Unabhängig davon, wer mit dir Schluss gemacht hat, möchtest du vielleicht, dass dein Ex dich vermisst. Wenn es Rache ist, ist das wahrscheinlich keine gute Idee. Aber wenn du möchtest, dass er/sie dich vermisst, weil du wieder zusammenkommen willst, könnte es funktionieren.
Schritte
Teil1 von 3: Gib deinem Ex Zeit, dich zu vermissen
1. Keinen Kontakt suchen. Als allgemeine Richtlinie solltest du zwei Wochen bis einen Monat warten, bevor du deinen Ex wieder kontaktierst. Wenn Sie sich zuerst oder zu schnell melden, wird die Nachricht gesendet, dass Sie Ihren Ex vermissen, was seltsamerweise nicht die Nachricht ist, die Sie senden sollten, wenn Sie möchten, dass Ihr Ex Sie vermisst. Und wenn du in Kontakt bleibst, wird dein Ex dich nicht vermissen, weil du immer noch miteinander redest.
Wenn es gerade Schluss gemacht hat, hat dein Ex vielleicht die Idee, dass du nachgibst und zuerst anrufst. Wenn er/sie nach ein oder zwei Wochen immer noch nichts von Ihnen gehört hat, fragt er/sie sich vielleicht, warum Sie nicht angerufen haben, oder wird ein wenig wütend. Nach weiteren zwei Wochen kann dein Ex dich nicht mehr aus dem Kopf bekommen und muss zugeben, dass er dich vermisst.
2. Nicht anrufen oder zurückschreiben. Wenn dein Ex in den ersten Wochen versucht, dich zu kontaktieren, nimm seine Anrufe oder SMS nicht an. Dein Ex möchte vielleicht nur schnell Trost, damit die anfänglichen Schmerzen leichter zu ertragen sind. Aber wenn du wirklich möchtest, dass dein Ex dich vermisst, solltest du die Wartezeit so lange wie möglich verlängern, damit er/sie stärkere nostalgische Gefühle hat.
3. Ziehe in Erwägung, die Stadt zu verlassen. Eine Möglichkeit, alle Bindungen zu lösen, ist, in den Urlaub zu fahren. Dann kannst du deinem Ex nicht über den Weg laufen. Außerdem können Sie sich eine Weile entspannen.
4. Nimm dir die Zeit, um es in den Griff zu bekommen. Ein weiterer Grund, den Kontakt abzubrechen, ist, dass Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Wenn es ausgeht, bist du natürlich traurig. Sie brauchen Zeit, um zu beurteilen, was genau schief gelaufen ist, besonders wenn Sie möchten, dass es wieder gut wird, und wenn Sie eine Weile Abstand halten, erhalten Sie die Zeit, die es braucht.
Raus aus dem Haus diesen Monat. Mache Dinge, die du alleine oder mit Freunden genießt. Gewöhne dich daran, unabhängig und Single zu sein. Die Wiedererlangung Ihrer Unabhängigkeit kann Ihnen eine neue Perspektive auf die Beziehung geben, falls Sie später wieder zusammenkommen sollten.
Darüber hinaus macht es dich glücklicher und gesünder, sodass dein Ex dich noch mehr vermisst.
Frage und Antwort
V
Auf die Frage "So stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein nach der Trennung?"
Jessica Engle, MFT, MA
Relationship CoachJessica Engle ist Beziehungscoach und Psychotherapeutin mit Sitz in der San Francisco Bay Area. 2009 gründete sie Bay Area Dating Coach, nachdem sie ihren Master in psychologischer Beratung gemacht hatte. Jessica ist auch lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin sowie Dramatherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung.
FACHBERATUNG
Antworte Jessica Engle, Dating-Coach und Psychotherapeutin: "Versuchen Sie, Hilfe von einem Therapeuten, Coach, Freunden und Familie zu erhalten und versuchen Sie zu verstehen, warum es endete. Ziehe wegen der Trennung keine negativen Rückschlüsse auf dich."
5. Stalke deinen Ex nicht. Wer jemanden stalkt, hält nicht den nötigen Abstand. Außerdem scheinst du sehr verzweifelt zu sein, wenn du erwischt wirst, und das ist keine attraktive Eigenschaft. Du wirst deinen Ex dann ablehnen, anstatt ihn/sie dazu zu bringen, dich zu vermissen.
Stalking liebt "Real" Stalking (sitzen vor seinem Haus, wenn man weiß, dass er nach Hause kommt oder geht, ruft um 3 Uhr morgens an und sagt nichts oder jagt seinen Ex, wenn er in die Stadt geht), aber auch virtuelles Stalking (obsessives Anschauen) neue Fotos von Ihrem Ex in sozialen Medien oder heimlich seine E-Mails lesen, weil Sie sich an das Passwort erinnern usw.).
6. Zeig nicht deine Traurigkeit. Das heißt, du solltest uns nicht sagen, wie traurig du auf Facebook bist, wenn dein Ex es sehen kann. Sprich überhaupt nicht über deine Scheidung. Irgendwann wird dich dein Ex vermissen, wenn du lange genug Funkstille hältst.
