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Schmelzendes Eis in ein feuchtes Handtuch (18-27°C) geben und jeweils 10 Minuten auf die betroffene Stelle auftragen. Bei Bedarf (4-8 mal täglich) wiederholen, um die lokale Hauttemperatur auf 10-15° C . zu senken. Die Erkältung verursacht eine Vasokonstriktion (Verengung der Blutgefäße) und begrenzt nach der Verletzung das Anschwellen und Ansammeln von Blut unter der Haut. Zu Beginn des Schadens trägt die Vasokonstriktion dazu bei, undichte Blutgefäße zu begrenzen und den Platzbedarf für die Gerinnung zu reduzieren. Dies verringert auch den Stoffwechsel des lokalen Gewebes, wodurch das Risiko einer „Hypoxie“ (Zellverletzung aufgrund der verminderten Sauerstoffversorgung) verringert wird. 
Die erhöhte Durchblutung spült auch entzündliches Exsudat und Abfallprodukte aus dem betroffenen Bereich. Darüber hinaus reduziert das Wärmegefühl die Schmerzen, indem es als Antistimulans wirkt, das den durch den Schaden verursachten Schmerz maskieren kann. Denken Sie daran: Eine warme Kompresse ist erlaubt nicht werden in der angewendet früh Verletzungsstadien - Vasodilatation schadet mehr als sie nützt. Gleiches gilt für die Massage des betroffenen Bereichs und die Einnahme von Alkohol (beide verursachen eine Vasodilatation und eine erhöhte Durchblutung). 
Massage. Dies geschieht in kreisenden Bewegungen oder in langen Hüben, um die Durchblutung und Durchblutung zu verbessern. Es kann auch helfen, oberflächliche Gerinnsel aufzulösen, sodass sie sich vom Körper leichter auflösen können. Tu das nicht, wenn es wehtut. Nimm ein warmes Bad. Ein entspannendes warmes Bad hat auch eine gefäßerweiternde Wirkung, ähnlich einer warmen Kompresse, die nicht nur hilft, Schmerzen zu lindern, sondern auch Blutgerinnsel aus dem betroffenen Bereich zu entfernen – alles aufgrund der erhöhten Durchblutung. Mach isotonische Übungen. Dabei werden im Wesentlichen beide Muskeln (Beuger und Strecker) in einem Bereich kontrahiert, ohne schwere Bewegungen auszuführen. Solche Kontraktionen erhöhen den Blutrückfluss zum Herzen durch rhythmische Kompression der Blutgefäße, was wiederum den Blutfluss erhöht. 
Stellen Sie sicher, dass der betroffene Bereich so weit wie möglich über der Höhe des Herzens bleibt. Dies reduziert den lokalen Kapillardruck, beugt Schwellungen vor, unterstützt die Lymphdrainage, hilft bei der Exsudatausbreitung und reduziert den Gewebedruck. Dies kann lokalisierte Schmerzen reduzieren und letztendlich die Heilung fördern. 
Sie können die Schmerzmittel in einer Dosis von 200 bis 400 Milligramm oral einnehmen. Ibuprofen sollte nicht häufiger als alle 4 bis 6 Stunden angewendet werden. 
Dies kommt natürlich in einer Vielzahl von tierischen Lebensmitteln vor, darunter Innereien (Leberrind), Schalentiere (Muscheln), Fleisch, Geflügel, Eier, Milch und andere Milchprodukte, einige Frühstückszerealien und Nährhefe. 
Vitamin K ist in grünem Tee, grünem Blattgemüse (Mangold, Spinat, Grünkohl und Petersilie), Brokkoli und Blumenkohl, Rosenkohl, Leber, Sojaöl und Weizenkleie enthalten. Menachinon findet sich in fermentierten Milchprodukten wie Joghurt, Käse und fermentiertem Soja, Miso und Natto. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin K beträgt 120 µg für erwachsene Männer und 90 µg für erwachsene Frauen. 
Große Vitamin-C-Quellen sind Papaya, Paprika, Brokkoli, Erdbeeren, Ananas, Blumenkohl und Orangen. Im Allgemeinen ist die regelmäßige Einnahme einer Vielzahl von Nahrungsmitteln mehr als ausreichend, um den Nährstoffbedarf sowohl an Makro- als auch an Mikronährstoffen zu decken; Nahrungsergänzungsmittel werden nur in besonderen Fällen verschrieben, z. B. bei Mangelernährung und Schwangerschaft. 
