Ihre sexuelle Orientierung herauszufinden kann ein verwirrender Prozess sein, aber zum Glück müssen Sie sich nicht beeilen, um sich selbst zu kennzeichnen. Deine sexuelle Identität ist eine persönliche Sache und es ist in Ordnung, genau zu sehen, was du fühlst. Wenn Sie vermuten, schwul oder lesbisch zu sein, untersuchen Sie Ihre Gedanken und Ihr Verhalten, um zu sehen, ob Sie sich zu Menschen Ihres eigenen Geschlechts hingezogen fühlen. Dann überlegen Sie, ob Sie vielleicht ein wenig mit Ihrer Sexualität experimentieren möchten. Wenn du zu dem Schluss kommst, dass du tatsächlich schwul oder lesbisch bist, sei stolz auf dich und komm raus, sobald du dazu bereit bist.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Gedanken und Ihr Verhalten untersuchen
1. Zählen Sie, wie oft Sie Männer und wie oft Frauen sehen. Wenn du irgendwo in der Öffentlichkeit unterwegs bist, achte darauf, wer deine Aufmerksamkeit erregt. Menschen, die schwul oder lesbisch sind, bemerken eher Menschen ihres eigenen Geschlechts, während jemand, der heterosexuell ist, eher Menschen des anderen Geschlechts wahrnimmt. Bisexuelle hingegen bemerken oft genauso viele Männer wie Frauen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind ein Junge und verbringen einen Tag am Strand. Wenn du auf die anderen Typen in Badeanzügen achtest, bist du vielleicht schwul.
Denke daran, dass Leute dich manchmal aus anderen Gründen bemerken als der Tatsache, dass du schwul bist. Du denkst zum Beispiel vielleicht, dass er oder sie einfach sehr gut gekleidet ist.
2. Versuche dir bewusst zu werden, wer dich sexuell erregt. Schwul oder lesbisch zu sein bedeutet, dass Sie eine sexuelle Vorliebe für Menschen Ihres eigenen Geschlechts haben. Schauen Sie sich Fotos von Menschen an, die allgemein als "attraktiv" gelten, und finden Sie heraus, welches Geschlecht Sie anmacht. Wenn du aufgeregter bist, Menschen deines eigenen Geschlechts zu sehen, bist du vielleicht schwul oder lesbisch. Wenn du sowohl von Männern als auch von Frauen erregt bist, bist du vielleicht bi.
Sieh dir zum Beispiel Fotos von Prominenten an, um zu sehen, was du attraktiv findest. Denken Sie daran, dass Sie nicht unbedingt Sex mit dieser Person haben möchten, nur weil Sie jemanden attraktiv finden.
3. Finden Sie heraus, in wen Sie jemals verknallt waren, um zu sehen, zu wem Sie sich hingezogen fühlen. Die Menschen, die du einst mochtest, können dir viel über deine Sexualität erzählen. Denken Sie an die Menschen, die Sie in der Vergangenheit „gemocht“ haben. Beachten Sie, ob Sie dazu neigen, Menschen zu mögen, die das gleiche Geschlecht haben wie Sie selbst. Das könnte darauf hindeuten, dass du schwul oder bisexuell bist.
Wenn du zum Beispiel ein Junge bist und einen Mitspieler in deiner Fußballmannschaft magst, oder ein Junge von den Pfadfindern oder dein bester männlicher Freund, könntest du schwul sein.
Es ist völlig normal, ab und zu jemanden zu mögen, der das gleiche Geschlecht hat wie du, auch wenn du hetero bist. Nur wenn du merkst, dass du oft in jemanden deines eigenen Geschlechts verknallt bist, könntest du tatsächlich schwul oder lesbisch sein.
4. Denken Sie an die Beziehungen, die Sie in der Vergangenheit hatten und wie Sie sich dabei gefühlt haben. Sie können sehr wohl schwul oder lesbisch sein, auch wenn Sie in der Vergangenheit eine Beziehung mit jemandem des anderen Geschlechts hatten. Frage dich, ob du dich wirklich zu dieser Person hingezogen gefühlt hast und welche Art von Anziehung es war. So kannst du selbst herausfinden, ob du schwul, lesbisch oder bisexuell bist.
