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Multitasking beeinträchtigt Ihre Gesamtleistung, sodass Sie wichtige Informationen und Hinweise verpassen, selbst wenn Sie das Gefühl haben, viel erreicht zu haben. Wenn Sie ständig von vielen gleichzeitigen Aufgaben abgelenkt werden, können die problemlösenden und kreativen Teile Ihres Gehirns nicht optimal funktionieren. 
Die Forschung unterstützt, dass das, was Wissenschaftler „gerichtete Empathie“ oder die Vorstellung des Schmerzes anderer nennen, die Schmerzreaktion im Gehirn im gleichen Maße aktiviert wie natürlich vorkommende Empathie. Geben Sie zu, dass Ihre Empathie Grenzen hat, und stellen Sie Fragen, um Bedingungen zu schaffen, in denen Sie Empathie fühlen und üben können. 
Vermeiden Sie Begründungen und unnötige Erklärungen. Dies sind im Allgemeinen Zeitverschwendung, da es immer zusätzliche Faktoren gibt, die Ihre Handlungen erklären. 
Stärken Sie Ihre Stärken, indem Sie an Seminaren, Kursen und Rollen in der Gesellschaft teilnehmen, in denen Sie Ihre Fähigkeiten einsetzen können. Schwächen können angegangen werden, indem man negative Gedankenmuster mit etwas anderem unterbricht, z. B. einen Spaziergang, seine Menschlichkeit und die Unmöglichkeit wahrer Vollkommenheit zugibt und einen Mentor findet, der Sie anleiten und unterstützen kann. Nehmen Sie spezifische Änderungen vor, um sich selbst zur Verantwortung zu ziehen. Sie können Ihren Vorgesetzten bitten, leistungsbezogene Probleme privat zu besprechen, wenn Sie schüchtern sind. 
Bevor Sie einen Vorschlag machen, überlegen Sie kurz, ob die Idee tatsächlich umgesetzt werden kann. Es ist leicht, seine eigene Idee zu verteidigen, aber unglaubliche Vorschläge herauszufiltern kann dich weniger schüchtern machen. 
Nutzen Sie Ihr Support-Netzwerk für Empfehlungen, wenn Sie versuchen, einen neuen Job zu finden oder eine Beförderung anstreben. Arbeiten Sie mit Ihren Kollegen zusammen. Du weißt nie, wann du ihre Hilfe brauchst. Mach es nicht zu einem Wettbewerb. Dies kann schwierig sein, zumal viele Manager den Wettbewerb nutzen, um die Leistung zu steigern, aber der ständige Vergleich mit Kollegen kann dazu führen, dass Sie sich unzufrieden oder unzulänglich fühlen. 
Eine Möglichkeit, Ihre Willenskraft zu trainieren und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern, besteht darin, Sport zu treiben. Die erhöhte Aktivität Ihres Körpers wird Ihnen auch einen aktiveren Geist verleihen. 
Werde ein harter arbeiter
Du bist nicht nur ein harter Arbeiter. Die Eigenschaften und Eigenschaften, die mit guten Mitarbeitern verbunden sind, sind Beständigkeit und Beharrlichkeit. Während einige eine Veranlagung für diese Eigenschaften haben, können Sie nur durch Anstrengung und Hingabe zu einem harten Arbeiter werden, der sein volles Potenzial ausschöpft.
Schritte
Methode 1 von 3: Gute Gewohnheiten entwickeln
1. Trainiere deinen Optimismus. Zu lernen, optimistisch zu sein, erleichtert die zusätzliche Anstrengung, die Sie aufwenden müssen, um ein harter Arbeiter zu werden. Optimisten betrachten negative Ereignisse als kurzlebige und isolierte Ereignisse. Übernehmen Sie den Erklärungsstil des Optimisten, um sowohl gute als auch schlechte Ereignisse in einem optimistischeren Licht zu sehen.
- Beschreiben Sie negative Ereignisse, wie z. B. eine schwierige Präsentation, in ihrem positiven Licht. Anstatt sich beispielsweise über Verantwortung zu beschweren, feiern Sie dies als Gelegenheit, Ihrem Arbeitgeber Ihr Engagement und Ihre Arbeitsmoral zu demonstrieren.
- Beschreibe die positiven Dinge in deinem Leben als dauerhaft und normal. Dies wird Sie ermutigen, in der Arbeit voranzukommen.
- Optimisten schneiden auch bei Tests zur Messung von Glück und Selbstwahrnehmung oft besser ab. Je höher Ihr Selbstbild ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie mit den Schwächen in Ihrem Leben umgehen können.
