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Wenn du jedes Mal, wenn du vor einem PC sitzt, Pornos schaust oder das Bedürfnis verspürst, Pornos an einem öffentlichen Computer oder am PC eines Freundes anzuschalten, dann assoziierst du Computer mit Pornos. Das bedeutet, dass du lernen musst, zwei Dinge zu trennen, um zu heilen. 
Denken Sie daran, dass Pornosucht eine Schrift an der Wand sein kann. Pornosucht kann manchmal das Produkt eines größeren Problems sein, wie Sexsucht oder Depression. 
Weil Sie wieder eine gesunde, liebevolle Bindung zu Ihren Freunden, Ihrem Partner und Ihrer Familie haben möchten. Weil du das Leben genießen und dein Leben nicht hinter deinem Computer verbringen willst. Weil du kein Sklave deiner Sucht sein willst. Weil du nicht genug schläfst, weil du das Essen vergisst und weil dein Problem dich krank macht. Weil Sie das Gefühl haben, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Würde und die Kontrolle über Ihr eigenes Leben verloren zu haben. 
Erstens. Reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit dem Anschauen von Pornos verbringen, indem Sie schnell masturbieren. Mach den Porno fertig, wichse selbst und schalte ihn aus. Danach. Reduzieren Sie die Anzahl der Pornoschauen pro Tag. Schaust du fünfmal am Tag Pornos?? Versuchen Sie es mit nur einmal am Tag am Ende der Woche. Passen Sie nur auf, dass Sie Ihre Sucht nicht durch eine andere Besessenheit ersetzen. Belohnen Sie sich für gutes Benehmen. Wenn du zum Beispiel einen Tag ohne Porno überstanden hast, gönn dir dein Lieblingsdessert. Überraschen Sie sich selbst mit einem kleinen Geschenk, wie zum Beispiel dem Paar Schuhe, das Sie sich schon vorgestellt haben. 
geh trainieren. Entwickle eine neue Wertschätzung für Gehen, Laufen oder Mannschaftssport. Sich mit etwas zu beschäftigen, das körperliche Anstrengung erfordert, hält Sie vom Computer fern. Aber nicht nur das. Du wirst dich sofort viel besser fühlen. Suchen Sie sich ein Hobby aus, das Sie von Ihrem Computer fernhält. Malen Sie draußen, nehmen Sie an einem Fotokurs teil oder lesen Sie im Park. Tun Sie etwas, alles, um Ihrem Leben ohne Computer einen Sinn zu geben. 
Machen Sie einen Zeitplan. Beschäftige dich, indem du so viele Stunden wie möglich mit Aktivitäten ausfüllst. Passen Sie den Zeitplan an, wenn Sie aufwachen. So weißt du, dass an diesem Tag keine Zeit ist, um Pornos zu sehen. 
Schäme dich nicht für Masturbation. Wenn Sie ein Jugendlicher sind, der zum ersten Mal das Reich der Masturbation erforscht, werden Sie wahrscheinlich besonders neugierig sein – das ist in Ordnung. Ein- oder zweimal am Tag zu masturbieren ist eine gesunde Methode, um Verspannungen abzubauen. 
Hilfe im Internet finden. Recherchiere das Thema und schau, was andere Leute mit ähnlichen Problemen empfehlen. Wenn das Internet eine zu große Versuchung für dich ist, sowieso mit dem Anschauen von Pornos anzufangen, begrenze deine Online-Zeit. Oder geh mit einer Freundin auf die Suche. Besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe. Suchen Sie nach Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Du wirst viel Wissen gewinnen und dich auch dadurch bestärkt fühlen, dass andere Menschen unter deinen Problemen leiden. Weißt du, dass viele Selbsthilfegruppen einen religiösen Charakter haben?. Auch wenn Ihnen dies sicherlich weiterhelfen könnte, empfiehlt es sich, sich zunächst über die Agentur zu informieren.
Hör auf, pornos zu schauen
Wenn du nach Möglichkeiten suchst, das Anschauen von Pornos auf dem Computer zu stoppen, hast du wahrscheinlich eine Pornosucht. Eine Pornosucht hat negative Auswirkungen auf deine körperliche und geistige Gesundheit und ist auch sehr zeitaufwendig. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihr Leben genießen können, ohne von Pornos besessen zu sein, lesen Sie diesen Artikel, um einige Tipps zu erhalten, die Ihre Genesung beschleunigen können.
