Hör auf, deine eltern anzulügen

1. Es kann dir helfen, dem Drang zu lügen zu widerstehen, wenn du anfängst, es zu fühlen. Es ist eigentlich ganz normal, in Versuchung zu geraten, eine Lüge zu erzählen, die Sie aus Schwierigkeiten herausholen oder Ihnen etwas bringen kann, was Sie wollen. Das Wichtigste ist, dieser Versuchung nicht nachzugeben. Denke über die Konsequenzen der Lüge nach, die du zu erzählen glaubst, und wie du dich fühlen würdest, wenn deine Eltern dich die ganze Zeit anlügen würden. So schwer es auch ist, sag deinen Eltern die Wahrheit. Vielleicht fühlst du dich danach sogar besser.

• Eine Lüge kann manchmal das Erste sein, was einem in den Sinn kommt, wenn deine Eltern dich zur Rede stellen. Nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, was du sagen sollst, wenn das passiert.
• Wissenswertes: Laut Untersuchungen kann dich das Sagen der Wahrheit zu einem glücklicheren und gesünderen Menschen machen! Menschen, die weniger lügen, waren weniger launisch und fühlten sich sogar körperlich besser. Lügen kann also buchstäblich schlecht für dich sein.

Methode 2 von 8: Berücksichtigen Sie die möglichen Konsequenzen

1. Die Konsequenzen können ausreichen, um Sie vom Lügen abzuhalten. Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits beim Lügen erwischt wurden und wahrscheinlich dafür bestraft wurden. Wenn du dich in einer Situation befindest, in der du glaubst, dass Lügen dir helfen kann, daraus herauszukommen oder etwas zu bekommen, was du willst, versuche, an eine Zeit zurück zu denken, in der du es bereut hast, gelogen zu haben. Es kann Ihnen helfen, zu vermeiden, es noch einmal zu tun.

• Wenn du zum Beispiel einen Mathetest nicht bestanden hast und deine Eltern dich fragen, wie es dir geht, erinnere dich daran, dass du wegen deiner Lügen wegen deiner Noten unter Hausarrest gestellt hast.
• Wenn du lügst, weil du auf eine Party gehst, kannst du Hausarrest bekommen, richtig? Das ist es nicht wert!
• Manche Lügen können sogar kontraproduktiv sein. Wenn du es zum Beispiel nicht wagst, ihnen zu sagen, dass du gemobbt wirst, und dann lügst, werden deine Eltern nicht wissen, dass du in Schwierigkeiten steckst. Sie können dir vielleicht helfen, wenn du ihnen die Wahrheit sagst.

Methode 3 von 8: Bestimmen Sie Ihren Grund für die Lüge

1. Wenn Sie den Grund herausfinden können, kann es Ihnen helfen, aufzuhören. Fast jede Lüge hat einen Grund oder eine Motivation dahinter. Denke sorgfältig über die Motivation zum Lügen nach und nutze sie, um dich selbst vom Lügen zu stoppen.

• Wenn du zu einem Freund nach Hause gehen möchtest, könntest du versucht sein zu lügen und zu sagen, dass seine Eltern zu Hause sind, wenn sie es nicht sind. Aber wenn du lügst und erwischt wirst, kannst du deinen Freund vielleicht lange nicht besuchen.
• Du könntest auch versucht sein zu lügen und zu sagen, dass du in der Schule gut abschneidest, selbst wenn du einen Mathetest nicht bestanden hast, damit du dein Lieblingsvideospiel spielen kannst. Aber wenn du lügst, könntest du noch länger unter Hausarrest enden.
• Du könntest auch versucht sein, über etwas Ernsteres zu lügen, wie etwa jemand, der dich in der Schule verletzt hat. In diesem Fall möchten Sie vielleicht lügen, weil Sie Angst haben oder sich schämen. Aber wenn du deinen Eltern erzählst, was los ist, können sie dir vielleicht helfen.

Methode 4 von 8: Sprich mit deinen Eltern darüber, warum du lügst

1. Sie können möglicherweise Wege finden, um Ihnen beim Aufhören zu helfen. Finde eine gute Zeit, um mit einem oder beiden deiner Eltern zu sprechen und deine Situation zu erklären. Sagen Sie ihnen, dass Sie Schwierigkeiten haben, ihnen die Wahrheit zu sagen, und nennen Sie einige Gründe, warum Sie denken, dass das Problem verursacht wird. Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Schwierigkeiten und sie sind möglicherweise bereit, Ihnen zuzuhören und einen Plan zu entwickeln, der es Ihnen leichter macht, ihnen die Wahrheit zu sagen.

• Wenn du zum Beispiel denkst, dass deine Eltern in Bezug auf deine Noten zu streng mit dir sind, kannst du ihnen sagen, dass es dir Angst macht, ihnen zu sagen, dass du einen Fehler in der Schule machst oder eine Prüfung nicht bestanden hast.
• Du könntest ihnen auch sagen, dass ihre Strafen zu hart sind und dass es dir leichter fällt zu lügen, wo du bist oder was du tust.
• Wenn du versucht bist zu lügen, weil du denkst, dass deine Eltern nicht auf deine Seite der Dinge hören, versuche es ihnen zu sagen. Sie werden dir wahrscheinlich eher zuhören, wenn du eher bereit bist, die Wahrheit zu sagen.
• Deine Eltern sind vielleicht etwas ruhiger und geben dir mehr Freiheit, wenn du ehrlicher zu ihnen bist.