Nehmen wir zum Beispiel an, du bist ein Junge und hattest ein paar Freundinnen. Wenn dir der Körperkontakt mit diesen Mädchen immer unangenehm war, dann bist du vielleicht schwul.
Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise noch nicht bereit für Intimität sind oder asexuell sind, was beides in Ordnung ist. Du musst nichts tun, womit du dich nicht wohl fühlst.
5. Um deine sexuelle Präferenz besser zu bestimmen, schau dir deine sexuellen Fantasien genauer an. Denken Sie an die verschiedenen sexuellen Fantasien, die Sie je hatten. Beachten Sie, was Sie taten und wer Ihnen in den Sinn kam. Wenn Sie oft davon träumen, sexuelle Beziehungen mit jemandem Ihres eigenen Geschlechts zu haben, ist es möglich, dass Sie schwul, lesbisch oder bisexuell sind.
Nehmen wir als Beispiel an, dass Sie beim Masturbieren immer dazu neigen, an Menschen Ihres eigenen Geschlechts zu denken. In diesem Fall könnten Sie schwul oder lesbisch sein, aber Sie könnten auch bi sein, wenn Sie gelegentlich Menschen des anderen Geschlechts vor sich sehen.
Spitze: Überlege dir, mit wem du dich in romantischen Sexszenen in Filmen oder im Fernsehen am meisten identifizierst. Wenn du zum Beispiel ein Mädchen bist und dich am meisten mit dem männlichen Charakter identifizierst, weil du das Mädchen küssen möchtest, dann bist du vielleicht lesbisch.
6. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie schwul oder lesbisch sind, je nachdem, wie Sie gehen, sprechen oder sich kleiden. Sie haben wahrscheinlich von bestimmten typischen Verhaltensweisen gehört, die Ihnen helfen könnten, festzustellen, ob jemand schwul ist, aber nichts davon ist wahr. Deine sexuelle Vorliebe hat nichts mit deinem Stil, deinem Aussehen oder deiner Art zu sprechen zu tun. Ebenso macht dich eine bestimmte Art zu gehen oder zu sprechen nicht schwul oder lesbisch. Ignoriere also diese Stereotypen, wenn du versuchst, deine eigene sexuelle Präferenz zu bestimmen.
Wenn du zum Beispiel ein Typ mit einer hohen Stimme bist, heißt das nicht, dass du deswegen schwul bist. Und wenn du ein Mädchen bist und lieber kurze Haare trägst, heißt das nicht, dass du lesbisch bist.
Methode 2 von 3: Mit deiner Sexualität experimentieren
1. Flirte mit jemandem deines eigenen Geschlechts, um zu sehen, ob es sich richtig anfühlt. Beginnen Sie beispielsweise damit, jemandem, den Sie attraktiv finden, ein Kompliment zu machen. Wenn sich die andere Person nicht unwohl fühlt, berühren Sie spielerisch ihren Arm. Sehen Sie, wie Sie sich fühlen.
Du kannst zum Beispiel sagen: „Diese Farbe steht dir wirklich gut.`
Wenn du gerne mit jemandem deines eigenen Geschlechts flirtest, bist du vielleicht schwul oder lesbisch.
Wenn es sich überhaupt nicht interessant oder komisch anfühlt, dann bist du vielleicht hetero.
2. Versuche, jemanden deines Geschlechts zu küssen oder seine oder ihre Hand zu halten, wenn du möchtest. Körperlich intimer Kontakt wie Küssen oder Händchenhalten kann dir dabei helfen herauszufinden, ob du gerne eine Beziehung mit jemandem deines eigenen Geschlechts haben würdest. Nehmen Sie es einfach und beginnen Sie, seine oder ihre Hand zu halten. Dann überlege, ob du ihn oder sie vielleicht küssen möchtest, wenn es euch beiden nichts ausmacht.
