Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Studien zeigen, dass das Kauen der Aspirintablette bei der Behandlung des Gerinnsels, der Linderung von Brustschmerzen und der Vorbeugung von Schäden wirksamer ist als das Schlucken. Kauen Sie langsam eine 325-mg-Aspirin-Tablette, während Sie auf die Notfallversorgung warten. Holen Sie sich das Aspirin so schnell wie möglich in Ihr System. 
Rufen Sie den Notdienst an oder lassen Sie sich von jemandem in die nächste Notaufnahme bringen. Wie bei einem Herzinfarkt ist eine frühzeitige Behandlung der beste Weg, um eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern. 
Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Arzneimittel einnehmen. Nehmen Sie diese Arzneimittel mit Zustimmung des Arztes dreimal täglich zu einer Mahlzeit ein. Nehmen Sie insgesamt zwei bis vier Gramm Aspirin pro Tag oder 1200 bis 1800 mg Ibuprofen pro Tag ein. 
Ein Fieber Aushusten von Schleim oder Schleim Ermüdung Übelkeit und Erbrechen 
Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen Brustschmerzen verschlimmern sich deutlich Sie haben ein Fieber von 39 °C (102 °F) oder höher, das sinkt Ihr Husten wird nicht verschwinden, besonders wenn Sie Eiter aushusten Seien Sie besonders vorsichtig bei Kindern unter zwei Jahren, Erwachsenen über 65 und allen anderen Personen mit einem geschwächten Immunsystem. 
Bei empfindlichen Patienten, wie z. B. älteren Menschen oder Asthmatikern, kann starker Husten aufgrund einer Lungenentzündung manchmal zu einer Lungenblockade oder einem Lungenriss führen. 
Beide Zustände erfordern sofortige ärztliche Hilfe. Das Blut, das in die Brusthöhle austritt, oder die Luft, die darin entweicht, kann Ihre Lunge schnell komprimieren. Diese Erkrankungen lösen sich nicht von selbst, sondern erfordern ärztliche Hilfe. Rufen Sie den Notdienst oder gehen Sie so schnell wie möglich in eine Notaufnahme. 
Du kannst auch sanfte Bewegungen ausprobieren, wie auf einem Stuhl schaukeln oder gehen. Dies kann helfen, Ihre Verdauung zu verbessern. 
Prilosec ist ein Protonenpumpenhemmer, der die Säureproduktion in Ihrem Magen stoppt. Nehmen Sie 1 Tablette mindestens eine Stunde vor dem Essen ein, um den Säurereflux zu verlangsamen. Lesen Sie die Packungsbeilage sorgfältig durch, um zu verstehen, wie sich dieses Medikament auf Ihre gesamte Verdauung auswirkt. Zantac wirkt denselben Effekt, indem es Rezeptoren für Histamin blockiert. Legen Sie eine Tablette in ein Glas Wasser und warten Sie, bis sie sich aufgelöst hat. Trinken Sie die Mischung 30 bis 60 Minuten vor dem Essen, um die Säureproduktion zu reduzieren. 
DGL-Süßholz-Extrakt (Glycyrrhiza glabra) kann helfen, die Schleimhaut der Speiseröhre zu beschichten und die Schäden und Schmerzen von saurem Reflux zu verhindern. Nehmen Sie dreimal täglich 250 bis 500 mg Kapseln eine Stunde vor oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten ein. Wenn Sie dies über einen längeren Zeitraum einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ihren Kaliumspiegel zu überprüfen. Süßholz kann den Kaliumspiegel in Ihrem Körper senken, was wiederum Herzklopfen und Herzrhythmusstörungen verursachen kann. Kaufen Sie deglycyrrhizinierte Kapseln, um Nebenwirkungen wie Schwellungen zu vermeiden. Zhongwan (Lebenslauf 12) Bilaterales Zusanli (ST36) Sanyinjiao (SP6) Neiguan (PC6) 
Befolgen Sie unbedingt die Hinweise in der Medikamentenbeilage zu Veränderungen, die Sie möglicherweise in der Verdauung erfahren. 
Hyperventilation kann Krämpfe in Brustmuskulatur, Arterien und Speiseröhre verursachen. Langsames, tiefes Atmen verringert die Atemfrequenz und verringert die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter Krämpfe. Wenn es sein muss, verwenden Sie ein Gerät zur Begrenzung des Atemzugvolumens, wie z. Dies kann den Kreislauf der Hyperventilation durchbrechen. 
