Behandlung von Pollenallergien: Kann es mit natürlichen Antihistaminika??

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Pollenallergien verursachen bei vielen Menschen auf der ganzen Welt verheerende Symptome mit Symptomen wie allergischer Rhinitis (Heuschnupfen), allergischer Konjunktivitis (Augenallergie), Asthma, Niesen, tränenden Augen, verstopfter Nase, laufender Nase, juckender Kehle und Husten. Die Symptome sind in der Tat eine Überreaktion des Immunsystems, bei der Histamin als Abwehrmechanismus gegen verschiedene Mikroorganismen gebildet wird. Da das Histamin für die Symptome einer Pollenallergie verantwortlich ist, ist die Entfernung des Histamins eine gute Behandlungsmethode bei Pollenallergie. Es gibt buchstäblich Hunderte von rezeptfreien Medikamenten, die Sie ausprobieren können, aber viele von ihnen haben Nebenwirkungen. Daher kann es ratsam sein, einige natürliche Antihistaminika einzunehmen, um Ihre Pollenallergie zu lindern.

Schritte

Methode 1 von 3: Zutaten aus deiner Küche verwenden

1. Verwenden Sie Kurkuma, um entzündete Atemwege zu beruhigen. Kurkuma enthält eine Substanz namens Curcumin, die die Freisetzung von Histamin im Körper verhindert (was Allergiesymptome verursacht). Es wirkt auch entzündungshemmend und beruhigt die entzündeten Atemwege im Rachen als Folge einer allergischen Reaktion.

Sie können Ihre Kurkuma-Aufnahme erhöhen, indem Sie jedem Gemüse-, Fisch- oder Fleischgericht, das Sie zubereiten, eine Prise Kurkuma hinzufügen. Es hat keinen starken Geschmack, verleiht dem Gericht aber eine angenehme gelb-orange Farbe.
Die empfohlene tägliche Einnahme von Kurkuma beträgt 300 mg pro Tag.

2. Essen Sie Honig von lokalen Imkern, um Ihre Pollenimmunität zu verbessern. Bienenpollen in rohem Honig hilft, Ihre Immunität zu stärken und Allergien und Infektionen vorzubeugen. Indem Sie täglich ein wenig Pollen zu sich nehmen, impfen Sie sich im Grunde gegen Pollenallergien.

Es ist am besten, Honig aus der Umwelt zu essen, da die darin enthaltenen Pollen speziell aus Ihrer Umgebung stammen, was ihn als Antihistaminikum-Ersatz viel effektiver macht.

Versuchen Sie, täglich zwei Esslöffel rohen, topischen Honig zu sich zu nehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

3. Iss Basilikum, um Entzündungen zu reduzieren. Basilikum hat antihistaminische Eigenschaften, die helfen, durch Allergien verursachte Entzündungen zu verhindern. Es kann auch verwendet werden, um Bienengift oder anderes Insektengift aus einem Stich zu entfernen.

Um Ihre Basilikumaufnahme zu erhöhen, können Sie frische Basilikumblätter hacken und zu Ihren Salaten, Suppen und Dressings hinzufügen.

Alternativ können Sie Basilikum-Tee zubereiten, indem Sie frische Basilikumblätter hacken und in eine Tasse kochendes Wasser geben. Lassen Sie die Blätter 5 Minuten ziehen, filtern Sie dann den Tee und fügen Sie Honig hinzu, bevor Sie ihn trinken.

4. Essen Sie Zwiebeln, um die Histaminproduktion Ihres Körpers zu reduzieren. Zwiebeln enthalten eine chemische Verbindung namens Quercetin. Es hilft, die Histaminproduktion Ihres Körpers zu kontrollieren und die Symptome einer Pollenallergie zu reduzieren.

Versuchen Sie, beim Kochen mehr Zwiebeln hinzuzufügen. Essen Sie nach Möglichkeit rohe Zwiebeln, da diese einen höheren Anteil an Quercetin enthalten.

