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Du hast deinem Partner wehgetan und er/sie verdient eine Entschuldigung, auch wenn du dich irgendwann entschließt, Schluss zu machen. Wenn ihr euch entschließt zusammen zu bleiben und versucht diesen Verrat hinter euch zu lassen, wird es nicht immer einfach. Wenn Sie sich nicht voll und ganz darauf einlassen können, ist es unfair, Ihren Partner unnötig zu belasten. 
Versuchen Sie, so genau wie möglich zu sein. Hoffentlich liebst du deinen Partner immer noch, und das sollte definitiv auf der Liste stehen, aber es ist ziemlich vage. Warum liebst du ihn/sie?? Was magst du an ihm/ihr?? Was liebst du an deiner Beziehung?? Wie stellen Sie sich Ihre gemeinsame Zukunft vor?? 
Du hast nicht nur betrogen; Sie haben das Vertrauen Ihres Partners verletzt, sein/ihr Image von Ihrer Beziehung zerstört, Sie haben Ihren Partner in Verlegenheit gebracht und haben Ihren Partner möglicherweise sogar für eine STI in Gefahr gebracht. 
Selbst wenn es in Ihrer Beziehung grundlegende Probleme gibt (für die Sie möglicherweise beide verantwortlich sind), sind Sie der einzige, der für den Betrug verantwortlich ist. Der Sinn dieser Diskussion besteht darin, Ihrem Partner zu zeigen, dass Sie Ihren Fehltritt voll und ganz anerkennen. 
Anstatt zu sagen: „Es tut mir leid, wenn ich dich verletzt habe“, erkenne an, dass du die direkte Ursache für die Not deines Partners bist: „Meine Handlungen haben dich verletzt, und das tut mir wirklich, wirklich leid.“.” 
Ihr Partner möchte vielleicht Details über die Affäre wissen: wie Sie sich kennengelernt haben, wie oft Sie zusammen waren, warum Sie betrogen haben, ob Sie die andere Person lieben oder nicht usw. Wenn Sie jetzt die Klappe halten und sich weigern, die Fragen Ihres Partners zu beantworten, werden Sie einen Keil zwischen Sie beide treiben. Dies wird zu weiterem Misstrauen führen und die Fähigkeit, offen und ehrlich miteinander zu kommunizieren, stark beeinträchtigen. 
Wenn Ihr Partner Sie ständig um Details bittet, seien Sie ehrlich, aber auch vorsichtig. Wählen Sie beispielsweise etwas aus wie: „Ich fand Sam attraktiv, aber das rechtfertigt meinen Fehler überhaupt nicht.” Beim Beantworten der Fragen sollten Sie unbedingt vermeiden, Ihren Liebhaber/Ihre Geliebte mit Ihrem Partner zu vergleichen. Sagen Sie nicht: "Sam ist viel aufrichtiger und großzügiger als Sie.".„Das schadet nur deinem Partner, und außerdem versuchst du, der Verantwortung zu entgehen. 
Wenn die Emotionen zu hoch werden, müssen Sie Ihrem Partner möglicherweise etwas Zeit und Raum geben, um die Dinge zu klären und zu verarbeiten, bevor Sie mit Ihrer Entschuldigung fortfahren. 
Entschuldigen Sie sich bedingungslos; nicht nur, wenn er/sie bereit ist, dir zu vergeben oder dich zurückzunehmen. Ihre Entschuldigung ist nicht aufrichtig, wenn Bedingungen geknüpft sind. 
Ob Ihr Partner Ihnen verzeihen kann, liegt nicht in Ihrer eigenen Hand. Und selbst wenn er/sie dir vergibt, ist er/sie sich nicht sicher, ob er/sie dir wieder vertrauen kann. 
Du könntest zum Beispiel etwas versuchen wie: „Ich weiß, was ich dir schrecklich wehgetan habe, und ich habe dein Vertrauen verletzt. das tut mir sehr leid. Ich hoffe, du verzeihst mir irgendwann, und ich bin bereit, mein Bestes zu geben, um dein Vertrauen zurückzugewinnen – egal wie lange es dauert. Aber auch wenn du das noch nicht versprechen kannst, ich hoffe du glaubst wenigstens wie leid es mir tut und wie sehr ich es bereue.” 
