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Denke nicht, dass du dem Tyrannen das Ignorieren erklären oder erklären musst. Er oder sie ist normalerweise sehr zielorientiert und weiß genau, was passiert. Wenn du einem Mobber sagst, dass du ihn ignorierst, wird diese Person nur wissen, dass es dich stört. 
Dieser Ansatz funktioniert auch, wenn der Tyrann sarkastische Komplimente macht, um gemein zu sein. Anstatt wütend zu werden, wenn er oder sie dir sagt, dass du schön aussiehst (aber in einem offensichtlich unaufrichtigen Ton), sag etwas wie: "Nun, danke, Betty!`so gut du kannst und geh weg. Die Verwendung von Humor mag seltsam erscheinen, wenn der Mobber Sie als Hinweis auf einen Witz benutzt, aber denken Sie daran, dass Ihre verletzten Gefühle eine große Belohnung für das negative Verhalten des Mobbers sind. Wenn der Mobber bemerkt, dass es dir egal ist oder "scheint" nicht zu bemerken, dass auf deine Kosten Witze gemacht werden, werden die "Witze" wahrscheinlich aufhören. 
Passen Sie auf, dass Sie mit dieser Person nicht allein sind; Sprechen Sie privat mit der Person, aber nicht ohne andere, wenn es unklug erscheint. Das könnte bedeuten, sich nach dem Mittagessen in der Kantine bei der Arbeit zu unterhalten, damit andere in der Nähe sind. Bitten Sie einen Kollegen, in der Nähe zu bleiben, wenn Hilfe benötigt wird. Sag etwas dazu, ohne zu erwähnen, dass du dich durch das Mobbing-Verhalten schlecht fühlst. Sag zum Beispiel: „Verhöhnen stört meinen Tag. Ich würde es begrüßen, wenn Sie aufhören`. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie auch darauf vorbereitet sein müssen, wenn Sie angeben, dass Sie es in die Personalabteilung bringen werden. 
So starke, positive Signale auszusenden, ist für dich wahrscheinlich nicht selbstverständlich. Es kann also nützlich sein, Ihre durchsetzungsfähige Haltung zu Hause zu üben, weg von dem Mobber. 
Das Speichern von E-Mails und das Erstellen von Screenshots von Social-Media-Kommentaren können Cyberaktivitäten dokumentieren. Erwarte nicht, dass der Mobber Kommentare in den sozialen Medien hinterlässt. Mach gleich einen Screenshot. 
Wenn Sie beruflich damit zu tun haben, können Sie mit Vorschlägen, wie dies gelöst werden kann, ins Gespräch kommen. Das kann zum Beispiel sein, dass der Mobber in eine andere Abteilung versetzt wird oder Sie beginnen mit der Personalabteilung zu arbeiten. Bitte beachten Sie, dass Sie möglicherweise gefragt werden, was Sie tun möchten. Wenn Sie die Person bei der Arbeit von Angesicht zu Angesicht treffen, senden Sie anschließend eine E-Mail mit einem Bericht über das Treffen und die getroffenen Vereinbarungen, damit Sie schriftlich haben, was besprochen wurde. Dies wird in die Dokumentation aufgenommen, wenn das Problem weiterhin besteht. 
Es mag verlockend sein, online zu antworten, wenn es sich um Cybermobbing handelt, aber denken Sie daran, dass es sehr einfach ist, Sie dazu zu bringen, wirklich schreckliche Dinge online zu sagen, und dann kann der Mobber einfach alles löschen, was die Auseinandersetzung auslöste. So kannst du am Ende aussehen wie der Bösewicht. 
Körperliche Selbstverteidigung sollte nur als letztes Mittel eingesetzt werden, wenn es notwendig ist, um sich vor der anderen Person zu schützen. Versuchen Sie dies zu vermeiden, wenn Sie können.
