Natürlich klare Haut erzeugen: 10 Schritte

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Eine reine Haut zu haben kann eine ziemliche Herausforderung sein, aber mit diesen Tipps erhalten Sie auf natürliche Weise eine schönere Haut! Und wenn du diese Tipps befolgst, ist es auch sehr gut für deinen Mut!

Schritte

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1. Wissen Sie, welchen Hauttyp Sie haben. Unterschiedliche Hauttypen erfordern unterschiedliche Pflege. Es ist sehr wichtig, dass Sie wissen, welche Pflege Sie benötigen, damit Sie wissen, wie Sie Ihre Haut am besten reinigen können. Hier die verschiedenen Hauttypen mit Erklärungen:

Die trockene Haut Trockene Haut sieht oft stumpf aus, fühlt sich trocken und juckend an und ist manchmal empfindlich. Trockene Haut muss von innen (durch Wasser) und von außen (durch Sprühen eines Nebels auf die Haut) sowie durch reichhaltige Cremes und Lotionen, die auf den Feuchtigkeitshaushalt der Haut wirken, mit Feuchtigkeit versorgt werden.
Die fettige Haut Fettige Haut sieht oft nass, glänzend und fettig aus.Menschen mit diesem Hauttyp leiden häufig unter Akne und profitieren von einer regelmäßigen Dampfbehandlung mit Kräuter- und Tonerdemasken.
normale Haut Wenn Sie diesen Hauttyp haben, ist das ein Geschenk. Es ist nicht zu fettig und nicht zu trocken. Normale Haut sieht normalerweise fest, feucht und strahlend aus. Das ist ein Segen, aber es braucht genauso viel Aufmerksamkeit wie die anderen Hauttypen. Dieser Hauttyp gedeiht bei regelmäßiger Anwendung eines Gesichtsreinigers, Toners und einer Tages- und Nachtcreme.
Die meisten Menschen haben zu einem bestimmten Zeitpunkt mindestens zwei Arten von Gesichtshaut. Die Kombination der Hauttypen besteht oft aus einer öligen „T-Zone“, die Stirn, Nase und Kinn bedeckt. Die Haut um Wangen, Augen und Mund ist normalerweise normal bis trocken. Diese verschiedenen Hauttypen erfordern unterschiedliche Behandlungen, daher sollten Menschen mit Mischhaut ihre Haut genau im Auge behalten und unterschiedliche Produkte auf verschiedenen Gesichtsbereichen verwenden.

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2. Wasser trinken. Wasser reinigt den Körper und hilft Schlacken zu entfernen. Außerdem sorgt es für einen guten Feuchtigkeitshaushalt und befreit deine Haut von Schmutz und Fett. Probieren Sie 1,5 bis 2,5 l täglich. Trinken Sie Wasser pro Tag, abhängig von Ihrem Gewicht.

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3. Verwenden Sie einen natürlichen Gesichtsreiniger. Gesichtsreiniger mit zu vielen starken synthetischen Inhaltsstoffen können Ihrem Gesicht schaden. Diese Arten von Chemikalien werden auch verwendet, um Farbe von Wänden zu entfernen und bestimmte Stoffe zu bleichen. Mit einem natürlichen Bio-Gesichtsreiniger wird Ihre Haut schneller glatter und kann viel effektiver sein als unnatürliche Gesichtsreiniger.

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4. Achte auf eine gesunde und nahrhafte Ernährung. Essen Sie viel Obst, Nüsse, Samen, Bohnen usw. Gesunde Ernährung, kombiniert mit der Einnahme der richtigen Vitamine und Mikronährstoffe, kann wirklich Wunder für Ihre Haut bewirken. Probiere eine Woche lang vegan zu essen, damit du sehen kannst, was es mit deiner Haut macht.