Quercetin hilft Ihnen auch, Ihre Atemwege zu öffnen und das Atmen zu erleichtern.

5. Mit Ingwer kochen, um allergische Reaktionen zu reduzieren. Ingwer enthält entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften, die beide dazu beitragen, allergische Reaktionen zu verhindern.

Um Ingwertee zuzubereiten, hacke, reibe oder zerdrücke einen Zentimeter Ingwerwurzel und gib sie dann in eine Tasse kochendes Wasser. Lassen Sie es 5 Minuten ziehen, bevor Sie den Ingwer herausfiltern und den Tee trinken.

Sie können geriebenen frischen Ingwer auch zu Currys, Pfannengerichten und Salaten hinzufügen, um einen asiatisch inspirierten Geschmack zu erhalten.

6. Verwenden Sie Knoblauch, um die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen Allergene zu erhöhen. Knoblauch unterdrückt bestimmte Enzyme, die im Körper Entzündungen verursachen. Es ist auch ein natürliches Antibiotikum, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihnen hilft, Allergien und Infektionen zu bekämpfen.

Roher Knoblauch ist effektiver als gekochter oder gebratener Knoblauch, also versuche jeden Tag zwei oder drei kleine Knoblauchzehen zu essen.

Wenn der Geschmack von frischem Knoblauch zu stark ist, geben Sie fein gehackten oder geriebenen Knoblauch zu Suppen, Pfannengerichten und Salatdressings.

7. Trinken Sie grünen Tee, um alle Arten von Allergien zu bekämpfen. Grüner Tee enthält eine Verbindung namens Catechin, die die Umwandlung von Histidin in Histamin und damit eine allergische Reaktion verhindert, bevor Symptome auftreten können.

Versuchen Sie, zwei bis drei Tassen grünen Tee pro Tag zu trinken, um den größten Antihistaminikum-Effekt zu erzielen.

Grüner Tee hilft auch bei anderen Arten von Allergien (Staub, Schuppen usw.).), nicht nur bei Pollenallergien.

8. Essen Sie mehr Äpfel, um die Histaminfreisetzung zu kontrollieren. Äpfel enthalten ein Flavonoid namens Quercetin, das die Freisetzung von Histaminen kontrolliert und dadurch eine allergische Reaktion auf Pollen reduziert.

Jeder hat das Urteil Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern gehört, aber auch ein Apfel am Tag kann Pollenallergien vorbeugen.

9. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C, das beim Abbau von Histamin hilft. Vitamin C reduziert die Freisetzung von Histamin, hilft dabei, freigesetztes Histamin schneller abzubauen und verringert die Empfindlichkeit Ihrer Atemwege gegenüber Histamin.

Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind: Papaya, Banane, Mango, Guave, Ananas, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und Süßkartoffel.

Die empfohlene Tagesmenge an Vitamin C beträgt 1000 mg.

10. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um Entzündungen der Nebenhöhlen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen, durch Nebenhöhlenallergien verursachte Nebenhöhlenentzündungen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren verbessern auch die Lungengesundheit und stärken Ihr Immunsystem, damit Ihr Körper Pollenallergien bekämpfen kann.

Zu den Lebensmitteln, die von Natur aus reich an Omega-3-Fettsäuren sind, gehören Leinsamen, Walnüsse, Sojabohnen, Blumenkohl, Sardinen, Lachs und Garnelen.

Die empfohlene Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren beträgt dreimal täglich 1000 mg.

11. Pfefferminztee trinken, um die freie Atmung zu fördern. Pfefferminze enthält eine Substanz namens Menthol. Dies hilft, eine verstopfte Nase zu reinigen und die Muskulatur der Atemwege zu entspannen, wodurch die freie Atmung gefördert wird.

Pfefferminze hat auch entzündungshemmende und milde antibakterielle Eigenschaften, die Ihrem Körper helfen, Infektionen zu bekämpfen.

