Mach dich glücklich

1. Sei wer du sein willst. Wenn du dich wirklich glücklich machen willst, dann ist das Beste, was du tun kannst, der zu sein, der du sein solltest. Das bedeutet, dass du nicht die Person bist, von der du denkst, dass dein Freund, deine Eltern, Kollegen oder Freunde dich haben wollen, sondern die Person, die du am meisten wie du selbst fühlst. Wenn du das Gefühl hast, immer so zu tun, als würdest du eine Maske tragen, wirst du nie in der Lage sein, dein Leben zu genießen oder wirklich glücklich zu sein.

• Du merkst vielleicht nicht einmal, dass du der Person, die du bist, nicht treu bist, bis du innehältst und zu dir selbst kommst. Wenn du das nächste Mal die Welt betrittst, frage dich, ob du wirklich der Mensch bist, der du sein möchtest.
• Offensichtlich gibt es Zeiten, in denen Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten müssen, um sich an sozialverträgliches Verhalten anzupassen – zum Beispiel sollten Sie wahrscheinlich nicht auf Ihrem Schreibtisch in der Schule oder bei der Arbeit auf und ab springen, um treu zu sein, wer Sie sind. Generell solltest du aber möglichst viele Gelegenheiten nutzen, um du selbst zu sein.

2. Denk positiv. Auch wenn Sie manchmal denken, dass es unmöglich ist, positiv zu denken, ist es etwas, das Sie unabhängig von Ihren Umständen aktiv verfolgen können. Wenn du in der Lage sein möchtest, positiv zu denken, musst du dich nur auf die Dinge konzentrieren, für die du dankbar und aufgeregt bist, und lerne, nicht bei den Negativen zu verweilen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, über die guten Dinge in Ihrem Leben zu sprechen und darüber nachzudenken, werden Sie eher optimistisch sein.

3. Lebe in der Gegenwart. Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, sich auf die Welt zu konzentrieren, wie sie jetzt ist, anstatt sich über die Vergangenheit oder die Zukunft Sorgen zu machen. Es ist zwar nicht immer einfach, vergangene Fehler zu vergessen oder sich keine Sorgen mehr über die Zukunft zu machen, aber je mehr du es dir angewöhnst, dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Du kannst dir jeden Tag eine bestimmte Zeit für deine Ängste und Sorgen über die Zukunft oder schlechte Gedanken über die Vergangenheit einplanen, aber du musst diese Gedanken beiseite schieben, wenn du deine täglichen Erfahrungen genießen willst.

4. Sei dankbar für das, was du hast. Eine andere Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, Dankbarkeit zu einer Priorität zu machen. Setzen Sie sich mit Stift und Papier hin und schreiben Sie all die Dinge auf, für die Sie dankbar sind – sagen Sie sich, dass Sie nicht aufhören zu schreiben, bis Sie eine Seite ausgefüllt haben. Nehmen Sie sich die Zeit, diese Artikel laut vorzulesen und seien Sie wirklich dankbar für all die Freude und das Glück in Ihrem Leben. Sie können dankbar sein für etwas so Wichtiges wie Ihre Gesundheit, aber auch für etwas Einfacheres, wie den leckeren Kaffee in Ihrem Lieblings-Grand Café.

5. Distanziere dich von deiner Situation. Eine andere Möglichkeit, sich selbst glücklicher zu machen, besteht darin, eine Perspektive zu bekommen. Treten Sie einen Schritt zurück und betrachten Sie Ihre Situation von außen – sicher, Sie haben vielleicht in letzter Zeit einige Unebenheiten in Ihrer Beziehung oder haben zu viele Überstunden gemacht, aber gleichzeitig haben Sie auch ein Dach über dem Kopf, etwas Liebe und Freude in dir, das Leben und vieles mehr, wofür du dankbar sein kannst. Es ist leicht, sich unglücklich zu fühlen, wenn nur ein oder zwei Dinge in Ihrem Leben schief gehen, aber wenn Sie Glück zur Gewohnheit machen möchten, müssen Sie üben, das Gesamtbild zu betrachten.

6. Wage es, ab und zu egoistisch zu sein. Einer der Gründe, warum du das Gefühl hast, dich selbst nicht glücklich machen zu können, ist, dass du andere Menschen immer an die erste Stelle setzt. Dies bedeutet nicht, dass Sie alle beiseite schieben und sich auf sich selbst konzentrieren sollten, aber es bedeutet, dass Sie mehr Zeit damit verbringen sollten, über Ihre eigenen Ziele, Wünsche und Bedürfnisse nachzudenken. Wenn Sie Ihre Freunde, Partner und Verwandten routinemäßig über sich selbst stellen, müssen Sie einen Weg finden, Kompromisse einzugehen und sich selbst glücklicher zu machen.

