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Entleere deine Blase so gut es geht nach dem Aufstehen. Dann erstellen Sie einen Zeitplan mit ein- bis zweistündigen Intervallen, unabhängig vom Harndrang. Wenn Sie die Blasenkontrolle wiedererlangen und auf Befehl urinieren können, verlängern Sie die Intervalle um 15-30 Minuten, bis Sie Ihr Wasserlassen drei bis vier Stunden lang halten können. Normalerweise dauert es sechs bis zwölf Wochen, bis Sie die Kontrolle über Ihre Blase wiedererlangt und vollständig entleert haben, wenn Sie das Gefühl haben, urinieren zu müssen. 
Drehen Sie im Winter die Heizung auf und ziehen Sie Hausschuhe und einen Bademantel an, wenn Sie ins Badezimmer gehen, um sich warm zu halten. Stellen Sie ein paar Duftkerzen in die Toilette und verleihen Sie dem kleinsten Raum das Aussehen eines Spas, damit Sie sich beim Pinkeln entspannen können. Wenn Sie ein wenig Angst vor Kontamination haben, halten Sie Ihre Toilette sehr sauber, damit sie Sie nicht ablenkt oder stört. nimm dir Zeit. Du musst dir durchschnittlich 30 bis 60 Sekunden Zeit lassen um zu pinkeln, also beeil dich nicht und lass dich nicht stressen. Versuchen Sie, den Wasserhahn zu laufen, damit Sie einen starken Drang verspüren, Ihre Blase zu entleeren. 
Sie können auch sanft auf Ihre Haut/Muskel/Fett an der Stelle Ihrer Blase klopfen, um sie zusammenzuziehen und zu entleeren. Frauen können einen sauberen Finger in ihre Vagina einführen und Druck nach vorne ausüben, um die Blase zu stimulieren, um den Urinfluss zu initiieren. Männer können durch Überstimulation des Unterbauchs eine Erektion bekommen, was das Wasserlassen zusätzlich erschwert. Bewahren Sie daher einen schlaffen Penis, wenn Sie Ihre Blase vollständig entleeren möchten. Wenn Sie warmes Wasser über Ihren Bauch und Ihre Genitalien laufen lassen, können Sie auch den Drang zum Wasserlassen verspüren. Also versuche deine Blase unter der warmen Dusche zu entleeren. 
Es ist besser, wenn ein Arzt unter örtlicher Betäubung einen Katheter einführt, aber wenn Sie wissen, wie es geht und etwas Gleitmittel verwenden, können Sie es selbst versuchen. Eine örtliche Betäubung ist nicht immer erforderlich, wenn Sie Gleitmittel verwenden, aber einige Inhaltsstoffe (wie Vaseline) können die empfindlichen Schleimhäute der Harnröhre reizen und Schmerzen verursachen. Es ist wichtig, den Katheter vor dem Einführen in die Harnröhre gründlich zu sterilisieren, da Bakterien zu Infektionen führen können. 
Medikamente zur Entspannung der Blasen-/Harnröhrenmuskulatur können auch gegen eine vergrößerte Prostata helfen. Beispiele sind Alfuzosin, Doxazosin, Silodosin, Tadalafil, Tamsulosin und Terazosin. Medikamente sollten nur als kurzfristige Lösung gesehen werden und nicht als dauerhafte Behandlung von Harnverhalt. 
Die Harnröhre kann auch durch Aufblasen eines kleinen Ballons, der am Ende eines Katheters befestigt ist, erweitert werden. Diese Verfahren werden von einem Urologen durchgeführt. Im Gegensatz zur Kathetereinführung kann die Harnröhrendilatation oder Stentplatzierung niemals zu Hause durchgeführt werden. 