Wasser ist besser als andere Feuchtigkeit. Ungesüßte Fruchtsäfte und entkoffeinierte Tees sind in Maßen gut und sicher zu konsumieren, aber der Fokus sollte auf Wasser liegen. 
Einen Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Milch auflösen und diese Mischung einmal täglich trinken. Das kannst du auch als Gewürz in der Küche verwenden. Verwenden Sie dieses Mittel, bis das Hämatom verschwunden ist. Kurkuma ist weithin für seine medizinischen Eigenschaften bekannt, aber es gibt keine spezifische Studie, die dies belegt. Wenn Sie dieses Mittel verwenden, müssen Sie es mit anderen Substanzen ergänzen. 
Schmerzen. Schmerzen sind eines der häufigsten Symptome eines Hämatoms. Es tritt auf, weil das Gewebe, in dem die Blutung auftritt, entzündet ist. Schwellung. Wenn ein Gewebe mit Blut durchtränkt ist, entzündet es sich und schwillt schließlich an. Rötung. Die Rötung des Bereichs, in dem sich ein Hämatom bildet, wird durch die Blutansammlung unter der Hautoberfläche (subkutanes Hämatom) und durch die dadurch verursachte Entzündung verursacht. Kopfschmerzen und Verwirrung. Bei einem subduralen Hämatom verursacht das Blut Druck und Entzündung des umliegenden Gewebes, was zu Kopfschmerzen führt. Verwirrung tritt auch auf, da das Hämatom Druck auf die Nerven im Kopf ausübt. Auf eine klare Phase folgt Bewusstlosigkeit. Die luzide Phase tritt unmittelbar nach Beginn der Blutsammlung ein. Fließt das Blut weiter, kann es zu Bewusstlosigkeit kommen. Schwäche der Gliedmaßen. Auch dies ist ein Symptom, das bei schweren Schädelhämatomen auftritt. Durch die Ansammlung von Blut werden die gekreuzten Pyramidenbahnen (Nerven des Nervensystems) komprimiert, was zu einer Schwäche der Gliedmaßen führt 
Probleme mit der Blutgerinnung. Wenn Sie an Erkrankungen wie Diabetes oder Hämophilie leiden, besteht die Gefahr, dass Sie zahlreiche Hämatome entwickeln, weil das Blut nicht richtig oder in einigen Fällen überhaupt nicht gerinnt. Arbeitsumfeld. Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem das Traumarisiko hoch ist, z. B. auf einer Baustelle, ist die Wahrscheinlichkeit höher, ein Hämatom zu entwickeln. Die häufigsten Arten von arbeitsbedingten Hämatomen sind Blutergüsse und das subunguale Hämatom. Das Alter. Ältere oder sehr junge Kinder haben ein erhöhtes Risiko, ein Hämatom (insbesondere subdural) zu entwickeln, da die Struktur ihrer Blutgefäße (noch) schwach ist. Alkoholmissbrauch. Langfristiger chronischer Alkoholkonsum macht Sie anfällig für die Entwicklung eines Hämatoms. Alkohol induziert eine Vasodilatation (Erweiterung der Blutgefäße) und macht die Blutgefäße anfällig für Schäden. Abnormale Wehen und Geburt. Während einer Geburt mit Hinterkopf oder der Notwendigkeit einer Vakuumextraktion besteht beim Neugeborenen das Risiko eines cephalen Hämatoms. Auch eine verlängerte zweite Phase der Wehen kann zu einem solchen Hämatom führen. 
Ein Neurochirurg führt eine Kraniotomie (chirurgisches Öffnen des Schädels) durch, gefolgt von der Eröffnung der Dura mater. Das Hämatom wird durch Spülen oder Absaugen entfernt. Die Blutungsstellen werden verfolgt und die Blutung gestoppt.
