Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Joghurt hilft auch bei Verdauungsstörungen, die auch zu Magenschmerzen beitragen können. Griechischer Joghurt mit etwas Honig ist ein ausgezeichnetes Frühstück, um Magenschmerzen zu lindern und den Tag zu beginnen. 
Apfelmus ist auch reich an Ballaststoffen, was bei Magenschmerzen durch Verstopfung helfen kann. 
Achte darauf, dass die Milch nicht siedend heiß ist. Dadurch wird es für Sie schwierig, die Mischung zu essen. Statt Toast kann man auch Maisbrot essen. Das Maisbrot in kalter oder warmer Milch zerbröseln und wie Frühstücksflocken essen. 
Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass sie nicht zu süß sind, da Magenschmerzen oft durch süße Speisen verstärkt werden. 
Papaya hilft auch bei Verstopfung, fördert die Verdauung und reduziert Verdauungsprobleme. 
Du kannst diese Früchte auch in getrockneter Form essen. Achten Sie darauf, Trockenfrüchte ohne Zuckerzusatz zu kaufen. Der zusätzliche Zucker kann deinen Magen eher reizen, als deine Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, lösliche Ballaststoffe oder Tabletten einzunehmen. 
Um den Tee zuzubereiten, beginnen Sie mit einem 5 cm langen Stück Ingwerwurzel und Wasser. Die Ingwerwurzel schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann die Stücke in noch kleinere Stücke pulverisieren. 500 bis 750 ml Wasser aufkochen und die Ingwerstücke hinzufügen, wenn das Wasser kocht. Die Mischung 3 bis 5 Minuten kochen lassen und dann vom Herd nehmen. Sie können den Ingwer vom Tee absieben, wenn Sie ihn in eine Tasse gießen, oder Sie können die Stücke darin belassen und mit dem Tee trinken. Du kannst auch etwas Honig in den Tee geben, um ihn süßer zu machen. Sie können Ingwer einfach essen, wenn Sie es vorziehen, hausgemachten Tee zu trinken. 
keinen Pfefferminztee trinken. Dieser Tee kann bestimmte Teile Ihres Ösophagussphinkters entspannen, was zu Sodbrennen und Reflux-Krankheit führt. 
Achte darauf, reines Kokoswasser zu kaufen. Es sollte keine künstlichen Zutaten enthalten, die Ihre Magenschmerzen verschlimmern können. 
Sie können das Wasser aufwärmen, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig. 
Apfelessig mit Wasser und Honig mischen und alles gut verrühren. Trinken Sie die ganze Mischung, um Ihre Bauchschmerzen zu lindern. 
Versuche es mit Meditation oder sogar Atemübungen. Dadurch können sich deine Muskeln entspannen und du wirst dich viel besser fühlen. 
Um deinen Nacken zu dehnen, neige deinen Kopf nach vorne, sodass dein Kinn auf deiner Brust liegt. Halte diese Pose für 10 bis 15 Sekunden. Dann beuge deinen Kopf zur Seite und lege dein Ohr an deine Schulter. Halte diese Pose auch für 10 bis 15 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite. 
Es gibt auch Wärmepflaster zum Verkauf, die funktionieren könnten. Du kannst sie in der Apotheke, Drogerie oder im Supermarkt kaufen. 
Wenn Sie mit dem linken Daumen den oberen Teil des Bogens erreicht haben, gehen Sie mit dem rechten Daumen am Fuß nach unten. Üben Sie den gleichen Druck aus, bis Sie die Unterseite Ihres Fußes erreichen. Wenn du das nicht selbst schaffst, lass jemand anderen die Stelle für dich übernehmen. Sie können sich möglicherweise nicht vollständig entspannen, wenn Sie diese Technik bei sich selbst anwenden. 
Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen zur Dosierung dieser Medikamente befolgen. Wenn Sie neugierig auf die Nebenwirkungen dieser Arzneimittel sind, lesen Sie die Packungsbeilage oder fragen Sie Ihren Arzt. 
Setzen Sie sich niemals selbst in Gefahr, indem Sie darauf warten, dass Ressourcen arbeiten, um ein Problem zu lösen, das eine schwerwiegendere Ursache haben könnte.