Schritte
Methode 1 von 3: Erkenne, dass du ein Problem hast
1. Gib zu, dass du zu viel Zeit mit Pornos verbringst. Bevor Sie das Anschauen von Pornos beenden können, müssen Sie zugeben, dass diese Aktivität zu viel Ihrer Zeit in Anspruch nimmt. Geben Sie auch zu, dass sich dies negativ auf Ihr emotionales und körperliches Wohlbefinden auswirkt.
- Brainbuddy ist eine kostenlose App, mit der Sie feststellen können, ob Ihr Pornokonsum übermäßig ist.
- Nur du weißt wie viel zu viel ist. Es gibt keine absolute Anzahl von Stunden oder Zeiten pro Woche, die auf „Sucht“ hindeuten. Das Erkennen der Warnzeichen und das eigene Urteilsvermögen sind besonders wichtig.
2. Erkenne, dass du nicht aufhören kannst. Es ist fast unmöglich für den Durchschnittsbürger, mitten in einer heißen Szene aufzuhören, Pornos anzuschauen. Wenn Sie jedoch entscheiden, wann Sie gerade aufgewacht sind und Sie absolut keinen Tag (oder auch nur ein paar Stunden) durchhalten können, dann haben Sie möglicherweise eine Sucht. Aufhören wollen, aber nicht aufhören können, deutet auf ein Problem hin.
3. Achte auf deinen Zeitplan. Wenn Sie im Unterricht, bei der Arbeit oder sogar unter Freunden über Pornos nachdenken und sogar planen, wann Sie sie sehen möchten, ist die Situation besorgniserregend. Sicher ist es kein Problem, wenn du ab und zu an Pornos denkst, aber wenn du jedes Mal an Pornos denkst, wenn kein Computer in der Nähe ist, dann hast du ein Problem.
4. Bewerte deine Beziehung. Leiden Ihre persönlichen Beziehungen unter Ihrer Beziehung zu Pornos?? Wenn du Probleme im Schlafzimmer hast, weil du nur von Pornos erregt wirst, oder wenn du lieber Pornos schaust, als mit deinem neu gefundenen Schwarm abzuhängen, dann musst du vorsichtig sein.
5. Schreibe alle Gründe auf, warum du mit dem Anschauen von Pornos aufhören möchtest. Anstatt aufhören zu wollen, weil Sie das Anschauen von Pornos peinlich oder tabu finden, ist es besser, ein wenig tiefer zu graben. Graben Sie tiefer, um herauszufinden, ob das Anschauen von Pornos Ihrem Leben geschadet hat und wie das Aufgeben von Pornos Ihre Situation verbessern kann. Hier sind einige gute Gründe, um mit dem Anschauen von Pornos aufzuhören:
Methode 2 von 3: Schritte zum Aufhören unternehmen
1. Machen Sie es schwieriger, Pornos zu sehen. Obwohl viele Leute viel Zeit vor dem Computer verbringen, gibt es Möglichkeiten, den Zugang zu Pornos zu erschweren. Wenn du dir nur zwei- oder dreimal am Tag Pornos ansiehst, installiere einen Pornofilter auf deinem Computer. Software wie `K9 Web Protection` ist ein solches Programm, das Pornos blockieren kann. Auf diese Weise dauert es länger, auf Pornos zuzugreifen. Das macht dich weniger motiviert, Pornos anzuschauen.
- Versuchen Sie, so wenig Zeit wie möglich im Internet zu verbringen und den Computer im Beisein anderer zu benutzen. Vermeiden Sie geschlossene Räume und versuchen Sie, nicht allein vor einem Computer zu sitzen.
- Richten Sie ein ziemlich akribisches Ritual ein, um sich den Zugang zum Internet zu erschweren. Legen Sie beispielsweise ein sehr langes, kompliziertes Passwort für Ihr drahtloses Netzwerk fest. Oder zwinge dich jedes Mal zum Abwaschen, wenn du ins Internet willst.
- Pornosucht wird teilweise durch die Tatsache verursacht, dass Pornos so leicht zu bekommen sind – wenn Sie es sich selbst schwerer machen, Pornos zu bekommen, möchten Sie sie vielleicht nicht so oft sehen.
