Heile schmerzen in deinen unterarmen

1. Schmerzen in den Unterarmen werden in der Regel durch eine Sehnenscheidenentzündung, auch Tendinitis genannt, verursacht. Sehnen sind Gewebestränge, die deine Muskeln mit deinen Knochen verbinden und wenn sie sich entzünden, kann es sehr schmerzhaft sein. Wenn dein Unterarm schmerzt, kann es daran liegen, dass deine Sehnen entzündet sind. Die Stelle, die wehtut, kann Ihnen helfen, zu diagnostizieren, welche Art von Sehnenscheidenentzündung Sie haben.

• Laterale Epicondylitis, auch Tennisarm genannt, ist ein Schmerz an der Unterseite Ihres Ellenbogens und Unterarms. Dieser Schmerz wird normalerweise durch eine Beschädigung der Sehnen verursacht, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Handgelenk nach hinten und von Ihrer Handfläche weg zu beugen.
• Bei einer medialen Epicondylitis, auch Golferellenbogen genannt, haben Sie Schmerzen vom Ellenbogen bis zum Handgelenk auf der Seite Ihrer Handfläche. Der Schmerz wird durch eine Beschädigung der Sehnen verursacht, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Handgelenk in Richtung Ihrer Handfläche zu beugen.
• Möglicherweise haben Sie auch Schmerzen in der Vorderseite Ihres Arms, vom Handgelenk bis zum Ellbogen. Das können Sie erleben, wenn Sie immer wieder die gleiche Bewegung machen, zum Beispiel bei der Gartenarbeit oder beim Tippen auf einer Tastatur.
• Auch die Sehnen an Ihrem Bizeps und Trizeps können sich entzünden, weshalb Sie beim Training oder beim Heben von Gewichten Schmerzen haben können.

2. Ihre Schmerzen können auch durch eine Sehnenscheidenentzündung verursacht werden. In diesem Zustand ist die Sehnenscheide um Ihre Sehnen entzündet. Wenn Sie eine Sehnenscheidenentzündung haben, haben Sie normalerweise auch eine Sehnenscheidenentzündung. Der beste Weg, um herauszufinden, ob Ihre Schmerzen durch eine Sehnenscheidenentzündung verursacht werden, besteht darin, festzustellen, wo es wehtut.

1. Möglicherweise haben Sie eine Sehnenscheidenentzündung in beiden Armen. Tendinitis wird oft dadurch verursacht, dass immer wieder die gleichen Bewegungen ausgeführt werden. Wenn Sie eine bestimmte Bewegung mit beiden Armen ausführen, wie zum Beispiel Bizepscurls oder Ruderbewegungen, können sich die Sehnen in beiden Armen entzünden. Schmerzen in beiden Unterarmen sind jedoch nicht üblich. Gehen Sie also zu Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es sich um etwas Ernsteres handelt.

• Bei eingeklemmten oder geschädigten Nerven oder einer Verletzung am Handgelenk können manchmal auch Schmerzen in beiden Unterarmen auftreten.
• Schmerzen in beiden Unterarmen können auch durch eine traumatische Verletzung verursacht werden. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie kürzlich eine Verletzung erlitten haben und Probleme mit beiden Unterarmen haben.

Methode 3 von 11: Warum tut die Unterseite meines Unterarms weh??

1. Möglicherweise haben Sie eine mediale Epicondylitis oder einen Golferellenbogen. Mediale Epicondylitis ist eine Art Sehnenscheidenentzündung, die Schmerzen an der Unterseite Ihres Unterarms verursacht, wo die Sehnen in Ihrem Unterarm mit dem Knochen an der Innenseite Ihres Ellenbogens verbunden sind. Die klassischen Symptome des Golferellenbogens sind Schmerzen und Druckempfindlichkeit an der Innenseite von Ellbogen und Arm, Steifheit, Kribbeln und Taubheitsgefühl.

• Wenn die Entzündung stark genug ist, können die Schmerzen sogar in den Unterarm und das Handgelenk ausstrahlen.
• Der Tennisarm ist eine andere Form der Sehnenscheidenentzündung, bei der es zu Schmerzen an der Unterseite des Ellenbogens kommt.

Methode 4 von 11: Was sind die Symptome des Radialtunnelsyndroms??

1. Der obere Teil deines Unterarms kann weh tun, ebenso die Außenseite deines Ellbogens. Menschen mit Radialtunnelsyndrom beschreiben den dumpfen Schmerz, den sie empfinden, manchmal als „schneidend, stechend oder scharf“. Dieser Zustand kann auch dazu führen, dass Ihr Handrücken schmerzt. Normalerweise spüren Sie diesen Schmerz, wenn Sie Ihr Handgelenk und Ihre Finger strecken.

• Das Radialtunnelsyndrom wird dadurch verursacht, dass der Radialnerv, der durch Ihren Arm verläuft, irgendwo eingeklemmt wird. Oft wird dieser Nerv im Ellenbogentunnel eingeklemmt.

2. Sie können auch an Muskelschwäche in Ihren Unterarmen und schwachen Handgelenken leiden. Das Radialtunnelsyndrom betrifft Ihre Nerven nicht, sodass Sie kein Kribbeln oder Taubheitsgefühl verspüren. Die Muskeln in deinem Unterarm können sich jedoch sehr schwach und kraftlos anfühlen. Ihr Handgelenk kann sich auch ungewöhnlich schwach und schlaff anfühlen.

1. Ruhen Sie Ihren Unterarm aus und tun Sie nichts, was Schmerzen verursacht. Denken Sie an die Abkürzung RICE, die für Rest, Ice, Compression und Elevation steht. Vermeiden Sie Dinge, die Ihre Unterarme stark belasten, und legen Sie drei- bis viermal täglich 20 Minuten lang Eis oder eine kalte Kompresse auf, um sie zu betäuben und die Schmerzen zu lindern. Sie können auch einen Kompressionsverband um Ihren Unterarm legen, um Schwellungen zu reduzieren, und Ihren Unterarm über Ihr Herz halten, wenn Sie sich hinlegen, um die Schwellung zu reduzieren.

2. Nehmen Sie Schmerzmittel, um Ihre Beschwerden zu lindern und Entzündungen zu bekämpfen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Schmerzmittel (NSAIDs) wie Ibuprofen (oder.ein. Advil, Nurofen), Naproxen (Aleve) und Aspirin können Ihre Schmerzen vorübergehend lindern. Sie haben auch eine entzündungshemmende Wirkung. Sie können auch eine topische entzündungshemmende Salbe auf Ihre Unterarme auftragen, um die Schmerzen zu lindern.

3. Massieren Sie Ihr Handgelenk und Ihren Unterarm, um die Schmerzen zu lindern. Üben Sie langsam Druck auf Ihren Arm aus und bewegen Sie Ihre Hand vom Handgelenk zum Ellbogen. Reiben Sie hin und her und drücken Sie Ihre Knöchel oder Ihren Daumen tief in Ihre Haut, um die Spannung aus Ihren Muskeln zu nehmen.

4. Bei schweren Entzündungen eine Kortikosteroidspritze bekommen. Wenn Ihre Sehnen so entzündet sind, dass Sie Ihre Arme nicht mehr benutzen können und die Schmerzen stark sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Arzt wird Sie untersuchen, um festzustellen, ob ein schwerwiegenderes Problem vorliegt. Er oder sie kann beschließen, Steroide in Ihre Sehne zu injizieren, um Entzündungen zu reduzieren.

1. Beuge und strecke dein Handgelenk, um deinen Unterarm zu dehnen. Halte deinen Arm vor dir und beuge deine Finger nach unten, um dein Handgelenk zu beugen. Halte deinen Arm gerade und beuge deine Hand nach oben, sodass deine Finger nach oben zeigen und dein Handgelenk gestreckt ist. Machen Sie diese Bewegungen, um Ihren Unterarm sanft zu dehnen, was dazu beitragen kann, Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen und Ihre Schmerzen zu lindern.

• Ziehen Sie vorsichtig an Ihrer Hand, wenn Sie Ihr Handgelenk beugen, oder an Ihrer Handfläche, während Sie Ihr Handgelenk strecken, um Ihren Unterarm weiter zu dehnen.

2. Drehen Sie einen Stock herum, um Ihre Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Schnappen Sie sich einen Stock oder eine Stange von einem bis eineinhalb Metern Länge wie eine Duschstange oder einen Besen. Halten Sie die Stange mit einer Hand in der Mitte und bilden Sie sanft eine Acht, während Sie die Stange drehen, um Ihren Unterarm zu trainieren und Ihren Bewegungsbereich zu erhöhen. Dies kann helfen, die Schmerzen in Ihrem Unterarm zu lindern.

1. Versuchen Sie, Ihre Unterarme während des Tages zu strecken. Heben Sie einen Arm und halten Sie ihn mit der Handfläche nach unten vor sich. Beuge deine Hand nach unten und ziehe sie mit der anderen Hand sanft zu deinem Körper, bis du eine Spannung spürst. Halte diese Position für 15-30 Sekunden und führe die Übung dann mit deinem anderen Arm durch. Versuchen Sie dann die gleiche Dehnung mit der Handfläche nach oben und führen Sie die Übung mit beiden Armen durch.

