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Wenn Sie den Schorf nicht mit einem Verband abdecken können, tragen Sie während der Abheilung eine Feuchtigkeitscreme oder Lotion auf. Wenn man einen Schorf gut schützt, bekommt man normalerweise weniger Narben. Da du den Schorf beim Einreiben etwas massierst, regst du die Durchblutung an, was den Heilungsprozess verbessert. Nehmen Sie eine Feile und machen Sie die Kruste so flach wie die umgebende Haut. Geht man dann mit der Hand über die Kruste, ist die Versuchung zum Kratzen weniger groß. 
Probieren Sie weiche Baumwollhandschuhe aus. Sie wirken nicht nur als eine Art Barriere, sondern machen dich auch auf dein Verhalten aufmerksam und helfen dir dieses zu reduzieren. Wenn Sie sich oft an Armen oder Beinen kratzen, können Sie lange Ärmel und lange Hosen tragen. Wenn der Schorf an den Knöcheln ist, tragen Sie lange Socken. So kannst du deine Haut nicht zerkratzen, höchstens den Stoff, der sie umgibt. 
Wenn Sie dies tun möchten, bitten Sie die Maniküre, Ihre Nägel so kurz und dick wie möglich zu machen. Dann schadest du deiner Haut weniger schnell. 
Es ist noch besser, eine Gewohnheit zu finden, bei der Sie Ihre Hände benutzen müssen. Dies ist eine Methode, die häufig von Menschen verwendet wird, die mit dem Rauchen aufhören möchten. So können Sie anfangen zu zeichnen, zu gärtnern, zu stricken, ein Puzzle zu basteln, Klavier zu spielen oder zu häkeln. Sie können sogar nur eine Münze oder Büroklammer halten. Wenn nichts funktioniert, setz dich auf deine Hände. 
Gegen chronisches Schorfkratzen gibt es verschiedene Therapieformen. Manchmal werden Medikamente verschrieben, um körperliche Symptome zu lindern, während andere eine Verhaltenstherapie erfordern. Sobald Ihr Arzt weiß, was los ist, kann er die beste Behandlung für Sie empfehlen. Dermatillomanie ist eine Zwangsstörung, da eine zwanghafte Tendenz besteht, eine bestimmte Handlung zu wiederholen. Dermatillomanie kann mit Depressionen, bipolaren Störungen, ADHS oder Essstörungen zusammenhängen. Andere Erkrankungen, die der Dermatillomanie ähneln, sind körperdysmorphe Störung (BDD), Trichotillomanie (Haarziehen) und Nägelkauen. 
Denken Sie daran, dass dieses Medikament die zugrunde liegende Ursache des Kratzens behandelt, aber nicht die Angewohnheit selbst. Auch wenn die körperliche Ursache beseitigt wurde, kann es sein, dass Sie immer noch den Drang haben, sich zu kratzen, und Sie möglicherweise Hilfe benötigen. 
CBT wird oft verwendet, um Menschen dazu zu bringen, ihre schlechten Gewohnheiten gegen bessere einzutauschen. Beim Schorfkratzen sind verschiedene Formen der Verhaltenstherapie möglich. Die Behandlung kann aus einer dermatologischen Therapie, Antidepressiva, Anti-Angst-Medikamenten oder Antipsychotika bestehen. 
Hör auf, schorf zu kratzen
Es kann schwierig sein, das Kratzen an Schorf zu stoppen, was zu unansehnlichen und gefährlichen Situationen wie Infektionen, Flecken oder Narben führen kann. Wenn es zwanghaft gemacht wird, kann es auch ein Zeichen für eine Erkrankung sein, die als "Dermatillomanie" bezeichnet wird. Obwohl es schwierig sein kann, dieses Verhalten loszuwerden, können Sie es tun, wenn Sie genug Geduld, Beharrlichkeit und (falls erforderlich) Hilfe von außen haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Krusten behandeln
1. Wunde desinfizieren. Eine offene Wunde kann sich entzünden. Reinigen Sie eine neue Wunde immer sofort gründlich mit Wasser und Seife. Wischen Sie dann die umgebende Haut mit einem antibakteriellen Mittel ab und legen Sie einen Verband an, um die Wunde während der Heilung zu schützen. Sie können auch Betadine oder Wasserstoffperoxid auf die Wunde auftragen, um sie zu reinigen und unerwünschte Bakterien zu entfernen. Diese Vorsichtsmaßnahmen stellen sicher, dass Ihre Wunde sauber ist und sich nicht infiziert.
