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Wie Sheryl Crow einst sang: „Eine Veränderung wird dir gut tun.„Auch wenn Sie hart getroffen oder erschüttert wurden, kann eine Veränderung für Sie besser sein. Sehen Sie Veränderung als eine Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, neue Leute kennenzulernen und als Person zu wachsen. Auch wenn du jetzt keine positiven Aspekte der neuen Situation siehst, kannst du stolz auf dich sein, dass du offen dafür bist und weitermachst. 
Niemand macht gerne Fehler, aber es hilft Ihnen zu lernen, wie Sie zukünftige Probleme vermeiden können. Auf diese Weise kannst du völlig aufgebracht sein, wenn du einen eifersüchtigen Freund hattest, der dir das Herz gebrochen hat. Aber wenn Sie diesen Fehler in jungen Jahren machen, wird es Sie davor bewahren, einen solchen Typ später im Leben zu heiraten. Das nächste Mal kannst du es anders machen. Versuche nicht immer perfekt zu sein, denn dann lernst du nie etwas. 
Wenn du deinen Traumjob nach bereits drei Bewerbungsrunden nicht bekommst, hast du das Gefühl, nie einen guten Job zu finden. Aber auf Dauer findest du immer noch genug Jobs, die zu dir passen, es dauert nur länger als gedacht. Sie können auch Ihre Definition von Erfolg erweitern. Wenn du 25 bist, denkst du, dass es ein Erfolg ist, wenn das Buch, das du geschrieben hast, veröffentlicht wird. Aber wenn du 30 bist, siehst du vielleicht eine größere Herausforderung in der Literaturausbildung an High Schools. 
Lesen ist ein guter Weg, um Wissen zu erlangen. Das kann ein Roman sein, die Nachrichten oder Informationen zum Thema im Internet. Sie können sich auch Wissen aneignen, indem Sie mit Experten auf diesem Gebiet sprechen, ein Netzwerk aufbauen oder sich von Leuten beraten lassen, die wissen, wovon sie sprechen. Solange man sich bewusst ist, dass es noch etwas zu lernen gibt, kann man nicht wirklich aufgeben. 
Manchmal hilft es, mit Leuten zu sprechen, die das Gleiche durchmachen. Zum Beispiel könnten Sie frustriert sein, weil Sie bereits 20 Bewerbungen verschickt und noch keine einzige Antwort erhalten haben. Eine Freundin, die gerade eingestellt wurde, kann Ihnen sagen, dass sie 70 Bewerbungen verschickt hat, bevor sie zum ersten Vorstellungsgespräch eingeladen wurde. Es braucht Anstrengung und Ausdauer, um das zu erreichen, was Sie wollen. Man könnte meinen, jeder Arbeitgeber und potenzielle Partner wäre glücklich, einen intelligenten, talentierten und fleißigen Arbeiter zu haben. Es mag sein, aber erwarte nicht, dass die Leute dich auswählen, weil du und die Leute, die dich kennen, wissen, wie großartig du bist. Es braucht Zeit und Mühe, sich zu beweisen. 
Außerdem hat wohl auch ein Mentor selbst viele Herausforderungen und Rückschläge ertragen müssen. Du lernst daraus, indem du zuhörst. 
Wenn du mit jemandem über deine Rückschläge sprechen kannst, wirst du dich weniger einsam fühlen, auch wenn diese Person dir vielleicht keine guten Ratschläge geben kann. Allein die Tatsache, dass man mit jemandem sprechen kann, gibt einem Hoffnung für die Zukunft. Es ist entspannend, mit Menschen, die sich um dich sorgen, über deine Prüfungen zu sprechen. Man wird viel schneller entmutigt, wenn man alles hineinfüllt. 
Essen Sie drei gesunde, ausgewogene Mahlzeiten mit Protein, Obst oder Gemüse und gesunden Kohlenhydraten. Das gibt dir mehr Energie und du kannst alles bewältigen, was dir in den Weg kommt. Versuchen Sie, mindestens 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Zu festen Zeiten ins Bett gehen und zu festen Zeiten aufstehen. Das gibt dir das Gefühl, alle Rückschläge verkraften zu können. 