Teil 2 von 3: Sich selbst besser behandeln
1. Neue Freunde machen. Neue Freunde zu finden macht dich selbstbewusst und stark und gibt dir die Möglichkeit, dich weiterzuentwickeln und zu verändern. Außerdem sieht dein Ex, dass du auch ohne ihn/sie ein soziales Leben hast. Wenn du hauptsächlich gemeinsame Freunde hattest, werden sie deinen Ex wissen lassen, wenn du traurig bist, und es ist auch schwieriger, Schluss zu machen, wenn du immer wieder mit denselben Leuten rumhängst.
2. Fühlen Sie sich frei, neue Leute zu verabreden. Du hast das Recht, mit anderen auszugehen, also verabrede dich. Wenn dein Ex das hört, wird es nur besser. Dann merkt dein Ex, dass er/sie dich mehr vermisst, als er/sie dachte.
Wer weiß, vielleicht findest du eine neue Liebe und merkst, dass du deinen Ex nicht so sehr zurück haben willst.
3. ein hobby aufnehmen. Du musst das Glück in deinem Leben wieder finden. Du willst auch, dass dein Ex dich vermisst. Je wohler du dich in deiner eigenen Haut fühlst, desto interessanter bist du als Mensch. Wenn dein Ex sieht, dass du etwas Neues tust, vermisst er/sie dich vielleicht mehr.
Diese Technik könnte deinen Ex eifersüchtig machen, weil du ohne ihn/sie Spaß hast.
Dadurch wird das Bekannte auch unbekannter. Indem du eine lustige Seite zeigst, die dein Ex noch nicht kennt, möchte er/sie vielleicht wieder bei dir sein, um diese neue Seite zu entdecken.
4. Konzentriere dich auf deine Gesundheit. Nach einer Scheidung könnten Sie versucht sein, sich mit Hausmannskost zu verwöhnen, die nicht sehr gut für Ihren Körper ist. Gib nicht nach. Achten Sie auf eine gesündere Ernährung und nehmen Sie sich Zeit für Sport. Du wirst dich besser fühlen, du wirst besser aussehen, egal ob du abnimmst oder nicht, was dazu führen kann, dass dein Ex dich noch mehr vermisst.
5. Gönnen Sie sich einen neuen Look. Sie müssen keine komplett neue Garderobe kaufen oder sich einer kompletten Verjüngungskur unterziehen, um wie neu auszusehen. Probieren Sie einen neuen Haarschnitt aus oder kaufen Sie eine Jacke, die Sie normalerweise nie tragen würden. Sogar ein anderer Schal kann dazu führen, dass Sie sich ein wenig anders fühlen und Ihnen Selbstvertrauen geben. Etwas an dir zu ändern kann deinen Ex eifersüchtig machen, aber es wird dir auch mehr Selbstvertrauen geben, was ihn definitiv dazu bringen wird, dich mehr zu vermissen.
Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben. Du kannst dein Aussehen ein wenig auffrischen, damit dein Ex etwas Schönes zum Anschauen und Verlangen hat, aber wenn du die Dinge jetzt zu drastisch an dir änderst, könntest du es am Ende bereuen.
Jetzt ist auch nicht der richtige Zeitpunkt, um drastische Entscheidungen über deinen Körper zu treffen. Unterziehen Sie sich keiner plastischen Operation und denken Sie sehr gut darüber nach, bevor Sie sich tätowieren oder piercen lassen.
Teil3 von 3: Kontaktieren Sie uns
1. Sei freundlich. Wenn es soweit ist, dass du dich wieder triffst, sei nett. Lächle und sprich in einem warmen Ton. Sie müssen Ihren Ex an Ihre guten Seiten erinnern und gleichzeitig zeigen, dass Sie die Scheidung nicht mehr stört.
2. Versuche zuerst eine SMS zu schreiben. Eine SMS ist eine gute Möglichkeit, sich wieder mit uns in Verbindung zu setzen. Es ist weniger stressig als ein Telefonat und gibt deinem Ex die Möglichkeit, nach seiner eigenen Zeit zu antworten.
3. Beginnen Sie mit dem Inhalt. Wenn du dich entscheidest, dich wieder mit deinem Ex zu verbinden, sende eine SMS oder beginne ein Gespräch mit etwas Substanz. Wenn du deinen Ex seit einem Monat ignorierst, sollte der erste Kontakt angenehm und nicht peinlich sein.
Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: "Ich habe gesehen, dass es eine Fortsetzung zu diesem und jenem Film gibt. Ich weiß, wie sehr dir der erste gefallen hat, also habe ich sofort an dich gedacht". Du kannst auch etwas sagen wie: "Ich habe heute dein Lieblingslied im Radio gehört und an dich gedacht. Und das hat mich zum Lächeln gebracht, ich wollte es dich nur wissen lassen". Indem du ihn/sie an die guten Momente erinnerst, wird dein Ex dich mehr vermissen.