7. Umgib dich mit Menschen, die dir ein gutes Gefühl geben. Eine Möglichkeit, deine Perspektive zum Besseren zu ändern, besteht darin, mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die dir das Gefühl geben, eine großartige Person zu sein, die großartige Dinge tun kann. Wenn du deine ganze Zeit mit Menschen verbringst, die dich niedermachen oder verunsichern, als ob du nichts alleine machen könntest, dann ist es unwahrscheinlich, dass du dich so schnell glücklich machen wirst.

1. Geh deine Probleme an. Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, aufzuhören, all die Dinge, die dich stören, unter den Teppich zu kehren. Es ist zwar wichtig zu wissen, dass du allein durch Willenskraft glücklich sein kannst, aber manchmal wirst du es nicht schaffen, dorthin zu gelangen, bis du die Faktoren in deinem Leben ansprichst, die dich weniger glücklich machen. Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Leben zu verbessern, ist bewundernswert und erfordert harte Arbeit.

• Wenn du weißt, dass du in einer Beziehung bist, die einfach nicht funktioniert, beende sie so schnell wie möglich, anstatt darauf zu warten, dass sich die Dinge von selbst lösen.
• Wenn Sie zutiefst unglücklich sind, weil Sie Ihren Job hassen, suchen Sie die innere Motivation, einen besseren zu finden.
• Wenn Sie sich in einem Aspekt Ihrer selbst unsicher oder unsicher sind, unternehmen Sie Schritte, um die Person, die Sie sind, zu lieben, indem Sie eine Therapie in Anspruch nehmen, kleine Verbesserungen vornehmen oder einen strategischen Plan erstellen, um die richtige Person zu finden.

2. Begrenzen Sie Ihren Stress. Um glücklich zu sein, musst du in der Lage sein, mit den stressigen Situationen umzugehen, die das Leben auf dich wirft. Sie können zwar einige Schritte unternehmen, um Stresssituationen in Ihrem Leben zu reduzieren, aber letztendlich ist es wichtig, mit Stress umzugehen, wenn Sie glücklich sein möchten. Bemühen Sie sich, Stresssituationen in Ihrem Leben sofort zu bewältigen, anstatt sie unter den Teppich zu kehren und darauf zu warten, dass Sie darüber stolpern. Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Stress zu bewältigen:

3. Nimm dir Zeit für das, was du liebst. Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich etwas Zeit für das tun, was Sie lieben, sei es kochen, einen Roman schreiben oder Zeit in der Natur verbringen. Selbst wenn Sie nur 30 Minuten am Tag damit verbringen, Ihre Lieblingsbeschäftigung auf der Welt zu tun, kann dies für den Rest des Tages einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben. Schauen Sie sich Ihren Zeitplan an und sehen Sie, was Sie tun können, um Platz für die Dinge zu schaffen, die Sie lieben.

4. Ziele setzen und danach streben. Wenn Sie aktiv werden möchten, um sich selbst glücklicher zu machen, können Sie sich unter anderem konkrete Ziele setzen und darauf hinarbeiten, diese zu erreichen. Das gibt dir ein Gefühl von Zielstrebigkeit und steigert deinen Antrieb – und macht es dir leichter, glücklich zu werden. Wenn Sie sich kleine Ziele setzen, um die größeren Ziele zu erreichen, werden Sie sich auf dem Weg zu Ihrem endgültigen Ziel glücklicher fühlen.

5. Schreib in dein Tagebuch. Eine Möglichkeit, sich selbst glücklich zu machen, besteht darin, sich mindestens ein paar Mal pro Woche die Zeit zu nehmen, in dein Tagebuch zu schreiben. Dies kann Ihnen helfen, nachzudenken, eine Bestandsaufnahme Ihrer Emotionen zu machen, etwas Zeit mit sich selbst zu verbringen und das Gefühl zu haben, eine Perspektive auf Ihr Leben zu gewinnen. Wenn Sie nie aufhören, Ihre Gedanken aufzuschreiben oder lange genug zum Nachdenken verlangsamen, werden Sie nie eine Perspektive gewinnen können.

6. raus aus dem Haus. Eine andere einfache, aber wichtige Sache, um glücklicher zu werden, ist, öfter aus dem Haus zu gehen. In der Sonne zu sitzen, in der Nachbarschaft spazieren zu gehen und frische Luft einzuatmen kann dich viel glücklicher machen, als in deinem dunklen Haus eingesperrt zu sein und auf deinem Computer zu tippen, bis dir die Finger weh tun. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten oder einfach nur viel Zeit dort verbringen, gehen Sie mindestens 2-3 Mal am Tag nach draußen, damit Sie sich glücklicher fühlen.

7. Mache anderen eine Freude. Es ist bewiesen, dass man auch glücklich machen kann, wenn man andere glücklich macht. Egal, ob Sie einem bedürftigen Freund einen kleinen Gefallen tun, Ihrem Nachbarn helfen, sich um seinen Hund zu kümmern oder sich ehrenamtlich engagieren – sich einfach die Zeit zu nehmen, anderen zu helfen, macht Sie glücklicher, weil Sie das Gefühl haben, in der Lage zu sein um das Leben anderer zu verändern. Wer sich nur auf sich selbst konzentriert, wird viel schneller enttäuscht sein oder den Wald vor lauter Bäumen nicht sehen.

