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Bitte deinen Freund oder deine Freundin, ständig bei dir im Spukhaus zu bleiben und sag ihnen vorher, dass du in einem beängstigenden Moment seine Hand oder seinen Arm greifen könntest. Wenn du niemanden hast, mit dem du ins Spukhaus gehen kannst, versuche Freunde in der Warteschlange zu finden und gehe mit einer Gruppe von Leuten hinein, die dir nett erscheinen. Es ist natürlich nicht so vertraut wie bei einem guten Freund, aber es ist weniger beängstigend, als ganz alleine zu gehen. 
Versuchen Sie, vier Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, dann sechs Sekunden lang den Atem anzuhalten und dann acht Sekunden lang langsam durch den Mund auszuatmen. Sag dir selbst, dass du deine Ängste und Anspannungen beim Ausatmen wegblasen wirst. Was auch immer Sie erwartet, wenn Sie um die nächste Ecke biegen, Sie können damit umgehen! 
Versuche, ein Mantra in deinem Kopf zu wiederholen, um ruhig zu bleiben. Zum Beispiel indem du sagst: "Ich bin sicher, das ist alles fake." Wiederhole dieses Mantra in deinem Kopf, wenn du ängstlich wirst. 
Wenn du dich daran erinnerst, dass du hart und mutig bist, kannst du dich noch stärker und mutiger fühlen. 
Das kannst du machen, wenn du eine Panikattacke hast oder es dir einfach ein bisschen zu viel wird. Du musst dich nicht schämen, wenn du das Spukhaus vor deinen Freunden verlässt. Sei stolz auf dich, dass du gut reingegangen bist und es ausprobiert hast. Es ist okay, wenn du es dieses Mal nicht bis zum Ende geschafft hast. Wer weiß, vielleicht wagst du es beim nächsten Mal! 
Du kannst dich zum Beispiel mit Freunden treffen, um etwas zu trinken, essen zu gehen oder einen lustigen Film oder eine lustige Serie im Fernsehen zu sehen. Wenn du Angst bekommst, während du im Spukhaus bist, versuche, an die lustigen Dinge zu denken, die du danach geplant hast. Sie können sich zum Beispiel sagen: "es ist fast fertig, nur noch ein paar minuten und dann esse ich ein leckeres eis!" 
Wenn Sie Angst haben, versuchen Sie, Ihre Reaktionen so weit wie möglich zu unterdrücken. Anstatt einen großen Schritt zurückzutreten oder zu schreien, kannst du zum Beispiel einen kleinen Schritt zurücktreten und eine Hand vor den Mund legen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und gehen Sie langsam durch das Geisterhaus, um Ihre Reaktionen unter Kontrolle zu halten. 
Wenn beim Abbiegen etwas wirklich Beängstigendes passiert, versuchen Sie, die Spannung abzuschütteln, indem Sie an etwas denken wie "naja was für eine überraschung!" 
Vielleicht schleichen Sie sich sogar auf Zehenspitzen vorbei, bevor die Schauspieler Sie bemerken. 
Überlebe ein spukhaus
Es gibt zwei Arten von Menschen: diejenigen, die ein gruseliges Spukhaus absolut lieben und diejenigen, die sich lieber den Kopf rasieren, als ein Spukhaus zu betreten. Wenn Sie zu dieser zweiten Gruppe gehören, kann sich das Betreten eines Spukhauses wie eine unmögliche Aufgabe anfühlen. Aber natürlich willst du nicht der einzige deiner Freunde sein, der in letzter Minute stehen bleibt, steif vor dem Eingang steht oder nach ein paar Minuten schreiend nach draußen rennt. Ganz ohne Gänsehaut wirst du zwar nie sein, dennoch gibt es ein paar Tipps und Tricks, um die Angstmomente zu überwinden und den Ausgang aus dem Geisterhaus ohne schwappende Achseln zu finden.
Schritte
Methode 1 von 3: Ruhe bewahren im Geisterhaus
1. Verweile nicht zu lange bei deinen Ängsten, bevor du ein Spukhaus betritt. Bevor Sie überhaupt einen Fuß gesetzt haben, haben Sie sich vielleicht schon erschreckt. Zum Beispiel darüber, wie gruselig es da drin ist und welche Gruselmomente dich erwarten. Aber das sind überhaupt keine Fakten, es sind deine eigenen Vermutungen darüber, was da drin vor sich geht. Wenn Sie Angst haben, hineinzugehen, denken Sie daran, dass alles im Spukhaus gefälscht ist. Ihnen kann nichts Ernstes passieren; du bist sicher!
- Um deine Nerven zu beruhigen, kannst du etwas Lustiges machen, bevor du ins Spukhaus gehst. Essen Sie zum Beispiel etwas, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder schauen Sie sich einen lustigen Film oder eine Serie an.
- Viele Menschen haben Angst, bevor sie ein Spukhaus betreten. Nachher denken die meisten auch, dass es nicht so gruselig war wie vorher und es hat ihnen sogar richtig gut gefallen. Sag dir, das wird auch bei dir der Fall sein.
