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Machen Sie eine Kissenschlacht! So bleiben Sie und Ihre Freunde aktiv und haben Spaß. Machen Sie jedoch nicht zu viel Lärm oder tun Sie dies an einem Ort, an dem der Ton gedämpft ist! 
Bei einer pyjamaparty die ganze nacht wach bleiben
Nur weil das Wort Schlaf im Namen vorkommt, heißt das nicht, dass du auf einer Pyjamaparty schlafen solltest. Manchmal macht es viel mehr Spaß, die Herausforderung anzunehmen, mit deinen Freunden die ganze Nacht wach zu bleiben. Mit etwas Selbstvertrauen und Entschlossenheit können Sie und Ihre Freunde die Pyjamaparty die ganze Nacht lang genießen, ohne eine einzige Sekunde Schlaf zu verschwenden.
Schritte
Teil 1 von 4: Vermeiden Sie Schlafroutinen
1. Zieh deinen Pyjama nicht an. Pyjamas sind bequem, deshalb schläft man beim Tragen leicht ein. Behalte deine normale Kleidung an und trage Jeans oder etwas, das zum Schlafen nicht bequem genug ist. Die Idee ist, sich nicht unwohl zu fühlen, sondern alles zu vermeiden, was Ihren Geist mit dem Schlaf verbindet.
2. Nicht im Bett liegen. Der Komfort wird Sie dazu bringen, die Augen zu schließen, eine garantierte Möglichkeit, der Schläfrigkeit nachzugeben. Also setz dich auf einen harten Stuhl, auf den Boden oder so. Du musst aktiv bleiben, also versuche oft den Platz zu wechseln.
3. Achte darauf, dass der Raum gut beleuchtet ist. Gedämpftes Licht kann eine Quelle der Ermüdung sein, insbesondere für die Augen. Wenn möglich, schalte mindestens zwei Lichter sowie den Fernseher ein. So bleiben deine Augen offen und dein Gehirn wachsam.
Teil 2 von 4: Deinen Körper wach halten
1. Am Vorabend so viel wie möglich schlafen. Wenn du das tust, bist du bereit für die lange Nacht. Machen Sie ein Mittagsschläfchen oder schlafen Sie am Vortag ein. Wenn möglich, schlafen Sie in der Nacht zuvor mindestens 12 Stunden oder schlafen Sie ein bisschen, bevor Ihre Freunde eintreffen.
2. Kaffee oder koffeinhaltige Getränke trinken. Wenn du keinen Kaffee magst, trink Limonade. Typische Beispiele sind Red Bull, Dr. Pfeffer, Monster, Bergtau und Cola. Du kannst heiße Schokolade auch mit Instantkaffee und Milch kombinieren.
3. Essen Sie scharfe Speisen. Etwas Scharfes zu essen ist wie sich selbst zu kneifen, aber würziger, wie scharfe Cheetos, scharfe Nudeln und scharfe Chips. Versuchen Sie nicht zu viel zu essen, da ein voller Magen Schläfrigkeit verursachen kann.
4. Iss süße Snacks. Zucker kann dich aktiver machen und dich bewegen. Essen Sie Süßigkeiten, Schokolade, Eis, Kekse, Kuchen und andere süße Leckereien. Sie können auch saure Bonbons oder Eisbrecher essen, um sich vor dem ständigen Säureangriff und dem Überschuss an Zucker in Bonbons zu stärken.
5. Kaugummi kauen. Wenn dein Mund mit Kauen und Beißen beschäftigt ist, schläfst du weniger wahrscheinlich ein. Dein kauender Mund sendet Signale an dein Gehirn, dass Essen unterwegs ist und hält dich wach. Und das Kauen ohne zu schlucken hilft, den Dip nach den Mahlzeiten zu vermeiden.
6. Trink viel Wasse r. Mit voller Blase ist es schwer zu schlafen. Da muss man in Bewegung bleiben. Außerdem ist Wasser auch gesund für dich und Wassermangel kann müde machen.
7. Spritz dir kaltes Wasser ins Gesicht. Wenn Sie wirklich die Schläfrigkeit spüren, hilft kaltes Wasser im Gesicht. Geh ins Badezimmer, lass das Wasser fließen und gib deinem Gesicht ein paar Spritzer Wasser. Es stimuliert die Nerven und schenkt deinem Körper neue Energie.
8. Bleib in Bewegung. In Bewegung zu bleiben hält deinen Kreislauf in Schwung und macht dich hyperaktiv. Versuche, etwas wie Hampelmänner oder Liegestütze zu tun, um dich wach zu halten. Spiele mit Freunden während der Pyjamaparty, bei der du dich viel bewegst, anstatt nur Spiele zu spielen und fernzusehen.
Teil3 von 4: Bleiben Sie wachsam
1. Mach Dinge, die dir viel Spaß machen. Zum Beispiel: Filme ansehen, Videospiele oder ein Brettspiel spielen, um dich zu beschäftigen. Spielen Sie auf Ihrem Telefon oder Tablet, aber achten Sie darauf, dass Ihre Augen etwa alle zwanzig Minuten eine Pause einlegen. Spiele Spiele wie Do, Dare oder Truth, Würdest du lieber und Mafia. Bei dieser Art von Spielen musst du deine Aufmerksamkeit behalten, um wachsam zu bleiben. Du kannst auch Guitar Hero oder Rock Band spielen. Deswegen wirst du nicht so schnell ans Einschlafen denken.