Diese Therapie wird auch Sakralnervenstimulation genannt, aber die Sakralnerven im und um das Steißbein können auch von Hand stimuliert werden, indem dieser Bereich mit einem Vibrationsgerät massiert wird. Probieren Sie dies zu Hause aus, um zu sehen, ob Sie Ihre Blase besser entleeren können. Sakralnervenstimulation hilft nicht bei Harnverhalt durch eine Blockade. Bitte beachten Sie, dass nicht alle anderen Formen des Harnverhalts mit der Sakralnervenstimulation behoben werden können, fragen Sie daher zuerst Ihren Urologen, ob es eine geeignete Therapie für Sie ist. 
Bei einer inneren Urethrotomie wird eine Verengung der Harnröhre durch Einführen eines speziellen Katheters mit Laser behoben. Bei der Zystozelen- und Rektozelenreparatur werden Zysten entfernt, Löcher geschlossen und die Vagina und das umliegende Gewebe gestärkt, damit die Blase in ihre normale Position zurückkehrt. Zur Behandlung von Harnverhalt, der durch benigne Prostatahyperplasie verursacht wird, wird die gesamte oder ein Teil der Prostata entfernt, normalerweise unter Verwendung eines Katheters, der durch die Harnröhre eingeführt wird. Andere Operationen, die durchgeführt werden können, umfassen die Entfernung von Tumoren und/oder krebsartigen Wucherungen in der Blase oder Harnröhre, falls vorhanden.
Entleeren der blase
Wenn Sie beim Toilettengang Schwierigkeiten haben, Ihre Blase vollständig zu entleeren, haben Sie möglicherweise eine so genannte Harnverhaltung. Es kann durch schwache Muskeln, geschädigte Nerven, Nierensteine, Blasenentzündung, eine vergrößerte Prostata oder andere gesundheitliche Probleme verursacht werden. Harnverhalt kann akut (kurzfristig) oder chronisch (langfristig) sein und sich in einer vollständigen oder teilweisen Unfähigkeit zur Blasenentleerung manifestieren. In den meisten Fällen kann der Zustand durch das Üben bestimmter Techniken zu Hause gelindert werden, aber manchmal ist ein medizinischer Eingriff erforderlich.
Schritte
Teil 1 von 2: Verbesserung der Blasenentleerung zu Hause
1. Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Eine der effektivsten und bekanntesten Möglichkeiten, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, ist durch Kegel-Übungen machen. Dies sind einfache Übungen, die Sie überall durchführen können, um die Muskeln zu stärken, die die Blase kontrollieren, einschließlich der Gebärmutter, des Dünndarms und des Mastdarms. Um zu spüren, wo sich deine Beckenbodenmuskulatur befindet, solltest du versuchen, deinen Pipi zurückzuhalten, nachdem du bereits mit dem Pinkeln begonnen hast. Die Muskeln, die Sie zusammenziehen, sind die Muskeln, die Sie mit Kegel-Übungen stärken können. Sie können diese Übungen in jeder Position durchführen (auch im Bus sitzend, am Schreibtisch usw.).), obwohl es im Liegen einfacher ist.
- Sobald Sie die Beckenbodenmuskulatur gefunden haben, spannen Sie sie an und halten Sie sie fünf Sekunden lang, gefolgt von fünf Sekunden Entspannung. Wiederholen Sie dies fünf- bis zehnmal, mehrmals täglich.
- Versuchen Sie nach einigen Wochen, die Beckenbodenmuskulatur 10 Sekunden lang angespannt zu halten und dann 10 Sekunden lang zu entspannen. Mache diese Übungen im Stehen und Sitzen. Wiederholen Sie diese Sequenz fünf- bis zehnmal täglich, bis Sie eine bessere Blasenkontrolle haben.
- Passen Sie auf, dass Sie nicht schmuggeln, indem Sie Ihre Bauch-, Oberschenkel- oder Gesäßmuskeln anspannen, und denken Sie daran, während der Übungen tief zu atmen.
- Es gibt viele Faktoren, die zu einer Schwächung der Beckenbodenmuskulatur führen können, wie Schwangerschaft, Geburt, Operation, Alter, Übergewicht, chronischer Husten oder Überlastung durch Verstopfung.
