Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Hütten Fettarmer Joghurt Protein Mageres Fleisch (Geflügel und magere Fleischstücke wie Steak und Roastbeef) Frisches Obst und Gemüse, das püriert werden kann 
Hackfleisch Tofu Fisch Eier Milch Weißbrot weißer Reis Dosen Gemüse 
Schneiden Sie ein Stück Ingwer von 85 Gramm in Stücke. 700 ml Wasser aufkochen. 85 Gramm Ingwer mit dem kochenden Wasser mischen und den Ingwer 10 bis 15 Minuten ziehen lassen. Lassen Sie den Tee etwas abkühlen und trinken Sie ihn. 
Sammeln Sie einige Pfefferminzblätter und reißen Sie sie in Stücke, um das Menthol und andere wichtige Substanzen freizusetzen. 2 Esslöffel Pfefferminzblätter in 700 ml Wasser kochen. Lassen Sie die Pfefferminzblätter 10 bis 15 Minuten ziehen. Lassen Sie den Tee abkühlen und trinken Sie ihn. 
Weißbrot Suppe Wassermelone Pfirsiche Birnen Fruchtsäfte Kartoffeln Äpfel ohne Schale Pilze Salat Joghurt 
Diabetiker. Menschen, die am Bauch operiert wurden. Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen, die den Verdauungsprozess verlangsamen können. Menschen, die eine Infektion an einem Ort haben, der Teil des Verdauungsprozesses ist. 
Gastroparese natürlich behandeln
Gastroparese, auch Magenlähmung genannt, ist eine chronische Erkrankung des Verdauungstraktes, bei der die Magenmuskulatur geschwächt wird, wodurch die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie Ihre Nahrung verdauen. Es gibt keine Behandlung oder ein Medikament zur Heilung von Gastroparese, aber es gibt natürliche Wege, die Symptome der Erkrankung zu behandeln. Eine wichtige Methode ist die Ernährungsumstellung.
Schritte
Methode 1 von 3: Anpassen Ihrer Ernährung
1. Geh zum Arzt oder Ernährungsberater. Er oder sie kann Ihnen helfen, einen Fütterungsplan zu erstellen, der Ihnen keine Probleme bereitet. Wichtig ist, dass Sie zwischen mehreren Lebensmitteln wählen können, die Ihnen schmackhaft erscheinen. Hören Sie nicht nur auf, bestimmte Lebensmittel zu essen, sondern suchen Sie nach neuen Lebensmitteln, die Ihnen helfen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen. Vergiss nicht, dass die Anpassung deiner Ernährung ein Job ist, der dich beschäftigt. Möglicherweise müssen Sie mehrmals Ihren Arzt oder Ernährungsberater aufsuchen, um die perfekte Ernährung zu finden.
2. Wählen Sie fettarme Lebensmittel. Fett erschwert die Verdauung der Nahrung im Magen. Fetthaltige Lebensmittel umfassen viele Fleisch- und Käsesorten, Cracker und Pommes, Gebäck und cremige Saucen. Halten Sie sich stattdessen an fettarme Lebensmittel wie:
3. Essen Sie ballaststoffarme Lebensmittel. Ballaststoffe enthalten normalerweise Oligosaccharide, Stoffe, die für den Magen im Allgemeinen schwer verdaulich sind. Dies liegt daran, dass Ihr Magen möglicherweise nicht das Enzym enthält, das diese Substanzen verdaut. Die Nahrung bleibt dann ganz in Ihrem Dickdarm und Mastdarm. Zu den ballaststoffarmen Lebensmitteln zählen:
4. Essen Sie pürierte Lebensmittel, um die Verdauung zu beschleunigen. Dein Magen kann pürierte Speisen viel leichter verdauen als große Stücke fester Nahrung. Überprüfen Sie das pürierte Essen immer auf große Essensklumpen, die für Ihren Magen möglicherweise schwer verdaulich sind. Machen Sie Smoothies mit frischem Obst und Gemüse.
5. Viel trinken. Da es für Ihren Körper sehr schwer ist, Nahrung zu verdauen, kann es für Sie einfacher sein, kalorienreiche Flüssigkeiten zu trinken. Das können Getränke wie Kondensmilch und Proteinshakes sein, die beide deine Proteinversorgung auffüllen können. Sie können auch erwägen, klare Suppen und Brühen zu trinken, um Ihre Elektrolyte aufzufüllen und Nährstoffe zu erhalten. Auch elektrolytreiche Getränke wie Sportgetränke sind eine gute Idee.
6. Machen Sie Ihren eigenen Ingwertee. Ingwer hat verdauungsfördernde Eigenschaften. Es enthält Gingerol und Shogaol, zwei Substanzen, von denen angenommen wird, dass sie die Produktion von Magensäften und anderen vom Magen ausgeschiedenen Substanzen anregen. Diese Magensäfte sind für die Verdauung notwendig. Versuche jeden Tag eine Tasse Ingwertee zu trinken. Um Ingwertee zuzubereiten, gehen Sie wie folgt vor:
7. Pfefferminztee trinken. Pfefferminze enthält zwei Wirkstoffe, nämlich Menthol und Menthon, die dafür bekannt sind, den Bauchmuskel zu entspannen. Sie können auch dazu führen, dass der Magen mehr Galle produziert, was bei der Fettverdauung hilft. Um Pfefferminztee zuzubereiten, gehen Sie wie folgt vor:
8. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke. Das sind Flüssigkeiten, aber sie sorgen nicht dafür, dass du Nährstoffe bekommst. Koffeinhaltige Getränke versorgen deinen Körper nicht mit Feuchtigkeit, aber sie machen dich satt. Dies ist eine schlechte Kombination für jemanden mit Gastroparese.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten
1. Kauen Sie Ihr Essen gut. Um Ihrem Magen zu helfen, die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen, versuchen Sie, Ihre Nahrung vor dem Schlucken so gründlich wie möglich zu kauen. Weichere Nahrung ist für Ihren Magen leichter zu verdauen. Versuchen Sie, langsamer zu essen und zu kauen, damit Ihr Magen seine Arbeit weiterhin so gut wie Sie essen kann. Es gibt keine magische Zahl, die Ihnen sagt, wie lange Sie Ihr Essen kauen sollten, aber bevor Sie Ihr Essen schlucken, sollten Sie versuchen, Ihr Essen zu kauen, bis es fast vollständig in Ordnung ist.