2. Gehen Sie es Schritt für Schritt an. Wenn ein Großteil des Tages aus Pornoschauen besteht, ist es fast unmöglich, plötzlich ganz damit aufzuhören. Anstatt kalter Truthahn Um die Gewohnheit aufzugeben, ist es besser, einen Plan zu erstellen, um Ihre Sucht allmählich loszuwerden. Sehen Sie hier, wie das geht:
3. Bleibe beschäftigt. Deine Pornosucht hat vielleicht angefangen, als du einsam und gelangweilt warst und dir nichts Besseres eingefallen ist. Jetzt ist es an der Zeit, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, indem Sie sich in eine sinnvolle Routine versetzen, die Ihre Zeit zum Anschauen von Pornos verkürzt. Lesen Sie wie:
4. Pflegen Sie wertvolle Beziehungen. Wenn Sie mehr Zeit mit engen Freunden oder Ihrem Partner verbringen, fühlen Sie sich sicherer und verbringen weniger Zeit vor dem Computer. Jemanden gut kennenzulernen und jemanden innig zu lieben kann Pornos weniger attraktiv machen.
Methode 3 von 3: Konsequent bleiben
1. Setze deine Grenzen. Wenn Sie mit der Abnahme begonnen haben, achten Sie darauf, nicht in Ihr altes Muster zu verfallen. Wenn du deine Pornos auf einmal am Tag reduziert hast, feier nicht zu viel. Bestimmen Sie selbst, was Ihr ultimatives Ziel ist. Willst du komplett aufhören Pornos zu schauen??
- Bestimmen Sie die idealen Grundregeln für sich selbst, wenn Sie mit dem Abnehmen begonnen haben. Schreib sie auf. Erwägen Sie auch, die Regeln mit einem guten, verständnisvollen Freund zu teilen. So bleibst du verantwortlich.
2. Erkenne, dass Masturbation normal ist. Höchstwahrscheinlich schaust du dir Pornos zum Masturbieren an und vielleicht schämst du dich dafür ein bisschen. Masturbieren ist jedoch die natürlichste Sache der Welt und das Anschauen von Pornos ist eine Sucht, die geheilt werden kann.
3. Sprich mit einem guten Freund darüber. Wenn du mit jemandem über dein Problem sprichst, fühlst du dich weniger allein. Auch wenn sie dir bei deinem Problem nicht helfen können.
4. Wissen, wann Sie Hilfe suchen müssen. Wenn du vergeblich versucht hast, alleine keine Pornos mehr anzuschauen, brauchst du vielleicht Hilfe von außen. Es kann Ihnen peinlich sein, mit jemand anderem über die Situation zu sprechen. Auf Dauer wirst du es aber bestimmt nicht bereuen. Hier sind einige Orte, an denen Sie Hilfe finden können:
Tipps
- Lege ein paar Bilder deiner Familie neben den Computer. Die lächelnden Gesichter Ihrer Lieben können dazu führen, dass Sie weniger Dinge tun, die ihnen nicht gefallen würden.
- Listen Sie die Vor- und Nachteile des Anschauens von Pornos auf. Entscheiden Sie selbst, welche wichtiger sind.
- Wenn du einen Freund hast, der sich auch Pornos anschaut, versuche ihn oder sie davon zu überzeugen, mit dir aufzuhören.
- Leute, besonders Kinder, sollten sich keine Pornos ansehen, denn das ist es "süchtig machend" stimuliert einen Teil des Gehirns, was süchtig macht.
- Verbringe Zeit in der Öffentlichkeit, wo du keine Pornos schaust.
- Beginnen Sie regelmäßig mit Sport, gehen Sie spazieren, lesen Sie Bücher. Versuche nicht an Sex zu denken.
- Denken Sie an all Ihre Familienmitglieder und wie sehr sie sich schämen werden, wenn sie sehen, dass Sie das tun.
- Wenn du eine Freundin hast, die es mit ihr teilt, kann es peinlich sein, aber es wird funktionieren und sie wird dir anstelle von Pornos in den Sinn kommen.
- Gehen Sie zu Einstellungen – Allgemein – Einschränkung – Websites. Liste alle pornografischen Websites auf. Bitten Sie Ihren Freund, ein Passwort einzugeben, das nur er kennt. Auf diese Weise können Sie nicht einmal zusehen, wenn Sie wollten.
Warnungen
- Kenne den Unterschied zwischen einem Porno und einer Sexsucht. Wenn Sie eine Sexsucht haben, können Sie sich in einer schwierigen Situation befinden. Wenn es Ihnen manchmal schwerfällt, Ihre sexuellen Triebe zu kontrollieren, suchen Sie sofort Hilfe auf.
"Hör auf, pornos zu schauen"
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