2. trainiere deine Blase. Blasentraining ist eine wichtige Verhaltenstherapie, die bei der Behandlung von Harnverhalt und Inkontinenz wirksam sein kann. Die Ziele dieser Therapie sind, die Zeit zwischen dem Wasserlassen zu verlängern, die Flüssigkeitsmenge zu erhöhen, die die Blase aufnehmen kann, und die Verringerung von Dringlichkeitsgefühlen und/oder Auslaufproblemen. Beim Blasentraining müssen Sie einen regelmäßigen Zeitplan für die Blasenentleerung festlegen, ohne Rücksicht auf den Harndrang. Wenn Sie vor der angegebenen Zeit pinkeln müssen, sollten Sie diesem Drang durch eine Anspannung der Beckenbodenmuskulatur entgegenwirken.
3. Machen Sie es sich im vc . bequem. Wenn Sie es sich leichter machen, auf der Toilette zu sitzen, können Sie Ihre Blase entleeren. Wenn die Lufttemperatur oder der Boden zu kalt ist, kann dies Sie von der anstehenden Aufgabe ablenken. Das Pinkeln im Sitzen ist für beide Geschlechter oft am bequemsten, da manche Männer Schmerzen im Rücken, Nacken oder in der Prostata haben, wenn sie im Stehen pinkeln. Privatsphäre kann auch ein wichtiger Faktor sein, um sich wohl zu fühlen, also pinkle nicht in öffentliche Toiletten und halte die Tür geschlossen, wenn du zu Hause bist.
4. Etwas Druck auf den Bauch ausüben oder die Blase von außen massieren. Indem Sie von außen etwas Druck auf Ihren Unterbauch ausüben, können Sie den Urinfluss initiieren und dafür sorgen, dass die Blase vollständig entleert wird – stellen Sie sich das als eine Art Massage oder Physiotherapie vor. Schauen Sie im Internet nach, um besser zu verstehen, wo sich die Blase genau befindet. Diese Technik ist im Stehen einfacher, als sich im Sitzen nach vorne zu lehnen.
5. Erfahren Sie, wie Sie selbst einen Katheter einführen. Wenn Sie wirklich verzweifelt sind, weil Sie urinieren müssen und Schmerzen in Ihrer Blase oder Ihren Nieren haben, kann das Einführen eines Katheters selbst die Lösung sein, wenn die oben genannten Ratschläge nicht helfen. Sie benötigen einen Katheter (einen langen, dünnen Schlauch), den Sie bis zur Blasenöffnung in Ihre Harnröhre einführen, damit Sie den Urin ablassen können. Dieses Verfahren muss zuerst von Ihrem Hausarzt oder Urologen durchgeführt worden sein und ist sicherlich nichts für schwache Nerven oder schwache Nerven.
Teil 2 von 2: Medizinische Behandlung bekommen
1. Fragen Sie Ihren Arzt. Wenn Sie an mehreren Tagen hintereinander Schwierigkeiten haben, Ihre Blase zu entleeren, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Sie untersuchen und versuchen, die Ursache des Problems zu finden. Neben einer schwachen Beckenbodenmuskulatur können weitere Ursachen für Harnverhalt eine verengte Harnröhre, Blasen-/Nierensteine, Geschlechtskrankheiten, schwere Verstopfung, Zystenbildung (bei Frauen), vergrößerte Prostata (bei Männern), Rückenmarksschäden, Überdosierung von Antihistaminika und die Nachwirkungen der Anästhesie nach Operationen.
- Ihr Arzt kann eine Urinprobe entnehmen, Röntgenaufnahmen machen und einen CT-Scan, MRT-Scan oder Ultraschall durchführen, um die Ursache Ihrer Blasenprobleme zu finden.
- Lassen Sie sich für weitere Tests an einen Urologen überweisen, z Aktivität der Blasen- oder Beckenbodenmuskulatur).
- Zu den bekannten Symptomen eines Harnverhalts zählen: Bauchschmerzen, Blähungen, häufiger Harndrang, Schwierigkeiten beim Einleiten oder Stoppen des Harnstrahls, schwacher Harnstrahl oder Auslaufen.
