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Ruhen Sie sich außerdem die ersten ein oder zwei Tage aus, während Sie sich drei bis fünf Tage lang an Ihre neue Höhe gewöhnen, bevor Sie die Gegend erkunden. 
Dieses Medikament wird zur Vorbeugung und Behandlung der Höhenkrankheit verwendet. Acetazolamid ist ein Diuretikum, das Sie vermehrt urinieren lässt und die Belüftung der Atemwege verbessert, sodass der Körper mehr Sauerstoff aufnehmen kann. Nehmen Sie vom ersten Tag Ihrer Reise bis zu zwei weiteren Tagen nach Erreichen des höchsten Punktes zweimal täglich 125 mg wie verordnet ein. 
Nehmen Sie dieses Arzneimittel wie verordnet ein, normalerweise 4 mg alle 6 bis 12 Stunden, ab dem Tag vor Ihrer Reise, bis Sie sich vollständig an den höchsten Punkt gewöhnt haben. 600 mg Ibuprofen alle 8 Stunden können auch der akuten Höhenkrankheit vorbeugen. Ginkgo biloba wurde zur Behandlung und Vorbeugung der Höhenkrankheit untersucht, die Ergebnisse sind jedoch gemischt, sodass seine Verwendung nicht empfohlen wird. 
Es kann viele Ursachen für niedrige rote Blutkörperchen geben, aber die häufigste ist ein Mangel an Eisen. Ein Vitamin-B-Mangel kann auch zu zu wenigen roten Blutkörperchen führen. Wenn die Werte zu niedrig sind, kann Ihr Arzt Ihnen raten, Eisen- oder Vitamin-B-Präparate einzunehmen. 
Wisse, dass bereits eine Tasse Coca-Tee ein positives Ergebnis bei einem Drogentest ergibt. Coca ist ein Stimulans, und die Forschung hat gezeigt, dass es biochemische Veränderungen induziert, die die körperliche Leistungsfähigkeit in großen Höhen verbessern. 
Trinken Sie in den ersten 48 Stunden Ihrer Reise keinen Alkohol. Alkohol wirkt dämpfend und kann Ihre Atmung verlangsamen und zu Dehydration führen. Trinken Sie auch keine Produkte mit Koffein, wie Energy Drinks und Cola. Koffein kann deine Muskeln dehydrieren. 
Sie können dies tun, indem Sie viel Nudeln, Brot, Obst und Kartoffeln essen. Außerdem solltest du zu viel Salz vermeiden. Zu viel Salz entwässert deinen Körper. Suchen Sie nach Lebensmitteln, die wenig oder kein Salz enthalten. Es kann gut sein, an deiner Ausdauer und Fitness zu arbeiten, bevor du einen Berg besteigst. Die Forschung hat jedoch nicht gezeigt, dass eine gute Kondition der Höhenkrankheit vorbeugen kann. 
Dazu gehören Kopfschmerzen innerhalb von 2 bis 12 Stunden in der neuen Höhe, Ein- oder Durchschlafstörungen, Schwindel, Müdigkeit, Benommenheit, erhöhte Herzfrequenz, Kurzatmigkeit beim Gehen und Übelkeit oder Erbrechen. 
Sie können auch bewusstlos werden oder im Koma liegen. Im Gegensatz zur akuten Höhenkrankheit ist ein Hirnödem aufgrund großer Höhe selten. Es betrifft nur 0,1 bis 4% der Kletterer. 
Sie können auch körperliche Veränderungen bemerken, wie z. B. Zyanose, bei der Ihr Mund und Ihre Finger dunkel oder blau werden. Wie ein Hirnödem ist ein Lungenödem in großer Höhe relativ selten; es tritt bei 0,1 bis 4% der Kletterer auf. 
