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Dein Freund hat dich noch nie geschlagen. Emotionaler oder verbaler Missbrauch ist auch Missbrauch. Der Missbrauch ist nicht so schlimm wie andere Missbrauchsfälle, von denen Sie gehört haben. Es hat nur ein oder zwei körperliche Übergriffe gegeben. Wenn Sie einmal körperlich missbraucht wurden, ist es immer möglich, dass es wieder passiert. Der Missbrauch hörte auf, wenn Sie ruhig blieben, aufhörten zu streiten oder Ihre Meinung zu äußern. 
Überlege, wohin du gehen kannst, wenn du gehst. Wissen, was Sie mitbringen sollen. Packen Sie bei Bedarf ein „Notfall-Set“ und verstecken Sie es griffbereit, wenn Sie ausgehen müssen. Wenn Sie eine gemeinsame Telefonrechnung haben, denken Sie daran, dass viele Telefone über GPS verfolgt werden können. Ziehen Sie in Erwägung, Ihr Telefon zurückzulassen und ein neues Telefon mit einer neuen Nummer zu kaufen. Denken Sie an die Schritte, die Sie unternehmen müssen, um in Ihrer Abwesenheit sicher zu bleiben. Ist ein Straßen- oder Kontaktverbot erforderlich?? Müssen Sie in eine neue Stadt ziehen? Eine neue Identität annehmen? Bringen Sie andere Schlösser an der Tür an? Machen Sie einen Plan, damit auch andere in Sicherheit sind. Möglicherweise müssen Sie Kinder oder Haustiere mitbringen, und diese können bei Ihnen bleiben oder nicht. Machen Sie einen Plan für Menschen oder Tiere, die von Ihnen abhängig sind, wenn Sie gehen. 
Beende die Beziehung nicht, wenn du mit deinem gewalttätigen Freund allein zu Hause bist. Ihr Versuch könnte zu einer Eskalation führen und Sie in Gefahr bringen. Ziehen Sie in Erwägung, die Beziehung telefonisch oder per Brief zu beenden, auch wenn Sie es normalerweise nicht tun würden. deine Sicherheit ist jetzt viel wichtiger als soziale Manieren. Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Sie sich persönlich trennen sollten, tun Sie dies an einem öffentlichen Ort, mit anderen Menschen in der Nähe und halten Sie das Gespräch kurz. Halte es kurz und bündig. Du kannst so etwas sagen wie: "Wir können nicht mehr zusammen weitermachen". Sagen Sie nicht Dinge wie „Jetzt sofort“ oder „bis Sie Ihr Verhalten ändern“. Damit solltest du auf jeden Fall Schluss machen. 
Bewahren Sie alle erhaltene Korrespondenz auf, insbesondere wenn sie Drohungen enthält. Beschreibe wenn möglich alle Gewalt, die dir während und nach der Beziehung angetan wurde. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Vorbereitung eines Rechtsverfahrens gegen den Täter und kann Ihnen helfen, eine einstweilige Verfügung oder einstweilige Verfügung zu erwirken. 
Wenn das Gericht die einstweilige Verfügung genehmigt, muss sie dem Täter rechtskräftig auferlegt werden. Halten Sie immer eine Kopie der einstweiligen Verfügung bei sich, damit Sie diese bei Bedarf der Polizei vorzeigen können. Du weißt nie, wo du bist, wenn der Täter auftaucht und das Verbot bricht. Bitte beachte, dass das Straßen- oder Kontaktverbot deine Sicherheit nicht garantieren kann. Es macht es einfacher, den Täter zu fassen, wenn er in deine Nähe kommt, aber es kann ihn nie ganz von dir fernhalten. 
Wenn du missbraucht wurdest, gibt es nichts mehr zu besprechen. Hören Sie nicht auf Verhandlungen, Entschuldigungen oder Versprechungen, dass er es "nie wieder tun" wird. Missbrauch kann nie toleriert werden. Es bedeutet das Ende einer Beziehung. 
Wenn du dieselbe Schule oder denselben Arbeitsplatz wie dein Täter besuchst oder ihn aus anderen Gründen regelmäßig sehen musst, versuche ihn so gut wie möglich zu ignorieren. Sei immer bei anderen, wenn du zur Arbeit oder zur Schule gehst. Sie können auch mit Ihrem Mentor oder Chef über die Änderung von Veranstaltungsorten, Zeiten oder Zeitplänen sprechen, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. 
Achte darauf, deine Wut nicht in riskantes oder selbstzerstörerisches Verhalten umzuwandeln, und versuche, sie auf sichere Weise zu verarbeiten. 
Erlaube dir eine Weile zu trauern und dann an die Arbeit. Wie bei jeder Scheidung möchten Sie vielleicht eine ganze Woche im Bett bleiben, depressiv und unfähig, etwas zu tun. Das ist in Ordnung, aber du musst wissen, wann es Zeit ist, wieder auszusteigen, damit du weitermachen kannst. Konzentriere dich nicht zu sehr auf Ideen wie verlorene Zeit und Reue. Sie haben einen wichtigen Schritt getan, indem Sie Ihre Beziehung beendet und weitergezogen haben. Sei froh, dass du nicht länger bei ihm geblieben bist und nicht in einen endlosen Teufelskreis des Missbrauchs geraten bist. Blick in die Zukunft. 
