Wenn Sie an einer bestimmten Krankheit leiden, vor einer Operation stehen, sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen oder sich von einer Operation erholen, kann Ihr Arzt verlangen, dass Sie eine klare flüssige Diät einhalten. Das Ziel einer klaren flüssigen Ernährung ist es, alle Nahrung und Speisereste aus Ihrem Verdauungssystem zu entfernen. Im Gegensatz zu festen Lebensmitteln bewegen sich flüssige Lebensmittel leicht durch Ihr Verdauungssystem und hinterlassen keine unerwünschten Rückstände in Ihrem Darmtrakt. Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten müssen, ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie nur die richtigen Arten von Flüssigkeiten und Lebensmitteln zu sich nehmen.
Schritte
Teil 1 von 2: Vorbereitung auf eine klare flüssige Diät
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie sollten wahrscheinlich eine klare flüssige Diät von einem Arzt oder Facharzt einhalten. Wenn Sie dies jedoch aus anderen Gründen für sich selbst tun, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, ob eine klare flüssige Diät für Sie sicher ist oder nicht.
Fragen Sie Ihren Arzt nach dem Zweck einer Diät mit klarer Flüssigkeit, wie lange Sie sie einhalten sollten und welche Lebensmittel Sie während der Diät essen können.
Fragen Sie auch, ob Sie die körperliche Anstrengung minimieren, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder Ihren aktuellen Medikamenten beenden oder mit der Einnahme anderer Medikamente beginnen sollten.
Bitten Sie Ihren Arzt außerdem, alle möglichen Nebenwirkungen aufzulisten, die er oder sie erwartet, wenn Sie die klare flüssige Diät einhalten.
2. mach deine Einkäufe. Wenn dir klar ist, was du bei der Klar-Flüssig-Diät essen darf und was nicht, gehst du in den Supermarkt. Um die Diät erfolgreich zu befolgen, müssen Sie vorbereitet sein und die richtigen klaren Flüssigkeiten zur Hand haben.
Decken Sie sich mit den Lebensmitteln ein, die Sie essen können, damit Sie alle notwendigen Lebensmittel zu Hause zur Hand haben.
Es hilft, alles Notwendige zu Hause zu haben. Es kann schwierig sein, die vorgeschriebene Diät einzuhalten, wenn Sie zu Hause oder am Arbeitsplatz nicht genug von den notwendigen Lebensmitteln haben.
Füllen Sie Lebensmittel wie Brühe, Eis am Stiel, Gelatinepudding, aromatisiertes Wasser, Tee, Kaffee und klare Fruchtsäfte (wie Apfelsaft oder Traubensaft aus weißen Trauben).
3. Bereiten Sie sich auf Nebenwirkungen vor. Während einer Diät mit klarer Flüssigkeit kann es zu Nebenwirkungen kommen. Dies hängt davon ab, welche Lebensmittel Sie während der Diät essen dürfen und wie lange Sie die Diät einhalten müssen.
Die Nebenwirkungen sind in der Regel mild. Sie können unter Hunger, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Durchfall leiden.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder wenn Sie sich krank fühlen. Informieren Sie Ihren Arzt, wann die Symptome bei Ihnen zum ersten Mal aufgetreten sind und wie sie sich auf Sie auswirken.
Teil 2 von 2: Nach einer klaren Flüssigkeitsdiät
1. Trinken Sie verschiedene Flüssigkeiten. Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, können Sie auch andere Flüssigkeiten als nur Wasser trinken. Die Diät wird einfacher, wenn Sie Abwechslung hinzufügen.
Das Trinken verschiedener Flüssigkeiten während des Tages kann helfen, Hungerattacken und andere Nebenwirkungen zu unterdrücken.
Zu den Flüssigkeiten, die Sie trinken können, gehören Wasser (Leitungswasser, Sodawasser oder aromatisiertes Wasser), klare Fruchtsäfte ohne Fruchtfleisch (wie Apfelsaft), Säfte mit Fruchtgeschmack, Sportgetränke, Soda, Brühe, Kaffee und Tee (ohne Zusatz von Milchprodukten) Produkte).