Wenn Sie Symptome eines Hirn- oder Lungenödems bemerken, steigen Sie sofort mit so wenig Kraft wie möglich ab, damit sich die Symptome nicht verschlimmern. Kontrollieren Sie regelmäßig, ob die Symptome nachlassen. Wenn der Abstieg wetterbedingt oder aus anderen Gründen nicht möglich ist, versuchen Sie, Sauerstoff aufzunehmen, um mehr Sauerstoff in Ihr Blut zu bekommen. Legen Sie die Maske auf Ihr Gesicht und befestigen Sie den Schlauch am Ventil der Sauerstoffflasche. Öffne den Sauerstoffhahn. Sie können auch in einer tragbaren Überdruckkammer untergebracht werden. Falls verfügbar, wenn die Symptome nicht zu schwerwiegend sind und Sie gut auf die Behandlung ansprechen, müssen Sie möglicherweise nicht absteigen. Diese leichten Geräte werden normalerweise von Rettungsteams getragen. Wenn Sie ein Telefon dabei haben, können Sie ein Rettungsteam anrufen, Ihren Standort angeben und auf ihre Ankunft warten. 
Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Mittel gegen Lungenödem verschreiben, als Prophylaxe oder Behandlung. Es gibt einige Untersuchungen, die zeigen, dass bestimmte Medikamente das Risiko eines Lungenödems in großer Höhe verringern können, wenn sie 24 Stunden vor der Reise eingenommen werden. Dazu gehören Nifedipin, Salmeterol, Phosphodiesterase-5-Hemmer und Sildenafil.
Höhenkrankheit vorbeugen
Wenn Sie in eine Umgebung in großer Höhe reisen, wie zum Beispiel in die Berge, können Sie viele Veränderungen erleben. Dazu gehören Kälte, niedrige Luftfeuchtigkeit, erhöhte UV-Strahlung, geringerer Luftdruck und verminderte Sauerstoffsättigung. Die Höhenkrankheit ist die Reaktion des Körpers auf niedrigen Luftdruck und niedrigen Sauerstoffgehalt und tritt normalerweise in Höhen über 2.500 Metern auf. Wenn Sie wissen, dass Sie in große Höhen reisen, befolgen Sie ein paar einfache Schritte, um die Höhenkrankheit zu vermeiden.
Schritte
Teil1 von 2: Höhenkrankheit vorbeugen
1. Steige langsam auf. Wenn du an einen hohen Ort gehst, gehe dort langsam hin. Normalerweise braucht dein Körper drei bis fünf Tage, um sich an Höhen über 2.500 Meter zu gewöhnen, bevor es weitergehen kann. Um dies im Auge zu behalten, insbesondere wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem die Höhe nicht angezeigt wird, können Sie einen Höhenmesser oder eine Uhr mit Höhenmesser kaufen, damit Sie wissen, wie hoch Sie sind. Diese Geräte können Sie im Internet oder im Bergsportgeschäft kaufen.
- Es gibt ein paar Dinge, die Sie nicht tun sollten. Steigen Sie nie mehr als 2700 Höhenmeter an einem Tag auf. Schlafen Sie nicht mehr als 300 bis 600 Meter höher als in der Nacht zuvor. Akklimatisieren Sie immer einen zusätzlichen Tag pro 1000 Höhenmeter, die Sie bestiegen haben.
2. Ausruhen. Eine andere Möglichkeit, die Höhenkrankheit zu bekämpfen, besteht darin, sich ausreichend auszuruhen. Ihr Schlafrhythmus kann sich nach einer langen Reise verändert haben. Infolgedessen werden Sie müde und dehydrieren, was das Risiko der Höhenkrankheit erhöht. Nehmen Sie sich vor dem Klettern ein oder zwei Tage frei, um sich an Ihre neue Umgebung und Ihren Schlafplan zu gewöhnen, insbesondere wenn Sie einige Zeitzonen durchquert haben.