Methode 5 von 8: Übe mit deinen Freunden, die Wahrheit zu sagen

1. Fange klein an und erzähle ihnen jeden Tag ein paar Dinge, die wahr sind. Versprich dir, dass du dir mehr Mühe geben wirst, deine Eltern nicht anzulügen. Nutze deine Freunde als Übung! Zwinge dich dazu, selbst harmlose Lügen, auch Notlügen genannt, zu unterlassen, und versuche, jedem von ihnen jeden Tag ein paar ehrliche Dinge zu erzählen. Mit der Zeit kannst du im Allgemeinen besser darin werden, die Wahrheit zu sagen, was es dir leichter macht, deine Eltern anzulügen.

• Das bedeutet nicht, dass du unhöflich oder gemein zu deinen Freunden sein musst. Sei bloß nicht unehrlich mit ihnen.
• Wenn zum Beispiel ein Freund fragt, ob du das Spiel gestern Abend gesehen hast, sag nicht, dass du es gesehen hast, wenn du es nicht wirklich gesehen hast. Klar, es scheint harmlos, aber Lügen kann leicht zur Gewohnheit werden.

Methode 6 von 8: Gestehe, wenn du lügst

1. Gib es zu und bitte deine Eltern um Verzeihung. Auch wenn es eine kleine Lüge ist, erzähle ihnen genau, was passiert ist und warum du gelogen hast. Sie werden deine Ehrlichkeit zu schätzen wissen und es könnte dich motivieren, in Zukunft mit dem Lügen aufzuhören.

• Versuche direkt zu sein und halte es einfach. Du könntest sagen: "Mama, es tut mir leid, ich habe dich schon mal angelogen" oder "Papa, ich habe dich angelogen und ich fühle mich schrecklich deswegen".`
• Sobald deine Eltern erkennen, dass du ehrlich zu ihnen bist und nichts verschweigst, werden sie sich wahrscheinlich entspannen und dir mehr vertrauen.

Methode 7 von 8: Finden Sie Wege, um Ihr Stressniveau zu reduzieren

1. Lügen kann manchmal eine Reaktion darauf sein, sich überfordert zu fühlen. Wenn Sie in der Schule, bei der Arbeit, mit Ihren Freunden oder mit Ihrem Freund oder Ihrer Freundin viel im Kopf haben, kann es sich häufen und Sie stressen. Lügen kann wie eine einfache Möglichkeit erscheinen, den Druck abzubauen und weiteren Stress zu vermeiden. Aber die Wahrheit ist, es kann Stress tatsächlich verschlimmern. Finden Sie Aktivitäten und Übungen, die für Sie funktionieren, um Ihren Stress auf gesündere Weise abzubauen.

• Du könntest zum Beispiel Yoga, Meditation oder tiefe Atemübungen ausprobieren. Du kannst auch ins Fitnessstudio gehen oder laufen gehen, um gesunde Übungen zu machen, die deinen Stress senken und dich besser fühlen lassen.
• Wenn Sie sich von all Ihren Verantwortlichkeiten überfordert fühlen, versuchen Sie, Wege zu finden, diese besser zu bewältigen (z. B. einen Zeitplan aufzustellen) oder reduzieren Sie, was Sie können. Wenn Sie zum Beispiel schwere Kurse belegen und sowohl im Basketball- als auch im Schwimmteam sind, möchten Sie vielleicht mit dem Basketball aufhören, wenn Sie weniger begeistert davon sind.

Methode 8 von 8: Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Lügen

1. Es kann dir helfen, nachzudenken und dir deiner Lügen bewusster zu werden. Wenn das Lügen für Sie zu einem ernsthaften Problem geworden ist, besorgen Sie sich ein Tagebuch oder ein Notizbuch, das Sie als Tagebuch verwenden können. Schreibe alle Lügen auf, die du während des Tages erzählt hast, und denke über jede Lüge nach, während du sie tust. Es kann dir helfen, dir bewusst zu werden, was du absichtlich oder aus Gewohnheit erzählt hast, damit du ihnen mehr Aufmerksamkeit schenken kannst, was dir dabei helfen kann, aufzuhören.

• Versuche die Gründe für die Lügen herauszufinden. Was war deine Motivation? Wie wurde eine Lüge zur Gewohnheit?? Erforsche wirklich, was dich zum Lügen bringt, damit du es besser verstehen und in Zukunft vermeiden kannst.

Tipps

• Versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen. Wie würdest du dich fühlen, wenn dich jemand anlügen würde?. Deine Eltern wollen dich nicht bestrafen, sie wollen nur, dass du ehrlich bist!
• Denken Sie daran, dass Sie nicht unbedingt lügen müssen, um unehrlich zu sein. Wichtige Details vorzuenthalten oder es zu vermeiden, es deinen Eltern zu erzählen, ist auch eine Form der Lüge.

Warnungen

• Wenn dich jemand verletzt, sag es deinen Eltern. Lüge nicht, um sie zu schützen oder zu vertuschen. Deine Eltern lieben dich und wollen dir helfen.