Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Schieben Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen Ihre Zähne. Bewegen Sie die Zahnseide zwischen Ihren Zähnen hin und her, um alle Speisereste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen. Ziehen Sie dann das Stück Zahnseide mit einer sägenden Bewegung zwischen den Zähnen weg. Vor allem durch Zucker und Stärke, die sich zwischen den Zähnen ansammeln, können sich Plaque und Zahnstein bilden. Denken Sie also daran, Zahnseide direkt nach dem Essen zu verwenden, wenn Sie Zucker und Stärke gegessen haben. 
Verwenden Sie das Mundwasser nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide, um letzte Rückstände abzuspülen. Lesen Sie die Verpackung Ihres Mundwassers, um sicherzustellen, dass Sie ein antibakterielles Mittel haben, das Plaque bekämpft. Gute Mundspülungen werden normalerweise von einer professionellen zahnärztlichen Organisation wie der FDI World Dental Federation zertifiziert. 
Wenn Sie diese Lebensmittel essen, putzen Sie Ihre Zähne, nachdem Sie sie gegessen haben. Wer jedoch keine Zahnbürste und Zahnpasta dabei hat und sich nicht gleich die Zähne putzen kann, der trinkt viel Wasser, um die Speisereste von den Zähnen zu spülen. 
Wenn Sie empfindliche Zähne haben, kaufen Sie unbedingt eine Zahnpasta gegen Zahnstein, die für empfindliche Zähne geeignet ist. 
Machen Sie beim Bürsten kurze, sanfte kreisende Bewegungen. Dies funktioniert am besten, um Plaque und Speisereste zu entfernen. 
Es ist wichtig, alle Seiten der Zähne zu putzen. Nehmen Sie sich Zeit, um die Oberflächen innen, außen und oben an den Zähnen zu reinigen. 
Der Zahnarzt wird auch nach Anzeichen anderer Zahnprobleme wie Gingivitis suchen. 
Die körnige Zahnpasta, die der Zahnarzt verwendet, poliert Ihre Zähne und verleiht ihnen einen schönen Glanz, sollte jedoch nur zweimal im Jahr verwendet werden. Wenn diese Art von Zahnpasta häufiger verwendet wird, kann Ihr Zahnschmelz beschädigt werden. 
Zahnstein vorbeugen
Zahnstein ist ein hartes Mineral, das sich aufbaut, wenn Plaque nicht von den Zähnen entfernt wird. Es lässt sich nur mit einer professionellen Zahnreinigung entfernen, daher am besten erst die Bildung von Zahnstein vermeiden. Um Zahnstein zu vermeiden, achten Sie auf eine gute Mundhygiene. Das bedeutet, dass Sie durch regelmäßiges Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßiges Zähneputzen durch die Dentalhygienikerin oder den Zahnarzt Plaque schnell entfernen können. Durch gründliche Vorkehrungen bleiben Ihre Zähne über Jahre hinweg gesund und frei von Zahnstein.
Schritte
Methode 1 von 3: Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene
1. putz dir die Zähne mindestens zweimal täglich. Es ist wichtig, sich die Zähne zu putzen, um jeglichen Zahnbelag von den Zähnen zu entfernen und somit die Bildung von Zahnstein zu verhindern. Es wird empfohlen, Ihre Zähne zweimal täglich zu putzen, um Plaque- und Zahnsteinbildung zu vermeiden.
- Zähneputzen am besten morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem Schlafengehen. Wählen Sie jedoch eine Putzroutine, die für Sie geeignet ist, und halten Sie sich daran.
2. Jeden Tag Zahnseide. Plaque kann sich zwischen den Zähnen ansammeln, wenn Sie die Speisereste, die zwischen Ihren Zähnen stecken bleiben, nicht entfernen. Durch die tägliche Verwendung von Zahnseide entfernen Sie die Rückstände, die Plaque und Zahnstein verursachen.
3. Verwenden Sie Mundwasser, das Plaque entfernt. Es gibt einige Mundspülungen zum Verkauf, die speziell entwickelt wurden, um Plaque von den Zähnen zu entfernen. Solche Mittel helfen normalerweise, die Plaque zu lösen, so dass das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide besser funktionieren, um saubere Zähne zu erhalten. Indem Sie eine solche Mundspülung einmal täglich zusätzlich zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide verwenden, können Sie dafür sorgen, dass Ihre Zähne gesünder werden und Sie Zahnstein vorbeugen.