Planen Sie eine 35-minütige Massage, die auf die indirekte myofasziale Freisetzung abzielt (Triggerpunkte). Bitten Sie den Masseur auch, sich auf Muskeleinschränkungen in der Schulter-, Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, im Nacken- und Hinterkopfbereich sowie im knöchernen Bereich am Gesäß zu konzentrieren. Finden Sie eine bequeme Position auf der Massageliege, verwenden Sie Decken oder Handtücher, um die notwendigen Anpassungen vorzunehmen. Spielen Sie Musik, die Sie entspannt, und atmen Sie langsam und tief ein. Bitten Sie den Masseur, schwedische Massagetechniken zwischen den Muskelgruppen anzuwenden, um zu wechseln. Bitten Sie den Massagetherapeuten, warme Handtücher oder Heizkissen auf Ihre Muskeln zu legen. Wenn er oder sie zwischen Muskelgruppen wechselt, entfernen Sie die Hitze, um kalte Übergänge zwischen den Gruppen zu erleben. Atmen Sie während der Sitzung langsam tief ein. 
Therapeuten verschreiben Menschen mit Panikattacken manchmal Benzodiazepine oder Antidepressiva. Diese Medikamente behandeln die Symptome während eines Anfalls und verhindern, dass Sie zukünftige haben. 
2 Tabletten oder Tabletten mit Wasser und Nahrung einnehmen. Das Essen hilft, Magenreizungen vorzubeugen. 
Hebe deine Arme gerade über deinen Kopf und strecke sie so weit wie möglich nach hinten und seitlich aus. Lassen Sie Ihre Brustmuskeln dabei so richtig entspannen und entspannen. Während Sie in eine Ecke schauen, strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und legen Sie eine Hand an jede Wand. Bewegen Sie Ihre Hände weiter auseinander und lassen Sie Ihre Brust während des Vorgangs näher an die Wand rücken. Greifen Sie die Seiten einer offenen Tür fest mit den Füßen auf dem Boden. Stehlen Sie Ihre Brust nach vorne, halten Sie Ihren Körper mit dem Griff am Türrahmen hoch. Sie können auch einfach vorwärts gehen, während Sie sich am Türrahmen festhalten. 
Auch ein warmes Bad mit einer Tasse Bittersalz im Wasser kann Schmerzen in Knorpel und Muskeln lindern. 
Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie einen Unfall mit Brusttrauma hatten. Eine gebrochene Rippe kann die Lunge und das Herz schädigen, wenn sie nicht behandelt wird. Ihr Arzt kann eine Röntgenaufnahme machen, um Knochenbrüche zu erkennen.
Vermeiden sie plötzliche brustschmerzen
- Schritte
- Methode 1 von 6: Linderung von Herzinfarkt-Brustschmerzen
- Methode 2 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Perikarditis
- Methode 3 von 6: Lindert Brustschmerzen bei Lungenerkrankungen
- Methode 4 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch sauren Reflux
- Methode 5 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei einer Panikattacke oder Angstattacke
- Methode 6 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Costochondritis oder Muskuloskeletal
- Warnungen
Brustschmerzen weisen nicht unbedingt auf ein Herzproblem hin. Von den 5,8 Millionen Amerikanern, die jedes Jahr wegen Brustschmerzen eine Notfallversorgung erhalten, erhalten 85% Diagnosen, die nichts mit dem Herzen zu tun haben. Da so viele Probleme Brustschmerzen verursachen können – vom Herzinfarkt bis zum Säurereflux – sollten Sie immer so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu ermitteln. In der Zwischenzeit gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen selbst zu lindern, während Sie darauf warten, professionelle Aufmerksamkeit zu erhalten.
Schritte
Methode 1 von 6: Linderung von Herzinfarkt-Brustschmerzen
1. Erkenne die Symptome eines Herzinfarkts. Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn die Arterien, die Ihr Herz mit Blut versorgen, verstopft sind und den Blutfluss blockieren. Dies schädigt das Herz und verursacht die mit einem Herzinfarkt verbundenen Brustschmerzen. Die Brustschmerzen während eines Herzinfarkts können als dumpf, schmerzend, belastend, angespannt oder wie ein starker Druck beschrieben werden. Es konzentriert sich um die Mitte der Brust. Einen Herzinfarkt haben und nach den anderen Symptomen suchen:
- Kurzatmigkeit
- Übelkeit oder Erbrechen
- Benommenheit oder Schwindel
- Kalter Schweiß
- Schmerzen im linken Arm, Kiefer und Nacken.