Jeder muss langsamer werden und sich selbst bemitleiden. Aber lass dich von diesem Gefühl nicht daran hindern, es noch einmal zu versuchen. Setzen Sie sich hin, um einen Schritt-für-Schritt-Plan zu erstellen. Diese Liste wird Sie beim Erreichen Ihres Ziels sicherer machen. 
Zweifle nicht an dir selbst, aber fühle dich stark genug, um alles zu erreichen, was du willst, wenn du es dir in den Kopf setzt. Wenn du an dir zweifelst, werden es andere auch. Triff dich mit Leuten, die dir ein gutes Gefühl geben, anstatt mit Leuten, die dich an dir selbst zweifeln lassen. Tu so, bis es zur Gewohnheit wird. Rücken gerade, nicht hängen und die Arme nicht vor der Brust verschränken. Schauen Sie zufrieden und seien Sie offen für das, was die Welt zu bieten hat. 
Lassen Sie sich von Widrigkeiten nicht deprimieren, analysieren Sie, was Sie daraus gelernt haben. Was können Sie beim nächsten Mal anders machen, um erfolgreich zu sein? Sei stolz auf dein Versagen. Viele machen nicht einmal den ersten Schritt. Natürlich macht es keinen Spaß, zu scheitern, aber es ist der einzige Weg, das zu bekommen, was man will. 
Wenn die Jobs, die du bisher hattest, nur dein Selbstwertgefühl untergraben haben, fühlst du dich vielleicht wertlos. Das bedeutet nicht, dass Ihre zukünftigen Jobs die gleichen sein werden. Es sollte dich eigentlich inspirieren, etwas Besseres für dich zu finden. Sie arbeiten gegen sich selbst, wenn Sie davon überzeugt sind, dass sich die Vergangenheit unwiderruflich wiederholen wird. Wenn du zum Beispiel in einer guten Beziehung bist, aber nur daran denkst, wie deine früheren Beziehungen schief gelaufen sind, wirst du auch diese Beziehung zerstören, weil du denkst, dass du nichts Besseres verdienst. 
Sie sollten dies nicht als Herabsetzung der Messlatte sehen, sondern als eine Möglichkeit, Ihr Leben angenehmer zu gestalten. Du willst dich nicht dein ganzes Leben lang wie ein Versager fühlen, weil du nie ein berühmter Star geworden bist? Denn dann kann man nicht alles genießen, was man erreicht hat. 
Triff dich mit Leuten, die dich beruhigen Begrenzen Sie Stressfaktoren so weit wie möglich Versuchen Sie, die Arbeitsbelastung nach Möglichkeit zu reduzieren Praktiziere Yoga oder Meditation Weniger Koffein trinken Lauf nicht in Alkohol Sprechen Sie mit einem Freund, Partner oder Therapeuten über Ihre Probleme Schreibe ein Tagebuch 
Wenn Sie beispielsweise 25 Dates hatten und keines davon für ein zweites Date gut genug war, könnten Sie sich fragen, ob Sie Ihre Teilnahmekriterien ändern sollten. Das heißt nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt, nur dass du es anders machen musst. Manchmal ist eine Veränderung die Lösung. Wenn Sie beispielsweise oft vergeblich um Gehaltserhöhungen oder mehr Verantwortung gebeten haben, ist es möglicherweise an der Zeit, sich nach einer anderen Stelle umzusehen, die Ihren Erwartungen entspricht. 
Wenn man konstruktive Kritik übt, muss man natürlich offen dafür sein. Wenn jemand will, dass es dir gut geht und dir helfen möchte, besser zu werden, höre auf die Tipps dieser Person, um das nächste Mal etwas anderes zu machen. Das Leben ist hart und die meisten Menschen werden ständig abgelehnt. Du bist wirklich nicht der Einzige, der so viele Rückschläge verkraften muss. Versuche deine Einstellung zu ändern und mit Rückschlägen anders umzugehen. 