Denken Sie daran, dass selbst wenn Sie jemanden Ihres eigenen Geschlechts geküsst oder seine Hand gehalten haben, dies nicht automatisch bedeutet, dass Sie schwul oder lesbisch sind.
Tue nichts, was dir unangenehm ist. Wenn du dich nicht mehr wohl fühlst, entschuldige dich bitte. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich hole etwas zu trinken“ oder „Ich muss auf die Toilette“.`
3. Ziemlich immer sicher wenn du dich entscheidest, mit jemandem weiterzuziehen. Wenn Sie sexuell intim werden möchten, verwenden Sie ein Kondom oder ein Diaphragma, um Sie beide vor sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) zu schützen. Sie sind auch gefährdet, wenn Sie mit jemandem des gleichen Geschlechts in einer Beziehung sind.
Achte darauf, dass du nur mit jemandem Sex hast, wenn du das wirklich willst. Hab keine Angst es ruhig angehen zu lassen.
4. Versuchen Sie, Ihre sexuellen Vorlieben als etwas Flexibles zu sehen. Es wäre viel einfacher, wenn du dich einfach als schwul oder lesbisch bezeichnen könntest und fertig wäre, aber so einfach ist es nicht immer. Es ist ganz normal, wenn du Fragen hast und manchmal deine Meinung änderst. Hören Sie zu, wie Sie sich fühlen und respektieren Sie die persönlichen Vorlieben, die Sie in diesem Moment haben.
Du fühlst dich zum Beispiel vielleicht schwul, bist dir aber immer noch nicht ganz sicher. Das ist gut. Erst wenn du komplett fertig bist, musst du dich entscheiden, welches Label am besten zu dir passt.
Methode 3 von 3: Vorgeben, schwul oder lesbisch zu sein
1. Feiern Sie Ihre sexuelle Orientierung als Teil Ihrer Persönlichkeit. Zu akzeptieren, wer du bist, ist etwas zu feiern, also sei stolz auf dich. Erkenne, dass du perfekt bist, so wie du bist und erlaube dir, du selbst zu sein.
Wenn du nicht bereit bist, allen zu sagen, dass du schwul bist, ist das überhaupt kein Problem und heißt nicht, dass du nicht stolz auf dich bist. Es ist völlig normal, ein bisschen nervös zu sein, also nimm dir die Zeit, herauszukommen und es zu tun, wenn du das Gefühl hast, dass es der richtige Zeitpunkt ist.
2. Geben Sie Ihre sexuelle Identität an, wenn Sie sich bereit fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, um genau herauszufinden, was Ihre sexuellen Vorlieben sind. Es ist absolut kein Problem, wenn du etwas länger brauchst oder du deine Meinung auf dem Weg änderst. Es ist völlig normal, zu experimentieren und sich selbst Fragen zu seinen sexuellen Vorlieben zu stellen. Treffen Sie keine Entscheidung, welches Etikett Sie für sich verwenden möchten, bis Sie sich bereit fühlen.
Du denkst zum Beispiel vielleicht, dass du bisexuell bist, weil du sowohl deinen eigenen als auch den anderen Geschlechtspartner hattest. Aber vielleicht erfährst du später, dass du tatsächlich schwul bist. Es ist in Ordnung, deine Meinung zu ändern und dich neu als schwul, lesbisch oder bi zu identifizieren.
3. Kommen Sie zu Ihren eigenen Bedingungen. Deine sexuelle Identität ist eine persönliche Sache, also schuldest du niemandem eine Erklärung. Wenn du dich outest und stolz auf dich bist, hast du gleichzeitig eher das Gefühl, dass du auch ehrlich zu dir selbst bist. Wenn du bereit bist, erzähle zuerst jemandem, dem du vertraust, von deinen sexuellen Vorlieben. Dann sag es langsam anderen Menschen, die dir wichtig sind.
