Perfekte Zähne bekommen

Schritte
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten

Ihre Mundhygiene sollte zu Ihrer täglichen Routine gehören. Eine gute Pflege Ihrer Zähne sorgt nicht nur für ein gutes Aussehen, sondern Sie können auch schmerzhafte Probleme vermeiden, die durch mangelnde Pflege entstehen. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Zähne am besten pflegen und diese Techniken täglich anwenden, können Sie Ihre Zähne gesund halten und länger gut aussehen.

Schritte

Methode 1 von 3: Zähneputzen

1. Zweimal täglich die Zähne putzen. Zu viel oder zu wenig Zähneputzen kann zu Zahnproblemen führen. Am besten zweimal täglich die Zähne putzen, um Zahnprobleme zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Zähne oft genug putzen, können Sie sie sauber und gesund halten.

Zweimal täglich die Zähne putzen.
Putzen Sie Ihre Zähne für zwei Minuten.
Es könnte eine gute Idee sein, morgens und abends zu versuchen, sich die Zähne zu putzen.
Verwenden Sie gerade genug Zahnpasta, um die Borsten zu bedecken.
Zahnpasta nicht schlucken.

2. Verwenden Sie beim Bürsten von Experten empfohlene Techniken. Zahnärztliche Organisationen empfehlen einige Techniken, um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten. Um Ihre Zähne so effektiv wie möglich zu reinigen, verwenden Sie die folgenden Schritte zum Zähneputzen:

Putzen Sie alle Zähne in kleinen kreisenden Bewegungen und nehmen Sie den gesamten Zahn von der Spitze bis zum Zahnfleischrand.

Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel entlang des Zahnfleischrandes. Die Zahnbürste sollte sowohl den Zahnfleischrand als auch die Zähne putzen.

Putzen Sie die Außenseite Ihrer Zähne. Konzentrieren Sie sich immer auf eine Gruppe von zwei oder drei Zähnen, bevor Sie zur nächsten Gruppe übergehen.

Putzen Sie dann die Innenseite Ihrer Zähne und halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel. Putzen Sie nur zwei oder drei Zähne gleichzeitig, bevor Sie zu einer neuen Zahngruppe übergehen.

Beenden Sie das Bürsten der Innenseite Ihrer Vorderzähne, indem Sie Ihre Zahnbürste vertikal halten und sie nach oben und unten bewegen.

3. Nicht zu hart putzen. Putzen Sie Ihre Zähne in einem langsamen und sanften Tempo. Zu schnelles oder zu hartes Zähneputzen kann Ihre Zähne schädigen und Schmerzen verursachen. Beeilen Sie sich nicht, da Sie Ihre Zähne gründlich reinigen.

Zu starkes Zähneputzen kann zu empfindlichen Zähnen und Zahnfleischrückgang führen.

Ziehen Sie in Erwägung, eine weichere Zahnbürste zu verwenden, wenn Sie bemerken, dass das Zähneputzen Ihr Zahnfleisch oder Ihre Zähne empfindlich macht.

Wenn die Borsten Ihrer Zahnbürste beim Zähneputzen herausgedrückt werden, putzen Sie zu stark.

Methode 2 von 3: Zahnseide verwenden

1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich Zahnseide zu verwenden. Wichtig ist, dass Sie Ihre Zähne mindestens einmal täglich mit Zahnseide reinigen und auch regelmäßig putzen. Zahnseide ist eine hervorragende Möglichkeit, Zahnstein und Plaque zu entfernen, die durch regelmäßiges Bürsten manchmal nicht entfernt werden können.

2. Holen Sie sich die richtige Menge Zahnseide. Sie benötigen ein Stück Zahnseide in der richtigen Länge, um Ihre Zähne richtig zu reinigen. Ein Stück Zahnseide der richtigen Länge ist so lang wie der Abstand zwischen Hand und Schulter. Wenn Sie ein Stück Zahnseide dieser Länge haben, wickeln Sie die Enden um Ihre Mittelfinger.

Die Zahnseide sollte jetzt zwischen deinen Händen sein, nachdem du sie um deine Mittelfinger gewickelt hast.

3. Beginnen Sie mit der Zahnseide. Sobald Sie die Zahnseide um Ihre Mittelfinger gewickelt haben, können Sie damit beginnen, Ihre Zähne damit zu reinigen. Um Ihre Zähne am effektivsten zu verwenden, befolgen Sie diese detaillierten Schritte:

Schieben Sie das Stück Zahnseide zwischen Ihre Zähne.

Biegen Sie die Zahnseide in die Form des Buchstabens `c`.

Schieben Sie die Zahnseide ganz nach oben und unten am Zahn, um alle Plaque und Zahnstein zu entfernen.

Biegen Sie die C-Form in die andere Richtung und schieben Sie die Zahnseide wieder ganz nach oben und unten am Zahn.

Fahren Sie damit fort, bis Sie die Lücken zwischen all Ihren Zähnen bedeckt haben.