Auf einen erwachsenen mobber reagieren
Jeder kennt Geschichten über Mobbing in der Schule. Mobbing hört leider nicht immer mit dem Abschluss auf. Auch Erwachsene werden oft gemobbt. Ob am Arbeitsplatz oder zu Hause, Erwachsene müssen lernen, mit Menschen umzugehen, die sie schikanieren, ärgern und ihnen das Leben extrem schwer machen. Mobbing kann sogar online und über soziale Medien erfolgen. Wenn Sie ein Erwachsener sind, der gemobbt wird, gibt es einige Taktiken, mit denen Sie dieses Problem stoppen können.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit Mobbing
1. Vermeiden Sie den Mobber, wann immer es möglich ist. Wenn Sie mit einem Mobber konfrontiert werden, besteht eine der besten Strategien darin, die Situation zu vermeiden. Nimm einen anderen Weg zum Unterricht. Gehen Sie in einer Gruppe, in der Sie weniger wahrscheinlich zur Zielscheibe werden. Wenn es nicht möglich ist, den Mobber vollständig zu vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie nie mit ihm allein sind. Der Mobber möchte vielleicht nicht, dass sein schlechtes Verhalten beobachtet wird, also kann selbst der Schritt, eine andere Person um sich zu haben, dazu beitragen, das Problem zu stoppen.
- Seien Sie vorsichtig, es ist kein auffälliges Vermeidungsverhalten, eindeutig aus Angst vor dem Mobber. Mobber zielen oft auf Menschen ab, die sie erschrecken oder eine Reaktion hervorrufen können. Seien Sie heimlich in Ihrem Verhalten. Gib ihm oder ihr nicht die Genugtuung, dass sie diese Macht über dich haben.
- Wenn der Mobber dich in den sozialen Medien findet, blockiere sein Profil. Lösche alle Verbindungen, die du mit dem Mobber im Internet teilst. Das funktioniert am besten mit einem Mobber, den du nur online kennst. Wenn dies der Fall ist, wird diese Person im Allgemeinen ein anderes Ziel anvisieren. Wenn du das Profil blockierst, beachte, dass der Mobber ein neues und anderes Profil erstellen kann, also sei vorsichtig, wenn du neue Leute hinzufügst.
2. Ignoriere unangemessenes Verhalten. Ein Mobber kann dich beschimpfen oder in Verlegenheit bringen, aber das Ignorieren des Mobbings kann die Nachricht senden, dass er oder sie keine Antwort von dir erhält. Der Tyrann wird wahrscheinlich ein anderes Ziel wählen. Dies kann in einigen Fällen sehr schwierig sein, aber betrachte es als ein Spiel und es könnte etwas einfacher werden.
3. Benutze Humor. Einen Witz auf Kosten anderer zu machen ist oft die Art eines Tyrannen, Dinge zu tun. Du kannst diesem Verhalten den Stachel nehmen, indem du einfach lachst.
4. Konfrontiere jemanden, mit dem du regelmäßig Zeit verbringst. Wenn Sie von einem Kollegen oder Familienmitglied gemobbt werden, mit dem Sie oft Zeit verbringen, sollten Sie diese Person persönlich über ihr Verhalten ansprechen.
Teil 2 von 3: Sich entscheiden, kein Opfer zu sein
1. Bleib ruhig. Mobber zielen oft auf Leute ab, von denen sie wissen, dass sie sich aufregen werden. Gib dem Mobber nicht was er will. Atme tief durch und setze fort, was du tust, oder geh weg.
- Es kann helfen, ein Mantra im Kopf zu wiederholen, um ruhig zu bleiben, wenn der Tyrann beschäftigt ist. Wiederhole etwas wie "Keine Kommentare" oder "Bleib ruhig".
2. Achten Sie auf Ihre körperliche und emotionale Reaktion. Studien zeigen, dass Menschen seltener gehänselt oder gemobbt werden, wenn sie eine durchsetzungsfähige Haltung einnehmen. Du wirst möglicherweise weniger Opfer von Mobbing, wenn du anders reagierst. Achte auf deine Körpersprache. Hebe dein Kinn an, halte deinen Rücken gerade und ziehe deine Schultern nach hinten.