Selbstbehandlung eines leichten hämatoms
Ein Hämatom ist eine lokalisierte Blutansammlung unter der Haut, die als rötlich-blaue Schwellung (Bluterguss) erscheinen kann. Ein Hämatom ist normalerweise auf einen Schlag auf den Körper zurückzuführen, der dazu geführt hat, dass Blutgefäße reißen und auslaufen. Ein großes Hämatom kann gefährlich sein, da es Druck auf die Blutgefäße ausübt und den Blutfluss einschränkt. Es ist zwar am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Hämatom zu Hause zu heilen, beginnend mit Schritt 1 unten.
Schritte
Teil 1 von 3: Behandlung eines Hämatoms
1. Machen Sie eine Pause und immobilisieren Sie den verletzten Körperteil. Muskelaktivität und -bewegung können die Weichteile reizen und den Druck auf sie erhöhen, was eine Entzündungsreaktion auslösen kann. Ruhen Sie sich (ein angemessenes Maß) für die ersten 48 Stunden aus und wenn möglich.
- Eine Ruhigstellung, die Sie in einer normalen anatomischen Position hält (auf dem Rücken liegend mit Handflächen und Füßen nach vorne gerichtet) ist hilfreich für den Heilungsprozess und kann weitere Schäden verhindern. Dies gilt insbesondere für die Extremitäten und Gelenke.
2. Wenden Sie eine kalte Kompresse an, wenn der Schaden frühzeitig einsetzt. Dies muss innerhalb von 24-48 Stunden nach der Verletzung erfolgen. Legen Sie sofort einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle, nachdem Sie die Entwicklung eines Hämatoms sehen. Eine niedrige Temperatur verringert den Blutfluss, wodurch Blutungen verringert werden. Denken Sie daran, den Eisbeutel nicht länger als 15-20 Minuten auf der Haut zu lassen, um Gewebeschäden zu vermeiden.
3. pass a heiß Kompresse während der Erholungsphase der Verletzung (nach 24-48 Stunden). Dieser sollte 37-40 °C betragen. Im Gegensatz zu einer kalten Kompresse ist eine warme Kompresse während der Erholungsphase vorteilhafter, da sie die Blutgefäße erweitert, die Durchblutung und die Zufuhr von Nährstoffen verbessert, die für die Reparatur erforderlich sind.
4. Machen Sie Aktivitäten für eine bessere Durchblutung nach dem frühen Einsetzen der Schäden. Auch hier sind dies 24-48 Stunden nach die Verletzung. So können Sie das Hämatom heilen:
5. Vergrößern Sie den betroffenen Bereich. Dies ist besonders nützlich für die Gliedmaßen. Die Vergrößerung des Bereichs, in dem das Hämatom aufgetreten ist, verringert den Blutfluss zu diesem bestimmten Bereich, was die Größe des Hämatoms begrenzen kann. Verwenden Sie Kissen oder Decken, um die Fläche zu vergrößern.
6. schmerzmittel nehmen. Wenn Sie an keiner anderen Krankheit leiden und keine Blutverdünner einnehmen, können Sie fast jedes Schmerzmittel verwenden. Ibuprofen wird häufig verwendet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.
Teil 2 von 3: Hämatom durch Ernährung heilen
1. Iss mehr Protein. Dies kann die notwendigen Vorteile für die Gewebereparatur bieten. Protein kommt in der Regel in großen Mengen in tierischen Lebensmitteln und weniger in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für Proteinquellen, geordnet (von der höchsten zur niedrigsten) basierend auf ihrer biologischen Wertigkeit (das Ausmaß, in dem Proteine von Ihrem Körper aufgenommen werden können):
- Molkenprotein – Höchster pH-Wert (alkalisch), unvergällt
- Thunfisch-Sashimi
- Wilder Lachs
- Heilbutt
- Pochiertes Ei
- Truthahnbrust
- Wild
- Hüttenkäse
- Sardinen
- Hühnerbrust
- Lammkeule
- Sojaprotein
- Schweinerippen
- Spiegeleier
- Rinderhack
- Hotdogs
2. Sorgen Sie für ausreichend Vitamin B12. Ein Mangel an Vitamin B12 (Cobalamin) kann auch zu Blutergüssen, perniziöser Anämie und verminderter Blutgerinnung führen. Dies gilt insbesondere für Vegetarier – pflanzliche Nahrungsquellen enthalten kein Vitamin B12, es sei denn, sie sind angereichert. Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, kann es ratsam sein, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
3. Holen Sie sich genug Vitamin K. Ein Mangel an Vitamin K (K1 - Phyllochinon und K2 Menachinon) kann durch unsachgemäße Fettaufnahme und/oder Antibiotikaeinnahme auftreten. Eine gestörte Blutgerinnung und hämorrhagische Erkrankungen werden mit Vitamin-K-Mangel in Verbindung gebracht.