4. Essen Sie keine Lebensmittel, die schlecht für Ihre Zähne sind. Um die Bildung von Zahnbelag zu verhindern, essen Sie keine Lebensmittel, die die Bildung von Zahnbelag fördern. Dazu gehören Lebensmittel, die viel Zucker und Stärke enthalten, wie Süßigkeiten, Limonade und Brot.
Methode 2 von 3: Plaque richtig entfernen
1. Verwenden Sie die richtige Zahnbürste. Wenn Sie Plaque entfernen und die Bildung von Zahnstein verhindern möchten, benötigen Sie eine gute Zahnbürste. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste, um Plaque zu entfernen, ohne Ihr Zahnfleisch und Ihren Zahnschmelz zu beschädigen.
- Wählen Sie eine Zahnbürste mit abgerundeten Borsten. Dies schützt auch Ihren Zahnschmelz und Ihr Zahnfleisch vor Schäden.
2. Verwenden Sie eine spezielle Zahnpasta gegen Zahnstein. Es gibt viele Zahnpasten zur Auswahl, aber stellen Sie sicher, dass Sie eine Zahnpasta kaufen, die speziell zur Bekämpfung von Zahnstein entwickelt wurde. Eine solche Zahnpasta enthält einen milden abrasiven Inhaltsstoff, der Plaque von der Zahnoberfläche entfernen kann.
3. Zähneputzen mit kurzen Strichen im 45-Grad-Winkel. Um Plaque unterhalb des Zahnfleischrands zu entfernen, halten Sie Ihre Zahnbürste im richtigen Winkel. Wenn Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel halten, können einige der Borsten unter den Zahnfleischrand gelangen.
4. Putzen Sie alle Ihre Zähne gründlich. Nimm dir die Zeit, jeden Zahn zu putzen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre gesamten Zähne zu putzen, sollten Sie insgesamt etwa 2 Minuten zum Zähneputzen benötigen.
Methode 3 von 3: Lassen Sie Ihre Zähne professionell reinigen
1. Lassen Sie Ihre Zähne regelmäßig professionell reinigen. Um Ihre Zähne frei von Zahnstein zu halten, ist es wichtig, Ihre Zähne regelmäßig von einem Zahnarzt oder einer Dentalhygienikerin reinigen zu lassen. Vereinbaren Sie die Termine unbedingt im Voraus, damit Sie sich wirklich regelmäßig die Zähne putzen lassen.
- Viele Zahnärzte und Dentalhygienikerinnen empfehlen, Ihre Zähne zweimal im Jahr reinigen zu lassen, aber die Anzahl der erforderlichen Behandlungen kann unterschiedlich sein. Fragen Sie Ihren Zahnarzt oder Hygieniker, wie oft Sie Ihre Zähne aufgrund der Risikofaktoren und Ihrer Zahnprobleme reinigen lassen sollten.
2. Wenden Sie sich an Ihren Zahnarzt, wenn Sie der Meinung sind, dass mit Ihren Zähnen etwas nicht in Ordnung ist. Wenn Sie Schmerzen und Reizungen im Mund haben, kann dies auf ein Problem hinweisen, das angegangen werden muss. Kontaktieren Sie Ihren Zahnarzt und vereinbaren Sie einen Termin zur Untersuchung und Behandlung Ihrer Zähne.
3. Lass deine Zähne untersuchen. Der Zahnarzt schaut dir zuerst in den Mund und kontrolliert deine Zähne. Er oder sie wird alle Ihre Zähne untersuchen und nach Ansammlungen von Plaque und Zahnstein suchen.
4. Zähne putzen lassen. Wenn Sie Ihre Zähne von einem Zahnarzt oder einer Dentalhygienikerin reinigen lassen, wird dieser wahrscheinlich zuerst alle Plaque und Zahnstein manuell entfernen. Er oder sie verwendet einen Metallschaber, der auch Zahnarzthaken genannt wird. Ihr Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin reinigt Ihre Zähne dann durch Bürsten mit einer körnigen Zahnpasta. Dadurch werden alle Plaque und Zahnstein von Ihren Zähnen entfernt.
5. Lassen Sie Ihre Zähne mit Ultraschall reinigen. Nachdem Ihre Zähne professionell und manuell gereinigt wurden, benötigen Sie möglicherweise eine weitere Behandlung. Wenn sich viel Plaque und Zahnstein auf Ihren Zähnen befindet, kann Ihr Zahnarzt oder Ihre Dentalhygienikerin einen Ultraschallreiniger verwenden. Dieses Gerät verwendet Vibrationen und Wasser, um große Zahnsteinstücke zu entfernen.
Оцените, пожалуйста статью
