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Manchmal knacken Knöchel einfach nicht. Wenn Ihr Finger zu schmerzen beginnt und kein Knistern zu hören ist, fahren Sie einfach mit dem nächsten Finger fort. Sie können auch Ihre Hand drehen und dann auch Ihre oberen Knöchel drücken. Dies ist möglicherweise etwas gewöhnungsbedürftig und kann anfangs schmerzhaft sein. 
Halten Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Finger, den Sie knacken möchten, mit der anderen Hand die Hand, die Sie knacken möchten. Drücken Sie einen Finger nach dem anderen mit Ihrem Daumen auf die Oberseite Ihres Fingers oder drücken Sie nach unten, um die Oberseite zu knacken. 
Möglicherweise müssen Sie Ihre Hände ein wenig drehen. Ihre Mittel- und Ringfinger sollten knacken, aber mit ein wenig Drehung können Sie auch Ihren Zeige- und kleinen Finger knacken. 
Nimm mit einer Hand den Finger, den du knacken möchtest. Dann drehen Sie diese Hand, während Sie den Finger ruhig halten. Es dauert etwas, bis es perfekt ist, aber damit kann man sich gut die Fingerknöchel knacken. Sie können dies auch an den oberen Phalangen tun; einfach ein bisschen höher greifen. Greife mit der anderen Hand den oberen Teil deiner Knöchel und verdrehe sie. Anstatt die Hand zu drehen, die Sie knacken möchten, drehen Sie die Hand, mit der Sie die andere Hand knacken. Noch weniger Leute können gleich wieder mit dem gleichen Finger knacken. Dies ist bei Ihnen möglicherweise nicht der Fall, aber wenn Sie Probleme haben, warten Sie bitte 5-10 Minuten, bevor Sie es erneut versuchen. Manche Leute sagen, dass es Gelenkschmerzen verursachen kann, während andere sagen, dass es keinen Zusammenhang gibt. Und dann ist da noch die Tatsache, dass diejenigen, die mit den Knöcheln knacken, möglicherweise bereits Schmerzen haben, also wie können Sie das wissen?? Aber wie bei allem, tu es nicht zu oft, nur um auf der sicheren Seite zu sein.
Knack deine knöchel
Das Knacken der Fingerknöchel kann viele Dinge bewirken: die Spannung in den Fingern reduzieren, die Hände beschäftigen und die Umgebung irritieren oder sogar schockieren – alles triftige Gründe. Aber wie macht man das? Lass uns die Wege auflisten.
Schritte
Teil 1 von 2: Greifen, quetschen, drehen und knacken
1. Ballen Sie Ihre Hände zusammen. Denken Sie an jemanden, der bei einem Würfelspiel einen Würfel halten würde. Dies ist der erste Schritt, um deine Finger loszulassen.
2. Strecken Sie Ihre Finger in einer schnellen Bewegung und drücken Sie jeden Knöchel ein wenig. Die unteren Knöchel sollten am leichtesten zu knacken sein, aber die oberen können auch knacken. Diese Kraft sollte sofort dazu führen, dass deine Finger schnappen.
3. Eine andere Möglichkeit besteht darin, zuerst eine deiner Hände zu einer Faust zu ballen. Dann mit der anderen Hand zur Faust greifen und drücken. Auf diese Weise können Sie eine ganze Reihe von Knöcheln auf einmal machen.
4. Oder mach es mit einem Finger nach dem anderen. Machen Sie eine Faust wie bei den anderen Methoden, aber konzentrieren Sie sich nur auf einen Finger. Sie können möglicherweise einen lauteren Ton erzielen, wenn Sie den gesamten Druck auf einen Finger konzentrieren.
5. Experimentiere damit, deine Fingerknöchel zu knacken, ohne eine Faust zu machen. Legen Sie stattdessen Ihre Hände zusammen, als ob Sie klatschen oder beten würden. Deine Finger und deine Handflächen sollten sich berühren und sich spiegeln. Dann ziehe deine Handflächen auseinander, aber halte deine Finger zusammengedrückt. Drücken Sie sie immer fester zusammen und bewegen Sie Ihre Handflächen nach oben, bis Sie Ihre Knöchel knacken hören.
6. Knacke deine Knöchel, indem du sie verdrehst. Es gibt zwei Möglichkeiten, dies zu tun:
7. Knacken Sie Ihre Knöchel, ohne sie zu berühren. Machen Sie Ihre Finger steif und bewegen Sie sie langsam zurück; Wenn Sie sehr empfindliche Knöchel haben, kann dies funktionieren. Aber für die meisten Menschen ist das ein unerreichbarer Traum.