Umgang mit einem freund, der dich missbraucht
Dieser Artikel wurde von Nicole Moore, einer unserer regelmäßigen Autorinnen, beigesteuert. Unsere regelmäßigen Autoren arbeiten mit Redakteuren zusammen, um sicherzustellen, dass der Inhalt der Artikel korrekt ist.
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Missbrauch hat viele Gesichter. Wenn Sie emotional manipuliert, wiederholt herabgesetzt, verspottet, verbal beschimpft oder anderweitig gedemütigt werden, werden Sie emotional missbraucht. Wenn Sie jemals körperlich oder sexuell missbraucht wurden, werden Sie körperlich missbraucht. Die einzige Möglichkeit, mit einem missbräuchlichen Freund umzugehen, besteht darin, die Beziehung so schnell wie möglich zu beenden und sich in Sicherheit zu bringen. Erfahren Sie, wie Sie sofort handeln können, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.
Schritte
Teil1 von 3: Den Missbrauch beenden
1. um hilfe bitten. Es gibt mehrere Agenturen, die Missbrauchsopfern helfen. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, oder wenn Sie mit jemandem sprechen möchten, weil Sie wissen möchten, ob Ihr Freund Sie missbraucht, rufen Sie eine der folgenden Organisationen an. Wenn Sie mit Ihrem Freund oder Ehemann, der Sie missbraucht, im selben Haus leben, seien Sie vorsichtig mit den Seiten, die Sie im Internet besuchen, und den Nummern, die Sie von Ihrem Telefon aus anrufen, da sie im Verlauf des Browsers gespeichert werden können, damit er es herausfinden kann. Versuchen Sie auch, den Verlauf in Ihrem Browser oder die gewählten Nummern in Ihrem Telefon zu löschen.
- Besuchen Sie die Opferhilfe-Website: https://www.Opferhilfe.NL/ oder rufen Sie 0900-0101 an.
- Das Ministerium für Gesundheit, Wohlfahrt und Sport hat auch eine eigene Helpline für Opfer sexueller, körperlicher oder psychischer Gewalt. Ansehen auf https://www.gebrochenes Schweigen.NL/ oder rufen Sie 0900-9999-001 an.
- Durch http://www.für ein sicheres Haus.NL/ erhalten Sie Rat und Hilfe bei häuslicher Gewalt und Kindesmissbrauch. Sie können auch rund um die Uhr kostenlos anrufen unter 0800-2000.
- Darüber hinaus gibt es eine weltweite Hotline für häusliche Gewalt. Ansehen auf http://www.hotpeach-Seiten.einfach/: Das Internationale Verzeichnis der Agenturen für häusliche Gewalt
2. Sprich nicht gut über Missbrauch. Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen, die missbraucht werden, denken, es sei ihre eigene Schuld. Wenn dein Freund aggressiv, gewalttätig oder manipulativ ist, ist es nie deine Schuld. Wisse, dass Missbrauch immer noch besteht, wenn:
3. Machen Sie einen Plan, um die Beziehung so schnell wie möglich zu beenden. Körperlicher und emotionaler Missbrauch sollte immer ein Grund sein, eine Beziehung sofort zu beenden. Egal wie sehr ihr jemanden liebt, wie lange ihr zusammen seid und selbst wenn ihr Kinder oder Haustiere habt.
4. Beende die Beziehung sicher. Du musst klar machen, dass du die Beziehung beendest und dass es keine Hoffnung gibt, es später noch einmal zu versuchen. Wenn Sie sich große Sorgen machen, dass Sie in Gefahr sind, beenden Sie die Beziehung aus der Ferne oder haben Sie jemanden bei sich, wenn Sie es sagen.
Teil2 von 3: Auf Nummer sicher gehen
1. Kontaktieren Sie die Behörden. Sobald Sie selbst in Sicherheit sind, ist es wichtig, mit den Behörden zu sprechen und rechtliche Schritte einzuleiten oder zumindest die Möglichkeiten auszuloten. Du musst wissen, wie du legal mit deinem Freund umgehst und wie die Polizei dich schützen kann. Stellen Sie sicher, dass der Missbrauch nicht mehr auftreten kann.
- Kontaktieren Sie so schnell wie möglich einen Sozialarbeiter und fragen Sie, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um fortzufahren. Je nach Situation und Dauer der Beziehung kann es schwierig sein, schnell eine neue Wohnung und einen Job zu finden oder andere große Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Ein Sozialarbeiter kann dir dabei helfen. Wenden Sie sich an eine der in Teil 1 aufgeführten Organisationen, um einen Sozialarbeiter zu finden.
