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Gönnen Sie sich eine Massage, machen Sie eine Yoga-Routine, schreiben Sie in Ihr Tagebuch oder gehen Sie mit Ihrem Hund spazieren. Du kannst auch versuchen, eine Liste mit all den Dingen zu erstellen, die du an dir magst, und diese Liste oft durchzugehen. 
Beginnen mit ISS gesünder indem Sie mehr Gemüse zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, weniger verarbeitete Lebensmittel und Junk Food konsumieren und viel Wasser trinken. Wähle ein Bewegungsform die zu Ihrem Lebensstil passt, z. B. mit Ihrem Hund in der Nähe spazieren gehen oder in einem Park joggen oder Sport treiben. Reduzieren Sie Stress durch entspannende Aktivitäten wie z tiefe Atemübungen oder progressive Muskelentspannung. Die Förderung der körperlichen Gesundheit und des Wohlbefindens ist etwas, das Sie für sich selbst tun sollten, weil es Ihnen hilft, ein erfüllteres Leben zu führen. 
Beginne eine Dankbarkeitspraxis, bei der du jeden Tag drei Dinge bemerkst, die gut gelaufen sind oder für die du dankbar bist. Sie können dies in einem Tagebuch tun oder eine Dankeschön-App aus dem App Store Ihres Telefons herunterladen. 
Wenn du zum Beispiel gerne Klavier spielst, kannst du einer Band beitreten oder anbieten, in deiner Kirche zu spielen. Wenn Sie gerne schreiben, können Sie versuchen, Ihre erste Kurzgeschichte oder Ihren ersten Roman zu beenden. 
Wenn Sie beispielsweise seit einem Jahr dieselbe Trainingsroutine machen, nehmen Sie einige Änderungen vor, indem Sie sich für einen neuen Tanzkurs anmelden oder einen neuen Trainingsplan ausprobieren. 
Denken Sie an etwas, das Sie in der Vergangenheit verschoben haben. Setzen Sie sich ein kleines, praktikables Ziel und beginnen Sie noch heute damit, daran zu arbeiten. Zum Beispiel: Vielleicht möchtest du Geld für eine Weltreise sparen. Sie müssen herausfinden, wie viel Geld für die Reise benötigt wird und dann einen Plan entwickeln, um es innerhalb einer bestimmten Zeit zu sparen. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um den günstigsten Weg zu finden. 
Du kannst zum Beispiel andere religiöse Prinzipien erforschen als deine eigenen, eine neue Sprache lernen, einen Nebenjob in einer interessanten Branche finden, Musik hören oder Bücher in einem anderen Genre als sonst lesen. 
Lerne deine Mutter und/oder deinen Vater besser kennen und suche nach gemeinsamen Interessen. Stellen Sie Fragen wie: "Was ist Ihre Lieblingssendung im Fernsehen??“ oder „Sollen wir uns dieses Wochenende zusammen ein Spiel ansehen?` Verbringt Zeit miteinander, macht Dinge wie das Auto waschen oder zusammen zu Abend essen. 
Wenn Sie kreativ sind, können Sie zum Beispiel dem Kunstverein Ihrer Schule beitreten oder, wenn Sie gerne singen, Ihrem Kirchenchor beitreten. 
Erwägen Sie, sich für eine Arbeit in einer Suppenküche zu bewerben, Kindern in der Bibliothek vorzulesen oder eine Aufräumaktion in Ihrer Nähe zu organisieren.
Glücklich sein ohne freunde
Wenn Sie aus verschiedenen Gründen (noch) keine Freunde haben – neue Schule, neuer Job, neue Stadt oder neuer Lebensstil – fragen Sie sich vielleicht, wie Sie jemals glücklich sein können. Es ist möglich! Soziale Verbindungen machen das Leben erfüllender, aber es braucht keine Freundschaften, um ein glückliches Leben zu führen. Lerne, ohne Freunde glücklich zu sein, indem du lernst, dich selbst zu lieben, deinen Kalender mit positiven Aktivitäten zu füllen und deine Beziehungen zu anderen Menschen in deinem Leben zu stärken.
Schritte
Methode 1 von 3: Mit sich selbst glücklich sein
1. Kenne deinen eigenen Wert. Oft sind Menschen auf Freunde oder andere angewiesen, um ihr Selbstwertgefühl zu bestätigen. Du denkst vielleicht: "Sarah liebt mich, also muss ich großartig sein" oder "Wenigstens bin ich zu allen Partys eingeladen.Die Wahrheit ist, dass du dich gut fühlen solltest, egal wer deine Freunde sind oder wie viele du hast. Lernen Sie, sich selbst zu schätzen, anstatt andere dafür zu brauchen, dass sie es für Sie tun.
- Wenn Sie sich beispielsweise immer darauf verlassen haben, dass Freunde Ihnen helfen, wichtige Entscheidungen zu treffen, versuchen Sie, Ihre eigene Entscheidung zu treffen, indem Sie die Vor- und Nachteile abwägen.
- Wenn du denkst, dass du wichtig bist, nur weil deine Freunde dich brauchen, dann finde andere Wege, dich wichtig zu fühlen, wie zum Beispiel positive Affirmationen zu wiederholen oder dich freiwillig zu engagieren.