4. Sorgen Sie auch für mehr Vitamin C. Die zusätzliche Einnahme von Vitamin C (Ascorbinsäure) täglich (500 mg) kann die Bildung von neuem Bindegewebe, die Erhaltung und Reparatur, insbesondere der Wände der Blutgefäße, unterstützen.
5. Trink viel Wasse r. Ausreichend Flüssigkeit und erhöhte Flüssigkeitsaufnahme haben auch ihre Vorteile. Trinken Sie unbedingt bei Durst oder mindestens 1,5 – 2 Liter pro Tag (sehr variabel und je nach Körpergröße). Je mehr Sie trinken, desto mehr Giftstoffe spülen Sie aus Ihrem System – und desto mehr werden Sie den Unterschied in Ihrer Taille und dem Zustand Ihrer Haare, Haut und Nägel bemerken.
6. Kurkuma verwenden. Kurkuma hat entzündungshemmende und antiseptische Eigenschaften und kann weitere Entzündungen oder Infektionen der betroffenen Stelle verhindern. Es enthält ätherische Öle, die die Durchblutung und die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöhen können. Das Hämatom kann dann viel leichter resorbiert werden.
Teil 3 von 3: Verstehen Sie Ihren Zustand
1. Wissen Sie, welche Art von Hämatom Sie haben. Der Begriff Hämatom bezeichnet eine Ansammlung von Blut außerhalb der Blutgefäße, die nicht entweichen kann. Normalerweise ist dies in flüssiger Form, innerhalb des Gewebes. Wenn ein Hämatom einen Durchmesser von mehr als 10 Millimetern hat, spricht man von einer Ekchymose. Es gibt viele Arten von Hämatomen, je nachdem, in welchem Bereich es auftritt. Die gängigsten Typen sind:
- Subkutanes Hämatom, gefunden direkt unter der Haut.
- Cephales Hämatom, ein Hämatom zwischen dem Schädel und dem Periost (die Membran, die die Außenseite der Knochen bedeckt).
- Epidurales Hämatom ist eine Form von Hämatom, das zwischen der Dura mater (einer der Membranen, die das Gehirn und das Rückenmark umgeben) auftritt.
- Ein subdurales Hämatom tritt zwischen dem Spinnennetz (der zweiten Membran, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt) und der Dura mater auf.
- Subarachnoidalblutung, die zwischen der Pia mater (der innersten Membran, die das Gehirn und das Rückenmark umgibt) und dem Spinnennetz auftritt.
- Das perianale Hämatom ist eine Art von Hämatom, das am Rand des Anus oder darin gefunden wird.
- Das subunguale Hämatom ist eine häufige Hämatomart, die unter einem Nagel zu finden ist.
2. Kennen Sie die möglichen Symptome. Hämatomsymptome hängen von Ort und Größe ab. Im Folgenden sind einige der Symptome aufgeführt, die häufig mit einem mittelschweren Hämatom verbunden sind:
3. Kennen Sie die Risikofaktoren. Eine der Hauptursachen für bestimmte Arten von Hämatomen ist ein Trauma. Bei Kontaktsportarten wie Kampfsport, Boxen und Rugby werden die verschiedenen Körperteile stark beansprucht. Es gibt jedoch auch andere Ursachen:
4. Wisse, dass eine Operation eine Option ist. Bestimmte Hämatome erfordern eine Operation und Drainage. Ein subdurales Hämatom mit offensichtlichen Symptomen erfordert eine sofortige Operation. In diesem Fall wird der Eingriff unter Vollnarkose durchgeführt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Behandlung für Sie.
Tipps
- Dieser Artikel gilt nur für nicht schwere Hämatome, die durch eine leichte Weichteilschädigung verursacht wurden und ist in keiner Weise als Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung gedacht.
"Selbstbehandlung eines leichten hämatoms"
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