Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Vielleicht möchtest du zum Beispiel darüber sprechen, wann du herausgefunden hast, dass du schwul bist, wie das für dich war und warum du dich entschieden hast, es jetzt mit deiner Mutter zu teilen. Wenn du in einem Haushalt lebst, in dem Homosexualität verpönt ist, solltest du deiner Mutter vielleicht sagen, dass du so geboren wurdest und dass es ein Teil von dir ist, anstatt dass du es gewählt hast. Sie können den Brief oder die Liste mit einem Wunsch für Ihre Beziehung zu Ihrer Mutter beenden. Vielleicht hoffst du zum Beispiel, dass du eine offene Beziehung haben kannst und sie dich so akzeptiert, wie du bist. Vielleicht hoffst du, dass sie dir hilft, es deinem anderen Elternteil zu erzählen. Dies liegt ganz bei Ihnen und der Beziehung, die Sie zu Ihrer Mutter haben, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken. 
Haben Sie zumindest einen Fluchtplan, damit Sie, wenn sie verbal oder körperlich missbraucht wird, irgendwo hingehen können. 
Wenn deine Mutter die erste Person ist, zu der du gehst, ist das vielleicht nicht möglich. Trotzdem können Sie im Voraus mit einem Berater oder Therapeuten sprechen, um Unterstützung zu erhalten. 
Sag etwas wie: „Mama, ich habe etwas, über das ich mit dir reden möchte. Können wir uns heute Nachmittag unterhalten?` Du könntest auch sagen: "Ich möchte etwas mit dir teilen, aber ich möchte, dass es zwischen uns bleibt.". Wann können wir reden?` Wenn sie fragt, worum es in dem Gespräch geht, sagen Sie: "Es geht um mich, aber ich warte lieber, bis wir uns hinsetzen und mehr darüber reden können.".` 
Im besten Fall wird deine Mutter unterstützend und liebevoll sein. Selbst wenn dies passiert, hat sie möglicherweise noch Fragen! Gib ihr Zeit. Wenn deine Mutter sagt, dass sie Zeit braucht, um das Geschehene zu verarbeiten, sag: „Ich verstehe es total. Sag Bescheid wenn du fertig bist und wir können weiter reden.` 
Du hast vielleicht das Gefühl, dass du bei deiner Mutter die Rollen gewechselt hast. Das ist ein häufiges Phänomen, wenn ein Kind rauskommt. 
Sag etwas wie "Ich war noch nicht mit vielen Leuten unterwegs". Daran arbeite ich noch. Bis ich so weit bin, würde ich mich freuen, wenn du das für uns behalten könntest.` Wenn du jemand anderem sagen willst, dass du schwul bist, sag etwas wie: „Ich habe Dad noch nicht gesagt, dass ich schwul bin, und ich bin nervös. Wie soll ich das deiner Meinung nach machen?` 
Wenn das Gespräch schlecht oder nicht so gelaufen ist, wie du es wolltest, ist es okay und normal, aufgebracht zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Unterstützungssystem und denken Sie daran, dass viele Eltern sich Zeit (Wochen oder sogar Monate) nehmen, um diese neuen Informationen zu verarbeiten. 
Auch Mütter, die zunächst negativ auf solche Nachrichten reagieren, können ein Comeback erleben. Suchen Sie in der Zwischenzeit Trost bei Ihren Freunden und Ihrem Unterstützungssystem. 
Deine Mutter fühlt sich vielleicht schuldig, weil sie nicht bemerkt hat, dass du schwul bist, oder weil sie das Gefühl hat, ihr nicht früher davon erzählen zu können. 
Wenn deine Mutter willens und interessiert ist, lade sie zu Stolzparaden und Versammlungen ein und versuche, sie in dein Leben einzubeziehen. Sie könnte irgendwann dein größter Unterstützer werden!
Sag deiner mutter, dass du schwul bist
Das Coming-out mit deiner Mutter kann sehr stressig sein und es ist normal, nervös zu sein, wie sie reagieren könnte. Machen Sie im Voraus und planen Sie, wann Sie das Gespräch führen möchten und was Sie ihr sagen werden. Gib ihr Zeit, ihre Emotionen zu verarbeiten und Fragen zu stellen. Es kann schwierig sein, aber dieses Gespräch wird Ihnen hoffentlich helfen, sich besser zu verstehen. Sei stolz auf dich, dass du etwas Mutiges tust und ehrlich zu dir bist, auch wenn sie dich nicht sofort versteht.
