Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn deine Gefühle zum Beispiel überwältigend werden, erinnere dich daran, dass du das nur manchmal tust. Es bedeutet nicht, dass du wahnsinnig verliebt bist oder nicht ohne diese Person leben kannst, es ist nur eine Neigung, die du hast. Das zu akzeptieren kann dir helfen zu akzeptieren, dass dein Schwarm nur eine Angewohnheit ist. Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen. Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und Muster der Verliebtheit in deinem Leben besser zu verstehen. 
Stellen Sie sich zum Beispiel Ihr Gehirn als einen kleinen Raum vor, in dem eine Person mit einem Besen lebt. Stellen Sie sich vor, die Person fegt Schmutz und Staub aus dem Raum, wenn Ihr Schwarm in Ihren Sinn kommt. Setze diese Übung fort, bis der Boden komplett sauber ist und der Gedanke weg ist. 
Mach das nicht zu schwer! Das Gefühl sollte leicht sein. Kombinieren Sie das Gummiband mit einer visuellen Hilfe, wie einer roten Ampel oder einem Stoppschild. Denken Sie an diese Bilder, wenn Ihnen die unerwünschten Gedanken einfallen. 
Lesen Sie beispielsweise ein Buch, sehen Sie sich Ihre Lieblingsfernsehsendung an, trainieren Sie oder rufen Sie jemanden an. Die positiven Gefühle, die du bei diesen Aktivitäten bekommst, werden irgendwann die negativen Gefühle deines Schwarms ersetzen. 
Du würdest Borderline-Persönlichkeitsstörung kann haben, ohne es zu wissen. Wiederholtes Verlieben und Besessenheit können ein Zeichen dafür sein, dass Sie an dieser Störung leiden. Wenn Sie glauben, dass Ihre Besessenheit außer Kontrolle gerät, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, sich selbst zu verletzen. Teilen Sie Ihrem Therapeuten Ihre Gefühle mit. Er oder sie wird wahrscheinlich mit Ihnen besprechen, wie Sie Selbstverletzung verhindern und/oder stoppen können. 
Erwägen Sie auch, Ihr Unterstützungssystem zu bitten, Ihnen zu helfen, über die Person hinwegzukommen, indem Sie mehr Zeit mit Ihnen verbringen, damit die Person in Ihrem Leben nicht mehr so präsent ist, und Sie daran erinnern, wie unvollkommen die Person ist, wenn Sie eine schwere Zeit haben.
Einen obsessiven schwarm überwinden
Wenn die Verliebtheit von Euphorie in Besessenheit übergeht, dann ist es an der Zeit, einige Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Wenn Sie ständig an jemanden denken, kann dies Ihr Leben negativ beeinflussen und eine ungesunde psychische Situation verursachen. Die gute Nachricht ist, dass du dich nicht für immer von dieser Person besessen musst. Du kannst deinen Schwarm überwinden, indem du dich wieder in der Realität erdest, deine Gedanken auf andere Dinge konzentrierst und Hilfe und Unterstützung suchst.
Schritte
Methode 1 von 3: Wieder in Kontakt mit der Realität kommen
1. Analysiere die Fehler der Person. Es ist schwer, nichts zu sehen, außer wie toll die Person ist, in die man verliebt ist. Aber niemand ist perfekt und jeder hat Fehler – sogar diese Person. Listen Sie die negativen Eigenschaften der Person auf, in die Sie verliebt sind, um sich wieder in der Realität zu erden.
- Es wird einige Zeit dauern, diese Fehler zu finden. Seien Sie außerhalb der normalen Umstände mit dieser Person zusammen oder verbringen Sie mehr Zeit mit ihr, als Sie es normalerweise tun würden. Wenn Sie ihn oder sie außerhalb der üblichen Umstände sehen, werden Sie wahrscheinlich eine andere, weniger schmeichelhafte Seite von ihm oder ihr sehen.
- Wenn Sie nach viel Zeit und Mühe keine Fehler finden, kann dies darauf hindeuten, dass Ihre Besessenheit besonders problematisch ist. Holen Sie sich sofort professionelle Hilfe.
2. Finden Sie Muster des Verliebens. Hast du das schon erlebt? Wenn du gerade in jemanden verliebt bist, hast du diese Situation wahrscheinlich schon einmal durchgemacht. Wenn Besessenheit in Ihrem Leben üblich ist, sagen Sie es sich selbst.