2. Irrationale Gedanken erkennen und widerlegen. Beachten Sie, ob Sie nur die schlimmsten möglichen Ergebnisse sehen (Doom-Mongering), Ihre eigenen guten Eigenschaften und Beiträge untergraben oder in "Alles oder Nichts"-Begriffen denken. Kleine Erfolge sind immer noch ein Erfolg, und Sie müssen sich erlauben, stolz auf Ihre Leistung zu sein.
3. Probleme als Lektionen umformulieren. Positives Reframing verstärkt die positiven Aspekte Ihrer Situation und verhindert, dass Sie sich überfordert fühlen. Das ermutigt dich auch, offener mit der Situation umzugehen. Aufgeschlossenheit erleichtert das Lösen von Problemen und das Gefühl, die Kontrolle über Ihre Arbeitssituation zu haben, wird Ihnen mehr Sicherheit geben und Ihre Arbeit auf lange Sicht erleichtern.
4. Kein Multitasking. Viele Untersuchungen haben in letzter Zeit gezeigt, dass es gravierende Nachteile hat, viele Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, egal wie hoch Sie sich selbst als Multitasker einschätzen.
5. Beschwer dich nicht. Sich zu beschweren ist ein natürlicher Teil der menschlichen Natur, und Sie werden es wahrscheinlich nicht vollständig aus Ihrem Leben entfernen können. Abgesehen davon kann Klagen ohne ein Ziel oder eine Lösung zu negativen Zyklen führen, die zu Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und Stress beitragen. Dies wird es für Sie nur schwieriger machen, ein besserer, fleißigerer Arbeiter zu werden.
6. Steigern Sie Ihr soziales Bewusstsein. Indem Sie sich bewusst an Menschen wenden, mit denen Sie zusammenarbeiten, können Sie besser lernen, sich in andere Menschen einzufühlen. Empathie ist ein wichtiger Bestandteil von Konfliktlösung, Zusammenarbeit, Kompromiss, effektivem Zuhören und Entscheidungsfindung. Die Steigerung Ihres sozialen Bewusstseins und die Entwicklung Ihres Einfühlungsvermögens werden Ihnen helfen, noch härter mit Ihren Kollegen zu arbeiten und mehr Verantwortung für das Erreichen Ihrer Ziele zu übernehmen.
Methode 2 von 3: Mehr Verantwortung übernehmen
1. Akzeptieren Sie gegebenenfalls Überstunden. Auch wenn Sie etwas lieber tun würden, können Sie in hektischen Zeiten Ihre Ausdauer üben und Ihren Kollegen Ihr Engagement zeigen, indem Sie bei Bedarf zusätzliche Arbeit leisten. Versuchen Sie einzuschätzen, wie beschäftigt es bei der Arbeit ist, indem Sie einen Manager fragen, wie die anderen Projekte laufen.
- Pass auf, dass du es nicht übertreibst. Zu harte Arbeit kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
2. Kenne deine eigene Verantwortung. Es ist für Sie unmöglich, etwas gegen Probleme zu unternehmen, wenn Sie nicht bereit sind, sich ihnen zu stellen. Es kann schwierig sein, Verantwortung für Ihr Handeln zu übernehmen, aber eine vollständige und schnelle Lösung von Konflikten ist unmöglich, wenn Sie dem Problem nicht gerecht an die Wurzel gehen.
3. Maximieren Sie Ihr Potenzial und verbessern Sie Schwächen. Reduzieren Sie Ihre Erfolge nicht, egal wie klein sie sind, und wissen Sie, in welchen Punkten Sie sich verbessern möchten.
4. Die Initiative ergreifen. Wenn es darum geht, die Gelegenheit zu ergreifen, braucht es Selbstvertrauen, und Sie können dies in sich selbst aufbauen, indem Sie mit kleinen Zielen beginnen und sich zu größerer Verantwortung hocharbeiten.
5. Bauen Sie ein gesundes Support-Netzwerk auf. Der Mensch ist ein soziales Wesen. Egal, wie sehr Sie sich als Einzelgänger betrachten, ein gesundes Unterstützungsnetzwerk verbessert die Effizienz bei der Arbeit, macht es einfacher, an Ihren Vorsätzen festzuhalten und Sie fühlen sich seltener alleingelassen.
Methode 3 von 3: Mach weiter
1. Gib dir Mut. Trainiere dich selbst mit Sätzen, die dich motivieren. Positive Selbstgespräche sollen Ihre Leistungen bestätigen und das Beste aus sich herausholen.