2. Sofort Nothilfe suchen. Rufen Sie die Notaufnahme an oder bitten Sie jemanden, Sie in die Notaufnahme zu bringen. Je schneller Ärzte die Blockade beseitigen können, desto weniger Schaden kann sie am Herzen anrichten.
3. Nehmen Sie Aspirin, wenn Sie nicht allergisch sind. Die meisten Blockaden, die zu einem Herzinfarkt führen, resultieren aus gerinnselverursachenden Blutplättchen (Blutzellen), die durch die Bildung von Plaque durch Cholesterin angezogen werden. Selbst eine kleine Menge Aspirin unterdrückt das Vorhandensein von Blutplättchen in Ihrem Blut und verdünnt sowohl Blut als auch Blutgerinnsel.
4. Mach es dir so bequem wie möglich. Sie möchten sich nicht bewegen oder etwas tun, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen, da dies das Herz weiter schädigen kann. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und geben Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben. Lockern oder entfernen Sie einschränkende Kleidung und versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen.
Methode 2 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Perikarditis
1. Lernen Sie die Symptome einer Perikarditis. Eine Perikarditis tritt auf, wenn das Perikard (eine Membran um das Herz) geschwollen oder gereizt ist, normalerweise aufgrund einer Virusinfektion. Der daraus resultierende Brustschmerz fühlt sich normalerweise wie ein stechender, stechender Schmerz in der Mitte oder auf der linken Seite Ihrer Brust an. Bei manchen Patienten ist der Schmerz jedoch eher ein dumpfer Druck, der sich auf den Kiefer und/oder den linken Arm ausbreitet. Dieser Schmerz kann durch Atmen oder Bewegung verschlimmert werden. Einige Symptome einer Perikarditis sind denen eines Herzinfarkts sehr ähnlich:
- Kurzatmigkeit
- Herzklopfen
- leichtes Fieber
- Müdigkeit oder Übelkeit
- Husten
- Geschwollene Beine oder Bauch
2. Suchen Sie sofort einen Arzt auf. Obwohl die Perikarditis oft mild ist und von selbst abheilt, ist es schwierig, zwischen den Symptomen und denen eines Herzinfarkts zu unterscheiden. Es kann sich auch zu schwerwiegenderen Fällen entwickeln, die eine Operation erfordern, um die Symptome zu lindern. Sie benötigen eine sofortige Überwachung und diagnostische Tests, um herauszufinden, was die Schmerzen verursacht.
3. Lindert Schmerzen durch aufrechtes Sitzen und Vorbeugen. Das Perikard besteht aus zwei Gewebeschichten, die bei einer Entzündung aneinander reiben und Brustschmerzen verursachen. Das Sitzen in dieser Position kann helfen, die Gewebereibung und die daraus resultierenden Schmerzen zu reduzieren, während Sie auf ärztliche Hilfe warten.
4. Nimm Aspirin oder Ibuprofen. Die Einnahme eines nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikaments wie Aspirin oder Ibuprofen reduziert Gewebeentzündungen. Dies wiederum verringert die Reibung zwischen den beiden Schichten des Perikards und lindert Ihre Brustschmerzen.
5. Gönnen Sie sich genug Ruhe. Eine Perikarditis ist normalerweise das Ergebnis einer Virusinfektion. Sie können es wie eine Erkältung behandeln, um Ihre Genesung zu beschleunigen und die Schmerzen schnell zu beseitigen. Ruhe und Schlaf helfen deinem Immunsystem, effizienter zu arbeiten und beschleunigen den Heilungsprozess.
Methode 3 von 6: Lindert Brustschmerzen bei Lungenerkrankungen
1. Den Schweregrad von Lungenerkrankungen erkennen. Wenn Ihre Beine geschwollen sind oder Sie auf einer Flugreise ins Ausland lange schlafen, können sich Blutgerinnsel bilden, die sich auf Ihre Lungenarterien ausbreiten und zu Verstopfungen führen. Lungenerkrankungen verursachen Brustschmerzen, die sich beim Atmen, Bewegen oder Husten verschlimmern können.
