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Nehmen Sie einen Löffel Öl und spülen Sie Ihren Mund damit eine Minute lang aus, um die Vorteile zu erfahren. Wenn möglich, versuchen Sie, länger zu spülen, etwa 15-20 Minuten. Damit das Öl möglichst viele Giftstoffe und Bakterien aufnimmt, macht man dies am besten auf nüchternen Magen. Ausspucken und Mund gründlich ausspülen, am besten mit lauwarmem Wasser. Kaufen Sie kaltgepresstes Bio-Öl. Sesamöl und Olivenöl eignen sich gut, aber Kokosöl ist aufgrund seines Geschmacks und seiner natürlichen Antioxidantien und Vitamine wie Vitamin E am beliebtesten. 
Gib deine Mischung in eine kleine Pfanne und erhitze sie bei schwacher Hitze. Rühre etwa fünf Minuten oder bis es eine Paste wird. 
An einigen Stellen gibt es Zahnseife, die speziell auf den Geschmack abgestimmt ist. Es wird ohne Fluorid oder andere Inhaltsstoffe hergestellt, die die Leute in Frage stellen.
Pflegen sie ihre zähne auf natürliche weise
Es ist wichtig, Ihre Zähne sauber zu halten, um Krankheiten und Infektionen vorzubeugen, Ihnen beim Kauen Ihrer Nahrung zu helfen und ein strahlendes, gesundes Lächeln zu haben. Ohne regelmäßige Reinigung können sich Bakterien im Mund und auf den Zähnen ansammeln und dort Plaque verursachen, was zu Zahnfleischerkrankungen und Karies führt. Sie sind nicht allein, wenn Sie sich Sorgen über die künstlichen Inhaltsstoffe in handelsüblichen Zahnpasten machen. Gegner von kommerziell hergestellten, im Wesentlichen unnatürlichen Zahnpasten konzentrieren sich hauptsächlich auf Fluorid – einen natürlichen Inhaltsstoff, der auch fabrikmäßig für den Verbrauchergebrauch hergestellt wird. Glücklicherweise haben bewusste Verbraucher eine Reihe natürlicher Methoden für Haus, Garten und Küche gefunden, um ihre Zähne strahlend sauber zu bekommen, die genauso wirksam sind wie die Produkte auf Fluoridbasis. Hier erfahren Sie, wie Sie aus Grundzutaten eine natürliche Zahnpasta herstellen und Ihre Gewohnheiten ändern, um Ihre Zähne nach dem Essen sauber zu halten.
Schritte
Methode 1 von 3: Mit natürlichen Inhaltsstoffen reinigen
1. Erdbeerpaste verwenden. Die Apfelsäure in Erdbeeren ist ein natürlicher Emulgator, der hilft, Plaque und Flecken auf der Zahnoberfläche zu entfernen. Um Ihre eigene aufhellende Zahnpasta herzustellen, müssen Sie nur 2-3 Erdbeeren in einer Tasse zerdrücken und ½ Teelöffel Natriumbicarbonat zum Reinigen Ihrer Zähne hinzufügen. Sie können diese Paste ein paar Mal pro Woche verwenden. Die Ergebnisse werden besser, je länger Sie es verwenden. Da die Apfel- und Zitronensäure der Erdbeeren Ihren Zahnschmelz schädigen können, verwenden Sie diese am besten in Kombination mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta.
2. Verwenden Sie Bananen, um Ihre Zähne aufzuhellen. Kalium, Magnesium und Mangan sind in reifen Bananen enthalten. Diese drei Mineralien können helfen, Flecken zu entfernen und die Zähne zu reinigen. Einfach die Banane schälen, einen kleinen Streifen der Schale nehmen und täglich zwei Minuten lang über die Zähne reiben. Danach Zähneputzen nicht vergessen.
3. Apfelessig verwenden. Apfelessig ist eine vielseitige Speisezutat, die Sie verwenden können, um Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen. Obwohl die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind, kann die Verwendung von Apfelessig in Kombination mit Natriumbicarbonat helfen, Oberflächenflecken zu entfernen und Ihre Zähne aufzuhellen. Um Ihre eigene aufhellende Zahnpasta herzustellen, mischen Sie zwei Teelöffel Apfelessig mit ½ Teelöffel Natriumbicarbonat. Sie können dies ein paar Mal pro Woche verwenden. Sie können Apfelessig auch als natürliches Mundwasser in Kombination mit Ihrer täglichen Zahnpflege verwenden, indem Sie Ihren Mund mit 2 Esslöffeln davon 2-3 Minuten nach den Mahlzeiten ausspülen.
4. Kokosöl verwenden. Kokosöl ist ein natürlicher Emulgator, der hilft, Ihre Zähne zu reinigen, Flecken zu reduzieren und Plaque und Karies verursachende Bakterien zu bekämpfen. Mischen Sie eine kleine Menge fein zerkleinerter Pfefferminz- oder Krauseminzblätter (ca. 1–2 Gramm) mit 2–3 Esslöffeln Kokosöl, um sie als aufhellende Zahnpasta und Mundwasser zu verwenden. Die Pfefferminzblätter helfen dir den ganzen Tag über frischen Atem zu halten. Da Kokosöl sanft und nicht scheuernd ist, kann es täglich verwendet werden und ist sicher für Menschen mit empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch.
5. Meersalz verwenden. Anstatt Zahnpasta zu verwenden, können Sie Ihre Zahnbürste 3-5 Minuten in einer Meersalzlösung einweichen, indem Sie ½ Teelöffel Meersalz in 2 Esslöffeln Wasser auflösen, eintauchen und Ihre Zähne damit putzen. Das Salz erhöht vorübergehend den pH-Wert in Ihrem Mund und schafft ein alkalisches Milieu, in dem Keime und Bakterien nicht überleben können. Eine Salzwasser-Mundspülung nach den Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, Mund und Rachen sauber zu halten und Mundwunden zu lindern und zu heilen.