Vermeiden Sie Fleisch, Fisch, Eier, frittierte Lebensmittel, Mehl und Produkte mit raffiniertem Zucker, Kaffee, Tee, Erfrischungsgetränke, Alkohol, Zigaretten, Medikamente, einschließlich Antibabypillen und andere Verhütungsmittel, die Sie ohne Rezept einnehmen und kaufen können Apotheken zu kaufen. Alles Künstliche, künstliche oder verarbeitete ist im Vergleich zu natürlichen, unverarbeiteten Produkten mangelhaft.

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5. Tragen Sie weniger Make-up. Zu viel Make-up zu tragen kann deiner Haut auf Dauer schaden. Wenn Sie Make-up auftragen, verwenden Sie nur natürliches Make-up.

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6. Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie mittags in der Sonne verbringen (12:00 – 14:00) zu begrenzen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, sorgen Sie für einen guten Schutz. Dazu eignet sich ein Hut mit breiter Krempe sehr gut. Sonnenstrahlen sind zwar sehr gut für Ihren Vitamin-D-Spiegel, können aber auch Falten und Hautkrebs verursachen.

Denken Sie daran, dass Sie eine natürlich Sonnenschutzmittel verwendet, mit Faktor 15 oder höher.

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7. Mache mindestens 15 Minuten täglich intensives Training. Wenn du gut trainierst, kann es deine Haut zum Strahlen bringen. Achten Sie jedoch darauf, Ihr Gesicht nach dem Training zu waschen: Schweiß und Schmutz können Ihre Poren verstopfen.

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8. Wasch dein Gesicht richtig. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem Gesichtswasser und bei Bedarf mit einem Toner, den Sie direkt auf die Stellen Ihrer Haut auftragen, wo es nötig ist. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, tun Sie dies mit kaltem Wasser, besonders wenn Sie Ihr Make-up abwaschen, da es hilft, Ihre Poren zu schließen. Anschließend das Gesicht mit einem Gesichtsreiniger oder einer milden Seife waschen und mit warmem Wasser abspülen. Warmes Wasser öffnet die Poren Ihrer Haut und setzt Ihre Haut Bakterien, Schmutz und Make-up aus. Offene Poren lassen Stoffe von außen in Ihren Körper eindringen, wo sie sich nahe der Hautoberfläche absetzen oder tiefer in die Poren eindringen können. Wenn Sie Ihr Gesicht nicht richtig waschen, können die äußeren Substanzen - Schmutz, Fett und Bakterien - beim Waschen über Ihre Haut geschmiert werden. Wenn Sie Ihre Haut falsch waschen, verteilen Sie Bakterien auf Ihrer Haut und Sie waschen den Schmutz und die Ansammlung von Bakterien nicht weg. Wenn Sie Ihre Haut zuerst mit kaltem Wasser waschen, werden Ihre Poren geschlossen, so dass sie nicht verschmutzt werden, wodurch die Entfernung von Schmutz und Bakterien erleichtert wird, ohne die Verbreitung von Schmutz und Bakterien zu unterstützen. Wenn Sie Ihre Haut nach dem Waschen des Gesichts mit kaltem Wasser abspülen, werden Ihre Poren geschlossen, sodass die Haut nicht mehr verschmutzt werden kann.

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9. Das Trinken von drei Tassen Bio-Rotklee-Tee pro Tag wirkt wie ein natürlicher Blutreiniger und hilft Ihnen, Pickel loszuwerden. Neben der Blutreinigung gibt es auch Tipps zur Ernährung, die du befolgen kannst, damit die Pickel schnell verschwinden. Befolgen Sie eine Diät mit hohem Vitamin-A-, B-Komplex- und C-Gehalt oder nehmen Sie bei Bedarf die empfohlene Tagesdosis als Ergänzung ein. Eine Studie von Dr. Samuel Bluefard von der Northwestern University hat gezeigt, dass "eine Kombination aus einem Gramm Vitamin C, Orangensaft und 100.000 Einheiten Vitamin A, wenn sie täglich verabreicht wird, reduziert Akne bei Jugendlichen."