2. Schütze die Kruste. Ein Schorf bildet sich über einer Wunde, während der Körper Hautzellen und Gewebe repariert. Es ist wichtig, den Heilungsprozess durch den Schutz dieser Barriere zu fördern.
3. Sei mutig. Reduzieren Sie Schorf, indem Sie gesunde Produkte zur Reinigung Ihrer Haut verwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie keine Flecken von Ihren Hautpflegeprodukten bekommen, die Sie kratzen.
Methode 2 von 3: Die Gewohnheit brechen
1. studiere dich selbst. Es kann bestimmte Gründe geben, warum Sie Ihren Schorf kratzen, von rein körperlichen (sie jucken) bis hin zu mentalen oder emotionalen Gründen (um Spannungen abzubauen). Wenn man die Ursache kennt, kann man die Gewohnheit leichter ablegen.
- Nicht jeder, der sich am Schorf kratzt, hat ein Verhaltensproblem. Ein bisschen kratzen ist normal. Es könnte ein Zeichen von Hautproblemen, Drogenkonsum oder anderen Erkrankungen sein. Es ist kein Verhaltensproblem, bis Sie es so oft tun, dass es andere Aspekte Ihres Lebens beeinflusst.
- Menschen kratzen sich aus den verschiedensten Gründen an der Haut. Manche tun es aus Langeweile, für andere ist es eine Möglichkeit, negative Gefühle, Depressionen oder Stress abzubauen. Manchmal ist es unbewusst; andere Schaber leiden unter Schuldgefühlen.
- Wenn Sie anfangen, ein Tagebuch zu führen, können Sie sich bewusst werden, wann, wo und wie oft Sie kratzen, insbesondere wenn Sie es unbewusst tun. Wenn du dich dabei erwischst, schreib es in ein Notizbuch.
2. Entwickeln Sie effektive Strategien, um damit umzugehen. Sobald Sie wissen, wann und warum Sie sich an Ihrem Schorf kratzen, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit abzulenken oder Sie daran zu erinnern, sich nicht zu kratzen. Möglicherweise benötigen Sie verschiedene Möglichkeiten, um Ihr Verhalten zu kontrollieren. Seien Sie strategisch und verwenden Sie Methoden, die zu Ihrer spezifischen Situation passen.
3. fordere dich heraus. Wenn Sie ein motivierter und wettbewerbsorientierter Mensch sind, können Sie aus der Gewohnheit eine Art Konkurrenz machen. Setze dir ein paar Tage oder Stunden, in denen du nicht kratzen darfst, und steigere diese nach und nach. Belohnen Sie sich, wenn Sie Fortschritte sehen.
4. Erschwere das Kratzen. Eine Möglichkeit, mit dem Kratzen aufzuhören, besteht darin, die Angewohnheit körperlich zu erschweren. Schneiden Sie Ihre Nägel, tragen Sie Handschuhe oder bedecken Sie den Schorf. Wenn Sie kurze Nägel haben, ist es schwieriger zu kratzen. Wenn Sie Ihre Krusten abdecken, sehen Sie sie nicht und sind weniger versucht, sich zu kratzen.
5. Acrylnägel auftragen. Hier ist eine weitere Möglichkeit, das Kratzen zu erschweren – und auch eine coole Methode. Es wird schwieriger, weil Sie mit dicken Nägeln kratzen und damit die Krusten nicht so leicht bekommen. Dünne Nägel sind schärfer, daher lässt sich der Schorf leichter abkratzen.
