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1 Teelöffel in 250 ml heißes Wasser geben. Abkühlen lassen und bei Bedarf etwas kaltes Wasser hinzufügen. Gurgeln Sie 1-2 mal am Tag, 30-60 Sekunden hintereinander. Spuck das Wasser aus, wenn du fertig bist. Das Salzwasser nicht schlucken. Manche Leute gurgeln lieber mit einer Lösung aus Apfelessig (1 Esslöffel Essig pro 250 ml Wasser). Es schmeckt nicht so gut, aber es kann funktionieren. 
Abgesehen davon, dass der Honig eine Schicht in den Rachen legt, hat er auch antiseptische Eigenschaften. Kein Wunder, dass Bienen es lieben. 
Wähle am besten eine zuckerfreie Variante – der Zahnarzt wird stolz auf dich sein. 
Bestimmte Kräutertees wie Kamille bieten Linderung, aber manche schwören auf Kräutertees aus Pfefferminze, Ingwer, Nelken, Süßholz, Echinacea und Ulme. Ziehe in Erwägung, etwas Honig in deinen Tee zu geben. Beide Medikamente haben medizinische Eigenschaften. 
Wenn Sie beim Aufwachen feststellen, dass Ihr Hals besonders trocken ist, kann dies daran liegen, dass Sie im Schlaf durch den Mund atmen - was ein Zeichen dafür sein könnte, dass Sie Mandelprobleme haben. 
Wenn Sie nächtliches Sodbrennen haben, versuchen Sie, Nahrungsmittel zu reduzieren, die nachts sauren Reflux verursachen, heben Sie den Kopf, indem Sie sich ein zusätzliches Kissen besorgen oder die Bettbeine am Kopfende des Bettes hochlegen, oder fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach Arzneimitteln, die Sie möglicherweise einnehmen nehmen. 
Dies kann auch eine gute Ausrede sein, um einen langen Winterurlaub in einem warmen, tropischen Klima zu verbringen! 
Ein trockener Hals kann ein Hinweis auf eine ernsthafte Grunderkrankung sein. Wenn Sie häufig unter Trockenheit oder Halsschmerzen leiden, suchen Sie einen HNO-Arzt auf. Dies kann möglicherweise schwerwiegende Erkrankungen ausschließen. Wenn Sie neben dem trockenen Hals Fieber und Muskelschmerzen haben, gehen Sie zum Arzt, um zu überprüfen, ob Sie eine Infektion haben.
Wie man einen trockenen hals heilt
Obwohl der Begriff trockener Rachen selbsterklärend ist, kann er sich auf alle Arten von Beschwerden beziehen, wie z. Trockener Hals wird oft durch eine Krankheit verursacht, die normalerweise nicht schwerwiegend ist, aber sie kann auch durch Umweltfaktoren, Dehydration, Mundatmung und andere Probleme verursacht werden. Ein trockener Hals kann bei bekannten Symptomen und durch die Behandlung der Grunderkrankung, die die Halsschleimhäute austrocknet, durch eine Vielzahl von Mitteln oft leicht behoben oder zumindest gelindert werden.
Schritte
Methode 1 von 2: Linderung der Symptome einer trockenen Kehle
1. Nimm ein Dampfbad. Beim Einatmen von Dampf befeuchten Sie die trockenen Schleimhäute. Nutzen Sie dies als Ausrede, um regelmäßig ein langes, dampfend heißes Bad zu nehmen.
- Eine andere Methode besteht darin, einen Topf mit Wasser zu kochen, ihn vom Herd zu nehmen, ein Handtuch über den Kopf zu legen und das Gesicht über die dampfende Pfanne zu hängen. Fühlen Sie zuerst, ob der Dampf nicht zu heiß ist.
- Sie können auch ziemlich billige Dampfgarer kaufen, die Sie ins Zimmer oder neben Ihr Bett stellen können. Dies ist normalerweise effektiver als kochendes Wasser.