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10. Bei tiefen Hautunreinheiten und anhaltenden Hautentzündungen versuchen Sie es mit verdünntem Apfelessig. Lavendelöl kann auch als wirksames Mittel gegen Akne verwendet werden: Sie tropfen ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in eine heiße Pfanne mit Wasser, legen sich ein Handtuch über den Kopf und halten dann Ihren Kopf über die Pfanne. Der Dampf öffnet die Poren und wirkt antibakteriell.

Tipps

Berühren Sie nicht Ihr Gesicht oder Ihre Akne. Wenn Sie Ihre Akne berühren, breitet sich die Entzündung aus und hinterlässt dauerhafte Narben auf Ihrer Haut, da das Fett und die Bakterien in die tieferen Hautschichten gelangen und sich Zysten bilden. Die entzündete Akne verursacht dann Narben.
Verwenden Sie nicht zu viele Hautpflegeprodukte. Es kann dazu führen, dass Ihre Haut aus dem Gleichgewicht kommt und manchmal kann auch der pH-Wert der Haut beeinflusst werden. Das kann alle möglichen Folgen für deine Haut haben.
Schrubbe deine Haut nicht. Übermäßiges Schrubben, insbesondere mit einer ätzenden Seife, erhöht die Zahl der abgestorbenen, losen Hautschüppchen, die wiederum auf die Talgdrüsen einwirken. Wenn Sie gerne ein Gesichtspeeling verwenden, tun Sie es einmal pro Woche und schrubben Sie es sanft und leicht.
Wasch dein Gesicht nicht mit Seife. Seife ist heftig und reizt die Hautfollikel und Talgdrüsen. Tatsächlich heißt es in einem Bericht von Ärzten, die vom Gesundheitsministerium des Staates Kansas in Auftrag gegeben wurden: "Fünfundzwanzig Prozent der auftretenden Akne können erfolgreich behoben werden, indem das Gesicht vier- bis fünfmal täglich gewaschen wird....Aber das Waschen sollte nicht mit Seife erfolgen...Die Talgdrüsen werden durch die Seife gereizt und die Reizung führt dazu, dass die Drüsen noch mehr Fett absondern als normal." In der medizinischen Literatur wird oft auf die reizende Wirkung von Seife hingewiesen.
Versuchen Sie, so wenig Make-up wie möglich zu tragen. Wenn Sie Make-up tragen, versuchen Sie, so viel wie möglich natürliches Make-up zu tragen, oder wählen Sie Make-up, das nicht fettig (d. h. auf Wasserbasis) oder nicht komedogen ist, was bedeutet, dass es wahrscheinlich keine Akne hat. Denken Sie immer daran, Ihr Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen.
Auch zu viel Sonnenlicht auf der Haut kann Sommersprossen verursachen. Wenn Sie also in die Sonne gehen, tragen Sie Sonnencreme auf!
Vermeiden Sie alles, was Druck auf Ihre Haut ausübt oder an ihr reibt (wie ein Stirnband oder eine Mütze), da dies die Akne reizen kann.
Verwenden Sie keine Cremes, die Vitamin A oder D enthalten, da diese Vitamine nicht von der Haut aufgenommen werden. Solche Cremes tun deiner Haut nicht gut.
Verwenden Sie einen alkalischen Gesichtsreiniger. (Die porenverstopfende Schicht ist sauer und wird daher neutralisiert).
Vermeiden Sie Synthetik und Produkte, die einen Film auf Ihrer Haut hinterlassen, da ihr Aufbau Akne verursacht. Beispiele für zu vermeidende Chemikalien: Propylenglykol, Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat, Mineralöl und Parabene, aber es gibt noch mehr.

Warnungen

Verwenden Sie nicht zu viele Gesichtspflegeprodukte auf einmal, da dies zu Reizungen und Hautschäden führen kann.
Essen Sie nicht zu viel Snackbar-Essen.
Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne.