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Schritte
Notwendigkeiten

Eine Erkältung, Allergien, eine Nasennebenhöhlenentzündung und eine Nasennebenhöhlenentzündung können dazu führen, dass sich die Nasennebenhöhlen mit Schleim füllen. Bei vielen dieser Probleme entzünden sich die Nasennebenhöhlen, wodurch die kleinen Hohlräume verstopft werden und der Schleim nicht richtig abfließen kann. Damit der Schleim leichter abfließen kann, lernen Sie, wie Sie Ihre Nasennebenhöhlen mit Kompressen und Nasenspültechniken reinigen können. Wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen befreien und die Schmerzen so schnell wie möglich lindern möchten, gehen Sie zu Schritt 1, um zu beginnen.

Schritte

Methode 1 von 5: Warme Kompresse

1. Füllen Sie eine Schüssel oder Ihr Waschbecken mit warmem Wasser.

2. Tauchen Sie einen Waschlappen in das Wasser und lassen Sie ihn einige Minuten einweichen.

3. Wringe den Waschlappen aus. Legen Sie den feuchten Waschlappen auf Ihr Gesicht.

Versuchen Sie, Ihre Nasenwege, Stirn, Wangen und die Bereiche in der Nähe Ihrer Ohren zu bedecken. Die Nasennebenhöhlen sind eigentlich 4 Hohlräume, die sich ungefähr in der Mitte deines Gesichts befinden und nicht nur in der Nähe deiner Nase.

4. Drücken Sie den Waschlappen mindestens 5 Minuten lang gegen Ihr Gesicht.

Wenn der Waschlappen kalt wird, tauchen Sie ihn erneut in das Wasser, wringen Sie ihn aus und legen Sie ihn wieder auf Ihr Gesicht.

5. Versuchen Sie diese Methode dreimal täglich, um den Schleim zu lösen und Ihre Nasennebenhöhlen zu befreien.

Methode 2 von 5: Flüssigkeiten trinken

1. Trinken Sie mehr Flüssigkeit, um Ihrem Körper zu helfen, die Blockade zu lösen und den Schleim zu entfernen.

2. Konzentrieren Sie sich auf Trinkwasser, Tee und andere Getränke ohne Koffein. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Wenn Sie durch Krankheit dehydriert sind, trinken Sie Getränke mit Elektrolyten wie Kokosnusswasser, frisch gepressten Orangensaft und sogar Sportgetränke. Du brauchst sowohl Flüssigkeit als auch Zucker, um wieder zu Kräften zu kommen und gesund zu werden.

Methode 3 von 5: Luftbefeuchter

1. Luftbefeuchter kaufen. Direktes Einatmen von Dampf kann die Nasennebenhöhlen erwärmen und Schleim lösen. Tun Sie dies mehrmals täglich für 10 Minuten.

Wenn Sie keinen Luftbefeuchter kaufen möchten, füllen Sie Ihr Badezimmer mit Dampf aus der Dusche. Bleiben Sie 10 bis 15 Minuten im Badezimmer, um den Schleim zu lösen.

Methode 4 von 5: Nasenspülung

1. Kaufen Sie einen Neti-Topf oder eine Nasendusche in der örtlichen Drogerie, Apotheke oder im Reformhaus. Diese Flaschen oder kleinen Gläser sind einfach zu verwenden, auch wenn Sie Ihre Nasennebenhöhlen noch nie gespült haben.

Wenn Sie sich schon einmal die Nase gespült haben, können Sie auch einfach eine Ballonspritze mit Kochsalz und Wasser verwenden.

2. Kochen Sie etwas Wasser in einem Wasserkocher.

3. Lassen Sie das Wasser abkühlen, bis es lauwarm ist. Das Wasser ist besser etwas zu kalt als zu warm.

4. Mischen Sie 1 Teelöffel (6 Gramm) Salz mit 2 Tassen (475 Milliliter) Wasser.

Wenn Sie einen Neti-Topf gekauft haben, befindet sich möglicherweise auch eine Kochsalzlösung in der Packung, die Sie anstelle von Kochsalz mischen können.

5. Gießen Sie die Kochsalzlösung in den Neti-Topf, die Quetschflasche oder die Ballonspritze.

6. Beuge dich über das Waschbecken. Fang an durch den Mund zu atmen. Sie müssen für einige Sekunden den Atem anhalten, während Sie sich die Nase spülen.

7. Führen Sie die Düse der Flasche oder Spritze in ein Nasenloch ein.

8. Drücken Sie die Flasche oder Ballonspritze leicht zusammen. Das Wasser sollte in ein Nasenloch fließen und durch das andere Nasenloch wieder herauskommen.

Das Spülen der Nase kann sich die ersten paar Male sehr seltsam anfühlen. Wenn das Salz in Ihren Nasengängen brennt, verwenden Sie beim nächsten Mal weniger Salz.

9. Verwenden Sie etwa 1 Tasse (235 Milliliter) Wasser in einem Nasenloch. Wiederholen Sie dann den Vorgang mit dem Rest der Kochsalzlösung auf Ihrem anderen Nasenloch.

10. Putzen Sie sich sanft die Nase, um den restlichen Schleim aus Ihren Nasenlöchern zu entfernen.

Methode 5 von 5: Arzt aufsuchen

1. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Nasennebenhöhlen länger als 6 Wochen verstopft sind. Dies könnte ein Symptom für ein ernsteres Problem mit Ihren Nasennebenhöhlen sein.

2. Suchen Sie einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf, wenn Ihr Arzt Sie an ihn überweist. Menschen, deren Nebenhöhlen länger als 12 Wochen blockiert und schmerzhaft sind, werden normalerweise wegen einer chronischen Nebenhöhlenentzündung behandelt, einer Erkrankung, die durch Allergien, Polypen, Bakterien und mehr verursacht werden kann.