Machen Sie deutlich, dass Sie Ihren Partner verstehen und erkennen, wie sehr Sie ihn/sie verletzt haben. Unterbrich deinen Partner nicht, um deine Handlungen zu rechtfertigen oder zu erklären. 
Obwohl du einen krummen Schlittschuh gefahren bist, ist Missbrauch absolut nicht zu rechtfertigen. Seien Sie also bereit zu gehen, wenn Ihr Partner gewalttätig wird oder sich verbal oder emotional missbraucht. Wenn die Diskussionen überhitzt werden, versuchen Sie, so zu antworten: „Ich verstehe, warum Sie wütend sind, aber die Sprache, die Sie verwenden, ist nicht akzeptabel. Lass uns später reden – vielleicht würden wir davon profitieren, zusammen zur Therapie zu gehen.” 
Beschränken Sie den Kontakt mit Ihrem ehemaligen Liebhaber/Ihrer ehemaligen Geliebten so weit wie möglich. Bei Firmenmeetings müssen Sie vielleicht kommunizieren, aber natürlich müssen Sie nicht zusammen zu Mittag essen. Versichern Sie Ihrem Partner, dass die Beziehung nie wieder eine unangemessene Form annehmen wird. 
Zum Beispiel möchte Ihr Partner möglicherweise Zugriff auf Ihre Social-Media-Konten, Ihr Mobiltelefon und Ihre E-Mail-Adresse. Ziehen Sie in Erwägung, ihm/ihr diesen Zugriff zu gewähren; Wenn nicht, wird Ihr Partner denken, dass Sie etwas zu verbergen haben. Wenn Sie dieses Zugeständnis nicht machen möchten, müssen Sie noch einmal darüber nachdenken, ob die Beziehung es wert ist, gerettet zu werden oder nicht (oder ob die Beziehung überhaupt zu retten ist). 
Wenn Sie sagen, dass Sie um elf zu Hause sind, müssen Sie um elf zu Hause sein; nicht um viertel nach elf. Sie müssen sich auch mit Ihrem Partner in Verbindung setzen, wenn Sie zu spät kommen oder Ihre Pläne geändert werden. Wenn möglich, solltest du auch bereit sein, früher nach Hause zu kommen, wenn dein Partner darum bittet. 
Wenn es sich lohnt, die Beziehung zu retten, sollten Sie bereit sein, Ihrem Partner zu erlauben, nach seinem eigenen Zeitplan zu trauern. Sie müssen auch auf Rückschläge vorbereitet sein. Du kannst nicht kontrollieren, wie lange dein Partner braucht, um Wut und Traurigkeit loszulassen. Das hast du aber bei dir. Sie können konsequent und zuverlässig sein und Ihre Reue und Ihr Engagement für Ihren Partner demonstrieren. 
Als neutraler (und sachkundiger) Dritter kann der Therapeut oder Psychologe Ihnen eine sichere Umgebung bieten, in der Sie und Ihr Partner Ihre Gefühle ausdrücken, die Beziehung hinterfragen, einen spezifischen Schlachtplan erstellen und Ihre Fortschritte aufzeichnen und bewerten können. Darüber hinaus machen Sie Ihrem Partner durch das Angebot einer Therapie deutlich, dass Sie entschlossen sind, den Schaden, den Sie angerichtet haben, zu reparieren. Du zeigst, dass du bereit bist, alles zu tun, um das Vertrauen deines Partners zurückzugewinnen. 
Beantworten Sie die Fragen des Therapeuten und Ihres Partners vollständig und ehrlich. Gib auch wirklich dein Bestes bei allen Übungen oder Beziehungshausaufgaben, die du bekommst. 
Wenn du beim Schminken das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren oder ausgenutzt zu werden, ist es an der Zeit, die Beziehung zu überdenken. Vielleicht musst du dich damit abfinden, dass die Beziehung vorbei ist und du weiterziehen musst. Es kann auch erforderlich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, falls Sie dies noch nicht getan haben.
