Eine schöne Bräune bekommen: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Spaß in der Sonne
- Methode 2 von 2: Schmieren Sie Ihre Bräune
Tipps
Warnungen

Zuerst Sonnencreme auftragen. Dann leg dich in die Sonne. Nach ca. 45 Minuten mehr Sonnencreme auftragen. Viele Menschen sehen mit einer Sommerbräune toll aus - die Sonne hat einen warmen Schimmer auf die Haut geworfen, rote Flecken fallen weniger auf und bunte Kleidung sieht noch ein bisschen besser aus. Es kann schwierig sein, sich auf gesunde Weise zu bräunen - Sie müssen auf UV-Strahlen achten, eine unansehnliche Orangenbräune vermeiden und weiße Streifen von Uhren oder anderem Schmuck vermeiden. Mit etwas Wissen und Vorsicht können Sie jedoch jedes Hindernis überwinden und die schöne Bräune bekommen, die Sie sich wünschen. In diesem Artikel zeigen wir dir genau wie. Folgen Sie unserem einfachen Schritt-für-Schritt-Plan und Sie werden in kürzester Zeit diesen goldenen Glanz haben!

Schritte

Methode 1 von 2: Spaß in der Sonne

1. Wählen Sie Ihre UV-Quelle. Wenn Sie sich für eine schöne ultraviolette Bräune entscheiden, ist die Sonne immer noch die beste Wahl. Sollte das Wetter jedoch nicht mitspielen, können Sie sich auch für das Solarium entscheiden, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Bräune zu jeder Jahreszeit konstant zu halten.

Nicht zu oft in der Sonne liegen - schöne Haut wird durch zu viel Sonne im Nu zu Leder.

2. Hydriere deine Haut. Gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut wird schneller braun als staubige, trockene Haut. Bevor Sie Ihre Haut auf die Sonne vorbereiten, können Sie Folgendes tun:

Entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen in der Dusche, indem Sie die Haut sanft mit einem rauen Waschlappen oder einer speziellen Peelingseife reiben.

Befeuchten Sie Ihre Haut mit einer Lotion, die Natrium PCA enthält. Dies ist eine natürliche Substanz der Haut, die dazu beiträgt, Ihre Epidermis gesund zu halten und Feuchtigkeit aus der Luft anzuziehen.

Tragen Sie die richtige Menge Sonnencreme auf Ihre Haut auf. Wählen Sie bei heller Haut eine Creme mit einem höheren Lichtschutzfaktor als bei dunkler Haut. Egal welchen Hauttyp Sie haben, verwenden Sie immer eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15.

Wenn Sie schwimmen gehen möchten, achten Sie darauf, dass Ihre Sonnencreme wasserfest ist oder tragen Sie eine neue Creme auf, wenn Sie aus dem Wasser kommen. Wenn Sie nicht mit Wasser in Berührung gekommen sind, tragen Sie die Creme so oft auf, wie auf der Packung empfohlen - normalerweise alle paar Stunden.

3. Verwenden Sie beim Sonnenbaden immer Sonnencreme! Wenn Sie einen entspannten Nachmittag am Strand verbringen möchten, tragen Sie mindestens eine Creme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 . auf. Welche Creme Sie benötigen, hängt von Ihrem Hauttyp ab und wie viel Sonne Ihre Haut gewohnt ist.

Wenn Sie beim Sonnenbaden keinen Sonnenschutz verwenden, ist Ihre Haut besonders anfällig für UVA- und UVB-Strahlung und schädigt Ihre Haut, auch wenn sie nicht verbrannt aussieht!

Verwenden Sie nicht nur Sonnencreme, sondern auch Lippenbalsam mit SPF. Idealerweise sollten Sie im Schatten Sonnenschutz auftragen und 20 bis 25 Minuten warten, bevor Sie sich in die Sonne setzen. Tragen Sie die Creme alle paar Stunden und nach jedem Schwimmen erneut auf.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut rot wird, gehen Sie sofort aus der Sonne. Mit geröteter Haut in der Sonne zu bleiben verursacht nur eine tiefere Verbrennung und erhöht das Risiko schwerer Schäden.