6. Ersetze die Gewohnheit durch etwas weniger destruktives. Wenn Sie zum Kratzen neigen, lenken Sie sich ab oder stecken Sie Ihre Energie in etwas anderes. Lesen Sie ein Buch, gehen Sie spazieren oder schauen Sie fern, wenn Sie kratzen möchten.
7. Versuche es mit positiven Affirmationen. Denken Sie daran, sich immer zu respektieren, wenn Sie sich beim Kratzen erwischen. Drücken Sie mit der Hand auf den Schorf oder winken Sie darüber und erinnern Sie sich daran, dass Sie sich selbst lieben und Ihre Haut schützen möchten. Probieren Sie diese Technik vor dem Einschlafen und beim Aufstehen aus.
8. Gib nicht auf! Es kann lange dauern, die Gewohnheit loszuwerden. Aber wenn es fertig ist, wird es immer besser und du wirst immer weniger kratzen. Seien Sie stolz auf die Fortschritte, die Sie machen. Mit Geduld und Mühe kannst du dich irgendwann von dieser Gewohnheit befreien.
Methode 3 von 3: Holen Sie sich medizinische Hilfe
1. Erkenne ein Problem. Wenn es außer Kontrolle gerät, kann das Kratzen von Schorf ein Zeichen für ein größeres Verhaltensproblem sein, das als "Dermatillomanie" bezeichnet wird. Menschen mit dieser Erkrankung kratzen, kratzen und reiben sich zwanghaft an der Haut, vernarben oder schlimmer. Stellen Sie sich folgende Fragen:
- Verbringst du viel Zeit damit, deine Haut zu kratzen??
- Hast du sichtbare Narben vom Kratzen?
- Fühlen Sie sich schuldig, wenn Sie daran denken, sich die Haut zu kratzen??
- Verursacht das Kratzen der Haut soziale oder berufliche Probleme??
- Wenn Sie die obigen Fragen mehr als einmal mit Ja beantwortet haben, können Sie an Dermatillomanie leiden.
2. Expertenhilfe suchen. Wenn Sie sich die Haut kratzen, haben Sie möglicherweise Dermatillomanie oder eine andere Erkrankung wie Psoriasis oder Ekzeme. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um herauszufinden, was die Ursache dafür ist, sei es ein isoliertes Problem oder ein Symptom eines anderen zugrunde liegenden Problems.
3. Medikamente verwenden. Das Kratzen des Schorfs kann auch durch ein körperliches Problem verursacht werden, nicht durch Dermatillomanie. Es könnte dermatologisch sein, wie Ekzeme oder Entzündungen, die Juckreiz verursachen. In diesem Fall kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente wie Kortikosteroide oder andere Salben verschreiben.
4. Psychologische Hilfe suchen. Wenn das Kratzen nicht auf eine körperliche Erkrankung, sondern auf eine Dermatillomanie zurückzuführen ist, können Sie einen Experten aufsuchen und eine Therapie beginnen. Eine bekannte psychologische Behandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
5. Ziehen Sie eine Gewohnheitsumkehr in Betracht. Gewohnheitsumkehr ist eine Form der KVT, die auf der Idee basiert, dass Kratzen konditioniertes Verhalten ist. Sie lernen, Situationen zu erkennen, in denen Sie normalerweise kratzen würden, und das Verhalten zu entmutigen, indem Sie es durch alternative Reaktionen ersetzen, wie z. B. Fäuste ballen.
6. Betrachten Sie die Reizkontrolle (SC). SC ist eine weitere Methode, mit der Sie sensorische Reize in Ihrer Umgebung reduzieren können, die zu Kratzen führen können. Du lernst, Situationen zu vermeiden, in denen du anfängst zu kratzen, zum Beispiel durch das Wechseln des Badezimmers, wenn der Blick in den Spiegel ein Anreiz für dich ist.
Warnungen
- Wenn Sie sich ständig den Schorf kratzen, erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Wunde entzündet und Sie eine Narbe bekommen.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich die Wunde entzündet oder Sie das Kratzen nicht kontrollieren können.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie etwas tun, genau wie in allen anderen medizinischen Situationen.
"Hör auf, schorf zu kratzen"
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