Heilung von bauchschmerzen am morgen
Manchmal wacht man mit Bauchschmerzen auf, was unangenehm sein kann und einen negativ in den Tag starten lässt. Zu den Symptomen von Bauchschmerzen gehören ein brennendes Gefühl in der unteren Brust oder im Oberbauch, Blähungen, Aufstoßen, Völlegefühl und Übelkeit. Wenn du mit Bauchschmerzen aufwachst, kannst du einige einfache Schritte unternehmen, um die Schmerzen zu lindern und deinen Tag zu beginnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Essen, um die Schmerzen zu lindern
1. Probiere Lebensmittel, die viel Stärke enthalten. Wenn dein Magen gleich morgens wehtut, solltest du vielleicht versuchen, etwas zu essen, das nicht noch mehr Magenverstimmung verursacht. Nahrungsmittel mit hohem Stärkegehalt wie Reis, Kartoffeln und Haferflocken können helfen, deinen Magen zu beruhigen. Stärke bleibt nicht lange im Magen und führt auch nicht dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückströmt, was Ihren Magen noch mehr schmerzen lassen kann.
- Versuchen Sie es mit einer Schüssel Haferflocken, Reis oder Grieß. Dies kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Ihre Bauchschmerzen hoffentlich verschwinden zu lassen.
- Sie können auch trocken geröstetes Brot probieren. Keine Marmelade, Marmelade oder Butter auf das Brot geben. Ihr Magen kann darauf reagieren und die Schmerzen verschlimmern.
- Wenn Ihnen sehr übel ist, können Sie salzige Cracker probieren. Cracker sind sehr einfach und es werden nicht viele Substanzen hinzugefügt. Sie zu essen absorbiert Ihre Magensäure und lindert die Schmerzen.
2. iss joghurt. Verdauungsstörungen sind eine häufige Ursache für Magenschmerzen. Damit deine Verdauung wieder in Gang kommt, kannst du Joghurt essen. Versuchen Sie, Joghurt mit lebenden Kulturen zu essen, um die schlechten Bakterien aus Ihrem Körper zu spülen. Dadurch werden deine Bauchschmerzen verschwinden.
3. Apfelmus essen. Apfelmus ist ein ausgezeichnetes Nahrungsmittel, wenn Sie eine Magenverstimmung haben. Es enthält viel Stärke und ist nicht sehr sauer, was den Magen weich macht. Apfelmus ist auch leicht verdaulich. Wenn Sie an Durchfall leiden, kann Apfelmus helfen, Ihre Symptome zu lindern. Versuchen Sie, zum Frühstück eine kleine Schüssel Apfelmus zu essen, um Ihre Bauchschmerzen zu lindern.
4. Machen Sie Milch mit geröstetem Brot. Magenschmerzen am Morgen können durch eine allgemeine Magenverstimmung verursacht werden. Milch und Brot sind zwei der besten Dinge, die man bei Magenverstimmung essen kann. Wenn Sie sie separat essen, können sie Ihren Magen reizen, aber die Kombination aus Milch und Toast hat mehrere Vorteile. Die Milch bildet eine schützende Schicht in Ihrem Magen, während das Brot die Säure in Ihrem Magen aufnimmt, ohne Ihren Magen zu reizen. Um dieses Gericht zuzubereiten, erhitzen Sie 250 ml Milch in einem Topf und gießen Sie die Milch dann in eine Schüssel. Eine Scheibe Brot toasten und etwas ungesalzene Butter darauf verteilen. Das geröstete Brot in der Milch zerbröckeln und die Mischung langsam essen.
5. Iss eine Banane. Bananen werden seit Generationen verwendet, um Magenschmerzen zu lindern. Sie enthalten Kalium, das bei Austrocknung und einem gereizten Magen hilft. Bananen enthalten auch natürlichen Zucker, der helfen kann, Magenhungerattacken zu lindern, die durch Bauchschmerzen am frühen Morgen verursacht werden.
6. Eine Papaya in Stücke schneiden. Es wird normalerweise empfohlen, bei Magenschmerzen milde Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, aber Sie können versuchen, zum Frühstück etwas Papaya zu essen, um Ihre Magenverstimmung zu lindern. Papaya enthält hohe Mengen der Enzyme Papain und Chymopapain, die dazu beitragen, dass Ihr Magen weniger sauer wird und die Proteine in Ihrem Magen abbauen.
