Ein zuckendes Augenlid stoppen: 13 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Das Vibrieren des Augenlids stoppen
- Methode 2 von 2: Mögliche Ursachen ansprechen

Ein zuckendes oder blinzelndes Augenlid (auch Blepharospasmus genannt) kann peinlich, unangenehm und einfach nur nervig sein. Es kann auch beängstigend sein, wenn du es noch nie zuvor gespürt hast. Ein zuckendes Augenlid ist die unwillkürliche Kontraktion der Muskeln und kann viele Ursachen haben, wie verstopfte Augen, Müdigkeit, trockene Augen, zu viele Stimulanzien (wie Kaffee oder Medikamente), Dehydration, übermäßiger Alkoholkonsum, aber die Hauptursache ist betonen. Was auch immer die Ursache ist, keine Panik. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Zucken der Augenlider zu stoppen.

Schritte

Methode 1 von 2: Das Vibrieren des Augenlids stoppen

1. Beginne stark zu blinken. Schließe deine Augen so fest wie möglich. Dann öffne sie so weit wie möglich. Mach weiter bis du Tränen in den Augen hast.Hören Sie sofort auf, wenn es wehtut oder das Zittern schlimmer wird.

Auf diese Weise verteilen Sie eine gleichmäßige Schicht Tränenflüssigkeit über Ihrem Auge. Das lindert trockene Augen, beruhigt das Lid, dehnt die Augen- und Gesichtsmuskulatur und verbessert die Durchblutung der Augen.

2. Entspannen Sie Ihre Augen, indem Sie sie massieren. Massieren Sie mit den Mittelfingern sanft Ihre unteren Augenlider in kreisenden Bewegungen. Massiere das Lid deines zitternden Auges etwa dreißig Sekunden lang. Um Reizungen oder Infektionen der Augen zu vermeiden, waschen Sie sich zuerst gründlich die Hände und das Gesicht.

Die Methode ist gut für die Durchblutung und stärkt die Augenmuskulatur.

3. 30 Sekunden lang blinzeln. Tun Sie dies in zügigem Tempo. Halte die Bewegung auch sehr leicht. Stellen Sie sich vor, Ihre Wimpern sind die Flügel eines Schmetterlings. Blinzeln ist sehr wichtig für unsere Augen. Es entspannt die meisten Augenmuskeln und spendet Feuchtigkeit und reinigt den Augapfel, was das Zucken stoppen kann.Hören Sie sofort auf, wenn es wehtut oder das Zittern schlimmer wird.

4. Schließe deine Augenlider halb. Sie werden feststellen, dass Ihre oberen Augenlider ständig zittern, je nachdem, wie nah sie sind. Konzentrieren Sie sich darauf, diesem Zittern entgegenzuwirken.

Durch das Schielen und die Verbesserung des Sehvermögens entlasten Sie Ihre Augen. Dies kann helfen, das Zucken eines müden Augenlids zu lindern.

5. Machen Sie Augenübungen, indem Sie die Augen zusammenkneifen. Schließe deine Augen für eine ganze Minute. Drücken Sie Ihre Augen fest zusammen und entspannen Sie sich dann, ohne sie zu öffnen. Wiederhole dies dreimal, bevor du deine Augen öffnest.

Diese Übung kann helfen, die Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem sie die Tränenproduktion anregt. Du kannst diese Übung auch machen, um nur deine Augenmuskulatur zu stärken.

6. Gönnen Sie sich eine Akupressurmassage. Verwenden Sie das obige Bild, um die Akupressurpunkte um Ihr Auge herum zu finden. Massieren Sie jeden Punkt 5-10 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen, bevor Sie zum nächsten Punkt übergehen. Wenn du die ganze Serie beendet hast, fängst du wieder an. Etwa zwei Minuten wiederholen.

Für eine ähnliche Akupressur-Technik legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger auf Ihre Augenbrauen. Drücken und drehen Sie vorsichtig fünf Minuten lang an den Rändern Ihrer Augenhöhle.