2. Mit warmem Salzwasser gurgeln. Salz tötet Keime im Mund- und Rachenraum ab und hilft gegen Trockenheit und Reizungen. Ein paar Mal am Tag mit Salzwasser zu gurgeln beruhigt einen trockenen Hals.
3. Bedecke die Innenseite deines Halses mit einer Schicht Honig. Das schmeckt besser als die Salz- oder Essiglösung!
4. Lutsche an einer Lutschtablette, um Speichel aufzubauen. Das Kauen einer Lutschtablette, eines Kaugummis oder eines Bonbons regt die Speichelproduktion an, was einen trockenen Hals beruhigen kann.
5. Warmen Tee trinken. Die meisten Menschen finden, dass heiße Getränke eine beruhigende Wirkung haben, daher können koffeinarme Tees, möglicherweise mit Honig und Zitrone, eine gute Wahl bei einem trockenen Hals sein.
Methode 2 von 2: Behandlung von Erkrankungen, die einen trockenen Hals verursachen können
1. Bleiben Sie gut hydratisiert. Ein trockener Hals kann darauf hinweisen, dass Sie nicht genug trinken. Wer viel trinkt, am besten klares Wasser, kann den trockenen Hals vielleicht schon heilen. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser oder andere Flüssigkeiten.
- Trinken Sie weniger Koffein und Alkohol. Diese Substanzen wirken entwässernd, also egal was die Werbung verspricht, nimm diese Art von Getränken nicht, um deinen Durst zu löschen.
- Bestimmte Medikamente können Ihren Körper auch dehydrieren, suchen Sie also Ihren Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass die Medikamente Ihren trockenen Hals verursachen.
2. Vermeiden Sie Tabak- und Luftverschmutzung. Rauchen ist aus einer Million Gründen eine schlechte Idee, aber – wie andere Reizstoffe und Luftverschmutzung – kann es zu einem trockenen Hals führen. Wenn Sie unter trockenem Hals leiden (und selbst wenn dies nicht der Fall ist), versuchen Sie, die Exposition gegenüber reizenden Schadstoffen zu begrenzen.
3. Denken Sie daran, durch den Mund zu atmen. Wenn Sie durch den Mund atmen, setzen Sie nicht nur den hinteren Teil Ihres Rachens der trockenen Außenluft aus, sondern diese Luft wird auch nicht zuerst durch Ihre Nase gefiltert. Dies ist einer der Gründe, warum Sie einen trockenen Hals bekommen können, wenn Ihre Nase verstopft ist.
4. Behandeln Sie möglichen Säurereflux oder Sodbrennen. Der Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre kann den Rachen reizen und ihn trocken anfühlen. Auch hier könnte dies der Fall sein, wenn Sie beim Aufwachen hauptsächlich unter einem trockenen Hals leiden.
5. Machen Sie die Luft mit einem Luftbefeuchter weniger trocken. Kalte Luft hält weniger Feuchtigkeit, daher kann die Luft im Haus besonders im Winter sehr trocken werden, besonders wenn die Heizung an ist. Dies kann zu einem trockenen Hals führen. Der kühle Nebel eines Luftbefeuchters kann einen trockenen Hals beruhigen, indem er die Schleimhäute mit Feuchtigkeit versorgt.
6. Schwerwiegende Zustände ausschließen. Wenn ein trockener Hals durch eine Krankheit verursacht wird, liegt dies normalerweise an einem lästigen, aber nicht gefährlichen Zustand wie einer Allergie oder Erkältung. Ein trockener Hals kann jedoch auch ein Hinweis auf eine ernstere Erkrankung sein.
Warnungen
- Ein trockener Hals ist normalerweise nur lästig und ungefährlich, aber wenn er von Symptomen wie Fieber, Schmerzen, Müdigkeit, weißen Flecken auf der Zunge oder Mandeln begleitet wird oder wenn Sie Blut husten, suchen Sie Ihren Arzt auf.
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