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Wenn Sie auf der Hand geschlafen haben, waren Ihre Nerven und Ihr Kreislauf lange Zeit zusammengedrückt. Die Taubheit kann in diesem Fall sogar noch länger anhalten, als wenn Sie Ihre Hand nur einige Minuten in einer seltsamen Position gehalten hätten. 
Warmes Wasser kann die Durchblutung anregen und das Gefühl in Ihren Händen beruhigen. Es wird auch bei Taubheitsgefühlen aufgrund von zugrunde liegenden Ursachen wie Karpaltunnelsyndrom oder Raynaud-Phänomen empfohlen. 
Das Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Nervenerkrankung im Zusammenhang mit Taubheitsgefühlen in den Händen und Unterarmen. Weniger häufige Ursachen sind Fibromyalgie, Multiple Sklerose und Wirbelsäulenanomalien. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie infolge eines Unfalls ein Taubheitsgefühl verspüren oder wenn Sie Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen, Verwirrung verspüren oder Schwierigkeiten beim Sprechen haben. 
Du kannst auch deinen rechten Arm mit angewinkeltem Handgelenk nach vorne ausstrecken, sodass dein Handrücken nach oben zeigt. Ziehen Sie mit der linken Hand die Finger der rechten Hand sanft nach oben, bis Sie eine Dehnung in Ihrem rechten Unterarm spüren. Halte die Dehnung 10 bis 20 Sekunden lang und wechsle dann die Arme. 
Versuchen Sie, Ihre Hände 3 bis 4 Mal am Tag in kaltem und warmem Wasser einzuweichen oder wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder ein Kribbeln verspüren. 
Bitten Sie Ihren Arzt, die richtige Zahnspange für Ihr spezielles Problem zu empfehlen. 
Sie können die betreffende Fuge auch mit einem Handtuch umwickeln und dann mit Klebeband sichern. 
In den ersten 1 bis 2 Tagen nach der Kortison-Injektion können Schmerzen oder Schwellungen an der Injektionsstelle auftreten. Legen Sie bei Bedarf alle 3 Stunden für 15 Minuten Eis darauf. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein orales Kortikosteroid wie Prednison empfehlen. Informieren Sie ihn, wenn Sie Diabetes haben, da Kortikosteroide die Kontrolle des Insulinspiegels erschweren können. 
Schwere Nackenprobleme, wie Gelenkdeformitäten oder ein Leistenbruch, können einen chirurgischen Eingriff erforderlich machen. 
Die empfohlene Einnahme für Männer beträgt bis zu 2 Getränke pro Tag. Für Frauen wird 1 Getränk pro Tag empfohlen. 
Wenn Sie an Raynauds Phänomen leiden, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Hände und Füße warm zu halten. Regelmäßige Bewegung kann die Durchblutung fördern, aber Sie sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Art von Bewegung beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Kontrolle Ihres Blutdrucks oder zur Entspannung Ihrer verengten Blutgefäße verschreiben. Tabak, Alkohol und Koffein können Anfälle auslösen, also vermeiden Sie diese so weit wie möglich. 
Manche Menschen, die infolge einer Chemotherapie Taubheit und Kribbeln verspüren, berichten, dass Akupunktur ihre Beschwerden lindern kann.
Abhilfe bei tauben händen
Taubheitsgefühle oder ein Kribbeln in den Händen können lästig sein, aber zum Glück vergeht es schnell. Normalerweise reicht es, die Hände zu entspannen oder gut zu schütteln. Sporadisches Taubheitsgefühl ist völlig normal, aber häufige Symptome können auf ein zugrunde liegendes Problem hinweisen. Das Karpaltunnelsyndrom ist die häufigste Ursache für anhaltende Taubheit in den Händen und kann in der Regel durch eine Behandlung zu Hause behoben werden. Taube Hände können jedoch auch mit einer degenerativen Bandscheibenerkrankung oder einem eingeklemmten Nerv im Nacken zusammenhängen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose und Ratschläge zur Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankungen zu erhalten.