Machen Sie eine Liste mit Dingen, für die Sie dankbar sind. Schreibe alles auf, was dein Leben wertvoll macht und sieh dir diese Liste oft an. Dann merkt man, dass das Leben gar nicht so schlimm ist, wie es manchmal scheint. Sag deinen Freunden und deiner Familie, dass du dankbar für alles bist, was sie für dich getan haben. Es macht dir klar, dass das Leben nicht nur Elend ist. 
Menschen, die das gleiche denken, können dir gute Ratschläge geben, dich ermutigen und dafür sorgen, dass du dich nicht einsam fühlst.
Niemals aufgeben
Wenn es Ihnen schwerfällt, nicht aufzugeben, haben Sie wahrscheinlich bereits Herausforderungen, Rückschläge und Ablehnungen erlebt. Du hast es vielleicht satt, dass alle sagen, dass du aus jedem Rückschlag gestärkt hervorgehen kannst. Wenn du wissen willst, wie du positiv bleibst und deine Motivation zum Durchhalten aufrechterhalten kannst, solltest du als erstes stolz darauf sein, dass du es immer noch versuchst. Dann können Sie an Ihrer Einstellung und Ihrem Engagement arbeiten, die garantiert zum Erfolg bei der Verwirklichung Ihrer Träume führen werden.
Schritte
Teil1 von 3: Eine flexible Haltung entwickeln
1. Entwickle eine positive Einstellung. Es mag fast unmöglich erscheinen, positiv zu sein, wenn Sie alles versucht haben und nichts funktioniert, aber es ist wichtig, so optimistisch wie möglich zu bleiben, wenn Sie nicht aufgeben wollen. Indem du positiv bist, siehst du die guten Dinge im Leben, die du nicht bemerken würdest, wenn du nur auf die negativen Aspekte achtest. Sie sind daher offener für neue Chancen und Möglichkeiten, weil Sie "ich kann es schaffen"-Einstellung im Leben.
- Es funktioniert wirklich so. Positiver zu sein macht es nicht nur einfacher, Herausforderungen zu meistern, sondern hilft dir auch, neue anzunehmen. Wer verbittert ist oder nur seine Fehler beobachtet, kommt nicht weiter.
- Wenn Sie sich beschweren oder jammern, versuchen Sie, Ihren negativen Kommentar mit zwei positiven Kommentaren zu kompensieren.
- Wenn du ein positives Äußeres hast, während du dich innerlich traurig fühlst, ist das eigentlich kein Fake, denn je mehr du es versuchst, desto mehr achtest du auf die positiven Seiten des Lebens.
- Eine der Möglichkeiten, positiver zu werden, besteht darin, mit glücklicheren Menschen zusammenzuhängen, wodurch Sie das Leben mehr schätzen lernen. Wenn alle deine Freunde eine negative und entmutigende Einstellung haben, ist es sehr schwierig, eine positive Einstellung zu haben und nicht aufzugeben.
2. Willkommene Änderungen. Wenn du an deiner Einstellung arbeiten willst, nicht aufzugeben, musst du in der Lage sein, einen Schlag zu verkraften und Veränderungen nicht nur zu akzeptieren, sondern auch positiv zu begrüßen, damit du gedeihst. Natürlich ärgert es dich, wenn dein Freund plötzlich Schluss macht oder deine Eltern dir sagen, dass du in eine andere Stadt ziehst, aber du musst lernen, dich an eine neue Situation anzupassen. Machen Sie einen Plan, um mit der neuen Situation umzugehen.
3. Lerne aus deinen Fehlern. Wenn Sie lernen wollen, nicht aufzugeben, müssen Sie lernen, mit den Fehlern umzugehen und daraus zu lernen, damit Sie nicht immer wieder dieselben Probleme haben. Auch wenn Sie sich beim ersten Mal, wenn Sie einen Fehler machen, entmutigt oder verlegen fühlen, ist es wichtig, dass Sie einen Schritt zurücktreten, um zu verstehen, was Sie falsch gemacht haben, und einen Plan aufstellen, damit Sie beim nächsten Mal nicht denselben Fehler machen.