Um Pfefferminztee zuzubereiten: Gib 15 Gramm getrocknete Pfefferminzblätter in ein Literglas. Füllen Sie zwei Drittel des Topfes mit kochendem Wasser und lassen Sie es fünf Minuten ziehen. (Sie können den Dampf für zusätzliche Vorteile einatmen). Abkühlen lassen, abseihen, nach Belieben süßen und trinken.

Methode 2 von 3: Experimentieren mit pflanzlichen Heilmitteln

1. Nehmen Sie Brennnessel, um die Histaminmenge in Ihrem Körper zu reduzieren. Dies wird jeden überraschen, der buchstäblich über Brennnesseln gestolpert ist – die meisten Menschen haben einen unangenehmen Hautausschlag, aber Untersuchungen zeigen, dass dies die Histaminmenge in Ihrem Körper reduzieren kann. In einer Studie gaben mehr als die Hälfte der Personen an, die gefriergetrocknete Brennnesseln verwendet hatten, dass sich ihre Beschwerden verbesserten. Andere Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Brennnesseln als Nahrungsergänzung oder Tee, insbesondere während der Allergiesaison, Menschen mit Pollenallergie helfen kann, die Symptome zu lindern.

Brennnesseln werden am besten als Nahrungsergänzung nach Herstellerangaben oder als Tee eingenommen. Beginnen Sie 1-2 Wochen vor der Allergiesaison mit der Einnahme von Brennnesseln oder dem Trinken von Brennnesseltee und fahren Sie während der gesamten Saison fort.
Brennnesseln gelten als sicher, außer bei Schwangeren – sie können die Kontraktionen der Gebärmutter stimulieren.

2. Experimentiere mit Quercetin und Rutin. Quercitin und Rutin sind chemisch verwandt und kommen in verschiedenen Pflanzen vor. Beide sind Bioflavonoide und ihre Funktion scheint darin zu bestehen, die Blutgefäße vor übermäßigem „Auslaufen“ zu schützen, wodurch die mit Allergien verbundenen Schwellungen reduziert werden. Beide wirken auch als entzündungshemmende Mittel.

Sowohl Quercetin als auch Rutin scheinen sicher zu sein, mit nur seltenen Fällen von Hautausschlag und Verdauungsstörungen.

Quercetin und Rutin können als Nahrungsergänzungsmittel gemäß den Anweisungen des Herstellers eingenommen werden.

Die Sicherheit von Quercetin und Rutin wurde nicht an Kindern und Schwangeren getestet.

Es gibt Hinweise darauf, dass Quercetin und Rutin den Blutdruck senken können – wenn Sie Blutdruckmedikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Quercetin oder Rutin einnehmen.

Quercetin und Rutin sollten nicht gleichzeitig mit Ciclosporin (Neoral, Sandimmune) eingenommen werden.

Wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin oder Aspirin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Quercetin oder Rutin einnehmen.

3. Nehmen Sie Bromelain, um die Schwellung der Nebenhöhlen zu reduzieren. Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas und anderen Pflanzen vorkommt. Es wird als Verdauungsenzym und zur Behandlung von Entzündungen verwendet.

Tierstudien haben auch gezeigt, dass Bromelain bei Asthma wirksam sein kann.

Das deutsche Expertengremium, Kommission E, empfiehlt Dosierungen von 80-320 mg (200-800 FIP-Einheiten), 2-3 mal täglich. Bromelain wird als Ergänzung eingenommen.

Nehmen Sie Bromelain nicht ein, wenn Sie allergisch gegen Latex sind. Aus unbekannten Gründen ist es üblich, auf beides empfindlich zu reagieren.

Wenn Sie Amoxicillin oder blutverdünnende Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Bromelain einnehmen.