2. Iss regelmäßig kleine Mahlzeiten. Sechs kleine Mahlzeiten, die Sie kurz hintereinander zu sich nehmen, können Ihren Magen weniger belasten als drei große Mahlzeiten an einem Tag. Wenn Sie kleinere Mahlzeiten zu sich nehmen, produziert Ihr Magen weniger Salzsäure. Das bedeutet, dass Ihr Magen weniger Energie zum Verdauen braucht.
3. Wählen Sie weiche Lebensmittel, die leicht verdaulich sind. Da Gastroparese dazu führt, dass Ihr Magen Nahrung weniger schnell verdaut, ist es wichtig, Nahrungsmittel zu wählen, die leicht verdaulich sind. Einige Lebensmittel sind einfacher als andere, wodurch sie schneller und effizienter verdaut werden können. Zu den leicht verdaulichen Lebensmitteln zählen:
4. Beim Essen kein Wasser trinken. Wenn Sie während des Essens Wasser trinken, wird die Salzsäure im Magen verdünnt, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Magenentleerung noch geringer wird. Versuchen Sie stattdessen, nach den Mahlzeiten viel Wasser zu trinken, um eine Verdünnung der Magensäure beim Essen zu vermeiden.
5. Leg dich nach dem Essen nicht hin. Wenn Sie sich nach dem Essen hinlegen, wird es für Ihren Magen schwerer, die Nahrung zu verdauen, die Sie gerade hineingelegt haben. Versuchen Sie, wenn möglich, mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Zubettgehen oder einem Nickerchen zu essen.
6. Bewegen Sie sich nach dem Essen. Mach einen Spaziergang nach dem Essen. Bewegung hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was Ihrem Magen hilft, Nahrung zu verdauen. Ein langsamer Spaziergang kann Ihrem Magen helfen, Ihre Mahlzeit schneller zu verdauen, als wenn Sie nach dem Essen einfach still sitzen.
Methode 3 von 3: Gastroparese verstehen
1. Erkenne die Symptome einer Gastroparese. Sie sind sich möglicherweise nicht sicher, ob Sie eine Gastroparese haben. Gastroparese hat unter anderem folgende Symptome:
- Ein volles Gefühl. Sie können sich nach dem Essen einer kleinen Menge satt fühlen. Das liegt daran, dass dein Magen länger braucht, um die Nahrung zu verdauen, sodass dein Bauch voll bleibt.
- Beschwerden durch Gasbildung. Wie oben beschrieben, ermöglicht die Gastroparese, dass die Nahrung im Magen bleibt, anstatt in den Darm zu gelangen. Da Ihr Magen weniger schnell entleert wird, kann es zu Blähungen kommen.
- Übelkeit und Erbrechen. Nach dem Essen kann es zu Übelkeit oder sogar zum Erbrechen kommen. Diese Übelkeit wird durch eine Ansammlung von Nahrungsmitteln und Substanzen verursacht, die vom Magen in Ihrem Unterleib abgesondert werden.
- wenig appetit haben. Wenn Sie sich nach dem Verzehr kleiner Mengen weiterhin satt fühlen, haben Sie zu normalen Essenszeiten weniger Hunger.
- Gewichtsverlust. Wer sich immer satt fühlt, wird wahrscheinlich seltener essen. Damit kannst du abnehmen.
- Sodbrennen. Wenn Ihr Magen mit angesammelter Nahrung gefüllt ist, kann Ihr Magen die Nahrung in Ihre Speiseröhre zurückschicken. Dies wird auch Rülpsen genannt. Das Essen wird im Allgemeinen mit sauren Magensäften gemischt, die ein brennendes Gefühl verursachen, auch bekannt als Sodbrennen oder Sodbrennen.
2. Verstehen Sie die Risikofaktoren für Gastroparese. Bei manchen Menschen ist diese Erkrankung wahrscheinlicher als bei anderen. Dazu gehören folgende Personen:
3. Wisse, dass Rauchen und Alkoholkonsum den Zustand verschlimmern können. Sowohl das Rauchen als auch das Trinken von Alkohol sind schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, aber besonders schlecht für Sie, wenn Sie an Gastroparese leiden. Beides kann Sie anfälliger für Sodbrennen machen und Ihre allgemeine Gesundheit verschlechtern.
Tipps
- Es wird empfohlen, keine stark riechenden Speisen zu kochen. Es besteht eine gute Chance, dass Ihnen dadurch übel wird und die Symptome Ihrer Erkrankung verschlimmert werden.
- Es wird empfohlen, scharfe Speisen zu vermeiden, da dies Ihr Sodbrennen verstärkt und die Symptome Ihrer Erkrankung verschlimmert.
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