4. Es gibt immer neue Möglichkeiten zum Erfolg. Wenn Sie lernen möchten, niemals aufzugeben, müssen Sie erkennen, dass es in Zukunft immer Wege zum Erfolg geben wird. Es ist zwar wichtig, in der Gegenwart zu leben, aber es ist gut, in die Zukunft zu schauen, anstatt zu denken, dass dir nichts in den Weg kommt. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie das Boot sowieso schon verpasst haben, werden Sie nie Gelegenheiten bekommen, denn dann sind Sie nicht offen für sie und sehen sie daher nicht.
5. Lerne weiter. Wenn Sie eine flexible Einstellung entwickeln möchten, die zum Erfolg verhilft und niemals aufgibt, ist es wichtig, sich ständig Wissen anzueignen und mehr über das Leben im Allgemeinen und Ihre Situation im Besonderen zu erfahren. Wenn Sie wissbegierig sind und Spaß daran haben, mehr über die Welt zu erfahren, werden Sie feststellen, dass es noch so viel zu lernen und so viele Möglichkeiten gibt. Sie können Informationen zu Ihrer Tätigkeit abrufen, sei es zur Aufnahmeprüfung, zur Jobsuche oder zur Veröffentlichung Ihres Romans. Je mehr Sie wissen, desto besser können Sie die Herausforderungen meistern, die auf Sie zukommen.
6. Sei geduldig. Wenn du es weiter versuchst, wird dir sicherlich etwas Gutes einfallen. Du kannst schnell aufgeben, wenn etwas nicht sofort passiert. Sie hatten 10 offene Bewerbungen, haben Ihr Romanskript an 5 Verlage geschickt oder Sie waren an 4 Terminen. Dann denkst du, du kannst Ergebnisse erwarten. Aber der Weg zum Erfolg ist nicht auf Rosen gebettet und hat Misserfolge. Gib nicht auf, bis du es wirklich probiert hast.
Teil 2 von 3: Mit Rückschlägen umgehen
1. Es hat keinen Sinn, sich selbst zu bemitleiden. Menschen, die an erlernte Hilflosigkeit glauben, denken, sie können nie etwas erreichen, weil alle gegen sie sind und sie in der Vergangenheit keinen Erfolg hatten. Wer mit Rückschlägen umgehen will, muss lernen, neue Chancen zu ergreifen, anstatt zu denken, dass alles scheitern wird.
- Jemand, der an erlernter Hilflosigkeit leidet, denkt zum Beispiel: "Ich hatte schon fünf Bewerbungen und habe noch nichts erreicht, also werde ich nie einen Job finden. Irgendwas muss mit mir nicht stimmen. Und Arbeit findet man nur über Verbindungen. Es macht also keinen Sinn sich weiter zu bewerben, da ich sowieso immer wieder abgelehnt werde."
- Wer seine Zukunft selbst bestimmen will, wird alles daran setzen, positiv zu denken und davon auszugehen, dass er Einfluss nehmen kann, um die Situation zu verändern. Zum Beispiel: "Auch wenn meine letzten 5 Bewerbungen zu nichts geführt haben, denke ich immer noch, dass es Unternehmen gibt, die sich für mich interessieren. Wenn ich weiterhin meinen Lebenslauf versende und zu Vorstellungsgesprächen gehe, werde ich irgendwann einen guten Job finden."
2. Finden Sie einen Mentor Ihres Vertrauens. Eine andere Möglichkeit, mit Widrigkeiten umzugehen, besteht darin, mit einem Mentor über die härteren Herausforderungen im Leben zu sprechen. Wenn Sie sich die Erfahrungen von jemandem anhören, der das gleiche durchgemacht hat oder der weiß, wie man in einem Bereich erfolgreich ist, der Sie interessiert, werden Sie mehr motiviert, das zu erreichen, was Sie wollen. Sie geben Ratschläge, bekommen Einblick in die Situation und werden ermutigt.
3. Habe ein gutes soziales Netzwerk. Sie können schwierige Zeiten meistern, indem Sie ein gutes soziales Netzwerk an der Seite Ihres Mentors haben. Freunde, die für dich da sind, Familienmitglieder, die dich lieben und andere Menschen in deiner Nähe, die sich wirklich umeinander kümmern, helfen dir, dich weniger einsam zu fühlen und unterstützen dich, Herausforderungen zu meistern. Wer glaubt, alleine zu sein, fühlt sich viel schneller hoffnungslos und gibt schneller auf.