4. Verwenden Sie Augentrost (auch als Euphrasia bekannt), um Entzündungen und Reizungen der Augen zu behandeln. Wie Sie wahrscheinlich am Namen erkennen können, wird Augentrost hauptsächlich bei allergischen (und anderen) Reaktionen im Auge verwendet. Augentrost ist bekannt für seine entzündungshemmende Wirkung ähnlich wie Indomethacin. Bei Einnahme wird es auch zur Behandlung von Allergien eingesetzt.

Augentrost wurde nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen getestet.

Augentrost kann als Tee oder als Ergänzung eingenommen werden.

Es reduziert Entzündungen der Augen, die durch Blepharitis (Entzündung der Haarfollikel der Wimpern) und Konjunktivitis (Entzündung oder Infektion der Membran der Augenlider) verursacht werden. Es kann als Augenspülung, als Augentropfen oder als Infusion für die Augenheilkunde verwendet werden.

Augentrost wird auch als entzündungshemmend bei Heuschnupfen, Nebenhöhlenentzündungen, Infektionen der oberen Atemwege und Schleimhautentzündungen (Entzündungen der Schleimhäute) eingesetzt.

5. Nimm ein Holunderpräparat oder Tee. Der Holunder wird traditionell zur Behandlung von Pollenallergikern eingesetzt. Es hat einen hohen Gehalt an Bioflavonoiden, Entzündungshemmern und Antioxidantien, die als Antiallergiemittel eine Rolle spielen können.

Holunder kann als Tee oder als Ergänzung eingenommen werden und gilt als sicher für Kinder.

6. Verwenden Sie Pestwurz als wirksamen Ersatz für Antihistaminika. Pestwurz (Petasites hybridus), die aus einem in Europa weit verbreiteten Unkraut gewonnen wird, ist eine weitere Alternative zu Antihistaminika. Studien haben gezeigt, dass es bei Allergikern Histamin und andere Entzündungsstoffe reduzieren kann.

Studien haben gezeigt, dass Pestwurz genauso wirksam ist wie Cetirizin, der Wirkstoff in den beliebten Anti-Histamin-Tabletten Zyrtec. Während Cetirizin ein nicht-narkotisches Antihistaminikum sein soll, haben Forscher darauf hingewiesen, dass es Schläfrigkeit verursacht, während Pestwurz dies nicht tat.

Ein Wort der Warnung - Pestwurz gehört zur gleichen Familie wie Ambrosia, daher kann es bei Menschen mit einer Ambrosia-Allergie die Allergiesymptome verschlimmern.

Pestwurz wird bei schwangeren Frauen nicht empfohlen, ist aber bei den meisten Erwachsenen und Kindern gut verträglich und sicher.

7. Versuchen Sie es mit Dong Quai, um Allergien und Atemwegssymptome zu behandeln. Verschiedene chemische Mittel in Dong Quai können eine Antihistaminikum- und Antiserotoninwirkung haben. Histamin, Serotonin und andere Substanzen werden aus den Blutkörperchen als Reaktion auf etwas, das den Körper reizt - wie Pollen, Staub, chemische Dämpfe oder Tierhaare - freigesetzt und verursachen die Symptome, die wir mit Allergien assoziieren. Die antihistaminische Wirkung von Dong Quai hilft, diese Allergiesymptome zu verhindern.

Dong-Quai-Ergänzungen sind in Reformhäusern erhältlich, oder Sie können Dong-Quai-Blätter in Wasser kochen, um einen Tee zuzubereiten.

8. Nehmen Sie Gold Seal, um die Symptome von Pollenallergien zu reduzieren. Goldsiegel ist eine sehr beliebte Behandlung bei Kräuterkundigen. Sie verwenden es wegen seines breiten Spektrums an wohltuenden Eigenschaften, einschließlich seiner Verwendung als alternatives entzündungshemmendes, entzündungshemmendes, antiseptisches, adstringierendes, bitteres Tonikum, Abführmittel, antidiabetisches Mittel und Muskelstimulans.

Bei Allergien wird Gold Seal eine adstringierende Wirkung auf die Schleimhäute der oberen Atemwege, des Magen-Darm-Trakts, der Blase, des Enddarms (topisch angewendet) und der Haut nachgesagt.