2.Passen Sie regelmäßig auf sich auf. Erstelle eine Liste mit Aktivitäten zur Selbstfürsorge, mit denen du dir selbst etwas Gutes tun kannst. Beginnen Sie jeden Tag damit, einige dieser Aktivitäten zu Ihrem Kalender hinzuzufügen. Regelmäßige Selbstpflege kann Ihnen helfen, sich emotional gesund zu fühlen, damit Sie sich nicht auf andere verlassen müssen, um sich selbst gut zu fühlen.
3. Unterstützen Sie Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Zeigen Sie Liebe zu sich selbst, indem Sie einen gesünderen Lebensstil aufbauen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden besser zu unterstützen, z, Stress abbauen, oder ausreichend schlafen jede Nacht.
4. Erinnere dich an die Dinge, für die du dankbar bist. Du bist vielleicht depressiv, weil du keine Freunde hast oder dich mit negativen Denkmustern vergiftest. Dankbarkeit ist eine großartige Übung, die dir hilft, dich auf die positiven Dinge in deinem Leben zu konzentrieren und nicht darauf, was schief läuft. Sie werden glücklicher und zufriedener mit dem Leben sein.
Methode 2 von 3: Sich selbst beschäftigen
1. Lerne, deine Zeit allein zu genießen. Wenn du das Alleinsein verabscheust, wird es dir schwerer fallen, ohne Freunde glücklich zu sein. Vereinbaren Sie mit sich selbst, Ihre Zeit allein zu lieben, indem Sie sie mit aufregenden Aktivitäten verbringen.
- Wenn Sie zum Beispiel der Meinung sind, dass es langweilig ist, allein zu sein, erstellen Sie eine Liste mit lustige Dinge zum Selbermachen. Ihre Liste könnte ein Konzert beinhalten, eine Fernsehsendung ansehen, ein DIY-Projekt durchführen, ein Sammelalbum erstellen, einen Garten anlegen, ein Buch lesen, das Sie schon immer lesen wollten, und neue Teile Ihrer Stadt oder Ihres Ortes erkunden.
- Jedes Mal, wenn du alleine bist, nutzt du diese Zeit, um etwas von deiner To-Do-Liste zu erledigen. Mit der Zeit wirst du die Zeit genießen, die du alleine verbringst.
2. Tu was du liebst. Das Geheimnis eines glücklichen, erfüllten Lebens besteht darin, deine Tage mit dem zu verbringen, was du liebst. Also nutze deine Tage, um deinen Leidenschaften und Interessen nachzugehen. Überlegen Sie, wie Sie diese Aktivitäten in Ihren Alltag integrieren können.
3. fordere dich heraus. Manche Menschen neigen dazu, schwierige Dinge zu vermeiden, aber Herausforderungen helfen uns, zu wachsen und das Leben zu genießen. Werfen Sie einen Blick auf Ihr Leben und suchen Sie nach einfachen Möglichkeiten, es ein wenig aufzupeppen.
4. Motiviere dich mit kraftvollen Zielen. Etwas, worauf man sich freuen kann, ist notwendig, um ein erfülltes Leben zu führen. Ziele geben dir Orientierung im Leben und motivieren dich, weiterzumachen. Und wenn du die Ziellinie überquerst, wirst du dich besser und selbstbewusster fühlen.
5. Lerne weiter. Bleiben Sie beschäftigt und tauchen Sie ein in das Leben, indem Sie sich in allem, was Sie tun, wie ein Anfänger verhalten. Melden Sie sich für einen Kurs an oder lesen Sie ein Buch, das Ihnen etwas Neues beibringen oder sogar alte Denkweisen herausfordern kann.
Methode 3 von 3: Andere Verbindungen aufbauen
1. Mach was mit deinen Geschwistern. Wenn Sie Brüder und/oder Schwestern haben, haben Sie potenzielle Kandidaten für Freundschaften. Diese Leute kennen dich schon dein ganzes Leben lang und verstehen dich wahrscheinlich viel besser, als du denkst. Seien Sie offen für sie und versuchen Sie, die Bindung zu stärken, die Sie teilen.
- Zum Beispiel: Wenn Sie eine Schwester haben, die aufs College gegangen ist, können Sie mit Skype telefonieren und sich regelmäßig austauschen. Wenn Ihre Geschwister noch in der Nähe (oder zu Hause) wohnen, versuchen Sie, eine neue Tradition zu beginnen, wie zum Beispiel das gemeinsame Abendessen am Sonntagabend.
2. Verbringe Zeit mit deinen Eltern. Wenn du keine Freunde hast, kannst du immer noch gesunde Beziehungen zu anderen Menschen in deinem Leben haben, insbesondere zu deinen Eltern. Diese Beziehung ist vielleicht keine gleichberechtigte Beziehung, aber Sie können ein Hobby teilen, Ihre Gefühle mit ihnen teilen und Zeit miteinander verbringen.
3. Tritt einem Verein oder einer Organisation bei. Keine Freunde zu haben bedeutet nicht, dass man sich vom Rest der Welt abschotten muss. Es bedeutet auch nicht, dass du nicht versuchen kannst, sozialer zu sein. Bemühen Sie sich, mit anderen in Kontakt zu treten, die ähnliche Interessen haben, indem Sie einem Club oder einer Vereinigung beitreten.
4. Helfen Sie in Ihrer Gemeinde mit. Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, etwas zurückzugeben und neue soziale Bindungen zu Ihren Mitmenschen zu knüpfen. Du entwickelst vielleicht nicht unbedingt eine Freundschaft mit diesen Menschen, aber wenn du Zeit mit ihnen verbringst, fühlst du dich weniger allein.
"Glücklich sein ohne freunde"
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