3. Gib der Sache Zeit. Das Sprichwort „Zeit heilt alle Wunden“ ist beliebt, weil es wahr ist. Denken Sie an Zeiten in Ihrem Leben zurück, in denen Sie von jemandem oder etwas besessen oder in ihn verliebt waren. Frage dich, was du heute für ihn, sie oder das Ding fühlst. Die Chancen stehen gut, dass du jetzt darüber hinweg bist und dieser Schwarm wird mit der Zeit nur eine alte Erinnerung.
Methode 2 von 3: Richten Sie Ihre Gedanken neu aus
1. Denk an jemand anderen. Es wird nicht helfen, dir einfach zu sagen, dass du aufhören sollst, an deinen Schwarm zu denken. Tatsächlich ist es bewiesen, dass diese Gedanken normalerweise schlimmer werden, wenn Sie versuchen, sie zu stoppen. Ermutigen Sie stattdessen Ihr Gehirn, an etwas anderes zu denken: eine andere Person.
- Denken Sie an die Person, mit der Sie bereits in einer Beziehung sind, wenn Sie in einer Beziehung sind. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich mit dieser Person sehr verbunden gefühlt haben. Du wirst wahrscheinlich feststellen, dass diese Gefühle dir die Gedanken über die andere Person aus dem Kopf vertreiben werden.
- Wenn Sie nicht in einer Beziehung sind, konzentrieren Sie sich auf eine andere Person, die Sie bewundern, z. B. einen engen Freund, ein Familienmitglied oder ein angesehenes Mitglied Ihrer Gemeinschaft.
2. Nutze deine Vorstellungskraft. Mache Gedankenspiele oder Übungen, wenn du anfängst, von der Person besessen zu sein. Indem Sie Ihr Gehirn mit einem cleveren Trick beschäftigen, können Sie die Gedanken stoppen und leichter an etwas anderes denken.
3. Benutze ein Gummiband, um deine Gedanken zu stoppen. Schmerz ist ein gutes Abschreckungsmittel und kann verwendet werden, um obsessive Gedanken zu stoppen. Wickeln Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk und schnappen Sie es, wenn Sie an Ihren Schwarm denken, gegen Ihre Haut. Irgendwann wirst du wahrscheinlich anfangen, den Schmerz mit diesen Gedanken zu assoziieren und aufhören.
4. Lenk dich ab. Konzentrieren Sie Ihr Gehirn auf etwas, indem Sie eine Aktivität ausführen. Du wirst dich von deinem Schwarm ablenken und gleichzeitig Spaß haben.
Methode 3 von 3: Hilfe und Unterstützung suchen
1. Sprechen Sie mit einem Profi. Muster der Verliebtheit können oft auf eine Liebessucht hinweisen. Möglicherweise sind Sie von den Gefühlen abhängig geworden, die Sie empfinden, wenn Sie in jemanden verliebt sind, was dazu führt, dass Sie das gleiche Verhalten viele Male wiederholen. Ein Psychologe kann Ihnen möglicherweise helfen, diese Muster zu durchbrechen.
- Fragen Sie Ihre Freunde, Verwandten oder einen Arzt nach Empfehlungen. Suchen Sie online nach Namen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, um Empfehlungen von Bekannten zu bitten.
2. Denken Sie an das zugrunde liegende Problem. Besprechen Sie mit einem Therapeuten, warum Sie sich in diese Person verliebt haben. Er oder sie kann dir vielleicht helfen zu verstehen, dass du Unsicherheiten über dich selbst hast, die durch diese Besessenheit vorübergehend gelindert wurden. Er oder seine Person kann dir vielleicht auch helfen, einen psychologischen Grund für deinen Schwarm herauszufinden.
3. Vertraue deinen Lieben. Wenn du über deinen Schwarm redest, wirst du vielleicht einige Dinge erkennen, die dir noch nie zuvor bewusst waren. Diejenigen, die dir wichtig sind, können dir vielleicht dabei helfen, die Gründe zu identifizieren, warum dein Schwarm unsinnig ist, was dir helfen kann, voranzukommen. Sie können dir auch Unterstützung anbieten, wenn du dich in der Situation hoffnungslos fühlst.
"Einen obsessiven schwarm überwinden"
Оцените, пожалуйста статью