• Verbessern Sie die Durchblutung Ihrer Hände, indem Sie Fäuste bilden und beide Arme vor sich ausstrecken. Drehen Sie Ihre Handgelenke nach außen und dann für eine sanfte Dehnung nach innen.
• Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie Ihre Unterarme strecken. Wenn Sie Schmerzen verspüren, dehnen Sie Ihre Muskeln zu weit.
• Schütteln Sie Ihre Arme, um die Spannung in Ihren Handgelenken und Unterarmen zu lösen, wenn Sie viel mit Ihren Händen arbeiten.

2. Nimm ein Bad mit Bittersalz. Bittersalz hilft bei Muskelkater und Muskelverspannungen und kann somit helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Gib 300 Gramm Bittersalz in deine Badewanne, während das Wasser aus dem Wasserhahn fließt, damit alles gut vermischt ist. Bleiben Sie mindestens 15 Minuten in der Badewanne, um Verspannungen und Schmerzen zu lindern.

3. Suchen Sie bei schwerwiegenden Beschwerden einen Physiotherapeuten auf. Ein Physiotherapeut kann helfen, Schmerzen zu lindern, Ihre Unterarme zu stärken und die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Wenn Sie nach einigen Wochen immer noch Schmerzen in den Unterarmen und Muskelverspannungen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Physiotherapeuten. Er oder sie kann dir vielleicht helfen.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie starke Schmerzen und Schwellungen haben. Wenn Ihre Sehnen so entzündet und wund sind, dass Ihre täglichen Aktivitäten schwierig und unerträglich sind, suchen Sie Ihren Arzt auf. Ihr Arzt wird Sie untersuchen, um das Problem zu diagnostizieren, und kann Ihnen ein Medikament verschreiben, das Ihnen hilft. Er oder sie kann Ihnen auch Steroide spritzen, um die Entzündung zu reduzieren.

2. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Ihren Arm nicht drehen oder normal bewegen können. Wenn Sie Ihre Hand nicht drehen oder Ihren Arm nicht in bestimmte Richtungen bewegen können, könnte ein schwerwiegenderes zugrunde liegendes Problem wie eine Fraktur vorliegen. Gehen Sie zur sofortigen Untersuchung und Behandlung in die Notaufnahme.

3. Gehen Sie bei einer plötzlichen und schweren Verletzung Ihres Unterarms in die Notaufnahme. Wenn Sie eine traumatische Verletzung erlitten haben oder ein Knackgeräusch in Ihrem Unterarm gehört haben, gehen Sie in die Notaufnahme. Im Krankenhaus kann eine Diagnose gestellt und die notwendigen Behandlungen durchgeführt werden, damit Sie Problemen langfristig vorbeugen können.

1. Es kann Wochen oder Monate dauern, bis eine Sehne verheilt ist. Wie lange es dauert, hängt davon ab, wie stark die Sehnen entzündet sind und wie gut Sie die Entzündung behandeln. Wenn Sie Ihren Unterarm ausruhen, keine Dinge tun, die Ihren Unterarm belasten und Schmerzmittel einnehmen, kann Ihr Arm in sechs Wochen heilen. Das Wichtigste ist, dass Sie nicht zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren sollten, bis Sie überhaupt keine Schmerzen verspüren. Wenn Sie dies nicht tun, könnte Ihre Sehne noch mehr beschädigt werden.

1. Normalerweise dauert es sechs Wochen, bis Ihr Unterarm verheilt ist. Mediale Epicondylitis, auch Golferellenbogen genannt, ist eine Form der Sehnenentzündung, die durch das Wiederholen derselben Bewegungen (wie das Schlagen eines Golfschlägers) verursacht wird. Die gute Nachricht ist, dass dein Arm normalerweise von selbst heilt. Die schlechte Nachricht ist, dass Sie Ihren Sehnen genügend Zeit zum Heilen geben müssen. Nehmen Sie Ihre normalen Aktivitäten erst wieder auf, wenn Sie überhaupt keine Schmerzen mehr verspüren.

• Sie möchten wahrscheinlich gerne wieder auf den Golfplatz, aber wenn Ihr Arm nicht vollständig geheilt ist, können Sie das Problem verschlimmern.

Methode 11 von 11: Wie erkenne ich einen Sehnenriss im Unterarm?

1. Plötzliche starke Schmerzen und ein Knallgeräusch sind Anzeichen für eine gerissene Sehne. Wenn Sie etwas in Ihrem Unterarm knacken hören oder fühlen, ist Ihre Sehne möglicherweise gerissen. Manchmal merken Sie erst, dass Ihre Sehne gerissen ist, bis Sie plötzlich starke Schmerzen haben. Suchen Sie in beiden Situationen sofort einen Arzt auf, um untersucht und behandelt zu werden.