren! Wenn du zu angespannt bist, schießt du zurück in die physische Welt. Wenn Sie das Gefühl haben, angespannt zu werden, konzentrieren Sie sich auf einen Punkt, wie Ihre Hände oder die Wand.
- Seien Sie geduldig, denn es wird nicht einfach passieren.
- Manche Leute finden, dass das Schlafen auf dem Rücken zu luziden Träumen und OBEs führt, wenn sie einschlafen.
- Warum Sie nicht nur versuchen sollten, sich während der Vibrationen zu befreien, liegt darin, dass dies wertvolle Energie verschwendet, Ihre Erfahrung verschwommen und kurzlebig wird. Entspannen, bis die Vibrationen vorüber sind, bedeutet, dass Sie sich ohne großen Kraftaufwand lösen können.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich auf einen Punkt an der Decke zu konzentrieren und sich vorzustellen, wie der Punkt über die Decke, die Wand hinunter zum Boden rutscht, bis er die Stelle erreicht, an der Sie liegen. Aus diesem Grund muss sich dein Astralkörper in deinem physischen Körper umdrehen, bis er sich löst und zu schweben beginnt.
- Wenn du dich auf der Astralebene verirrst, warte einfach, denn dein Körper kann seine natürlichen Bedürfnisse nicht ignorieren. Wenn du hungrig wirst, wirst du aus deinem Astralkörper in deinen physischen Körper gezogen und wachst wieder auf.
- Versuchen Sie, eine Augenbinde zu tragen.
Warnungen
- Der Blick auf den eigenen Körper kann schockierend sein, selbst wenn man es erwartet, und einen sofort zurück in den eigenen Körper bringen. Sei darauf vorbereitet.
- Manche Leute sind überzeugt, dass die Astralebene von anderen Geistern bewohnt wird, manchmal sogar Dämonen und Engeln, denen Sie auf Ihrer Reise begegnen könnten. Wenn Sie an solche Dinge glauben und denken, dass sie in Ihrem Traum erscheinen werden, dann werden sie es wahrscheinlich tun. Wenn Ihr Geist voller negativer Gedanken ist, können Sie auf der Astralebene einem gefährlichen oder lästigen Wesen begegnen. Wenn dies passiert, ignorieren Sie es und sagen Sie ihm deutlich, dass es Sie in Ruhe lassen oder zu Ihrem Körper zurückkehren soll.
- Denken Sie daran, dass nur Sie diese Erfahrung in einen Albtraum verwandeln können. Versuchen Sie nie, eine BLE zu bekommen, wenn Sie schlecht gelaunt sind. Vermeiden Sie negative Gedanken.
"Eine außerkörperliche erfahrung machen"
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