3. Dokumentverstöße. Halten Sie die Belästigungen des Tyrannen fest, um die Termine zu ordnen und ein Muster zu erkennen. Sie sollten in der Lage sein, ein Muster zu erkennen, während dies fortgesetzt wird, und Sie sprechen das Problem bei Ihrem Chef bei der Arbeit an oder melden es der Polizei, wenn es sich um eine häusliche Situation handelt, bei der Sie Hilfe benötigen.
4. Sprechen Sie mit einem Vorgesetzten oder jemandem, der Ihnen helfen kann, über das Problem. Stellen Sie sicher, dass Sie während dieses Gesprächs ein klares Bild des Musters und der Dokumentation machen. Wenn du noch in der Schule bist, sprich mit einem Lehrer oder Rektor.
Teil3 von 3: Die Fallen des Mobbings vermeiden
1. Nimm Mobbing nicht persönlich. Das Verhalten, egal wie persönlich ein Angriff genutzt wird, hat nie etwas mit dir zu tun. Es geht um das Bedürfnis des Tyrannen, Aufmerksamkeit zu erregen oder Verhaltensweisen zu wiederholen, die er/sie woanders aufgegriffen hat.
- Das Verstehen der Motive eines Mobbers hilft dir zu erkennen, dass sein Verhalten nicht gegen dich persönlich gerichtet ist. Ein solches Verhalten kann das Ergebnis von Eifersucht sein, sich bedroht fühlen oder nicht die Aufmerksamkeit erhalten, auf die er oder sie zählt. An dir ist nichts falsch – es geht auch nicht um dich.
2. Versuche nicht, dich zu rächen. Dies ist wahrscheinlich nicht das erste Mal, dass sich der Tyrann so verhalten hat, also ist er oder sie wahrscheinlich ziemlich gut darin. Versuchen Sie, nicht in eine Situation zu geraten, in der das einzige Verhalten, das jeder sieht, Ihre Reaktion ist und Sie in Schwierigkeiten geraten.
3. Halte dich von physischer Eskalation fern. Körperliche Maßnahmen gegen einen Mobber sollten um jeden Preis vermieden werden. Ob es Sie in der Schule, am Arbeitsplatz oder in einer anderen Umgebung stört; ein Handgemenge kann bedeuten, dass Sie verhaftet und wegen Körperverletzung angeklagt werden.
4. Entscheide dich dafür, nicht von einem Mobber isoliert zu werden. Der Tyrann kann Sie so weit einschüchtern, dass Sie das Gefühl haben, dass niemand mehr da ist, an den Sie sich wenden können. Teile deine Erfahrungen mit anderen. Finden Sie einen Berater. Verweigern Sie dieser Person die Möglichkeit, Ihre Stimme wegzunehmen.
Tipps
- Es ist nicht immer leicht zu unterscheiden, was Mobbing ist und was das Ergebnis einer vorübergehenden schlechten Laune sein könnte. Seien Sie zunächst nachsichtig, aber tolerieren Sie keine anhaltenden schlechten Launen und schlechtes Benehmen; Wiederholung ist ein Zeichen dafür, dass du ein Ziel bist.
- Manchmal ist Weglaufen alles, was man in einer Mobbing-Situation tun kann.
- Belästigung und Drohung sind strafbare Handlungen und können noch nie werden ignoriert. Wenden Sie sich sofort an die Polizei und erstatten Sie Anzeige, wenn eine Straftat begangen wurde.
- Erfahren Sie, wie Sie eine würdevolle Antwort geben können; ein höflicher, aber prägnanter Verweis, der dich reif, ruhig und kraftvoll erscheinen lässt und gleichzeitig deine Selbstachtung bewahrt.
Warnungen
- Durchsetzungsfähiges Verhalten kann in den frühen Stadien von Mobbing sehr effektiv sein. Wenn das Mobbing schon länger andauert, kann es sein, dass es nicht den gewünschten Effekt hat.
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