7. Essen Sie eine Diät bestehend aus Kirschen, Rosinen, Aprikosen und Pflaumen "CRAP-Diät" genannt). Diese Diät hilft bei Magenverstimmung und besteht aus ballaststoffreichen Früchten. Die erhöhte Menge an Ballaststoffen hilft bei Ihrer Verdauung, spült Ihren Körper und lässt Sie sich besser fühlen.
Methode 2 von 3: Trinken, um die Schmerzen zu lindern
1. Wasser trinken. Einer der Gründe, warum du vielleicht mit Bauchschmerzen aufwachst, ist, dass du durstig bist. Dehydration kann Magenschmerzen verursachen und weil Sie die ganze Nacht kein Wasser getrunken haben, können Sie leicht dehydriert sein. Gießen Sie ein Glas Wasser ein und trinken Sie das Wasser langsam. Du solltest das Wasser nicht zu schnell trinken, denn das kann ein Schock für den Magen sein.
- Du kannst auch Zitrone ins Wasser geben. Dies kann helfen, einen durch Dehydration gereizten Magen zu beruhigen.
- Sie können auch Fruchtsaft oder ein Sportgetränk trinken, um den Mangel an Nährstoffen oder Elektrolyten auszugleichen.
2. Ingwertee machen. Wenn Sie mit Magenschmerzen aufwachen, benötigen Sie möglicherweise etwas, um Ihren Magen zu beruhigen. Ingwer kann helfen, deinen Magen zu beruhigen und deinem Magen ein besseres Gefühl zu geben. Egal ob du Ingwertee oder Ingwerbier trinkst oder rohen Ingwer isst. Ingwer bewirkt die Freisetzung von Enzymen, die helfen, die Magensäure zu neutralisieren. Es enthält auch Phenole, die die Bauchmuskulatur und das gereizte Gewebe entspannen. Eine der besten Möglichkeiten, um reinen Ingwer zu erhalten, besteht darin, Ihren eigenen Ingwertee zuzubereiten.
3. Kamillentee machen. Kamillentee ist ein hervorragendes Mittel zur Beruhigung des Magens. Die Kamille im Tee hilft, Entzündungen zu reduzieren, was dazu beitragen kann, die Muskeln in Ihrem Magen zu entspannen, die die Schmerzen verursachen. Wer keinen Kamillentee mag, kann auch einen anderen Kräutertee zubereiten. Die meisten Kräutertees helfen bei Magenverstimmung.
4. Probieren Sie Kokoswasser. Im Gegensatz zu normalem Wasser enthält Kokoswasser Elektrolyte und natürliche Nährstoffe, die Magenschmerzen lindern können. Das Wasser enthält natürlichen Zucker, so dass Sie Kalorien und Energie gewinnen. Kokoswasser enthält außerdem Kalium und Vitamin C.
5. Bereiten Sie eine Mischung aus Backpulver und Wasser vor. Backpulver hilft sehr gut bei Magenschmerzen, da es hilft, die Magensäure zu neutralisieren. Die Magensäure verursacht die Schmerzen. Viele rezeptfreie Medikamente enthalten Backpulver, aber Sie können auch Ihr eigenes herstellen, um Ihre Bauchschmerzen zu lindern. Gib einen Esslöffel Backpulver in 250 ml Wasser. Die Zutaten gut verrühren und dann die Mischung trinken.
6. Mach einen Drink mit Apfelessig. Im Gegensatz zu anderen Essigsorten enthält Apfelessig viele Nährstoffe, die helfen können, Bauchschmerzen am frühen Morgen zu lindern. Apfelessig enthält außerdem nützliche Bakterien und Enzyme, die bei gestörter oder schlechter Verdauung helfen und Krämpfe lindern.
Methode 3 von 3: Andere Methoden ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern
1. Lass dich hingeben. Wenn du aufwachst mit dem Gefühl, dich übergeben zu müssen, kotze einfach. Vielleicht hast du etwas gegessen, das dein Körper loswerden muss, also höre auf deinen Körper und tue das Beste für deinen Körper. Es ist nie schön sich zu übergeben, aber dein Magen wird sich danach wahrscheinlich besser fühlen.