Entschuldige dich bei deinem partner, dass er dich betrogen hat
Untreue ist ein sehr großer Verrat, und es gibt keine Garantie dafür, dass Ihre Beziehung gerettet werden kann, wenn Sie betrogen haben. Manche Beziehungen können jedoch überleben und mit der nötigen Anstrengung sogar noch stärker werden. Es gibt beiden Partnern die Möglichkeit, mehr über sich selbst, ihre Werte und die Bedeutung der Beziehung in ihrem Leben zu erfahren. Der Weg zur Genesung ist eine Einbahnstraße, auf der sich beide Partner verpflichten müssen, aus dem Verrat, Vergebung und Akzeptanz zu lernen und sich wieder darauf zu konzentrieren, zusammen zu bleiben. Trotzdem, obwohl beide Partner beteiligt sein müssen, beginnt die Reise mit der betrügerischen Person. Wenn Sie Sie betrogen haben, müssen Sie sich bei Ihrem Partner aufrichtig und vollständig entschuldigen.
Schritte
Teil 1 von 3: Bereiten Sie sich auf Ihre Entschuldigung vor
1. Bestimme, warum du betrogen hast. Zuallererst ist es wichtig zu erkennen, dass Betrug in der Regel darauf hindeutet, dass etwas nicht stimmt oder der Betrüger das Gefühl hat, dass etwas fehlt. Das Ziel ist es herauszufinden, was das Problem ist, damit Sie, sobald Sie und Ihr Partner den anfänglichen Schock überwunden haben, entscheiden können, wie Sie das Problem am besten angehen können. Betrachten Sie die folgenden Fragen:
- Fühlen Sie sich unsicher oder unattraktiv?
- Haben Sie das Gefühl, dass in Ihrer Beziehung etwas fehlt??
- Sind Sie mit Ihrem Sexualleben zufrieden??
- Sind Sie (oder waren Sie zum Zeitpunkt der Untreue) gestresst wegen bestimmter Aspekte Ihres Lebens??
- Denken Sie schon länger darüber nach, zu betrügen, auch wenn dies das erste Mal ist, dass Sie betrogen haben??
2. Entscheide, ob du wirklich bei deinem Partner bleiben willst. Anhand der Selbsteinschätzung aus dem vorherigen Schritt sollten Sie nun ernsthaft überlegen, ob Sie entschlossen sind, bei Ihrem Partner zu bleiben?
3. Schreibe über die Beziehung. Um herauszufinden, ob du die Beziehung wirklich fortsetzen möchtest, kannst du erwägen, deine Gründe aufzuschreiben. Warum willst du bei deinem Partner bleiben?
4. Verstehe, wofür du dich entschuldigst. Natürlich hast du betrogen, und dafür solltest du dich entschuldigen. Sie müssen Ihren Partner jedoch auch wissen lassen, dass Sie genau verstehen, wie und auf welche Weise Sie ihn verletzt haben. Seien Sie bereit, die spezifischen Arten zu besprechen, in denen Sie die Beziehung beschädigt haben.
Teil 2 von 3: Ihre volle und aufrichtige Entschuldigung anbieten
1. Halte es privat. Du könntest versucht sein, dich öffentlich zu demütigen, um dich zu entschuldigen. Du könntest zum Beispiel denken, dass dein Partner von deiner Bereitschaft berührt wird, dich selbst an den Pranger zu stellen, indem du eine langatmige Entschuldigung auf Facebook postest. Damit wirst du aber nichts erreichen. Das einzige, was du damit machst, ist den Fokus auf dich selbst zu lenken und deine privaten Angelegenheiten an die große Uhr zu hängen.
- Denken Sie auch zweimal darüber nach, bevor Sie Dinge wie einen Blumenstrauß oder ein Entschuldigungsgeschenk an die Arbeitsadresse Ihres Partners senden. Dadurch werden die Kollegen nur auf ihn aufmerksam und möchten wissen, warum Ihr Partner einen Blumenstrauß oder ein Geschenk bekommt. Es besteht jedoch eine gute Chance, dass Ihr Partner Ihre Beziehungsprobleme in diesem Moment nicht teilen möchte, nicht an diesem Ort und nicht mit diesen Menschen.
2. Übernimm die Verantwortung für deine Handlungen, wenn du dich entschuldigst. Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie betrogen haben, aber eine Erklärung ist nicht dasselbe wie eine Rechtfertigung.
3. Vermeiden Sie die Verwendung von „Wenn“-Sprache. Wenn Sie Ihre Entschuldigung wie "Es tut mir leid" formulieren wenn Ich habe dich verletzt" oder "wenn du würdest mich nicht so oft abweisen, ich hätte nie ein sexuelles Ventil gesucht“, dann übernimmst du nicht die volle Verantwortung. Diese Art von Sprache wird Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie sich von der Schuld freimachen wollen und dass Sie ihm/ihr auch die Schuld geben wollen.