4. Passen Sie Ihre Kleidung an. Weiße Linien anstelle deines T-Shirts oder deiner Shorts sind nicht sehr schön. Tragen Sie beim Sonnenbaden Ihre Badebekleidung, damit am Ende so wenig Linien wie möglich entstehen.

Noch besser ist es, den Badeanzug sogar (teilweise) auszuziehen. Weiße Streifen kannst du minimieren, aber natürlich auch ganz verhindern!

5. Finde einen guten Platz an der Sonne. Sie können dies in Ihrem eigenen Garten, am Strand oder wo immer die Sonne scheint, tun. Solange Sie Sonnencreme, Wasser und ein Handtuch zur Hand haben.

Lege dein Handtuch so hin, dass du direkt in der Sonne bist.

6. Drehen Sie sich mit der Sonne, um Ihren ganzen Körper gleichmäßig zu bräunen. Vergessen Sie nicht, ab und zu die Position zu wechseln; Sie möchten sowohl Ihrem Vorder- als auch Ihrem Rücken genügend Sonnenstunden geben.

Will nicht den ganzen Tag in der Sonne liegen, aber trotzdem braun werden? Dann kannst du auch joggen oder walken gehen. So bist du trotzdem der Sonne ausgesetzt und trainierst gleichzeitig deinen Körper. oben!

7. schütze deine Augen. Sie können auch brennen. Obwohl eine Sonnenbrille dabei hilft, ist es besser, einen Hut zu tragen oder die Augen beim Sonnenbaden geschlossen zu halten.

8. Hydriere deinen Körper! Achte darauf, dass du genug Wasser trinkst und hin und wieder schwimmen gehst, um deinen Körper abzukühlen. Vergessen Sie nicht, danach erneut Sonnencreme aufzutragen.

9. Es ist auch ratsam, Ihre Haut nach dem Sonnenbaden zu pflegen. Verwenden Sie zum Beispiel eine Lotion mit Aloe Vera. So bleibt Ihre Haut gesund und beugt dem Austrocknen vor.

Methode 2 von 2: Schmieren Sie Ihre Bräune

1. Halten Sie sich von der Sonne fern. Wenn Sie empfindliche oder helle Haut haben, die leicht brennt, oder Gesundheitsrisiken minimieren möchten, ist es am besten, die UV-Strahlung zu minimieren. Schließlich merkt man erst, dass man sich verbrannt hat, wenn die rote Farbe bereits vorhanden ist und der Schaden bereits angerichtet ist.

2. Mach es selbst. Es gibt eine Reihe von Cremes und Sprays von Neutrogena, L`Oreal, Victoria`s Secret und vielen anderen Unternehmen, die Ihnen eine gleichmäßige Bräune verleihen.

Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche und tragen Sie Sonnencreme auf die gesamte Haut auf. Die meisten Lotionen sind nicht komedogen, d. h. sie verstopfen die Poren nicht.

Sofern Sie nicht sehr lange Arme haben oder extrem flexibel sind, brauchen Sie einen Freund, der Ihnen den Rücken reibt.

3. Lassen Sie sich davon nicht aufhalten und besuchen Sie ein Sonnenstudio für eine gleichmäßige Bräune. In wenigen Minuten kannst du es hier beantragen.

4. Lesen Sie die Etiketten auf Sonnenschutzprodukten. Bevor Sie einfach eine Lotion kaufen, lesen Sie am besten online, um ein gutes Produkt auszuwählen.