Schritte
Teil 1 von 3: Einen Plan machen
1. Wählen Sie einen ruhigen und friedlichen Ort, um das Gespräch zu führen. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden und sich keine Sorgen um andere in Ihrer Umgebung machen müssen. Anstelle eines Cafés oder Restaurants kann der Wohnzimmer- oder Küchentisch eher für ein offenes Gespräch geeignet sein.
- Du kannst deine Mama auch bitten, mit dir spazieren zu gehen. Gehen Sie an einen Ort, an dem es ruhig und friedlich ist, und nicht auf einen belebten Gehweg oder eine belebte Straße.
- Wenn Sie zu Hause mit Ihrer Mutter sprechen möchten, aber Geschwister haben oder andere Eltern, die Sie nicht haben möchten, versuchen Sie, eine Zeit zu finden, in der alle außer Haus sind. Du kannst deiner Mama auch sagen, dass du nur mit ihr reden möchtest, damit sie dir helfen kann einen passenden Zeitpunkt zu finden.
2. Schreibe auf, was du sagen möchtest, damit du es nicht vergisst. Wenn du nervös bist, schreib deiner Mutter einen Brief – wenn es Zeit zum Reden ist, benutze den Brief. Oder schreiben Sie die wichtigsten Dinge, die Sie sagen möchten, Punkt für Punkt auf. Du bist im Moment wahrscheinlich nervös, was dich schnell vergessen lässt.
3. Machen Sie Ihre Sicherheit zu einer Priorität, wenn Sie sich Sorgen über die Reaktion Ihrer Mutter machen. Wenn du befürchtest, dass sie gewalttätig werden könnte, wenn du ihr sagst, dass du schwul bist, musst du einen Plan haben. In solchen Situationen ist es vielleicht besser, an einem öffentlichen Ort mit ihr zu sprechen. Es kann auch ratsam sein, jemanden zur emotionalen Unterstützung bei sich zu haben.
Warnung: Wenn du das Gefühl hast, körperlich verletzt oder aus dem Haus geworfen zu werden, ist jetzt vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt, um mit deiner Mutter zu sprechen. In einigen Fällen ist es ratsam zu warten, bis Sie finanziell unabhängig sind und alleine leben können, bevor Sie zu Ihrer Mutter kommen. Sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre häusliche Situation, wenn Sie besorgt sind.
4. Sprechen Sie vorher mit einem Pflegeberater oder einer Fachkraft. Wenn es Menschen in deinem Leben gibt, die bereits wissen, dass du schwul bist, bitte sie um ihre Unterstützung. Es kann entmutigend sein, herauszukommen, sogar für deine Mutter. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Ängste, fragen Sie sie um Rat und stützen Sie sich auf sie, wenn Sie besorgt sind.
5. Sag deiner Mutter, dass du mit ihr über etwas redestwichtig möchtest reden. Anstatt deine Mutter mit diesem großen Gespräch zu überraschen, sag ihr vorher, dass du reden möchtest. Du kannst dies am Morgen des Tages tun, an dem du es ihr sagen möchtest, oder du kannst es ihr ein paar Tage im Voraus sagen. Erkenne, dass sie wahrscheinlich nicht lange warten möchte, um das Gespräch zu führen, sobald du ihr das sagst.
Teil 2 von 3: Das Gespräch führen
1. Seien Sie ehrlich über Ihre Reise zur Selbstfindung. Wenn du dir Notizen gemacht oder einen Brief geschrieben hast, behalte ihn bei dir. Gib dein Bestes, um dich auf deine persönlichen Gefühle und Erfahrungen zu konzentrieren. Wenn deine Mutter versucht, dich zu unterbrechen, sag ruhig: „Ich weiß, du hast viele Emotionen und Fragen, aber ich muss das sagen.`
- Es ist in Ordnung, wenn du emotional wirst, schneller redest oder etwas vergisst. Auch wenn deine Worte nicht perfekt rüberkommen, kannst du trotzdem stolz auf dich sein, dass du deine Wahrheit gesagt hast.
2. Frag deine Mutter, wenn sie Fragen hat und sag ihr, dass du gerne redest. Nachdem du deiner Mutter gesagt hast, dass du schwul bist, sag etwas wie: "Ich weiß, das ist eine Menge zu bewältigen". Ich habe lange darüber nachgedacht. Hast du irgendwelche Fragen an mich? Ich werde mein Bestes tun, um sie zu beantworten.Auch wenn deine Mutter wütend oder traurig oder verwirrt wirkt, bleib bei ihr, auch wenn es dir unangenehm ist.