2. Dokumentiere deinen Missbrauch. Notieren Sie sich, wie oft Ihr Ex-Freund nach der Scheidung versucht hat, Sie zu kontaktieren. Beschreiben Sie, was passiert ist, nachdem er Sie persönlich oder telefonisch kontaktiert hat, und bewahren Sie alle Beweise wie E-Mails, Social-Media-Nachrichten oder Textnachrichten auf.
3. Fordern Sie ein Straßenkontaktverbot an. Eine einstweilige Verfügung oder einstweilige Verfügung bietet Ihnen Rechtsschutz gegen den Täter. Nehmen Sie alle Beweise für den Missbrauch und einen Brief mit, in dem Sie die gesamte Situation und Ihre Beziehung zum Gericht erklären. Sie können Ihnen weitere Anweisungen geben, was Sie sonst noch für den Papierkram ausfüllen müssen, um eine einstweilige Verfügung oder eine Kontaktsperre geltend machen zu können.
4. Gib ihm nie eine zweite Chance. Genug ist genug. Wenn Sie die Beziehung beendet haben, gehen Sie nicht zurück, kontaktieren Sie Ihren Partner nicht und versöhnen Sie sich nicht mit ihm. Es ist fertig. Machen Sie das deutlich, indem Sie ihm ein Straßen- oder Kontaktverbot auferlegen.
5. Ändere deine Routinen. Wenn es erst vor kurzem ist, versuche jeden Kontakt mit dem Täter zu vermeiden. Hör auf, an Orte zu gehen, von denen du weißt, dass er oft dorthin geht, und ändere deine eigenen Routinen, damit er nicht weiß, wo du bist. Es besteht kein Grund, Gefahr zu laufen, in eine gefährliche oder unangenehme Situation zu geraten.
Teil3 von 3: Weitermachen
1. Hol dir dein Leben zurück. Es kommt oft vor, dass Missbrauchsopfer denken, es sei ihre eigene Schuld, dass sie missbraucht wurden. Dies ist auf das manipulative Verhalten des Täters zurückzuführen; Es ist nie deine eigene Schuld, wenn du missbraucht wirst. Wenn der Missbrauch vorbei ist, arbeite an dir selbst, damit du zu deinem alten Selbst zurückkehren kannst.
- Geh in eine Therapie, um an deinem Selbstwertgefühl zu arbeiten.
- Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie, um Ihre sozialen Bindungen wiederherzustellen.
- Finde eine gesunde neue Beziehung, in der du absolut nicht missbraucht wirst.
2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Sozialarbeiter. Es ist wichtig, dass Sie mit jemandem sprechen, der das psychische Trauma versteht, das durch Missbrauch entsteht, und der weiß, welche Auswirkungen ein Missbrauchstäter auf sein Opfer haben kann. Wenden Sie sich an eine der in Teil 1 genannten Organisationen, damit Sie so schnell wie möglich mit Ihrer Genesung beginnen können.
3. Erlaube dir, wütend zu sein. Es kann eine Weile dauern, bis es an die Oberfläche kommt, aber Sie haben vielleicht viel Ärger in sich hineingestopft. Wut ist nicht schlecht; Sie können es auch als Motivation zur Veränderung verwenden. Wenn die Wut dich überkommt, lass es geschehen und wende sie in produktive Aktivitäten um, für die du deine Energie aufwenden kannst. Laufen gehen. Schlag einen Boxsack. mach Yoga. Schwitze die Wut aus.
4. Versuche dich wieder aufzubauen. Missbrauch zerstört deine Abwehrkräfte, bis du verwundbar und gebrochen bist. Es kann ein langer Prozess sein, sich wieder aufzubauen, bis Sie wieder die einzigartige, süße, interessante Person sind, die Sie waren und sein sollten.
5. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Erstelle eine Liste von Menschen in deinem Leben, die dich wirklich lieben. Denken Sie an die Menschen, die Sie immer unterstützt haben, die Sie bedingungslos geliebt und aus den dunkelsten Zeiten herausgeholt haben. Familie, gute Freunde, nette Nachbarn, das sind die Menschen, mit denen man gerade Zeit verbringen sollte. lehne dich an sie.
6. Sei nett zu dir selbst. Es ist vielleicht schon eine Weile her, dass Sie sich entspannen, Zeit mit der Familie verbringen oder kleine Dinge tun konnten, ohne befürchten zu müssen, dass Ihr Ex dadurch in eine gewalttätige Stimmung gerät. Es kann eine Weile dauern, aber du solltest versuchen, diese Angst loszulassen und wieder Spaß zu haben.
Tipps
- Erkenne, dass du einen Missbraucher nicht ändern kannst und dass du nicht für seine Handlungen und sein Verhalten verantwortlich bist.
Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass Sie, Ihre Freunde und Ihre Familie sich von ihm fernhalten.
- Pass auf, dass er nicht in Panik gerät oder gestresst wird. Reagiere einfach ruhig und lass ihn.
- Sorgen Sie dafür, dass auch missbrauchte Kinder die richtige Nachsorge erhalten.
"Umgang mit einem freund, der dich missbraucht"
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