4. Vergiss nicht auf dich aufzupassen. Wenn es dir schlecht geht, versäumt es manchmal, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, regelmäßig zu duschen und genug Ruhe zu bekommen. Dies ist jedoch sehr wichtig, um geistig und körperlich stark zu bleiben. Du gibst viel schneller auf, wenn du müde bist, schlecht isst oder ein paar Tage nicht geduscht hast.
5. Sei proaktiv. Wenn du lernen willst, nicht aufzugeben, kannst du dich nicht ständig über deine Fehler beschweren, erbärmlich im Bett liegen oder Ausreden dafür finden, warum etwas schief gelaufen ist. Sie müssen proaktiv sein und einen Schritt-für-Schritt-Plan erstellen, um erfolgreich zu sein. Das bedeutet aktives Handeln: Bewerben Sie sich auf Jobs, bauen Sie ein Netzwerk auf, gehen Sie auf Dates oder tun Sie alles, um Ihr Ziel zu erreichen. Wenn du dich hinsetzt und Mitleid mit dir selbst hast, wirst du nie Fortschritte machen.
6. Arbeite an deinem Selbstvertrauen. Ihr Selbstvertrauen kann getrübt werden, wenn Sie jahrelang denselben schlecht bezahlten Job ausüben, in dem Sie sich nicht wertgeschätzt fühlen, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, sich wertvoller zu fühlen. Betonen Sie die positiven Aspekte Ihrer selbst, sprechen Sie Ihre Mängel an und seien Sie glücklich mit sich selbst. Es braucht Zeit, um Selbstvertrauen aufzubauen, aber je früher du damit anfängst, desto eher kannst du Herausforderungen meistern.
7. Durch Rückschläge stärker werden. Vielleicht haben Sie diesen optimistischen Ausdruck auf Englisch gehört: „Was dich nicht umbringt, macht dich stärker.„Eigentlich stimmt das nicht immer. Wenn du viele Rückschläge hast und dich davon entmutigen lässt, gibst du auf, anstatt deine Haut dicker zu machen. Lassen Sie sich nicht täuschen, dass Erfolg nichts für Sie ist. Man muss mit Rückschlägen umgehen können und sehen, was man daraus lernen kann.
8. Lass die Vergangenheit nicht deine Zukunft bestimmen. Wenn Sie so viele Rückschläge erlitten haben, denken Sie vielleicht, dass Sie nie Ihren ersten Roman veröffentlichen, einen Freund finden oder Gewicht verlieren. Aber viele erfolgreiche Menschen haben ganz unten angefangen, sind in Armut aufgewachsen und haben die Tür immer wieder ins Gesicht bekommen. Ziehen Sie Kraft aus Ihrer Vergangenheit, um die Zukunft zu bestimmen, anstatt sich davon einschüchtern zu lassen.
Teil3 von 3: Stark bleiben
1. Setze dir vernünftige Ziele und setze dich dafür ein. Sie können durchhalten, indem Sie vernünftige Ziele im Auge behalten, die erreichbar sind. Sicher, du kannst die Messlatte hoch legen und trotzdem hoch enden, wenn du es nicht schaffst, aber es ist besser, dein Ziel in Schritte zu unterteilen, damit du jedes Mal stolz sein kannst, wenn du einen Schritt triffst. Indem Sie überschaubare Brocken bereitstellen, geben Sie weniger wahrscheinlich auf.
- Wenn du zum Beispiel einen Roman schreiben willst, fühlen sich all die Jahre des Scheiterns wie ein Scheitern an.
- Aber wenn Sie sich kleinere Ziele setzen, z. B. eine Kurzgeschichte in einer lokalen Zeitung veröffentlichen, dann eine Kurzgeschichte in einer überregionalen Zeitung veröffentlichen und dann einen Entwurf eines Romans schreiben, ist es einfacher, diese Ziele nach und nach zu erreichen und sicherer, weiterzumachen.