3. Nehmen Sie eine medikamentöse Prophylaxe ein. Bevor Sie eine Reise unternehmen, bei der Sie in große Höhen aufsteigen, können Sie vorbeugende Medikamente gegen die Höhenkrankheit einnehmen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, damit er Ihnen vor Ihrer Abreise eine Prophylaxe verschreiben kann. Besprechen Sie Ihre Krankengeschichte und erklären Sie, dass Sie in Höhen von mehr als 2500 Metern aufsteigen werden. Wenn Sie nicht allergisch darauf sind, kann der Arzt Ihnen Acetazolamid verschreiben.
4. Versuchen Sie es mit Dexamethason. Wenn Ihr Arzt kein Acetazolamid verschreibt oder Sie allergisch darauf sind, gibt es andere Möglichkeiten. Sie können ein Medikament wie Dexamethason nehmen, das ein Steroid ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass dieses Medikament das Auftreten und die Schwere der akuten Bergkrankheit reduzieren kann.
5. Lassen Sie Ihre roten Blutkörperchen testen. Vor Reiseantritt können Sie Ihre roten Blutkörperchen überprüfen lassen. Vereinbaren Sie vor Ihrer Abreise einen Termin mit Ihrem Arzt. Wenn sich herausstellt, dass Sie eine Anämie oder zu wenige rote Blutkörperchen haben, kann der Arzt Ihnen raten, dies vor der Reise zu korrigieren. Dies ist sehr wichtig, da Sauerstoff durch Ihren Körper durch Ihre roten Blutkörperchen zu Ihren Geweben und Organen transportiert wird, sodass sie lebenswichtig sind.
6. Kokablätter kaufen. Wenn du nach Mittel- oder Südamerika fährst, um Berge zu erklimmen, kannst du vor Ort Kokablätter kaufen. Obwohl es in den Niederlanden illegal ist, verwenden es die Anwohner Mittel- und Südamerikas, um der Höhenkrankheit vorzubeugen. Wenn du in diese Gebiete reist, kannst du die Blätter kaufen und sie kauen oder einen Tee daraus machen.
7. Trink viel Wasse r. Dehydration erschwert es Ihrem Körper, sich an neue Höhen anzupassen. Trinken Sie vor Fahrtantritt zwei bis drei Liter Wasser. Nehmen Sie beim Klettern einen zusätzlichen Liter Wasser mit. Achte darauf, dass du genug trinkst, wenn du wieder untergehst.
8. Essen Sie die richtigen Dinge. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie zur Vorbereitung Ihrer Reise zu sich nehmen sollten, um Höhenkrankheit zu vermeiden. Eine kohlenhydratreiche Ernährung scheint akute Symptome der Höhenkrankheit zu lindern sowie Stimmung und Leistungsfähigkeit zu verbessern.Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Kohlenhydrate auch für eine bessere Sauerstoffsättigung im Blut sorgen.Eine kohlenhydratreiche Ernährung soll die Energiebilanz verbessern. Essen Sie also vor und während der Akklimatisierung viel Kohlenhydrate.
Teil 2 von 2: Symptome erkennen
1. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Typen. Es gibt 3 Arten der Höhenkrankheit: akute Höhenkrankheit, Höhenhirnödem und Höhenlungenödem.
- Akute Höhenkrankheit wird durch reduzierten Luftdruck und Sauerstoffgehalt verursacht.
- Das Höhenhirnödem ist eine schwere Progression der akuten Höhenkrankheit, die durch eine Hirnschwellung und das Auslaufen erweiterter Arterien im Gehirn verursacht wird.
- Ein Höhenlungenödem kann zusammen mit einem Hirnödem oder separat nach einer akuten Höhenkrankheit auftreten oder sich über 2.500 Meter nach ein bis vier Tagen entwickeln. Es wird durch Schwellungen durch das Austreten von Flüssigkeit in die Lunge aufgrund des hohen Drucks und der Verengung der Blutgefäße verursacht.
