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Trinken Sie keinen Alkohol, keine Limonade und keinen Kaffee, wenn Sie versuchen, Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen. Diese Getränke sind weniger gut als Wasser oder Säfte für die Aufnahme von Feuchtigkeit durch Ihren Körper. Darüber hinaus enthalten sie viele zusätzliche Chemikalien. 
Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. Nüsse, einschließlich Erdnüsse, Walnüsse und Pekannüsse. Früchte wie Brombeeren, Preiselbeeren und Erdbeeren. 
Knoblauch und Zwiebeln Eigelb Gemüse wie Radieschen, Spargel, Sellerie und Karotten 
Sie können Vitamin-C-Präparate auch in Form von Pillen kaufen. Schau dir die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel im Supermarkt oder Drogeriemarkt an. 
Wenn Sie keine Sauna zur Verfügung haben, versuchen Sie, eine andere warme Umgebung zu finden, in der Sie schwitzen können. Verbringe zum Beispiel ein paar Stunden in einem örtlichen Schwimmbad. 
Abgesehen davon, dass Sie von Nikotin abhängig werden können, ist es auch auf verschiedene Weise für Ihren Körper schrecklich schädlich. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihre Gesundheit erheblich verbessert und das Risiko für verschiedene Krebsarten und Krankheiten verringert.
Entfernen sie nikotin aus ihrem körper
Nikotin ist in Tabakprodukten enthalten und kann ganz einfach aus Ihrem Körper entfernt werden. Wenn Ihr Körper das Nikotin abbaut, gelangt es in Ihr Blut, Speichel und Urin. Es kann jetzt erkannt und getestet werden. Nachdem Sie eine Zigarette geraucht haben, verbleibt Nikotin normalerweise 1-4 Tage in Ihrem Körper. Indem Sie Ihrem Körper Zeit geben und richtig essen, trinken und Sport treiben, ist es möglich, Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen. Nikotin sorgt für den süchtig machenden Aspekt in Tabakprodukten. Der Hauptvorteil der Nikotinentfernung ist, dass Ihr Körper kein Verlangen mehr nach Tabak hat.
Schritte
Methode 1 von 2: Nikotin mit Wasser und Nahrung abbauen
1. Trink viel Wasse r. Da Nikotin den Körper über den Urin verlässt, ist es wichtig, dass Sie mehr urinieren. Auch das Trinken von Wasser sorgt dafür, dass das im Körper verbliebene Nikotin auf diese Weise verdünnt wird.
- Erwachsene Männer sollten mindestens 4 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
- Erwachsene Frauen sollten mindestens 3 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
- Wie schnell das Nikotin abgebaut wird, ist von Person zu Person unterschiedlich. Nach ein bis eineinhalb Stunden ist etwa die Hälfte des Nikotins weg.
2. Trinke neben Wasser noch andere gesunde Getränke. Es ist nicht notwendig, dass alles, was man tagsüber trinkt, nur Wasser sein muss. Flüssigkeiten ohne künstliche Aromen und Zuckerzusätze – wie grüner Tee oder Cranberrysaft – fördern die Flüssigkeitsaufnahme des Körpers. Dadurch wird die Nikotinausscheidung über den Urin beschleunigt.
3. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien helfen dem Körper, Nikotin in Ihrem Körper abzubauen, sodass es schnell durch Schweiß und Urin ausgeschieden wird. Antioxidantien helfen auch, Giftstoffe wie Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören:
4. Essen Sie Lebensmittel, die die Leber zur Produktion von Galle anregen. Die Förderung der Gallenproduktion deiner Leber sorgt für einen schnelleren Stoffwechsel in deinem Körper. Dies führt dazu, dass Nikotin schneller durch Ihren Körper fließt. Je mehr galleproduzierende Lebensmittel Sie essen, desto schneller werden Sie das Nikotin über Urin und Schweiß los. Zu den Nahrungsmitteln, die die Gallenproduktion fördern, gehören:
5. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung reich an Vitamin C ist. Vitamin C beschleunigt den Stoffwechsel in Ihrem Körper. Dadurch wird das Nikotin aus deinem Körper verdrängt. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind: Orangen, Erdbeeren, Rosenkohl, Brokkoli, Papayas und Kiwis.
Methode 2 von 2: Nikotin durch Sport entfernen
1. laufen gehen. Laufen und andere Formen des Cardiotrainings erhöhen deine Herzfrequenz und bringen dich ins Schwitzen. Während Sie schwitzen, verlässt das Nikotin Ihren Körper durch die Schweißtropfen. Achte darauf, dass du lange genug läufst, um ins Schwitzen zu kommen. Je nach Wetter kann der Zeitpunkt, zu dem Sie ins Schwitzen kommen, unterschiedlich sein. Laufen Sie auf jeden Fall mindestens 15-20 Minuten.
- Wenn es draußen kalt ist oder du nicht draußen laufen möchtest, kannst du jederzeit ins Fitnessstudio gehen und auf dem Laufband laufen.
2. Geh in die Sauna. In einer Sauna ist es heiß und sehr feucht, was einen ins Schwitzen bringt. Dies ist der ideale Weg, um das Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen. Je mehr Sie schwitzen, desto mehr Nikotin durchdringt Ihre Haut. 20-30 Minuten in der Sauna bleiben, dann ins Becken springen. Dann wieder für 20-30 Minuten in die Sauna gehen.
3. Aufhören zu rauchen um Nikotin endgültig aus deinem Körper zu entfernen. Um das gesamte Nikotin aus Ihrem Körper zu entfernen – und das Nikotin fernzuhalten – hören Sie auf, alle Tabakprodukte zu verwenden, einschließlich Zigaretten, Zigarren, Pfeifen, E-Zigaretten, Bongs und Kautabak. Wenn Sie Nikotin aus Ihrem Körper eliminieren möchten, ist alles andere als das Aufgeben von Tabakprodukten nur eine vorübergehende Lösung.
Tipps
- Eine einzelne Zigarette enthält 1 mg Nikotin.
- Nikotin hat mehr als 20 Abbauprodukte, von denen Cotinin das wichtigste ist. Nikotintests untersuchen diese Substanz.
"Entfernen sie nikotin aus ihrem körper"
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