4. Starten Sie ein Gespräch über die gute alte Zeit. Wenn du wieder entspannt reden kannst, erinnere dich an eine schöne Erinnerung, die deinen Ex dazu bringt, über die guten Seiten der Beziehung nachzudenken. Dadurch wird er/sie sich daran erinnern, warum er/sie sich eigentlich in dich verliebt hat, was dazu führen wird, dass er/sie dich noch mehr vermissen wird.
Ziehen Sie in Erwägung, etwas zu sagen wie: "Erinnern Sie sich, als wir in dieses schicke Restaurant wollten, uns aber auf dem Weg verirrten?. Ich kann nicht glauben, dass wir die Reservierung stornieren mussten, aber ich bin froh, dass wir das gemacht haben. Denn mit dir Hot Dogs am Strand zu essen ist eine meiner schönsten Erinnerungen".
5. Verhalte dich wie die Person, in die dein Ex einst verliebt war. Als du dich zum ersten Mal getroffen hast, hast du dich wahrscheinlich anders verhalten als bei deiner Trennung. Die Person zu sein, in die sich dein Ex wieder verliebt hat, erhöht die Chance, dass er/sie wieder Gefühle für dich hat. Versuchen Sie, diese anfängliche Chemie zurückzubekommen, indem Sie ihnen zeigen, wer Sie wirklich sind, diese lustige, entspannte Person, die während der Beziehung möglicherweise in den Hintergrund getreten ist.
Ob diese Taktik Erfolg hat, hängt natürlich davon ab, wie unterschiedlich ihr beim Kennenlernen wart. Wenn du am Anfang rücksichtsvoller warst, deinen Ex aber später in der Beziehung etwas weniger verwöhnt hast, hat die Taktik vielleicht eine Chance auf Erfolg.
Wenn Sie jedoch von einer süßen Person zu jemandem geworden sind, der die andere Person verbal oder körperlich missbraucht hat, wird diese Taktik Ihren Ex wahrscheinlich nur daran erinnern, wie seltsam dieser Übergang war.
6. Sei ein bisschen gleichgültig. Achten Sie auch nach der Wiederverbindung darauf, nicht zwanghaft zu versuchen, mit Ihrem Ex zu kommunizieren. Stelle sicher, dass dein Ex weiß, wie sehr du ihn/sie vermisst, aber dass du ihn/sie nicht unbedingt zurückhaben willst. Hilf ihm/ihr daran zu erinnern, warum er/sie dich mag, aber gib ihm/ihr auch Raum, dich zu vermissen.
Versuchen Sie es mit dieser Richtlinie: Lassen Sie sich von Ihrem Ex doppelt so oft kontaktieren wie mit ihm / ihr.
7. Zeige Bilder von deinem neuen Leben. Wenn du dich wieder verbindest, teile Fotos von deinem neuen Leben mit deinem Ex. Der beste Weg, dies zu tun, ist natürlich, sicherzustellen, dass er sie subtil sieht. Anstatt sie ihm in einer App oder SMS zu senden, stelle sie auf Facebook, solange dein Ex noch mit dir befreundet ist. Wenn nicht, kannst du ihm/ihr ab und zu eine Nachricht mit dem, was du tust, schicken.
8. Zeigen Sie zu besonderen Anlässen, dass Sie sich immer noch um ihn/sie kümmern. An besonderen Tagen, wie seinem Geburtstag oder Weihnachten, an ihn/sie zu denken, kann auf subtile Weise zeigen, dass es dir immer noch wichtig ist. Eine kleine Geste lässt deinen Ex wissen, dass du immer noch an ihn/sie denkst, ohne den Anschein zu erwecken, dass dir nichts anderes einfällt.
Tun Sie dies besser nicht an Ihren besonderen Jubiläen.
Halte die Geste klein. Eine Karte zu Weihnachten oder zum Geburtstag ist in Ordnung, aber eine teure Eintrittskarte für ein Fußballspiel oder ein teures Schmuckstück geht zu weit.
9. Bitte nicht um Aufmerksamkeit. Eifersucht kann zu deinen Gunsten wirken, wenn du es richtig machst, aber die Leute sind oft zu auffällig in ihren Bemühungen, die andere Person eifersüchtig zu machen. Wenn du etwas tust, weil du weißt, dass es die Aufmerksamkeit deines Ex erregt, scheinst du vielleicht verzweifelt zu sein. Verabrede dich zum Beispiel nicht mit jemandem, den dein Ex kennt, nur weil du weißt, dass er/sie wütend werden wird.
Warnungen
halte dich von Rache ab. Wenn dein Ex dein Herz gebrochen hat, sehnst du dich vielleicht nach Rache. Vielleicht denkst du, das ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass er/sie dich vermisst. Sie haben vielleicht etwas Erfolg, aber selbst wenn Sie es tun, werden Sie sich schlecht fühlen. Wenn du nur willst, dass er/sie dich aus Rache vermisst, dann mach besser einfach mit deinem Leben weiter.
Verstehe, dass es in manchen Fällen nicht funktioniert, deinen Ex dazu zu bringen, dich zu vermissen. Sie können diese Techniken in die Praxis umsetzen und perfekt ausführen, aber wenn Ihr Ex wirklich über Sie hinweg ist, können Sie möglicherweise nichts dagegen tun.
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