Spitze: Wenn deine Mutter so etwas sagt, dass sie nicht mehr weiß, wer du bist, versuche, mit etwas zu antworten wie: "Ich bin die gleiche Person, die ich immer war, du kennst mich jetzt einfach besser als zuvor.".
3. Antworten Sie ruhig und selbstbewusst auf Kommentare und Fragen. Es kann schwer sein, aber versuche, nicht defensiv, wütend oder aggressiv zu werden. Manche Dinge, die dir klar sind, sind deiner Mutter vielleicht nicht so klar. Wenn deine Mutter zum Beispiel fragt: "Ist das meine Schuld??`, du solltest sie vielleicht anschreien, dass es nicht falsch ist, schwul zu sein. Wenn du kannst, antworte ruhig mit etwas wie: "Du warst eine großartige Mutter und das bin ich einfach. Es liegt nicht daran, dass du etwas getan oder nicht getan hast.`
4. Beschränke die Anzahl der Personen, mit denen deine Mutter diese Nachrichten teilen kann. Wann und wie du herauskommst, sollte dir überlassen bleiben, also sprich mit deiner Mutter darüber, ob du dein Gespräch privat halten sollst, bis du bereit bist, es anderen mitzuteilen. Wenn du nicht möchtest, dass deine Großeltern, Cousins oder andere noch wissen, dass du schwul bist, bitte deine Mutter, deine Neuigkeiten für sich zu behalten.
5. Sei stolz auf dich, dass du ein schwieriges Gespräch mit deiner Mutter geführt hast! Egal wie deine Mama reagiert hat, es war schwer und mutig dieses Gespräch zu führen. Es ist ein großer Schritt auf Ihrem Weg und im Leben mit Ihrer sexuellen Identität.
Teil3 von 3: Verfolge das Gespräch
1. Halte die Kommunikationswege offen. Frag deine Mutter ungefähr eine Woche nach deinem ersten Gespräch, ob sie Fragen oder Gedanken hat, die sie mitteilen möchte. Versuche ihr zu zeigen, dass du immer noch ein Teil ihrer Familie bist und verbunden sein möchtest.
- Sagen Sie zum Beispiel so etwas wie: „Wir haben uns vor ungefähr einer Woche unterhalten und ich dachte, Sie haben vielleicht ein paar Fragen an mich. Gibt es etwas, worüber du reden möchtest?`
- Wenn Sie sich über die Gefühle Ihrer Mutter nicht sicher sind, sagen Sie etwas wie: "Ich weiß, wir haben seit unserem Gespräch nicht viel geredet.". ich würde gerne wissen was du denkst.`
2. Gib deiner Mutter Zeit, die Nachrichten zu verarbeiten. Versuche dich daran zu erinnern, dass du lange und intensiv darüber nachgedacht hast, aber für deine Mutter ist das alles neu. Du kannst ihr das sogar sagen, wenn du denkst, dass es helfen würde. Sie kann einige Wochen oder sogar Monate brauchen, um sich an diese Veränderung zu gewöhnen.
3. Verstehe, dass dies ein Prozess für deine Mutter ist und versuche esnachdrücklich sein. Deine Mutter hat wahrscheinlich starke Emotionen, auch wenn sie glücklich war und dich super unterstützt hat. Gib ihr den Raum, den sie braucht, um herauszufinden, was sie denkt und fühlt, anstatt zu erwarten, dass sie sich schnell anpasst.
4. Biete deiner Mutter LGBTQIA+-Material an, damit sie mehr erfahren kann. Es kann für deine Mutter sehr hilfreich sein, über andere Familien zu lesen, die sich in ähnlichen Situationen befinden. PFLAG ist eine großartige Ressource für Eltern, Freunde und Familien von Menschen in der LGTBQIA+-Community. Oder vielleicht hast du einen schwulen Freund, dessen Eltern das auch durchgemacht haben. Es kann hilfreich sein, deine Mutter mit ihnen in Kontakt zu bringen, damit sie sich unterhalten können.
Tipps
- Wenn Sie nervös sind, was Sie zu sagen haben, versuchen Sie es zuerst vor einem Spiegel zu üben.
- Wenn Ihre Mutter negativ reagiert, kann es hilfreich sein, mit einem unterstützenden Therapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann, mit Gefühlen der Ablehnung oder Verwirrung umzugehen. Auf lange Sicht könntest du sogar deine Mutter bitten, mit dir an den Sitzungen teilzunehmen, wenn du denkst, dass es helfen könnte.
Оцените, пожалуйста статью