Du könntest zum Beispiel mit deinem besten Freund beginnen. Sag ihm oder ihr: `Ist dir schon mal aufgefallen, dass ich immer schöne Männer bemerke?? Das liegt daran, dass ich schwul bin.`
Wenn Sie es Ihren Eltern mitteilen, kann es hilfreich sein, einige Unterrichtsmaterialien speziell für Eltern mit schwulen Kindern mitzubringen. Sage zum Beispiel: „Ich liebe dich wirklich sehr, also möchte ich dir etwas Wichtiges sagen. Ich habe herausgefunden, dass ich schwul bin und bin sehr stolz darauf. Seitdem ich es merke, fühle ich mich viel wohler und freue mich darauf, mich zu verlieben. Ich hoffe ihr versteht mich und unterstützt mich dabei.`
Vergiss den Gedanken, dass du es ruhig angehen solltest, wenn du bereit bist, rauszukommen. Wenn Sie möchten, dass die Leute Ihre sexuellen Vorlieben kennen, zögern Sie nicht länger und sagen Sie es ihnen.
EXPERTENTIPP
Eric A. Samuels, PsyD
Klinischer Psychologe Eric A. Samuels ist ein zugelassener klinischer Psychologe mit eigener Praxis in San Francisco und Oakland. 2016 promovierte er in klinischer Psychologie am Wright Institute. Er ist spezialisiert auf die Arbeit mit Männern, jungen Erwachsenen und Menschen unterschiedlicher sexueller Orientierung und Geschlechtsidentität.
Eric A. Samuels, PsyD klinischer Psychologe
Sprechen Sie zuerst Menschen an, die Sie unterstützen. Wenn du dich über deine sexuelle Orientierung fragst, wähle Menschen aus, von denen du weißt, dass sie dich unterstützen werden. Das kann ein Freund, ein Lehrer, eine Führungskraft in deiner Gemeinde oder ein Psychologe sein. Wenn Sie an einem Ort leben, an dem Sie das Gefühl haben, nicht so viel Unterstützung zu bekommen, suchen Sie im Internet, in Selbsthilfegruppen und Foren nach Unterstützung, die Ihnen helfen könnte.
4. Wenn Sie sich sowohl zu Männern als auch zu Frauen hingezogen fühlen, finden Sie heraus, ob Sie bisexuell sind. Menschen, die bisexuell sind, fühlen sich von beiden Geschlechtern angezogen. Das kann sich zunächst sehr verwirrend anfühlen, weil man zuerst denkt, dass man schwul oder lesbisch ist, aber dann plötzlich jemanden des anderen Geschlechts mag. Es ist absolut kein Problem, bisexuell zu sein, also erlaube dir, diese Möglichkeit zu erkunden.
Bisexuell zu sein bedeutet nicht, dass du dich zu allen hingezogen fühlst. Es bedeutet nur, dass Sie sich zu Menschen beiderlei Geschlechts hingezogen fühlen könnten.
Bisexuell zu sein bedeutet auch nicht, dass man bei der Partnerwahl ständig zwischen den Geschlechtern wechseln muss.
Tipps
Denken Sie daran, dass Ihre sexuelle Orientierung nicht mit Ihrer Geschlechtsidentität übereinstimmt.
Schwul oder lesbisch zu sein ist ein Teil von dir und daran ist nichts auszusetzen. Manche Leute verstehen deine sexuelle Orientierung vielleicht nicht, aber du bist perfekt, so wie du bist.
Schwul oder lesbisch zu sein bedeutet nicht unbedingt, dass man sexuell aktiv sein muss. Im Grunde geht es nur um deine sexuelle Präferenz.
Nimm dir die Zeit, um zu entscheiden, ob du schwul bist. Probiere Dates mit verschiedenen Leuten aus, um herauszufinden, was dir gut tut.
Warnungen
Ziemlich immer sicher. Denken Sie immer daran, dass sexuelle Aktivitäten zwischen Partnern des gleichen Geschlechts, genau wie Sex mit jemandem des anderen Geschlechts, zu einer sexuell übertragbaren Krankheit (STD oder Geschlechtskrankheit) führen können.
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