Schritte
Methode 1 von 3: Behandlung von sporadischem Taubheitsgefühl
1. Halten Sie Ihre Hände in einer bequemen, neutralen Position. Taubheit und Kribbeln können manchmal auftreten, wenn Sie auf Ihren Händen schlafen oder sie in einer seltsamen Position halten. Wenn du deine Haltung änderst, wird es normalerweise behoben. Entspannen Sie Ihre Hände und Arme und halten Sie Ihre Ellbogen und Handgelenke gerade.
2. Schüttle deine Hände, bis die Taubheit verschwindet. Wenn die Taubheit nach dem Positionswechsel länger als 30 Sekunden anhält, versuchen Sie, Ihre Hände an den Handgelenken zu schütteln. Schüttle hektisch deine Hände, aber pass auf, dass du deine Handgelenke nicht überspringst oder knackst.
3. Führen Sie Ihre Hände 2 bis 3 Minuten lang unter fließendes warmes Wasser. Wenn Ihre Hände immer noch taub sind, halten Sie sie unter fließendes warmes Wasser mit 32–38 °C. Achte darauf, dass das Wasser warm und nicht heiß ist. Falten Sie langsam Ihre Hände und Ihre Handgelenke und strecken Sie Ihre Hände aus, während Sie sie unter Wasser halten.
4. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie häufig unter asymmetrischer Taubheit leiden. Sporadisches und vorübergehendes Taubheitsgefühl ist normal. Taubheit, die häufig auftritt, anhält oder nur eine Seite Ihres Körpers betrifft, kann jedoch ein Zeichen für eine Grunderkrankung sein, wie beispielsweise einen überlasteten oder beschädigten Nerv.
Methode 2 von 3: Umgang mit nervösen Störungen
1. Informieren Sie Ihren Arzt, welche Teile Ihrer Hände betroffen sind. Verschiedene Arten von Nervenschäden oder -überlastungen können verschiedene Teile der Hand betreffen. Ihr Arzt kann Tests durchführen, um den eingeklemmten oder beschädigten Nerv genau zu diagnostizieren. Sie werden Ihre Unterarme und Hände untersuchen, Sie müssen Ihre Hände und Finger bewegen und bei Bedarf wird eine Röntgenaufnahme gemacht.
- Taubheit in Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger (und auf der Seite Ihrer Handfläche neben diesen Fingern) ist ein Symptom des Karpaltunnelsyndroms.
- Wenn Ihre Ringfinger und kleinen Finger beim Beugen des Ellbogens taub werden, kann dies an einem Kubitaltunnelsyndrom liegen.
- Taubheitsgefühl oder Schmerzen an der Oberseite der Hand können die Folge eines eingeklemmten Radialnervs sein.
2. Nehmen Sie regelmäßigPausen um sich zu dehnen bei sich wiederholenden Tätigkeiten wie Tippen. Nach jeweils 20 bis 30 Minuten sollten Sie Ihre Hände in Gebetshaltung etwa 6 cm vor der Brust halten. Halte deine Hände in dieser Gebetsposition und hebe deine Ellbogen, bis du eine Dehnung in deinen Unterarmen spürst. Halte diese Dehnung für 10 bis 20 Sekunden und entspanne dann.
3. Die Hände abwechselnd in kaltem und warmem Wasser einweichen. Füllen Sie einen Eimer mit kaltem Wasser und einen anderen Eimer mit etwas warmem Wasser (nicht heiß). Hände und Unterarme 2 bis 3 Minuten in kaltem Wasser einweichen und dann in warmem Wasser einweichen. Wechseln Sie weiter, bis Sie Ihre Hände dreimal in jeden Eimer gesteckt haben.
4. Tragen Sie beim Schlafen eine Handgelenkstütze gegen das Karpaltunnelsyndrom. Beim Karpaltunnelsyndrom müssen Sie eine Handgelenkstütze tragen, die Ihre Hände und Unterarme während des Schlafens in einer neutralen Position hält.