6. Experimentiere mit Ölziehen. Ölziehen ist eine ayurvedische Heiltechnik zur Entgiftung des Mundes und zur Reinigung von Zähnen und Zahnfleisch mit Öl. Tägliches Spülen des Mundes mit einem Bio-Speiseöl wie Kokosöl, Traubenkernöl, Mandelöl oder Olivenöl kann die Zellen verjüngen, indem Giftstoffe aus dem Mund entfernt werden (= "ziehen").
7. Versuchen Sie, auf Neem-Sticks zu kauen. Nehmen Sie Zweige und Miswak-Stöcke werden in vielen Kulturen verwendet, um die Zähne zu reinigen. Nachdem Sie die Rinde am Ende abgekaut haben, können Sie mit den Fasern des Zellstoffs wie gewohnt die Zähne putzen und reinigen. Auch das Kauen und Lutschen an den Zweigen hilft beim Reinigen des Mundes.
Methode 2 von 3: Spülungen zum Reinigen der Zähne
1. Sofort nach dem Essen den Mund mit Wasser ausspülen. Das Entfernen von Speiseresten oder Ablagerungen von Ihren Zähnen hilft, Karies und Fleckenbildung zu vermeiden. Das ist vor allem dann eine gute Idee, wenn du nicht zu Hause bist und keine Möglichkeit zum Zähneputzen hast. Das tägliche Trinken von regelmäßigem Wasser und das Spülen mit sauberem Wasser nach den Mahlzeiten ist die am meisten unterschätzte Methode für eine gute Mundgesundheit.
- Vermeiden Sie es immer, Ihre Zähne direkt nach dem Verzehr von stark säurehaltigen Lebensmitteln zu putzen, die Ihren Zahnschmelz aufweichen können. Stattdessen mit Wasser ausspülen.
2. Verwenden Sie eine Waterpik-Munddusche, um Ihre Zähne unter hohem Druck zu reinigen. Ein Wasserpik hilft, anhaftende Speisereste von der Oberfläche und den Zahn- und Zahnfleischzwischenräumen zu sprühen. Es ist eine ausgezeichnete und gesunde Art, den Mund nach den Mahlzeiten zu reinigen.
3. Versuchen Sie es mit Ölziehen. Ölziehen ist eine ayurvedische Methode, bei der Sie Ihren Mund mit Öl ausspülen, um schädliche Keime und Bakterien zu entfernen. Pflanzenöl enthält Fette, die Giftstoffe aufnehmen und aus Ihrem Speichel ziehen. Auch die Bakterien, die Karies verursachen, werden von der Zahnoberfläche weggezogen.
Methode 3 von 3: Natürliche Zahnpasta herstellen
1. Mit Natriumbicarbonat bestreichen. Natriumbicarbonat hellt Ihre Zähne auf und fördert die allgemeine Mundgesundheit. Nehmen Sie einen Teelöffel Natriumbicarbonat und mischen Sie ihn mit 2 Teelöffeln Wasser, um Ihre eigene Zahnpasta herzustellen, die Sie ein paar Mal pro Woche putzen können. Stellen Sie für jede Verwendung eine neue Mischung her. Natriumbicarbonat kann auch als Mundwasser nach den Mahlzeiten verwendet werden, indem 1 Teelöffel Natriumbicarbonat in einer Tasse Wasser aufgelöst und der Mund damit 2-3 Minuten lang gespült wird.
- Für mehr Geschmack einen Tropfen Pfefferminzextrakt und einen halben Teelöffel Meersalz hinzufügen.
- Wenn Sie alle Zutaten hinzugefügt haben, geben Sie einfach eine erbsengroße Menge auf Ihre Zahnbürste und putzen Sie sich die Zähne.
2. Mach eine vegane Zahnpasta. Viele Arten von Zahnpasta verwenden Glycerin, ein tierisches Nebenprodukt. Sofern es sich nicht um pflanzliches Glycerin handelt, sind diese Zahnpasten nicht vegan. Um eine vegane Zahnpasta herzustellen, musst du nur vier Esslöffel Natriumbicarbonat, acht Esslöffel Wasser, zwei Teelöffel pflanzliches Glycerin, einen halben Teelöffel Guarkernmehl für eine dickere Zahnpasta und fünf Tropfen Pfefferminzextrakt mischen.
3. Verwenden Sie verdünnte Seife. Seife aus natürlichen Inhaltsstoffen und Ölen wie Dr. Bronner`s, ist eine großartige Alternative zu einer handelsüblichen Zahnpasta. Etwa einen Teelöffel in Wasser auflösen und deine Zahnbürste in die Mischung tauchen. Die meisten bevorzugen eine nach Pfefferminz duftende Seife, aber vielleicht mögen Sie auch Teebaum, Mandel, Rose und andere Geschmacksrichtungen.
Tipps
- Zähne trocken putzen. Das Zähneputzen nur mit einer bloßen Zahnbürste ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Zähne sauber zu halten, da die Bürste in erster Linie für die Reinigung Ihrer Zähne verantwortlich ist und nicht die Zahnpasta. Sie können den Geschmack nicht bekommen und es "Gefühl" einen sauberen Mund, aber Sie halten Ihre Zähne frei von Plaque.
Notwendigkeiten
- Erdbeere
- Banane
- Apfelessig
- Kokosnussöl
- Meersalz
- Waterpik Munddusche
- Natriumbicarbonat
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