8. Machen Sie Ihren Wohnraum sauber und aufgeräumt. Es mag albern klingen, aber sich die Zeit zu nehmen, Ihren Wohnraum so sauber und ordentlich wie möglich zu gestalten, kann einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihren Raum aufzuräumen, den Müll rauszubringen oder wertlose Gegenstände wegzuwerfen und Gegenstände zu spenden, die in gutem Zustand sind, aber nie benutzt werden, werden Sie am Ende glücklicher sein Dein eigener Raum.

1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Wenn du dich selbst glücklich machen willst, musst du sicherstellen, dass deine Grundbedürfnisse erfüllt sind. Eines dieser Bedürfnisse ist, gut ausgeruht zu sein – wenn Sie glücklich sein wollen, müssen Sie 7-9 Stunden Schlaf bekommen oder wie viel Schlaf Ihr Körper wirklich braucht. Du solltest auch jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, damit es dir leichter fällt, jede Nacht einzuschlafen und jeden Morgen aufzustehen.

• Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeit, die das Einschlafen erleichtert. Schalten Sie alle elektronischen Geräte mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen aus.
• Opfere deinen Schlaf nicht zum Spaß. Es wird schwer für dich glücklich zu sein, wenn du dich erschöpft fühlst oder einfach nur ein oder zwei Stunden schlafen musst.

2. Finden Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten zum Entspannen. Sie sollten sich bemühen, mindestens dreißig Minuten am Tag zu entspannen, egal wie beschäftigt Sie sind. Du kannst nicht jede Sekunde deines Tages etwas Produktives tun oder dein Kopf wird sich anfühlen, als würde er gleich explodieren. Sie müssen großzügig zu sich selbst sein und sich mindestens 30 Minuten Zeit lassen, um sich zu entspannen und etwas völlig Frivoles, Entspannendes und Angenehmes zu tun. Das kann bedeuten, Boulevardzeitungen zu lesen, deine Lieblingsfernsehsendung anzusehen oder deinen besten Freund anzurufen.

3. Essen Sie gesunde Mahlzeiten. Eine andere Sache, die Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen und glücklicher zu werden, ist, drei gesunde und ausgewogene Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, Ihren Geist zu schärfen, Sie mit Energie zu versorgen und Sie davon abzuhalten, sich träge und träge zu fühlen. Egal wie beschäftigt Sie sind, Sie müssen sich bewusst sein, was Sie essen, da Sie wissen, dass es sich wirklich positiv auf Ihr Glück auswirkt.

4. Machen Sie viel Bewegung. Nehmen Sie sich Zeit für mindestens 30 Minuten Sport pro Tag, um Endorphine zu pumpen und sich glücklicher und gesünder zu fühlen. Ob beim Wandern oder Radfahren, es ist wichtig, sich Zeit für Bewegung zu nehmen, damit sich Körper und Geist gesünder und glücklicher fühlen.

5. Finden Sie Freude im Leben durch Ihre Beziehungen zu Freunden und Familie. Sich Zeit für soziale Kontakte zu nehmen kann dir helfen, dich selbst und dein Leben glücklicher zu fühlen. Egal wie beschäftigt Sie sind – nehmen Sie sich die Zeit, einen engen Freund oder ein Familienmitglied zu kontaktieren, um sich glücklicher und weniger allein zu fühlen. Achte darauf, der Person wirklich zuzuhören, deine eigenen Gefühle zu teilen und gleichzeitig ein wenig zu entspannen.

6. Achte auf gute Hygiene. Du denkst vielleicht nicht, dass Hygiene viel mit Glück zu tun hat, aber es ist erstaunlich, wie viel es in deinem Alltag bewirken kann, auf sich selbst aufzupassen. Einfach nur täglich zu duschen oder zu baden, sich die Haare zu waschen, die Zähne zu putzen und auf sich selbst aufzupassen, kann dazu führen, dass du dich selbst viel positiver und allgemein glücklicher fühlst – es ist viel schwieriger, glücklich zu sein, wenn du nicht ein paar davon machst Tage geduscht.

7. Gönnen Sie sich einen Verwöhntag zu Hause. Wer sich selbst eine Freude machen möchte, kann sich auch zu Hause ein bisschen verwöhnen lassen. Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Arbeit oder der Schule und nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen, nehmen Sie ein warmes Bad, setzen Sie eine Haar- oder Gesichtsmaske auf oder legen Sie sich einfach bei sanftem Kerzenlicht hin und hören Sie Musik. Machen Sie es sich bequem und wissen Sie, wann es Zeit ist, sich zurückzulehnen und sich einen Moment der Ruhe zu gönnen.