- Gehen Sie so schnell wie möglich in eine Notaufnahme.
- Lungenerkrankungen können eine Notoperation erfordern, um die Symptome zu lindern.
2. Achten Sie auf die Symptome einer Lungenentzündung. Lungenentzündung ist eine Infektion, die die Lungenbläschen befällt. Sie entzünden sich und können sich mit Flüssigkeit füllen, was zu Schleim und Schleim führt, die Sie beim Husten sehen. Die Brustschmerzen, die Sie verspüren, können begleitet sein von:
3. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Lungenentzündungssymptome schwerwiegend werden. In leichten Fällen können Sie sich einfach zu Hause ausruhen und warten, bis Ihr Immunsystem die Infektion abwehrt. Aber wenn die Infektion ernst wird, kann sie lebensbedrohlich werden, insbesondere bei Kindern und älteren Menschen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn:
4. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten. Wenn eine bakterielle Infektion die Lungenentzündung verursacht hat, kann der Arzt Antibiotika (Azithromycin, Clarithromycin oder Erythromycin) verschreiben, um die Infektion zu bekämpfen und die Genesung zu beschleunigen. Aber auch wenn eine Antibiotika-Behandlung für Ihre Infektion keine Option ist, kann er Ihnen Medikamente gegen die Brustschmerzen geben oder den Husten, der die Schmerzen verschlimmert, reduzieren.
5. Achten Sie auf die Symptome von Lungenembolie und Pneumothorax. Eine Lungenembolie tritt auf, wenn sich eine Blockade in einer Lunge (Lungenarterie) entwickelt. Pneumothorax (kollabierte Lunge) tritt auf, wenn Luft in den Raum zwischen Lunge und Brustwand eindringt. Beide Zustände verursachen starke Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung der Finger und des Mundes.
6. Bei Lungenembolie und Pneumothorax sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie eine Lungenembolie oder einen Pneumothorax vermuten, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Beide Erkrankungen verursachen neben Schmerzen in der Brust starke Atemnot oder eine bläuliche Verfärbung von Fingern und Mund.
Methode 4 von 6: Linderung von Brustschmerzen durch sauren Reflux
1. Finden Sie heraus, ob Sie unter saurem Reflux leiden. Säurereflux tritt auf, wenn Magensäure die Verbindung zwischen Magen und Speiseröhre reizt, wodurch sie sich entspannt. Dadurch steigt die Magensäure in die Speiseröhre auf, was zu einem brennenden Schmerz in der Brust führt. Menschen mit saurem Reflux können auch Übelkeit oder das Gefühl haben, dass Essen in der Brust oder im Hals stecken bleibt. Es hinterlässt manchmal einen säuerlichen Geschmack im Mund.
- Der Zustand wird normalerweise durch fettige oder scharfe Mahlzeiten verursacht oder verschlimmert, insbesondere wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen.
- Alkohol, Schokolade, Rotwein, Tomaten, Zitrusfrüchte, Pfefferminze, koffeinhaltige Produkte und Kaffee können Säurebildung und Reflux verursachen.
2. Setzen Sie sich aufrecht hin oder stehen Sie auf. Wenn Sie dieses vertraute Brennen verspüren, legen Sie sich nicht hin. Säurereflux tritt in der Speiseröhre auf und durch das Liegen wird der Magensäurefluss angeregt. Setzen Sie sich hin, um zu verhindern, dass die Säure leicht in die Speiseröhre gelangt.
3. Nimm ein Antazida. Tums, Maalox, Pepto-Bismol und Mylanta sind alle frei von Antazida, die Sodbrennen schnell lindern können. Nehmen Sie diese Medikamente entweder nach den Mahlzeiten ein oder wenn Sie erste Symptome spüren. Sie können auch Antazida finden, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden können, um Sodbrennen überhaupt zu vermeiden. Lesen Sie die Anweisungen auf den Etiketten sorgfältig durch und nehmen Sie die Medikamente wie verordnet ein.
4. Denken Sie darüber nach, Medikamente zu nehmen, um die Säureproduktion zu reduzieren. Während Antazida Reflux verhindern, hemmen Prilosec und Zantac die Säureproduktion im Magen.