- Überspringe beim Fernsehen die Wiederholungen von Serien. Dass man weiß, was am Ende passiert, macht das Anschauen der Folgen langweilig. Finden Sie Folgen von Serien, die Sie noch nie oder schon lange nicht mehr gesehen haben. Das gleiche gilt für Filme.
- Machen Sie regelmäßig Pausen, während Sie einen beliebigen Bildschirm ansehen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden.
2. Laute Musik hören. Rock oder Heavy Metal sind normalerweise lauter, oder drehen Sie einfach die Lautstärke auf. Nicht zu laut machen, sonst weckt ihr vielleicht die Eltern im Haus. Wenn nötig, abwechselnd die Kopfhörer aufsetzen.
3. Versuche nicht auf die Uhr zu schauen. Sonst kann sich die Nacht hinziehen und dann scheint der Abend nie zu enden. Achte stattdessen darauf, was deine Freunde tun oder worüber sie sprechen. Je mehr Spaß du hast, desto schneller scheint die Zeit zu vergehen.
4. sich gegenseitig helfen. Machen Sie es sich zur Regel, dass jemand anders als er oder sie den Arm sanft drückt oder wachrüttelt, wenn jemand kurz vor dem Einschlafen steht. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Freunde schläfrig werden, schlagen Sie etwas anderes vor. Es ist einfacher, mit Hilfe deiner Freunde wach zu bleiben.
Teil4 von 4: Aktiv bleiben
1. Reden Sie die ganze Nacht über spannende Dinge. Passen Sie auf, dass Sie nicht die Gefühle anderer verletzen oder jemanden niedermachen. Zum Beispiel: Sprich über die Leute, in die du verknallt bist, die Leute, in die deine Freunde verknallt sind, den Klatsch aus der Schule, die Fernsehserien oder Filme, die du gerade genießt. Gespräche stimulieren den Geist, und ein stimulierter Geist ist ein wacher Geist.
- Erschrecke dich. Erzählen Sie viele super gruselige Geschichten, um sich gegenseitig zu erschrecken, damit Sie wach bleiben müssen. Spielen Sie draußen im Dunkeln "Do, Dare or Truth", damit Sie zu viel Angst haben, um einzuschlafen.
2. Spielen Sie Verstecken im Dunkeln. Der Nervenkitzel, sich vor dem "es" zu verstecken, wird dich wach halten! Es ist auch ein lustiges Spiel, wenn Sie nichts zu tun haben. Leg dich nicht hin, während du dich versteckst, sonst könntest du einschlafen.
3. Geh nach draussen. Raus an die frische Abendluft (wenn deine Eltern es zulassen). Springen Sie auf dem Trampolin oder spielen Sie Tag mit der Taschenlampe, laufen Sie im Kreis, messen Sie sich oder gehen Sie im Pool schwimmen (mit Erlaubnis der Eltern). Die kalte Luft hilft dir wach zu bleiben.
4. geh singen. Es spielt keine Rolle, ob Sie singen können oder nicht – Singen ist ein großartiger Weg, um sich die Zeit zu vertreiben und Ihren Geist aktiv zu halten. Sie können ein Spiel wie American Idol oder The X Factor in Ihrem Wohnzimmer oder Schlafzimmer oder sogar draußen spielen. Versuchen Sie zumindest, diejenigen im Haus nicht zu wecken, die versuchen zu schlafen.
Tipps
- Mach nicht zu viel Lärm, wenn es morgens früh anfängt, denn damit werden die Eltern im Haus nicht glücklich sein.
- Starre nichts an. Starren macht schläfrig.
- Mach am nächsten Tag ein 2-4 stündiges Nickerchen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie an einem Wochenende oder an einem Tag, an dem es keine Pläne oder Schule gibt, die Nacht wach bleiben.
- Passen Sie auf, dass Sie die anderen Leute im Haus, die versuchen zu schlafen, nicht wecken.
- Spiele Minecraft und/oder Online-Spiele, die dir deine Eltern erlauben.
- Zieh die Decke aus und stelle sicher, dass dir kalt wird, damit dein Körper nicht schläfrig wird.
- Gruselfilme zu schauen hält dich wach. Aber hüte dich vor denen, die leicht Angst haben.
- Schau dir YouTube oder Netflix an, denn wenn du in Gedanken bei etwas bist, das dir Spaß macht, wirst du nicht aufhören wollen.
- Wenn Ihnen langweilig wird, planen Sie für den Morgen etwas Lustiges ein, z. B. ein Überraschungsfrühstück, ein Frühstück im Bett usw.
Warnungen
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich vorher und nachher gut ausruhen. Schlafmangel kann dich tagsüber weniger konzentriert machen und deiner Gesundheit schaden.
- Trinken Sie nicht zu viel Kaffee oder koffeinhaltige Getränke. Sie können deinem Herzen schaden. Ein oder zwei reichen, um dich wach zu halten.
"Bei einer pyjamaparty die ganze nacht wach bleiben"
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