- Wenn Ihre Blase sehr voll ist und Sie nicht urinieren können, kann der Arzt Ihre Blase mit einem Katheter entleeren – ein relativ schneller Eingriff, der ambulant unter örtlicher Betäubung durchgeführt werden kann. Der Arzt kann Ihnen möglicherweise auch beibringen, selbst einen Katheter einzuführen (siehe oben).
2. Fragen Sie nach verfügbaren Medikamenten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Blasenprobleme und die Unfähigkeit zum Wasserlassen normalerweise mit Medikamenten behandelt werden können. Einige Medikamente bewirken, dass sich die glatte Muskulatur der Harnröhre und die Öffnung der Blase entspannen, obwohl die Langzeitanwendung dieser Medikamente das Gegenteil bewirken kann - Inkontinenz und Verlust der Kontrolle über die Blase. Für Männer mit einer vergrößerten Prostata, einer häufigen Ursache von Blasen- und Harnwegsproblemen, stehen Medikamente wie Dutasterid und Finasterid zur Verfügung, um das gutartige Prostatawachstum zu verhindern oder sogar umzukehren.
3. Denken Sie darüber nach, die Harnröhre zu erweitern oder einen Stent zu platzieren. Wenn die Harnröhre geweitet ist, wird eine Verengung entfernt, indem ein Schlauch in die Harnröhre gelegt wird, sodass sie gedehnt wird. Ein Stent wird auch verwendet, um die Harnröhre zu erweitern, aber ein Stent dehnt sich wie eine Feder aus und drückt das umgebende Gewebe mit der Zeit auseinander, anstatt einen immer größeren einsetzen zu müssen. Ein Stent kann temporär oder permanent sein. Sowohl die Dilatation der Harnröhre als auch die Platzierung eines Stents können unter örtlicher Betäubung und manchmal unter Beruhigungsmitteln durchgeführt werden.
4. Betrachten Sie die sakrale Neuromodulation. Bei der sakralen Neuromodulation werden die Sakralnerven im unteren Rücken, auf Höhe des Kreuzbeins, mit schwachen elektrischen Impulsen stimuliert. Diese Therapie hilft dem Gehirn, den Nerven und der glatten Muskulatur, besser miteinander zu kommunizieren, um in regelmäßigen Abständen eine bessere Blasenentleerung zu erreichen. Das elektrische Gerät muss chirurgisch eingeführt und eingeschaltet werden, es handelt sich jedoch um eine reversible Behandlung, die jederzeit durch Ausschalten des Geräts oder durch Entfernen aus dem Körper beendet werden kann.
5. Betrachten Sie eine Operation als letzten Ausweg. Wenn alle oben genannten Techniken und Behandlungen Ihr Harn- oder Blasenproblem nicht lösen, kann eine Operation der letzte Ausweg sein, wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass dies helfen kann. Es gibt mehrere Operationen, die möglich sind, aber sie hängen von der tatsächlichen Ursache Ihres Problems ab. Einige Beispiele für chirurgische Verfahren, die bei der Harnverhaltung helfen können, sind: innere Urethrotomie, Zystozele und Rektozelenreparatur bei Frauen und Prostataoperation bei Männern.
Tipps
- Das Geräusch von fließendem Wasser ist ein neurologischer Reiz, der eher zum Wasserlassen als ein körperlicher Reiz führt. Es funktioniert bei fast jedem, aber es ist besonders effektiv für Männer.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da Sie dadurch früher pinkeln und die Blase reizen können.
- Pfeife während du pinkelst. Durch das Pfeifen übst du etwas mehr Druck auf deine Blase aus.
- Harnverhalt tritt besonders häufig bei älteren Männern auf. Etwa 0,6% aller Männer im Alter von 40-83 Jahren leiden unter Harnverhalt.
- Wenn Urin von der Blase in die Nieren zurückfließt, kann dies zu bleibenden Schäden und Funktionseinschränkungen führen.
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