In Verbindung mit einem salzhaltigen Nasenspray kann Gold Seal auch die Symptome einer Pollenallergie deutlich reduzieren.

9. Verwenden Sie Eukalyptus als abschwellendes Mittel. Eukalyptus ist ein häufiger Bestandteil von Hustenbonbons und Sirupen. Seine Wirksamkeit beruht auf dem Inhaltsstoff Cineol. Cineol hat mehrere gesundheitliche Vorteile - es ist ein schleimlösendes Mittel, es kann Husten lindern, es bekämpft Verstopfung und es kann gereizte Nebenhöhlen beruhigen.

Eukalyptusöl hat entzündungshemmende, virushemmende und antibakterielle Eigenschaften. Dämpfe aus Eukalyptusöl wirken beim Einatmen abschwellend und können somit zur Behandlung von Nebenhöhlenentzündungen eingesetzt werden.

Methode 3 von 3: Verwendung von Dampfbehandlungen

1. Holen Sie sich Kräuter für eine Dampfbehandlung. Brennnesseln, Augentrost und Pestwurz können in Dampfbehandlungen verwendet werden, wenn Sie die getrockneten Kräuter haben. Sie benötigen nur einen Teelöffel des getrockneten Krauts pro Behandlungssitzung.

2. Das Kraut in eine Tasse kochendes und dampfendes Wasser geben. Rühre das Kraut in das Wasser, damit es vollständig vermischt ist. Du musst das Wasser nicht aktiv kochen, sondern einfach dampfen lassen.

3. Atme den Dampf ein. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den Dampf mit Nase und Mund ein. Tun Sie dies so lange Sie möchten, aber je länger Sie es tun, desto mehr werden Ihre Hohlräume gereinigt.

4. Vorsichtig sein! Pass auf, dass du dich nicht am heißen Dampf verbrennst! Wenn Sie diesen Ansatz zum ersten Mal machen, atmen Sie einmal ein und treten Sie dann vom Dampf weg. Dies ist, um zu testen, ob Sie auf die Kräuter reagieren. Wenn Sie darüber nachdenken, reagieren Sie allergisch auf ein Pflanzenprodukt, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie auf dieses Kraut reagieren!

Tipps

Histamin erhöht das Austreten von Flüssigkeit aus den Blutgefäßen und wirkt als chemischer Botenstoff, um andere Zellen „aufzurufen“, die noch mehr Entzündungsstoffe produzieren.
Histamin wirkt im Körper auch als Neurotransmitter, reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus, setzt Magensäfte frei und wirkt in der Lunge, um die Produktion von Bronchien zu steigern.
Zusätzlich zu diesen natürlichen Heilmitteln können Sie eine Kochsalzlösung in einem Neti-Topf verwenden, um Ihre Nase zu befeuchten.
Sie können Ihre Allergiesymptome auch lindern, indem Sie Pollen aus Ihrem Zuhause fernhalten. Sie können dies tun, indem Sie: Ihre Fenster und Außentüren schließen, Fenster- und Dachbodenlüftung während der Pollensaison vermeiden (verwenden Sie stattdessen eine Klimaanlage, um Ihr Zuhause kühl zu halten). Wäsche und Bettwäsche im Trockner trocknen. Hängen Sie sie nicht draußen zum Trocknen auf. Denken Sie daran, dass Haustiere auch Pollen auf ihr Fell bringen können, also lassen Sie keine Haustiere im Freien in Ihrem Schlafzimmer.
Lassen Sie Ihre Autofenster während der Fahrt geschlossen. Verwenden Sie die Klimaanlage, wenn Sie sie brauchen. Wenn Sie draußen sein müssen, minimieren Sie die Pollenbelastung, indem Sie die Pollenvorhersage überprüfen, bevor Sie Ihre Outdoor-Aktivitäten pflanzen.