- Verwenden Sie die Gegenwartsform, wenn Sie mit sich selbst sprechen, um zukünftigen Sorgen mit positiven Aussagen entgegenzuwirken.
- Sprechen Sie mit sich selbst über Ängste, indem Sie sich fragen, was die Ursache sein könnte und wie Sie sie korrigieren möchten.
2. Trainiere deine Willenskraft. Je mehr du deine Willenskraft durch Training stärkst, desto stärker wird sie. Gehen Sie das Thema Willenskraft mit einer selbstbewussten Einstellung an – der Glaube, dass Ihre Willenskraft aufgebraucht sein kann, wird Ihnen eher das Gefühl geben, dass Ihnen diese fehlt.
3. Stellen Sie sich den Prozess vor. Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie auf Ihr Ziel hinarbeiten und wenn Sie es erreichen. Stellen Sie sich vor, wie Sie in Ihre Arbeit versunken sind, Balance, Erfüllung und Stolz finden – ein gemeinsames Merkmal von Weltklasse-Leistungsträgern.
4. Nimm dir Zeit zum Meditieren. Viele Forscher der Willenskraft und Ausdauer haben festgestellt, dass Meditation Ausdauer, Konzentration und Lernen positiv beeinflusst. Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit, um Ihren Geist zu beruhigen, atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart, um sich neu zu konzentrieren und wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
5. Sehen Sie sich Ihren Fortschritt an. Indem Sie Erfolge aus Ihrer Vergangenheit auflisten, erhalten Sie einen Überblick darüber, wie Sie als Mitarbeiter gewachsen sind. Die Selbstbewertung trägt auch dazu bei, produktivere Diskussionen über Erfolge, Prioritäten und Herausforderungen zu fördern.
6. Versuchen Sie es erneut, wenn Sie scheitern. Der Stachel des Scheiterns ist selbst für erfolgreiche Menschen schwer zu ignorieren. Seien Sie also nicht von sich selbst enttäuscht, wenn Sie sich bemühen, wieder aufzustehen und zu einer gescheiterten Aufgabe überzugehen. Halten Sie sich selbst ein aufmunterndes Gespräch, um negativen Gefühlen entgegenzuwirken und planen Sie einen neuen Weg, um Ihr Ziel zu erreichen.
Tipps
- Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen, die Sie zu einer bestimmten Zeit tun möchten.
- Verinnerliche nicht die Negativität anderer. Denken Sie daran, dass andere möglicherweise ihr Bestes tun, um Sie zu entmutigen – aus Konkurrenz oder Eifersucht.
- Lerne aus deinen Fehlern und versuche sie nicht zu wiederholen.
- Wenn Sie über Fähigkeiten verfügen, von denen Sie glauben, dass andere sie nicht haben, informieren Sie potenzielle Arbeitgeber. Gib immer dein Bestes, aber bleib bescheiden in der Erkenntnis, dass angeborenes Talent Glückssache ist.
- Geben Sie Beispiele für frühere harte Arbeit bei der Bewerbung um eine Stelle. Dies ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die Arbeitgeber bei einem Arbeitnehmer suchen.
- Bringen Sie anderen bei, hart zu arbeiten. Mit der Dankbarkeit und Unterstützung anderer wird sich Ihr Arbeitsumfeld verbessern.
- Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Viele Menschen sind bestrebt, mit Fähigkeiten wie diesen zu helfen.
- Arbeite so gut du kannst und tu, was du jetzt kannst. Dann füge nach und nach mehr zu deiner Arbeit und/oder deinem Ziel hinzu. Fügen Sie schrittweise mehr Arbeit hinzu, damit Sie Ihren Fortschritt sehen können. Machen Sie kleine Schritte in Richtung Ihres Ziels, ein harter Arbeiter zu werden, und bevor Sie sich versehen, wird es ein Teil von Ihnen sein.
Warnungen
- Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihr Talent. Denken Sie daran, dass harte Arbeit am Ende Talente siegt. Abhängig von Ihrem Talent kann es dazu führen, dass Sie Ihre Fähigkeiten vernachlässigen und schließlich Ihre Fähigkeiten verlieren.
- Sei nicht arrogant. Wenn Sie ein harter Arbeiter geworden sind, seien Sie sich all der Mühe bewusst, die Sie unternommen haben, und lassen Sie sich nicht von Ihrer Einstellung daran hindern, sich selbst zu verbessern.
"Werde ein harter arbeiter"
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