4. Bereiten Sie sich auf schwierige Fragen vor. Egal, ob Ihr Partner Sie auf frischer Tat ertappt, Beweise für die Affäre gefunden hat oder ob Sie Ihre Untreue gestanden haben, er/sie wird Ihnen wahrscheinlich viele Fragen stellen:
5. Antworten Sie ehrlich, aber auch freundlich. Du solltest vage, ausweichende Antworten vermeiden, musst aber auch nicht auf deine Fehltritte eingehen. Wenn Sie beispielsweise gefragt werden, was Sie an Ihrem Liebhaber so attraktiv finden, antworten Sie nicht mit "Nun, Sam hat den Körper eines Supermodels und die blausten Augen, die ich je gesehen habe.".”
6. Wisse, dass dein Partner während dieser Diskussion möglicherweise nicht ganz rational ist. Auch wenn Ihr Partner schon länger von der Affäre weiß, bevor Sie sich entschuldigen, sollten Sie nicht erwarten (oder auch nur verlangen), dass das Gespräch ruhig und rational verläuft. Emotionen können unglaublich unberechenbar sein, und Sie können Ihrem Partner nicht vorschreiben, wie er sich fühlen oder auf Ihre Entschuldigung reagieren soll.
7. Entschuldigen Sie sich, ohne Bedingungen zu stellen. Weil du deinen Partner verletzt hast, schuldest du ihm/ihr eine Entschuldigung – ob er/sie sich entschließt, bei dir zu bleiben oder nicht.
8. Entschuldigen Sie sich, ohne davon auszugehen, dass Ihr Partner Sie zurücknimmt. Sie bedauern zutiefst, was Sie getan haben, und denken vielleicht, dass Ihr Partner Sie zurücknimmt, wenn Sie ihm zeigen können, wie leid es Ihnen tut und wie sehr es Ihnen wehtut. Das ist ganz natürlich, aber Sie sollten nicht davon ausgehen, dass alles in Ordnung ist, wenn Ihre Entschuldigung perfekt ist.
9. Lassen Sie Ihren Partner wissen, was Sie wollen. Während Sie Ihre Entschuldigung nicht davon abhängen lassen sollten, ob Ihr Partner Sie zurück haben möchte oder nicht, können Sie Ihren Partner wissen lassen, dass Sie hoffen, dass er Ihnen verzeihen kann oder dass Sie möchten, dass die Beziehung hält.
10. Hör auf deinen Partner. Nachdem Sie sich entschuldigt haben, möchte Ihr Partner möglicherweise überhaupt nicht mehr mit Ihnen sprechen. Wenn ja, müssen Sie seine/ihre Wünsche respektieren. Bei dieser Entschuldigung geht es jedoch nicht nur um Sie; Bei dieser Entschuldigung geht es um und für deinen Partner. Wenn Ihr Partner seinem Herzen Luft machen muss, sollten Sie ihn/sie machen lassen.
11. Zeige Respekt vor deinem Partner und dir selbst. Deine Untreue hat deinem Partner wirklich wehgetan und war äußerst respektlos. Du wirst jetzt versuchen, es zu schaffen. Du kannst deinem Partner Respekt erweisen, indem du ihm/ihr aufmerksam zuhörst. Obwohl es wichtig ist, Ihrem Partner Raum zu geben, seine Gefühle auszudrücken, sollten Sie unter keinen Umständen Missbrauch durch Ihren Partner dulden.
Teil3 von 3: In der Beziehung vorankommen
1. Unterbrechen Sie die Kommunikation mit Ihrem Liebhaber/Ihrer Geliebten. Offensichtlich wird die Affäre Sie und Ihren Partner betroffen haben. Vergiss jedoch nicht, dass noch eine andere Partei beteiligt ist. Wenn die Beziehung noch eine Chance auf Erfolg haben will, sollte Ihr Partner keine Angst haben, dass Sie erneut betrügen – mit niemandem, aber vor allem mit dieser Person.
- Ihr Partner möchte vielleicht an diesem Schritt beteiligt werden, weil er/sie sicherstellen möchte, dass Sie die Affäre wirklich beendet haben.