4. Danach Zähne putzen und mit Mundwasser ausspülen. Nach der Zahnseide ist es wichtig, dass Sie sich die Zähne putzen und zum Schluss den Mund mit Mundwasser ausspülen. Dies kann helfen, Plaque oder Zahnstein zu entfernen, die sich während der Verwendung von Zahnseide gelöst haben.

Spüle das Mundwasser etwa dreißig Sekunden lang im Mund herum und spucke es dann aus.

Sie können das Mundwasser mit Wasser verdünnen, wenn es zu stark ist.

Putzen Sie Ihre Zähne gut, besuchen Sie alle Ihre Zähne und putzen Sie mindestens zwei Minuten lang weiter.

Methode 3 von 3: Ergreifen Sie weitere Schritte, um Ihre Zähne gesund zu halten

1. Geh zu deinem Zahnarzt. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Zahnarzt, auch wenn Sie keine offensichtlichen Zahnprobleme haben. Dies kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Ihre Zähne gesund zu halten und neuen Problemen vorzubeugen. Ihr Zahnarzt hilft Ihnen, Ihre Zähne gesund zu erhalten und kann Ihnen Tipps geben, die Sie zu Hause anwenden können.

Regelmäßige Zahnarztbesuche können Probleme erkennen, bevor sie ernst werden.
Ihr Zahnarzt wird Ihnen sagen können, wie Sie Ihre Zähne am besten gesund erhalten.
Gehen Sie mindestens alle zwei Jahre zum Zahnarzt, wenn Sie keine Zahnprobleme haben. Gehen Sie sofort zum Zahnarzt, wenn Sie feststellen, dass sich neue Zahnprobleme entwickeln.

2. Ziehe in Erwägung, eine Zahnspange zu bekommen. Wenn Sie mit dem Aussehen Ihrer Zähne nicht zufrieden sind, können Sie eine Zahnspange in Erwägung ziehen. Zahnspangen belasten die Zähne für eine gewisse Zeit, um sie zu begradigen. Neben kosmetischen Gründen können Zahnspangen auch bei Zahnproblemen helfen, wie z.B. Schmerzen und Verspannungen im Kiefer lindern.

Derzeit gibt es zwei Arten von Zahnspangen, nämlich feste und lose Zahnspangen.

Eine lose Zahnspange kann aus dem Mund entfernt werden, aber Sie sollten gut dokumentieren, wann Sie die Zahnspange tragen und sie weiterhin tragen, um den größten Nutzen daraus zu ziehen.

Sie können eine feste Zahnspange nicht selbst aus dem Mund nehmen und benötigen nicht so viel Aufmerksamkeit wie bei einer losen Zahnspange.

3. Pass auf was du isst und trinkst. Einige Lebensmittel und Getränke können Ihren Zähnen schaden. Sie können Ihre Zähne abnutzen, verfärben oder anderweitig beschädigen. Die Vermeidung dieser Lebensmittel, Getränke und Essgewohnheiten kann dazu beitragen, dass Ihre Zähne gut und gesund aussehen.

Lebensmittel wie Zucker, Limonade, Kekse und Bonbons können Ihre Zähne schädigen, wenn sie längere Zeit damit in Kontakt bleiben.

Häufiges Naschen macht Ihren Mund zu einer attraktiveren Umgebung für Bakterien. Diese Bakterien können Karies und andere Zahnprobleme verursachen.

Stark säurehaltige Lebensmittel und Getränke wie Orangensaft und Tomaten können den Zahnschmelz angreifen.

Tabak, Limonade, Tee und Rotwein können Ihre Zähne mit der Zeit verfärben.

4. Versuchen Sie es mit Streifen, um Ihre Zähne aufzuhellen. Diese Streifen lösen Flecken chemisch, indem sie Flecken von der Zahnoberfläche entfernen oder Flecken innerhalb des Zahns selbst gezielt bekämpfen. Für beide Methoden stehen Streifen zur Verfügung, die Sie zu Hause auftragen können. Das können Sie auch von Ihrem Zahnarzt machen lassen.

Aufhellungsprodukte enthalten oft Wasserstoffperoxid und entfernen Flecken von der Innen- und Außenseite der Zähne.

Diese Streifen entfernen nur Flecken auf der Zahnoberfläche.

Manche Menschen entwickeln empfindliche Zähne und Zahnfleisch, nachdem sie Aufhellungsprodukte verwendet haben. Dies ist normalerweise eine vorübergehende Nebenwirkung.

Tipps

Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich für etwa zwei Minuten.
Stellen Sie sicher, dass Sie täglich Zahnseide verwenden.
Pass auf was du isst. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel, um Karies vorzubeugen.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt, um die besten Techniken zur Pflege Ihrer Zähne zu erfahren.
Rauchen Sie nicht und nehmen Sie keine Drogen, da dies eine langfristige Wirkung auf Ihre Zähne haben kann. Sie können Flecken auf Ihren Zähnen bekommen und Sie können an Karies und anderen Zahnproblemen leiden.