- Durch das Stoppen des Erbrechens kann die Speiseröhre geschädigt werden, da die Magensäure einfach im Rachen verbleibt.
2. Reduziere deine Angst. Vielleicht haben Sie morgens Bauchschmerzen, weil Sie vor etwas Angst haben. Wenn du weißt, dass du dir über etwas zu viele Sorgen machst, versuche dich zu beruhigen. Angst verursacht oft Übelkeit und Bauchschmerzen. Wenn Sie also Ihre eigene Angst reduzieren, können Sie das unangenehme Gefühl eines Knotens im Magen oft verschwinden lassen. Versuche, die Angst anzuerkennen und die Dinge loszulassen, die dich stören.
3. Dehne deinen Rücken und deinen Nacken. Sie wachen möglicherweise mit Bauchschmerzen auf, weil die Muskeln Ihres gesamten Körpers angespannt sind. Dies kann durch eine seltsame Schlafposition passieren oder weil Sie sich am Vortag zu viel angestrengt haben. Um die Schmerzen zu lindern, legen Sie sich flach auf den Bauch auf eine ebene, feste Unterlage. Drücke deine Arme nach oben, sodass du nur deinen Oberkörper anhebst und wölbst deinen Rücken zur Decke. Das dehnt deinen Rücken und entspannt auch die Muskulatur in deinem Bauch.
4. Wärme nutzen. Du kannst eine Wärmflasche oder ein Heizkissen verwenden, um deine Bauchschmerzen zu lindern. Legen Sie sich flach auf den Rücken und legen Sie die Wärmflasche oder das Kissen auf den Bauch. Die Wärme fördert die Durchblutung der Hautoberfläche. Das lindert die Schmerzen im Unterbauch.
5. Versuchen Sie Reflexzonenmassage. Es gibt eine Methode namens Reflexzonenmassage, die die Nerven im Körper verwendet, um andere Körperteile zu entspannen. Bei dieser Methode werden die Nerven im linken Fuß mit dem Magen verbunden. Um diese Technik anzuwenden, greife deinen linken Fuß mit der rechten Handfläche. Drücken Sie mit der linken Hand von unten auf den Fußballen und üben Sie mit dem Daumen einen gleichmäßigen Druck aus. Lassen Sie nach einigen Sekunden los und schieben Sie Ihre Hand leicht nach oben. Mach den Umzug nochmal.
6. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein. Es gibt einige hilfreiche rezeptfreie Mittel, die bei Magenschmerzen helfen können. Sie können ein Medikament wie Imodium probieren, wenn Sie sehr übel sind oder Durchfall haben. Wenn Sie Magenschmerzen aufgrund von Verdauungsstörungen oder einer Refluxkrankheit haben, können Sie Ranitidin enthaltende Arzneimittel wie Zantac® einnehmen. Nehmen Sie kein Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen-Natrium ein, da diese Medikamente Ihre Magenschmerzen verschlimmern können.
7. Holen Sie sich medizinische Hilfe. Wenn Sie länger als ein oder zwei Morgen weiterhin Bauchschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegenden Erkrankungen abzuklären. Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie einige Heilmittel ausprobiert haben und Ihre Bauchschmerzen schlimmer werden.
Tipps
- Um Bauchschmerzen zu vermeiden, essen Sie täglich fünf oder sechs kleine Mahlzeiten anstelle von zwei oder drei großen Mahlzeiten. Vermeiden Sie fettige und scharfe Speisen und Medikamente wie Aspirin, die Ihre Symptome verschlimmern können.
- Wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten Magenschmerzen bekommen, können Sie an einer Laktoseintoleranz leiden.
Warnungen
- Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Bauchschmerzen, blutigen Stuhlgang, anhaltenden Durchfall, starke Schmerzen oder Fieber, häufiges Erbrechen oder Gewichtsverlust haben.
- Menschen können mit H . infiziert werden. pylori, ein Bakterium, das Magengeschwüre verursacht. Diese Infektion wird mit Antibiotika behandelt.
"Heilung von bauchschmerzen am morgen"
Оцените, пожалуйста статью