- Nehmen Sie Kontakt mit der anderen Person auf, erklären Sie, dass das, was Sie getan haben, falsch ist, und machen Sie klar, dass Sie die Affäre nicht fortsetzen werden.
- Was auch immer Sie tun, Sie sollten Ihrem Partner auf keinen Fall versprechen, dass Sie in diesem Fall nie wieder zu Ihrem Geliebten gehen werden – und sei es nur, um sich zu verabschieden. Du musst aufrichtig sein, wenn du versprichst, die Bindungen abzubrechen.
2. Setzen Sie Ihrem Ex-Liebhaber/Ihrer Ex-Geliebten klare Grenzen, wenn Sie ihn/sie nicht aus Ihrem Leben holen können. Es ist nicht immer möglich, die Verbindung zu Ihrem Geliebten zu trennen. Dies ist zum Beispiel der Fall, wenn Sie einen Kollegen oder eine Person, die Sie absolut nicht vermeiden können, betrogen haben. Wenn ja, müssen Sie einen Plan für die zukünftige Interaktion mit Ihrem Ex-Liebhaber/Ihrer Ex-Geliebten erstellen.
3. Sorgen Sie für eine offene Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Um diese Situation zu beheben, müssen Sie Ihre Liebe zu Ihrem Partner erneut beweisen. Das bedeutet, dass Sie sich lange Zeit mit dem mangelnden Vertrauen Ihres Partners auseinandersetzen müssen. Möglicherweise müssen Sie einen Teil Ihrer Privatsphäre aufgeben und bereit sein, Details über Ihren Tag mit Ihrem Partner zu teilen.
4. Gib deinem Partner Grund, dir zu vertrauen. Dein Partner könnte es für einige Zeit schwer haben, dir zu vertrauen, und das ist verständlich. Wenn Sie ein paar Minuten zu spät nach Hause kommen, denken Sie vielleicht, dass es nicht so aufregend ist, aber wissen Sie, dass Sie bei Null anfangen müssen. Du musst hundertprozentig zuverlässig sein.
5. Verstehe, dass du in einer neuen Beziehung bist. Wenn Ihr Partner beschließt, Ihnen noch eine Chance zu geben, können Sie nicht erwarten, dass die Dinge wieder so werden, wie sie früher waren. Im Wesentlichen sind Sie wieder am Anfang und beginnen, gemeinsam eine neue Beziehung aufzubauen. Sie und Ihr Partner haben sich beide durch diese Erfahrung verändert und Sie müssen lernen, sich daran anzupassen.
6. Sei geduldig. Sie können nicht kontrollieren, wie lange es dauert, bis Ihr Partner Ihnen vergibt und Ihren Verrat hinter sich lässt. Tatsächlich kann Ihr Partner auch dann, wenn es lange Zeit gut gelaufen ist, wieder unerwartet wütend und misstrauisch werden. Wenn Sie versuchen, zu schnell voranzukommen und mehr oder weniger verlangen, dass sich die Dinge in kurzer Zeit wieder normalisieren, wird sich Ihr Partner nicht respektiert fühlen.
7. Sei offen für Therapie. Es ist nicht zwingend notwendig, sich gemeinsam professionelle Hilfe zu suchen, um die Beziehung zu retten. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass eine Therapie der Beziehung schadet. Tatsächlich kann eine Therapie der Beziehung wirklich zugute kommen. Du hast also nichts zu verlieren.
8. Gib dein Bestes in der Therapie. Wenn du dich für eine Therapie entscheidest, musst du alles geben. Ein- bis zweimal pro Woche zum Therapeuten zu erscheinen und davon auszugehen, dass Ihr Partner ständig spricht, reicht nicht aus.
9. Schützen Sie sich während dieses Prozesses. Sie haben zugegeben, dass Sie sich geirrt haben, und arbeiten jetzt hart daran, die Beziehung zu retten – was möglicherweise dazu geführt hat, dass Sie ein gewisses Maß an Freiheit und Privatsphäre aufgegeben haben –, aber Sie müssen aufpassen, dass Sie keine Zugeständnisse machen, die Sie grundlegend verändern oder Ihre Persönlichkeit gefährden Integrität.
"Entschuldige dich bei deinem partner, dass er dich betrogen hat"
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