2. Geh mit einem Freund, damit du nicht allein bist. Eine der wichtigsten Regeln von Spukhäusern lautet: Nie alleine reingehen! In der Gesellschaft einer Gruppe oder sogar eines Freundes fühlt man sich viel wohler. Geh mit jemandem, den du gut kennst, damit es dir nicht peinlich ist, wenn du plötzlich seine Hand greifst oder vor Schock schreien musst.
3. Atmen Sie tief durch, um sich im Geisterhaus ruhig zu fühlen. Wenn du Angst hast, steigt dein Herzschlag, deine Wangen werden rot und es wird schwieriger, klar zu denken, was dich noch mehr in Panik versetzen lässt. Dadurch steigt dein Puls noch mehr, deine Wangen werden noch röter und wärmer und so weiter. Sie können diesen Dominoeffekt stoppen, indem Sie sich daran erinnern, genau auf Ihre Atmung zu achten und Ruhe zu bewahren, wenn Sie durch das Geisterhaus gehen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt oder Ihre Hände zittern, atmen Sie ein paar Mal tief ein. Atme durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
4. Erinnere dich daran, dass alles im Spukhaus falsch ist, wenn du Angst hast. So gruselig ein Spukhaus auch sein kann, vergiss nicht, dass nichts davon echt ist. Die Geister und Monster sind Schauspieler, die sich verkleidet haben und das Spukhaus ist nur ein Haus, das mit gruseligem Zeug dekoriert ist. Alles ist fake und soll dir zum Spaß Angst machen.
5. Sei stolz auf dich, dass du dich deinen Ängsten stellst, wenn du anfängst, Angst zu bekommen. Du tust etwas, das dir Angst macht und das ist wirklich cool! Halten Sie sich kurz auf, bevor Sie das Spukhaus betreten und wenn Sie im Inneren ängstlich werden. Versuchen Sie, sich aufzuheitern, indem Sie etwas sagen wie: "Das ist beängstigend, aber ich bin hart und mutig und mache es trotzdem!"
6. Frag nach, ob du nach draußen gehen darfst, wenn es dir zu viel wird. Wenn du es wirklich nicht mehr aushältst im Spukhaus zu bleiben, ist das okay. Atme tief durch, bleib ruhig und frage, ob du nach draußen gehen kannst. Einer der Schauspieler oder ein Mitarbeiter kann Sie zum Ausgang führen. Hier kannst du dich mit deinen Freunden treffen und durchatmen.
7. Planen Sie nach dem Spukhaus etwas Lustiges, damit Sie sich auf etwas freuen können. Wenn du nach dem Spukhaus direkt nach Hause gehst, gehst du wahrscheinlich ein wenig verängstigt ins Bett und denkst an all die gruseligen Momente dort. Das ist nicht nett! Also mach was Lustiges, nachdem du im Geisterhaus warst, damit du lachen und all die gruseligen Momente vergessen kannst. Danach kannst du mit einem schönen und ruhigen Gefühl in dein Bett gehen.
Methode 2 von 3: Die größten Schrecken vermeiden
1. Zieh dich ganz in Schwarz an, damit du nicht von den Schauspielern abstichst. Wenn du kannst, versuche dich so zu kleiden, als ob du in das Spukhaus `gehörst`. Tragen Sie eine dunkle Hose, ein schwarzes Hemd oder eine schwarze Weste und bequeme Schuhe. Dies mag wie eine seltsame Strategie erscheinen, aber dunkle Kleidung lässt Sie wie einen erfahrenen Spukhausbesucher aussehen. Das gibt dir eine gute Chance, dass die Schauspieler dich in Ruhe lassen.
- Indem sie sich schwarz kleiden, sehen dich die Schauspieler auch im Dunkeln weniger gut.
2. Versuchen Sie, keine Dinge zu tun, die die Aufmerksamkeit der Schauspieler auf sich ziehen, wie zum Beispiel laut schreien oder lachen. Spukhausschauspieler konzentrieren sich normalerweise auf die Leute, die schreien, lachen, rennen oder auf andere Weise ihre Angst zeigen. Um nicht zur Zielscheibe zu werden, strahlt man am besten Ruhe und Gelassenheit aus und zeigt keine Angst.
3. Erwarte einen Schrecken an jeder Ecke, an der du abbiegst. Du bist in einem Spukhaus, also ist zu erwarten, dass jeden Moment etwas passieren kann, das dir Angst macht. Das Schrecklichste ist normalerweise nicht das Monster oder der Geist, der plötzlich vor dir auftaucht, sondern die Tatsache, dass es in einem unerwarteten Moment passiert. Also versuche dich vorzubereiten. Sagen Sie sich, dass, sobald Sie um die Ecke biegen, wahrscheinlich etwas Beängstigendes passieren wird. So bist du bereit und hast weniger Angst.
4. Nimm Blickkontakt mit den Schauspielern auf und steh gerade auf, um zu zeigen, dass du keine Angst hast. Eine entspannte Haltung einzunehmen und keine Angst zu projizieren, kann schwierig sein, wenn man durch ein Spukhaus geht. Aber es ist eine wirklich gute Möglichkeit, den Schauspielern vorzumachen, dass man überhaupt keine Angst hat. Während einige Schauspieler dies als Herausforderung sehen, um selbst die härtesten Besucher zu erschrecken, konzentrieren sich die meisten Schauspieler auf diejenigen, die ihrer Meinung nach am einfachsten zu erschrecken sind, und nicht auf diejenigen, die ihnen in die Augen sehen.