Akupressur kann bei einem zuckenden Augenlid helfen, indem sie die Durchblutung anregt und gleichzeitig das Auge mit Tränenflüssigkeit befeuchtet, weil man es geschlossen hält.

Um weitere Reizungen und Infektionen zu vermeiden, waschen Sie sich vorher immer die Hände und das Gesicht.

7. Versuchen Sie Hydrotherapie für die Augen. Wechseln Sie mit warmem und kaltem Wasser, das Sie auf Ihre Augen gießen. Das kalte Wasser bewirkt eine Kontraktion der Blutgefäße, während das warme Wasser eine Erweiterung der Blutgefäße bewirkt.Dieser Vorgang fördert die Durchblutung im Auge, was gegen Zucken hilft.

Sie können Ihr Augenlid auch mit einem Eiswürfel streichen, bevor Sie warmes Wasser darauf geben. Wiederholen Sie diesen Vorgang 7-8 Mal.

Methode 2 von 2: Mögliche Ursachen ansprechen

1. Begrenzen Sie die Aufnahme von Koffein oder anderen Stimulanzien. Zu viel Kaffee, Cola oder stimulierende Medikamente können zu Lidzucken führen. Versuchen Sie zu verringern. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie die Dosierung der verschriebenen Medikamente anpassen möchten.

2. Bleiben Sie gut hydratisiert. Dehydration kann ein zuckendes Augenlid verursachen. Versuche mehr Wasser zu trinken. Achte auf 8-10 Gläser Wasser pro Tag.

3. Schlaf mehr. Im Allgemeinen kann Müdigkeit zu trockenen, müden Augen führen, wodurch das Zucken der Augenlider häufiger wird.Versuche 7-8 Stunden zu schlafen. Beschränken Sie die Nutzung von elektronischen Bildschirmen wie Fernseher, Computer und Telefon unmittelbar vor dem Zubettgehen.

4. Geh zum Augenarzt. Die folgenden Symptome können auf eine ernstere Erkrankung hinweisen, suchen Sie also einen Augenarzt auf, wenn Sie betroffen sind:

Ein zuckendes Augenlid, das länger als eine Woche hält

Schüttel so sehr, dass es dein ganzes Auge schließt

Krämpfe, die auch andere Gesichtsmuskeln betreffen

Rötung, Schwellung oder Eiter aus dem Auge

Ein hängendes Oberlid

Neben dem zitternden Augenlid, Kopfschmerzen oder Doppelbildern

Wenn Ihr Arzt den Verdacht hat, dass eine Störung des Gehirns oder des Nervensystems für das Zucken der Augenlider verantwortlich ist (wie Parkinson oder Tourette), wird er Sie weiter untersuchen. Der Augenarzt kann Sie an einen Neurologen oder einen anderen Spezialisten überweisen.

Besprechen Sie alle Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente, Ihre Trainingsroutine und Ihre Ernährung mit Ihrem Arzt

5. Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln. Ihr Arzt kann einige Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie einen Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Elektrolyten haben, da bestimmte Mängel (wie Kalzium) zu Augenlidzucken führen können. Basierend auf diesen Studien kann Ihr Arzt ein einfaches Nahrungsergänzungsmittel verschreiben.

6. Behandlungsmethoden besprechen. Wenn Sie unter chronischem Lidzucken leiden, kann Ihr Arzt mit Ihnen verschiedene Behandlungsmethoden besprechen. Eine der am häufigsten verwendeten Behandlungen ist mit Botulinumtoxin (Botox).In weniger schweren Fällen kann der Arzt auch bestimmte Medikamente wie Clonazepam, Lorazepam oder andere Muskelrelaxantien verschreiben.

Wenn alle anderen Optionen nicht funktionieren, kann der Arzt auch eine Operation vorschlagen. Etwa 75-85% aller Menschen, die an einem zuckenden Augenlid leiden, profitieren von einer Myektomie. Bei diesem Verfahren entfernt der Chirurg einige Muskeln und Nerven im Augenlid. Diese Behandlung wird jedoch nicht oft durchgeführt, da Botox normalerweise gut funktioniert.