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Denken Sie daran, dass Sie diesen Zustand nicht wirklich heilen können – Sie können ihn nur lindern. 
Tatsächlich ist es besser, auf Seife ganz zu verzichten und stattdessen Gesichtsreiniger zu wählen. 
Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf die noch feuchte Haut direkt nach dem Duschen auf. Wenn Sie Probleme mit trockener Haut haben, wählen Sie eine Feuchtigkeitspflege, die Öl oder Fett enthält, um Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen. 
Wechseln Sie das Wasser, wenn möglich, jeden Tag. Um das Wasser zu wechseln, ziehen Sie den Stecker aus der Steckdose. Gießen Sie das Wasser aus dem Gerät. Trocknen Sie das Gerät ab und befüllen Sie es anschließend mit sauberem Wasser. Alle drei Tage komplett reinigen. Trennen Sie das Netzkabel. Stellen Sie sicher, dass das Gerät keine mineralischen Ablagerungen aufweist, indem Sie es mit Wasserstoffperoxid (3 Prozent) behandeln. Dann das Gerät spülen. 
Reduziere keratin in deiner haut
Keratin ist eine besondere Klasse von faserigen Proteinen, die hauptsächlich die äußere Schicht der Haut bilden. Manchmal läuft die Produktion dieses Proteins durch Ihren Körper schief und es baut sich unter einem Haarfollikel in der Nähe der obersten Hautschicht auf – wodurch eine Blockade entsteht, die sich auf die Hautoberfläche ausbreitet. Diese Blockaden manifestieren sich als kleine, grobe Punkte, oft weiß oder rot, und der Zustand wird Keratosis pilaris genannt. Dieser Zustand ist medizinisch unbedenklich, aber wenn Sie ihn haben, möchten Sie ihn vielleicht weniger auffällig machen. Obwohl Sie Keratin nicht direkt reduzieren können, können Sie daran arbeiten, das Auftreten von Keratosis pilaris zu reduzieren, indem Sie Ihren Arzt behandeln und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
Schritte
Teil 1 von 3: Beratung mit Ihrem Hausarzt
1. Gehen Sie für ein Rezept zu Ihrem Arzt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Keratosis pilaris ein Problem darstellt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung. Sie können Ihre Optionen besprechen, um zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.
- Ihr Arzt kann Ihnen eine säurehaltige Lotion verschreiben, entweder Milchsäurelotion (wie AmLactin oder Lac-Hydrin), Salicylsäurelotion (wie Salex-Lotion), Retinsäureprodukte (wie Retin-A oder Differin), Harnstoffcreme (wie z Carmol 10, 20 oder 40) oder Alpha-Hydroxysäure-Lotion (wie Glytone). Diese Säuren helfen, die harte, schuppige äußere Schicht deiner Haut aufzulösen, wodurch das Auftreten von Keratosis pilaris weniger auffällig wird.
- Ihr Arzt kann Ihnen auch eine Steroidcreme (wie Triamcinolon 0,1 %) verschreiben, die Rötungen reduzieren kann.
2. Verwenden Sie bei Bedarf Steroidcremes auf Basis eines Weichmachers. Wenn andere Behandlungen nicht wirken, kann Ihr Arzt eine Steroidcreme auf Weichmacherbasis verschreiben. Einige Cremes in dieser Klasse sind Cloderm und Locoid Lipocream. Du kannst diese Cremes nur etwa eine Woche lang verwenden.
3. Fragen Sie nach der photodynamischen Therapie (PDT). Grundsätzlich wird bei dieser Behandlung Licht und ein Photosensibilisator auf Ihre Haut aufgetragen – sie ist jedoch in erster Linie nicht zur Behandlung von Keratosis pilaris gedacht und wird daher möglicherweise nicht von Ihrer Versicherung übernommen.
4. Fragen Sie nach einer Vitamin-A-Ergänzung. Ein Mangel an Vitamin A verursacht zwar nicht unbedingt eine Keratosis pilaris, kann aber zu ähnlichen Symptomen führen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Bluttest und ob eine Vitamin-A-Ergänzung helfen kann.
Teil2 von 3: Dürre reduzieren
1. Baden und duschen Sie in lauwarmem Wasser. Verwenden Sie beim Baden oder Duschen kein heißes Wasser, da heißes Wasser die Haut austrocknet und diesen speziellen Hautzustand verschlimmern kann. Begrenzen Sie auch die Dauer des Duschens, da das Duschen Ihre Haut von natürlichen Ölen befreit – lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, häufig zu duschen und zu baden. Gute Hygiene ist wichtig.