Teil 2 von 2: Ihre Fingerknöchel verstehen
1. Verstehe, warum deine Knöchel knacken. Das Geräusch entsteht durch die Gasblasen in der Flüssigkeit Ihrer Gelenke, die bei Bewegung freigesetzt werden. Da die Gelenke der Menschen unterschiedlich groß sind, können manche Menschen mehr Lärm machen als andere. Manche Leute können ihre Knöchel überhaupt nicht knacken. welches kannst du tun? Kannst du auch die oberen und unteren Knöchel knacken??
- Alle unsere Gelenke (wo die Knochen durch Sehnen und Bänder miteinander verbunden sind) sind mit einer Gelenkflüssigkeit bedeckt. Durch das Strecken des Fingers wird das Volumen vergrößert, was wiederum zu einem Druckverlust führt. Dadurch zersetzen sich die Gase und es entstehen Blasen. Das sind die Blasen, die in deinen Fingern platzen; dieser Prozess ist als "Kavitation" bekannt.
2. Warte etwa 15 Minuten, bis du wieder mit den Fingern knackst. Wenn Sie Ihre Fingerknöchel knacken, dauert es eine Weile, bis sich die Gasbläschen wieder in Ihrer Gelenkflüssigkeit auflösen. Aus diesem Grund könnt ihr nicht gleich wieder mit den Fingern knacken. Aber die Flüssigkeit sollte in 10 bis 15 Minuten fertig sein. Nimm dir die Zeit mit deiner!
3. Kenne die Konsequenzen. Ihre Mutter hat Ihnen wahrscheinlich erzählt, dass das Knacken der Fingerknöchel zu Arthritis oder einer anderen schweren Krankheit in Ihren Händen führt. Ist das wahr? Nun, wahrscheinlich nicht. Es wurden einige Studien durchgeführt, aber es wurde nichts schlüssiges gefunden. Es ist eher ein Mythos.
Tipps
- Sie können jeden Finger einzeln knacken und vielleicht können Sie einige in verschiedenen Winkeln knacken. Greife zum Beispiel oben mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand deinen Ringfinger und drehe ihn von dir weg.
- Greifen Sie einen Finger zwischen Daumen und Zeigefinger der anderen Hand. Schnapp dir die Mittelphalanx. Drücken Sie Zeigefinger und Daumen auf gegenüberliegenden Seiten in Richtung des Gelenks. Sie sollten ein „Klick“ hören, anstatt eines tiefen Knackens wie das Knacken Ihrer Fingerknöchel.
- Sie können auch den unteren Teil Ihres Fingers stark nach unten drücken. Berührt man die Unterseite des Fingers muss man noch etwas warten.
- Sie können eine andere Methode verwenden, bei der Sie lange mit den Fingern wackeln oder auf einer Tastatur tippen und dann alle Finger ziehen. Dazu muss man kräftig ziehen.
- Sie können Ihre Finger locker strecken und dann mit der anderen Hand einen Finger greifen, langsam Ihren Finger nach hinten beugen und dann ziehen.
- Du kannst mit dem Daumen auf die Finger der anderen Hand drücken. Dein Finger sollte dann gerade sein und nach unten zeigen.
- Halten Sie Ihre Handfläche und Ihre Finger in einem 90-Grad-Winkel, gleiten Sie dann mit der Handfläche der anderen Hand über Ihre Finger, bis Sie die Handfläche berühren, drücken Sie dann schnell nach oben und ballen Sie Ihre Hand zu einer Faust. Das sollte die oberen Knöchel knacken.
Warnungen
- Menschen mit verdrehten Fingern leiden am ehesten an rheumatoider Arthritis. Dies ist ein Zustand, der nichts mit dem Knacken der Knöchel zu tun hat, bei dem Ihr eigenes Immunsystem beginnt, Ihre Gelenke anzugreifen, was zu Entzündungen und Schäden an Ihren Knochen führt.
- Wenn Sie feststellen, dass es zur Gewohnheit wird, mit den Fingerknöcheln zu knacken, versuchen Sie zu verstehen, warum und gehen Sie zuerst damit um. Häufiges Knacken der Knöchel ist normalerweise ein Zeichen von Stress oder Nervosität.
- Manche Leute werden durch das Geräusch knackender Finger sehr irritiert. Sei höflich und mach es nicht in der Nähe dieser Leute.
- Ein Knacken der Knöchel sollte zwar keine Arthritis verursachen, aber eine medizinische Studie zeigt, dass ein häufiges Knacken der Knöchel zu Schäden an den Weichteilen führen kann. Dies oft zu tun kann zu einer schlechten Angewohnheit werden, die zu Verschleiß führt.
"Knack deine knöchel"
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