2. Iss die richtigen Lebensmittel. Selbst wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, gibt es einige Lebensmittel, die Sie essen können.
Der Verzehr einiger dieser Lebensmittel kann zu einem Sättigungsgefühl führen, wenn Sie tagsüber fast nur Flüssigkeit zu sich nehmen.
Zu den Nahrungsmitteln, die Sie essen können, gehören Gelatine, Eis am Stiel (ohne Milchprodukte, Fruchtstücke, Schokolade oder Nüsse) und harte Bonbons.
Stellen Sie sicher, dass Sie auch herzhafte Flüssigkeiten wie Hühner- oder Rinderbrühe trinken.
EXPERTENTIPP
"Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, können Sie Fleischbrühe wie Hühner- oder Rinderbrühe trinken, solange sie kein Fett enthält."
Claudia Carberry, RD, MS
Master in Diätetik, University of Tennessee in KnoxvilleClaudia Carberry ist eine registrierte Ernährungsberaterin der University of Arkansas for Medical Sciences und spezialisiert auf die Behandlung von Nierentransplantationspatienten und Gewichtsverlustpatienten. Sie ist Mitglied der Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. 2010 erhielt sie ihren Master in Diätetik von der University of Tennessee in Knoxville.
Claudia Carberry, RD, MS Master in Diätetik, University of Tennessee in Knoxville
3. Verteilen Sie kalorienhaltige Flüssigkeiten über den Tag. Wenn Sie während der Diät kalorienreiche Speisen und Getränke essen und trinken dürfen, ist es wichtig, diese über den Tag zu verteilen.
Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, wird die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen, niedrig sein. Dies kann zu niedrigem Blutzucker führen, was zu Schwindel, Übelkeit oder Benommenheit führen kann.
Hier ist ein Beispielmenü, das Sie im Laufe des Tages befolgen könnten: Frühstück: ein Glas Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch und eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Milchprodukte (Süßstoffe sind erlaubt), Morgensnack: eine Tasse Gelatine, Mittagessen: eine Tasse Brühe und ein Glas Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch, Nachmittagsjause: eine Tasse Brühe, Abendessen: eine Tasse Gelatine und eine Tasse Brühe, Abendsnack: ein Glas Fruchtsaft ohne Fruchtfleisch.
Wenn Sie Diabetes haben, sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt. Außerdem solltest du genug gesüßte Getränke trinken, um über den Tag etwa 200 Gramm Kohlenhydrate zu dir zu nehmen.
4. Körperliche Anstrengung auf ein Minimum beschränken. Wenn Sie eine klare flüssige Diät einhalten, können Sie nicht viele Kalorien und andere Nährstoffe aufnehmen, die Ihnen das Training ermöglichen.
Wenn Sie normalerweise sehr aktiv sind, müssen Sie die körperliche Anstrengung während der Diät minimieren oder reduzieren. Wenn Sie beispielsweise normalerweise 45 Minuten laufen, müssen Sie jetzt möglicherweise stattdessen 30 Minuten laufen.
Leicht anstrengende Aktivitäten wie Laufen und Erledigen Ihrer täglichen Aktivitäten sollten selbst bei einer klaren flüssigen Ernährung kein Problem sein.
Wenn Sie sich während oder nach körperlicher Anstrengung sehr müde, übel oder benommen fühlen, hören Sie sofort auf und beenden Sie das Training, während Sie die Diät einhalten.
Warnungen
Mit einer klaren flüssigen Ernährung erhält Ihr Körper nicht alle Vitamine und Mineralstoffe, die er für seine Funktion benötigt. Befolgen Sie eine klare flüssige Diät nur aus medizinischen Gründen und nur unter strenger Aufsicht Ihres Arztes. Dies ist keine gesunde Ernährung, wenn Sie abnehmen möchten.
Vermeiden Sie Lebensmittel mit roter Lebensmittelfarbe, wenn Sie einen Dickdarmtest haben. Ärzte können dies während der Untersuchung mit Blut verwechseln.
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