Harte Körpersprache, Gebote und Verbote:
Nicht: Schließe deine Augen oder starre auf den Boden.
Mach es gut: Nimm Blickkontakt zu den Schauspielern auf und zeige, dass du keine Angst hast.
Nicht: Stehen Sie mit gebogenem Rücken oder verschränken Sie die Arme.
Mach es gut: Stehe gerade mit ausgestreckter Brust.
Nicht: Tu so, als wärst du überhaupt nicht beeindruckt. Damit laufen Sie die Chance, dass Sie nervt Schauspieler das wird sie dazu bringen, dich ins Visier zu nehmen.
Mach es gut: Geben Sie milde Antworten, wie zum Beispiel einen kleinen Sprung, Keuchen oder sagen Sie etwas wie "oh wow"!`
Nicht: Streite mit den Schauspielern oder schlage sie. Es ist ihre Aufgabe, dir Angst zu machen! Also sei nicht böse auf sie.
Mach es gut: Denken Sie daran, dass Sie nicht im Geisterhaus eingesperrt sind und immer nach draußen gehen können, wenn es zu viel wird.
Mach es gut: Seien Sie versichert, dass es im Spukhaus Kameras gibt und es Mitarbeiter gibt, die Ihnen helfen können, wenn in einer ganz außergewöhnlichen Situation etwas schief geht. Was im Geisterhaus passiert, wird beobachtet.
5. Stellen Sie sich nach vorne, um zu zeigen, dass Sie nicht die gruseligste Person in der Gruppe sind. Indem du davor stehst, erweckst du den Eindruck, dass du keine Angst vor dem hast, was auf dich zukommt. Die Schauspieler im Geisterhaus wissen, dass die Besucher, die sie am leichtesten erschrecken oder erschrecken können, sich oft in der Mitte oder hinten in der Gruppe befinden. Normalerweise lassen sie die Leute vorne in Ruhe.
Methode 3 von 3: Das richtige Spukhaus auswählen
1. Bestimme, wo deine Grenzen für gruselige und schmutzige Dinge liegen. Jeder reagiert anders auf gruselige Dinge und Angst. Zum Beispiel mag der eine ein Spukhaus mit dem Thema Gefängnis oder Irrenhaus absolut nicht, während ein anderer die Gänsehaut eines Spukhauses mit Monstern und Zombies bekommt. Jemand kann mit blutigen Szenen gut sein, aber dann wieder nicht mit sinnloser Gewalt. Manche Leute können zusehen, wie ein Monster einen Menschen verschlingt, ohne zu blinzeln, nur um wieder Schauer zu bekommen, wenn die Leute etwas Ähnliches tun. Wenn Sie eine Phobie beispielsweise vor Clowns, Spinnen oder Fledermäusen haben, gehen Sie nicht in ein Spukhaus, von dem Sie wissen, dass dieses Thema hier im Mittelpunkt steht. Wenn Sie einen starken religiösen Hintergrund oder Glauben haben, ist es möglicherweise keine gute Idee, in ein Spukhaus zu gehen, das sich auf spirituelle, übernatürliche oder dämonische Themen konzentriert.
- Denken Sie darüber nach, wie Sie auf verschiedene Filme und Videospiele reagieren. Behalten Sie im Auge, welche Szenen und Themen Sie am meisten zittern und übel machen. So kannst du bestimmen, wo deine Grenzen in Bezug auf gruselige und schmutzige Dinge liegen.
2. Versuchen Sie herauszufinden, wie extrem das Spukhaus ist. Suchen Sie nach Inseraten über das fragliche Geisterhaus oder suchen Sie das Geisterhaus in einer Geisterhausübersicht nach, wenn Sie es online finden können. Die größten Spukhäuser sind nicht immer die gruseligsten und extremsten. Nicht nur beim Namen gehen. Manchmal klingt der Name gruseliger, als das Spukhaus tatsächlich ist. Je extremer das Spukhaus ist, desto gruseliger werden die Schauspieler und Requisiten. Zum Beispiel durch gruseligere Soundeffekte, mehr Kunstblut und eine gruseligere Atmosphäre. Das Spukhaus in Disneyland gilt als frei zugängliche und nicht zu extreme Variante.
Tipps
- Denken Sie daran, dass Sie niemand zwingen kann, etwas zu tun, was Sie nicht wollen. Wenn du dich entscheidest, das Spukhaus nicht zu betreten, ist das in Ordnung!
- Denken Sie daran, dass alle Geister, Monster und Zombies nur Schauspieler sind. Unter dieser Schicht Make-up und Schminke ist nur ein Mensch, genau wie du.
- Mach dir keine Sorgen, wenn etwas passiert. Was im Spukhaus passiert, wird von Mitarbeitern und Kameras beobachtet.
"Überlebe ein spukhaus"
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