5. Machen Sie eine einfache, hausgemachte Behandlung. Eine Mischung aus Backpulver und Wasser wird auch als „Natriumbicarbonat“ bezeichnet und kann bei der Linderung von Sodbrennen sehr hilfreich sein. Mischen Sie 1 oder 2 Esslöffel Backpulver in einem Glas Wasser und trinken Sie es, wenn Sie Brustschmerzen durch Säurereflux verspüren. Das in Backpulver enthaltene Bicarbonat hilft, die Säure zu neutralisieren.
6. Versuchen Sie es mit einer Kräuterbehandlung. Machen Sie eine Tasse Kamille- oder Ingwertee oder fügen Sie Ingwerwurzel zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Diese beiden Kräuter können die Verdauung unterstützen und haben eine beruhigende Wirkung auf den Magen.
7. Akupunkturbehandlung prüfen. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass sich Akupunktur positiv auf die Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen auswirken kann. In einer 6-wöchigen Studie erhielten Patienten mit saurem Reflux traditionelle chinesische Akupunktur an 4 bestimmten Stellen des Körpers. Die Akupunkturgruppe hatte ähnliche Ergebnisse wie die Gruppe, die mit traditionellen Medikamenten behandelt wurde. Sagen Sie dem Akupunkteur, dass er sich eine Woche lang einmal täglich auf die folgenden Bereiche konzentrieren soll:
8. Fragen Sie bei Bedarf einen Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie feststellen, dass Behandlungen ohne Hausbesuche und Hausmittel nicht wirken, benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Verschreibung von Kraft. Das OTC-Medikament Prilosec wird auch in verschreibungspflichtiger Stärke hergestellt und kann helfen, Ihre Schmerzen zu lindern.
Methode 5 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei einer Panikattacke oder Angstattacke
1. Erfahren Sie, was eine Panikattacke oder Angstattacke ist. Diese Anfälle werden hauptsächlich durch Gefühle von Ruhelosigkeit, Nervosität, Angst oder Stress verursacht. Um Krampfanfälle zu vermeiden, sollten Patienten eine Verhaltenstherapie und möglicherweise psychiatrische Medikamente erhalten. Sehr emotionale Zustände können Ihre Atemfrequenz erhöhen und die Brustmuskulatur bis zum Schmerzpunkt belasten. Sie können auch die Speiseröhre oder die Koronararterien (Herzarterien) verkrampfen, was Sie in Ihrer Brust spüren würden. Zusätzlich zu Brustschmerzen können bei Ihnen auftreten:
- verstärkte Atmung
- erhöhter Puls
- Shake
- Herzklopfen (das Gefühl, dass Ihr Herz aus Ihrer Brust springt)
2.Atme tief und langsam ein. Hyperventilation kann Krämpfe in Brustmuskulatur, Arterien und Speiseröhre verursachen. Langsames, tiefes Atmen verringert die Atemfrequenz und verringert die Wahrscheinlichkeit schmerzhafter Krämpfe.
3. Entspannungsmethoden anwenden. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass Massagetherapie, Thermotherapie und Entspannungsraumtherapie bei der Behandlung von generalisierten Angststörungen wirksam sind. Nach einer 12-wöchigen Behandlung mit diesen Entspannungstechniken zeigten die Probanden eine Verringerung der Symptome von Angstzuständen und Depressionen.
4. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater. Wenn die Panikattacken beginnen, Ihr Leben zu stören und Entspannungstechniken nicht gewirkt haben, benötigen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Suchen Sie einen Psychiater auf, um über die möglichen Ursachen Ihrer Angst zu sprechen. Eine regelmäßige 1-zu-1-Therapie ist der beste Weg, um Ihre Symptome zu lindern.
Methode 6 von 6: Linderung von Brustschmerzen bei Costochondritis oder Muskuloskeletal
1. In der Lage sein, Costochondritis und Muskel-Skelett-Schmerzen zu unterscheiden. Die Rippen sind durch den Knorpel in der chondrosternalen Verbindung mit dem Brustbein verbunden. Wenn sich dieser Knorpel entzündet – normalerweise durch anstrengende Aktivität – können Sie Brustschmerzen durch Costochondritis verspüren. Sport kann auch die Brustmuskulatur belasten, was zu Muskel-Skelett-Schmerzen führt, die sich wie eine Costochondritis anfühlen. Der Schmerz kann scharf sein, schmerzen oder sich wie Druck in der Brust anfühlen. Sie werden es normalerweise nur spüren, wenn Sie sich bewegen oder atmen. Diese beiden Ursachen für Brustschmerzen sind jedoch die einzigen, die durch Druck auf den Bereich mit der Hand reproduziert werden können.