5. Tragen Sie beim Schlafen eine Ellenbogenorthese, wenn Sie an einem Kubitaltunnelsyndrom leiden. Das Beugen des Ellenbogens verschlimmert das Kubitaltunnelsyndrom, daher ist es besser, nachts eine Ellenbogenorthese zu tragen. Bitten Sie Ihren Arzt, die beste Zahnspange zu empfehlen.
6. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Kortisonspritze empfohlen wird. Wenn Taubheit, Kribbeln und Schmerzen Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, kann eine Kortikosteroid-Injektion Linderung verschaffen. Eine Kortisonspritze kann Anfälle lindern, aber die Ergebnisse sind immer nur vorübergehend.
7. Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf, wenn die Taubheit verursacht wird durchNackenprobleme. Da die Nerven der Hand im Nacken verankert sind, können Rückenprobleme zu Taubheitsgefühlen in Armen, Händen und Fingern führen. Bitten Sie gegebenenfalls Ihren Arzt, Sie an einen zugelassenen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker zu überweisen.
8.Aufhören zu rauchen und wenn nötig Alkohol trinken. Rauchen und starker Alkoholkonsum können die Durchblutung beeinträchtigen und Nervenprobleme verschlimmern. Wenn Sie rauchen, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Tipps, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können. Wenn Sie mehr als die empfohlene Menge trinken, versuchen Sie, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren.
Methode 3 von 3: Grunderkrankungen behandeln
1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie versuchen sollten, mehr Vitamin B12 zu bekommen. Symptome eines Vitamin-B12-Mangels sind Taubheitsgefühl in Händen, Beinen oder Füßen, Gleichgewichtsverlust, Denkstörungen, Schwäche und Gelbfärbung der Haut. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Ernährungsumstellung und die Einnahme eines Vitaminpräparats.
- Vitamin B12-Quellen sind rotes Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Eier. Pflanzen bilden kein Vitamin B12, daher haben strenge Vegetarier und Veganer ein höheres Risiko, einen Mangel zu entwickeln.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
2. Behalten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Auge, wenn Sie Diabetes haben. Hohe Glukosespiegel und niedrige Insulinspiegel können eine diabetische Neuropathie verursachen, eine Form von Nervenschäden. Gegebenenfalls sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Facharzt zusammenarbeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu bekommen. Ihr Arzt oder Apotheker kann Ihnen auch orale oder topische Medikamente empfehlen, um Schmerzen und Taubheitsgefühl zu lindern.
3. Lassen Sie sich auf Raynauds Phänomen testen. Menschen, die am Raynaud-Phänomen leiden, haben eine eingeschränkte Durchblutung der Finger und Zehen, wodurch sie sich taub und kalt fühlen. Bei Angriffen können auch die Finger oder Zehen weiß oder blau werden. Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass Sie ein Raynaud-Phänomen haben, wird er oder sie eine körperliche Untersuchung durchführen, eine Blutuntersuchung empfehlen und Ihre Fingernägel unter einem Mikroskop untersuchen.
4. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie infolge einer Krebsbehandlung ein Taubheitsgefühl haben. Taubheitsgefühle in Händen, Füßen und anderen Körperteilen sind eine häufige Nebenwirkung einer Chemotherapie. Informieren Sie Ihren Arzt oder Facharzt über diese und andere Nebenwirkungen. Sie können möglicherweise Medikamente verschreiben, um die Schmerzen, das Taubheitsgefühl oder das Kribbeln zu lindern.
Tipps
- Rufen Sie den Notdienst an, wenn bei Ihnen plötzliches Taubheitsgefühl zusammen mit Schwindel, Schwäche, Verwirrtheit, Schwierigkeiten beim Sprechen oder starken Kopfschmerzen auftritt.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie nach einer Verletzung ein Taubheitsgefühl verspüren.
"Abhilfe bei tauben händen"
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