2. Versuchen Sie, einen anderen Weg zu finden, um Ihre Träume wahr werden zu lassen. Auch wenn du das vielleicht nicht hören möchtest, tut es nicht weh, einen Schritt zurückzutreten und nachzudenken. Vielleicht machst du es dir selbst viel zu schwer, indem du dir fast unerreichbare Ziele steckst. Du möchtest zum Beispiel ein Musicalstar werden. Das ist dein ultimativer Traum. Du kannst aber auch andere Wege finden, das zu tun, was du liebst und gleichzeitig andere inspirieren, wie zum Beispiel Schauspielunterricht zu geben, kleinere Schauspielrollen zu übernehmen oder einen Blog über deine Versuche, in die Schauspielwelt einzusteigen, zu schreiben.
3. Stress begrenzen. Eine andere Möglichkeit, trotz Widrigkeiten stark zu bleiben, besteht darin, mit dem Stress umzugehen, der dich dazu bringt, aufzugeben. Egal, ob Sie keinen Job finden oder nicht dazu kommen, ein Drehbuch zu schreiben, während Sie eine Familie am Leben erhalten, Sie müssen einen Weg finden, mit diesem Stress umzugehen, damit Sie auf eine erfolgreiche Lösung hinarbeiten können. So können Sie mit Stress umgehen:
4. Erwarten Sie nicht, dass Sie unterschiedliche Ergebnisse erzielen, wenn Sie dasselbe tun. Wer stark sein und nicht aufgeben will, muss die Situation von einer anderen Seite betrachten. Wenn Sie bereits 70 Bewerbungen verschickt haben, ohne eine einzige Antwort zu erhalten, ist es keine gute Idee, weitere 70 zu senden. Lass lieber jemanden deine Briefe und deinen Lebenslauf anschauen, finde Freiwilligenarbeit oder verbringe mehr Zeit mit Networking. Wenn Sie immer wieder dasselbe wiederholen, haben Sie das Gefühl, gegen eine Wand zu stoßen.
5. Lass niemanden dein Selbstvertrauen beeinträchtigen. Du gibst leichter auf, wenn alle um dich herum zeigen, dass es die beste Lösung ist. Lassen Sie nicht zu, dass andere definieren, wer Sie sind, sei es Literaturagenten, Personalvermittler oder Ihr Freund/Ihre Freundin. Dein Selbstvertrauen kommt von innen, ohne auf Leute zu hören, die dich negativ beurteilen.
6. Vergleichen. Wenn du motiviert bleiben willst, weiterzumachen, musst du manchmal einen Schritt zurücktreten und alles ins rechte Licht rücken. Ist Ihr Leben wirklich so wertlos, wie Sie denken?? Du hast vielleicht nicht deinen Traumjob, aber du kannst froh sein, wenn du in Krisenzeiten einen Job hast. Manchmal ist es echt nervig Single zu sein, aber wenn man bei guter Gesundheit ist und gute Freunde hat, die das Beste für einen wollen, ist das gar nicht so schlimm. Denken Sie an all die guten Dinge in Ihrem Leben und nutzen Sie sie, um sich zu motivieren, Ziele zu erreichen.
7. Finden Sie eine Gruppe von Personen, die das gleiche Ziel haben wie Sie. Eine andere Möglichkeit, nicht aufzugeben, besteht darin, eine Gruppe von Leuten zu finden, die dasselbe suchen wie Sie. Wenn Sie die Alkoholsucht überwinden möchten, können Sie zu AA-Meetings gehen. Wenn du einen Roman schreiben willst, kannst du einen Schreibclub finden, in dem Leute ihre selbstgeschriebenen Texte austauschen und diskutieren. Wenn du einen Partner suchst, kannst du zu Single-Aktivitäten gehen. Manchmal scheint es, als ob du der einzige bist, der ein Problem hat, aber wenn du dich ein bisschen anstrengst, wirst du feststellen, dass viele Leute im selben Boot sitzen.
Tipps
- Wenn Sie intensive Momente der Verzweiflung erleben, schreien Sie, wenn Sie kurz davor sind aufzugeben: "Neu! Ich kann damit umgehen, nichts ist unmöglich!"
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