2. Wählen Sie die richtige Seife. Die besten Seifen sind milde Seifen, denen Öle zugesetzt wurden. Suchen Sie auf der Packung nach "zugesetzte Feuchtigkeitscremes" oder "feuchtigkeitsspendend". Überspringen Sie diejenigen mit antibakteriellen Eigenschaften oder solche mit zusätzlichen Duftstoffen oder Alkohol.
3. Probiere ein mildes Peeling. Du solltest deine Haut nicht grob schrubben. Ein leichtes Peeling oder Peeling kann jedoch helfen. Ein Peeling entfernt die oberste Schicht abgestorbener Haut. Du kannst es mit einem Luffa oder einem Waschlappen mit Seife versuchen – reserviere Bimsstein für wirklich raue Stellen, wie deine Füße.
4. Verwenden Sie nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme. Verwenden Sie jedes Mal nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme. Das gleiche gilt beim Händewaschen. Wenn Sie Ihren Körper nass machen, sollten Sie eine Feuchtigkeitscreme verwenden. Das Waschen der Haut kann Fett von der Haut entfernen und das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme unmittelbar danach kann helfen, die Feuchtigkeit auf der Haut zu speichern.
5. Verwenden Sie mindestens dreimal täglich eine Feuchtigkeitscreme. Neben der Feuchtigkeitscreme nach dem Duschen solltest du sie auch über den Tag verteilt auftragen. Verwenden Sie es zum Beispiel sowohl beim Aufstehen als auch beim Zubettgehen.
6. Wählen Sie natürliche Stoffe. Natürliche Stoffe sind besser für Ihre Haut, weil sie Luft einlassen. Ausnahme von der Regel ist Wolle, die jucken kann. Bleibe bei Baumwolle oder Seide.
7. Verwenden Sie natürliche Reinigungsmittel. Achten Sie bei der Wahl Ihres Waschmittels auf Waschmittel ohne Farbstoffe. Farbstoffe können deine Haut reizen. Aus dem gleichen Grund ist es gut, sich für eine parfümfreie Variante zu entscheiden.
Teil 3 von 3: Befeuchten der Haut mit einem Luftbefeuchter
1. Versuche es mit einem Luftbefeuchter. Ein Luftbefeuchter kann helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders wenn Sie in einem trockenen Klima leben. Die ideale Luftfeuchtigkeit für Ihr Zuhause liegt zwischen 30 und 50 Prozent. Wenn Ihr Zuhause trockener ist als dieser Bereich, sollten Sie einen Luftbefeuchter verwenden, um Ihre trockene Haut zu unterstützen.
- Wer die Luftfeuchtigkeit testen möchte, findet Hygrometer im Baumarkt. Sie sehen im Grunde aus wie ein Thermometer. Einige Luftbefeuchter werden mit einem (eingebauten) Hygrometer geliefert.
2. Halten Sie Ihren Luftbefeuchter sauber. Es ist wichtig, den Luftbefeuchter sauber zu halten, da sich sonst Bakterien und Schimmel darin ansammeln und Sie krank machen können. Um es so sauber wie möglich zu halten, können Sie destilliertes Wasser verwenden, da es keine Mineralien enthält, die das Wachstum von Bakterien fördern können.
3. Verwenden Sie im Laufe der Zeit einen neuen Luftbefeuchter. Luftbefeuchter können mit der Zeit Bakterien bilden. Wenn Sie einen alten haben, ziehen Sie in Betracht, sich einen neuen zuzulegen.
4. Platzieren Sie den Luftbefeuchter in dem Raum, in dem Sie die meiste Zeit verbringen. Der Punkt ist, deiner Haut zu helfen, und das kannst du nicht, wenn sie in einem Raum ist, in dem du nicht viel bist. Eine gute Wahl ist Ihr Wohn- oder Schlafzimmer. Wenn Sie können, sollten Sie in jedem Zimmer einen aufstellen.
Tipps
- Welche Behandlung Sie auch immer anwenden, es wird einige Zeit dauern, bis Sie eine Verbesserung sehen. Wenn Sie jedoch nach etwa sechs Wochen keine Besserung feststellen, suchen Sie einen Dermatologen auf. Eine Behandlung kann diesen Zustand nicht heilen, aber ein spezifischer Behandlungsplan kann helfen, ein Aufflammen zu kontrollieren.
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