- Um den Unterschied zwischen muskuloskeletalen und knorpeligen Gelenkschmerzen zu erkennen, drücken Sie auf die Rippen um das Brustbein (Knochen in der Mitte Ihrer Brust).
- Wenn neben dem Brustbein Schmerzen auftreten, besteht die Möglichkeit, dass Sie eine Costochondritis haben.
2. Schmerzmittel einnehmen (rezeptfrei). Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen lindern Knorpel- und Muskelschmerzen in der Brust. Diese Medikamente unterdrücken den Entzündungsprozess - im Knorpel oder in den Muskeln - und reduzieren die schmerzauslösenden Zustände.
3. Gönnen Sie sich genug Ruhe. Der Schmerz dieser Zustände ist selbstlimitierend, d.h. er wird mit der Zeit nachlassen, anstatt anhaltend zu sein. Sie müssen jedoch Ihre angespannten Muskeln und Rippen ausruhen, damit das beschädigte Gewebe heilen kann. Wenn Sie nicht aufhören möchten, reduzieren Sie zumindest die Übungen, die die Brust belasten.
4. Dehnen Sie sich vor dem Training. Wenn Sie Ihre Muskeln nicht ausreichend dehnen, bevor Sie mit hochintensiven Aktivitäten beginnen, werden Sie nach dem Aufhören ein Engegefühl und Schmerzen verspüren. Das ist das Letzte, was Sie wollen, wenn Sie Knorpel- oder Muskelschmerzen haben. Achten Sie vor Beginn Ihrer Trainingseinheiten darauf, die Muskelgruppen in der Brust zu dehnen:
5. Verwenden Sie ein Heizkissen. Wärme kann eine wirksame Therapie bei anhaltenden Muskel- oder Gelenkproblemen sein und diese Art von Brustschmerzen lindern. Legen Sie das Heizkissen in die Mikrowelle und erhitzen Sie es wie in der Anleitung beschrieben. Legen Sie es mit Unterbrechungen über die schmerzenden Stellen, damit Sie sich nicht verbrennen. Die Wärme löst die Verspannungen in deinen Muskeln und fördert die Heilung. Sie können den Bereich auch nach der Wärmeanwendung mit den Fingerspitzen massieren, um die Muskeln weiter zu lockern.
6. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wenn die Symptome anhalten. Wenn Sie Ihre Brustmuskulatur kontinuierlich trainieren, erwarten Sie nicht, dass die Schmerzen schnell verschwinden. Sollten die Schmerzen jedoch auch bei ausreichender Ruhe anhalten, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.
Warnungen
- Da Brustschmerzen so viele verschiedene Ursachen haben können – einige davon harmlos und potenziell tödlich – sollten Sie bei Auftreten von Brustschmerzen immer so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie die Ursache der Schmerzen nicht kennen, müssen Sie eine Diagnose stellen.
- Es ist besonders wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Schmerzen unerträglich werden, Sie Atembeschwerden haben oder die Schmerzen tagelang ohne Linderung anhalten.
- Erhalten Sie sofort eine medizinische Diagnose, insbesondere wenn Sie eine Familienanamnese oder eine Herzerkrankung haben.
- Wenn Sie eine schwere traumatische Verletzung Ihrer Brust erleiden (z. einen Autounfall), suchen Sie wegen möglicher Knochenbrüche sofort einen Arzt auf.
- Denke nicht, dass der Schmerz nicht stark ist, nur weil er auf der rechten und nicht auf der linken Seite der Brust ist. Schmerzen in der rechten Brust können auch ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein.
- Wenn Sie bei sich oder jemand anderem einen Herzinfarkt vermuten, sollten Sie sofort 112 (NL) oder 911 (US) anrufen. Lieber angerufen und erfahren, dass es kein Herzinfarkt ist, als dass es zu spät ist.
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