Tipps

Wenn Sie sich verbrannt haben, verwenden Sie unbedingt eine Lotion mit Aloe Vera. So heilt deine Haut und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit.
Untersuchungen zeigen, dass Lippenkrebs häufiger wird. Vergessen Sie also nicht, einen Lippenbalsam mit SPF . zu verwenden!
Stellen Sie sicher, dass Sie extra in die Haut auftragen, die normalerweise nicht der Sonne ausgesetzt ist. Denken Sie zum Beispiel an Ihre Schultern, Ihr Gesicht, Ihre Ohren und Ihre Füße.
Aloe Vera kann als After Sun Lotion oder zur Pflege von verbrannter Haut verwendet werden.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine Sonnenbrille tragen, die keine Ringe um Ihre Augen hinterlässt.
Aloe Vera Gel wirkt beruhigend auf verbrannte Haut und regt die Heilung an.
Empfindliche oder helle Haut? Dann kein Babyöl verwenden. Das sorgt für garantierte Verbrennung.
Nackt sonnenbaden? Achte genau darauf, welche Teile deiner Haut du der Sonne aussetzt. An manchen Stellen möchte man wirklich nicht verbrennen.
Trage Kleidung, die deine Bräune zusätzlich hervorhebt. Wenn Sie keine braune Farbe haben, tragen Sie Dunkelgrün, Dunkelblau oder Lila. Wenn Sie leicht gebräunt sind, tragen Sie Schwarz oder Weiß, um Ihre Farbe zu betonen. Wenn Sie Ihre Traumbräune haben, können Sie jede gewünschte Farbe tragen.
Es braucht Zeit, um sich zu bräunen, also erwarten Sie nicht, dass Sie innerhalb eines Tages Ergebnisse sehen.
Das Auftragen von Essig auf verbrannte Haut ist kühl und gibt ein gutes Gefühl, aber es riecht unangenehm. Tun Sie dies nicht direkt vor einem wichtigen Meeting, einem Date oder einer langen Fahrt in einem vollen Auto.
Wenn Sie sich verbrannt haben, verwenden Sie Olivenöl und Jod oder 100% Kakaobutter und halten Sie sich einige Tage von der Sonne fern. Dies sorgt dafür, dass Sie nach dieser Zeit eine extra schöne Bräune bekommen.
Wenn Sie zum ersten Mal ins Sonnenstudio gehen, bleiben Sie nicht zu lange unter dem Solarium. Besprechen Sie mit einem Mitarbeiter die empfohlene Dauer Ihrer ersten Sitzung.
Beginnen Sie mit einem kurzen Aufenthalt in der Sonne von beispielsweise ca. 10 Minuten bei empfindlicher Haut. Wenn das ohne Probleme geht, kannst du deine Zeit in der Sonne langsam verlängern. Wenn Ihre Haut rot oder trocken wird, halten Sie sich für einige Tage von der Sonne fern.
Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl Ihre Vorder- als auch Rückseite der Sonne aussetzen und dass Ihre Kleidung keine weißen Linien verursacht.
Wenn Sie sich für eine künstliche Bräune entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie ein Sonnenstudio wählen, das Ihnen keinen orangefarbenen Schimmer verleiht.
Tragen Sie zusätzliche Creme auf die roten Bereiche auf, um ihnen eine schöne Farbe zu verleihen.
Verwenden Sie keine Sonnenbänke! Diese schädigen Ihre Haut und können Hautkrebs verursachen!
Wenn Sie blasse oder empfindliche Haut haben, verwenden Sie einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor.

Warnungen

Achten Sie auf Bräunungspillen. Diese bergen verschiedene Risiken und können besonders schädlich für die Augen sein.
Zu viel Zeit in der Sonne kann einen Hitzschlag verursachen.
Zu viel UV-Strahlung kann Hautkrebs verursachen, der im schlimmsten Fall als Melanom bezeichnet wird. Künstlich gebräunte Haut durch Cremes oder Sprays ist sicherer.
Sonnenbrand gibt es in verschiedenen Formen und Größen. Wenn Sie schwere Verbrennungen haben, gehen Sie zu Ihrem Arzt.
Während und nach dem Sonnenbaden nicht vergessen, viel Wasser zu trinken. Wenn sich Ihre Haut nach einem Tag in der Sonne warm und trocken anfühlt, verwenden Sie eine Lotion, um sie abzukühlen.
Menschen, die von Natur aus blasse Haut haben, werden nicht so schnell braun. Am besten verwenden sie eine Bräunungscreme oder ein Spray.
Behalten Sie Muttermale genau im Auge und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Farbe oder Form ändern.
Die Nutzung von Solarien kann gefährlich sein, insbesondere wenn Sie sie zu lange nutzen.
Immer mehr Menschen sind sich der Gesundheitsrisiken bewusst, die mit Bräunen verbunden sind, und immer mehr Menschen finden helle Haut genauso attraktiv wie Bräune. Solange du du selbst bist, werden dich die Leute so akzeptieren wie du bist, mit oder ohne braune Haut.
Tägliches Sonnenbaden tut dir nicht gut!