2. Erkenne die Anzeichen der akuten Höhenkrankheit. Akute Höhenkrankheit ist in bestimmten Teilen der Welt relativ häufig. Es betrifft etwa 25 % aller Reisenden über 2.500 Fuß in Colorado, 50 % der Reisenden im Himalaya und 85 % der Reisenden auf dem Mount Everest. Es gibt alle möglichen Symptome, die auf eine akute Höhenkrankheit hinweisen können.
3. Erkennen Sie die Anzeichen eines Hirnödems in großer Höhe. Da ein Hirnödem eine ernstzunehmende Erweiterung der Höhenkrankheit ist, werden Sie zuerst Symptome der letzteren bekommen. Wenn sich der Zustand verschlechtert, treten auch andere Symptome auf. Dazu gehören Ataxie, das heißt, Sie können nicht mehr gerade gehen, oder die Tendenz, beim Gehen zu taumeln. Sie können auch einen veränderten mentalen Zustand erleben, der sich in Benommenheit, Verwirrung, Schwierigkeiten beim Sprechen, Gedächtnisstörungen oder Schwierigkeiten bei Bewegung, Denken und Konzentration äußern kann.
4. Achten Sie auf die Anzeichen eines Lungenödems in großer Höhe. Da dies eine Erweiterung des Hirnödems sein kann, werden Sie wahrscheinlich zuerst Symptome einer akuten Höhenkrankheit und eines Hirnödems haben. Da es sich jedoch auch von selbst entwickeln kann, sollten Sie auf die folgenden Symptome achten, wenn es sich um eine eigenständige Erkrankung handelt. Wenn Sie nicht trainieren, kann es zu Kurzatmigkeit kommen. Sie können auch Schmerzen oder Engegefühl in der Brust verspüren, beim Ausatmen keuchen, schneller atmen und eine höhere Herzfrequenz haben, sich ohnmächtig fühlen und husten.
5. Behandeln Sie die Symptome. Selbst wenn Sie versucht haben, die Höhenkrankheit zu vermeiden, können Sie sie immer noch bekommen. Wenn ja, pass auf, dass es nicht schlimmer wird. Wenn Sie akute Höhenkrankheit bekommen, warten Sie 12 Stunden, um zu sehen, ob die Symptome abklingen. Versuche sofort mindestens 1000 Meter abzusteigen, wenn du dich nach 12 Stunden nicht besser fühlst. Wenn Sie nicht runterkommen, versuchen Sie es in ein paar Stunden mit einer Sauerstoffbehandlung. Bewerten Sie dann die Symptome erneut, um zu sehen, ob sie sich bessern.
6. Nehmen Sie im Notfall Medikamente ein. Es gibt Medikamente, die Sie für den Notfall von Ihrem Arzt erhalten können. Bei akuter Höhenkrankheit können Sie Acetazolamid oder Dexamethason einnehmen. Sie können Dexamethason zur Behandlung von Hirnödemen einnehmen. Nehmen Sie die Tabletten so schnell wie möglich ein und schlucken Sie sie mit Wasser.
Warnungen
- Wenn Sie Symptome der Höhenkrankheit spüren, steigen Sie nicht weiter auf, insbesondere nicht, um noch höher zu übernachten.
- Steigen Sie ab, wenn sich die Symptome verschlimmern oder gehen Sie nicht weg, während Sie sich ausruhen.
- Wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden, kann sich Ihr Zustand verschlechtern, wenn Sie sich in großer Höhe befinden. Möglicherweise müssen Sie sich vor Ihrer Reise von Ihrem Hausarzt untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind. Diese Erkrankungen sind beispielsweise Herzrhythmusstörungen, COPD, Herzinsuffizienz, Gefäßerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Sichelzellanämie. Sie haben auch ein höheres Krankheitsrisiko, wenn Sie starke Schmerzmittel einnehmen, die die Atmung verlangsamen.
- Schwangere sollten nicht in Höhen über 3.500 Metern schlafen.
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