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Bei den meisten Wettbewerben müssen Sie in einer bestimmten Zeit so viel wie möglich von einem bestimmten Lebensmittel probieren und essen. Das bedeutet, dass Sie trainieren müssen, um in kurzer Zeit so viel wie möglich zu essen. Zum Beispiel können sich andere Wettbewerbe darauf konzentrieren, sehr scharfe Hähnchenflügel zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie am Wettbewerb teilnehmen können. Immerhin sind einige für „Amateure“ reserviert und diese schließen professionelle Esser von der Teilnahme aus. Das bedeutet, dass Sie nicht teilnehmen dürfen, wenn Sie bereits Geld bei einem Esswettbewerb gewonnen haben. 
Eintauchen, was bedeutet, dass das Essen in eine Flüssigkeit eingetaucht wird, bevor es in den Mund genommen wird. Dadurch lässt sich das Essen leichter kauen und schlucken. Alles ist erlaubt, was bedeutet, dass Sie alles tun können, um schneller zu essen. Picknick-Essen, was bedeutet, das Essen so zu essen, wie es gegessen werden sollte. Zusammengehörige Dinge (z.B. Hot Dog und Brötchen) dürfen nicht eingetaucht, zerdrückt, geballt oder getrennt werden. 
Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Ihr Mund trocken wird, wenn Sie viel Brot essen, dann wird es ein schwieriges Unterfangen, Sandwiches in den Mund zu stopfen. Versuchen Sie, dieses Problem in Ihrem Training anzugehen und eine Strategie zu entwickeln, um mit dem Brot etwas zu trinken. 
Wenn Sie sich an Wasser gewöhnt haben, wechseln Sie nach und nach zu weichen Lebensmitteln wie Reis und Quinoa. Danach können Sie sich für schwierige Lebensmittel wie Steaks entscheiden. Gehen Sie diesen Prozess langsam durch, denn Ersticken ist das Letzte, was Sie wollen. Mach dieses Training nie ohne jemand anderen dabei. Wenn du ein Problem hast, brauchst du schnell Hilfe. 
Wie viel Sie essen sollten, hängt von Ihrer Größe und der jeweiligen Konkurrenz ab. Manche Esser verzehren beispielsweise ein bis mehrere Kilogramm gekochten oder rohen Kohl in einer einzigen Trainingseinheit. Ballaststoffreiche Lebensmittel machen schneller satt und halten länger satt. Das macht es schwieriger, damit zu trainieren als mit anderen Lebensmitteln, denn auch gegen das volle Gefühl wirst du ankämpfen müssen. Du kannst auch mit Früchten wie Weintrauben und Melonen trainieren, sowie mit gedünstetem Mischgemüse. Während einige Esser auch trainieren, indem sie Liter Wasser oder Milch in einer einzigen Sitzung konsumieren, kann dies gesundheitsschädlich sein. Kohl wählen. 
Dies wird helfen, Probleme beim Essen zu antizipieren. Sie sollten dies mindestens einmal tun und dann noch ein paar Mal wiederholen, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie zusätzliche Vorbereitungen benötigen. 
Die tatsächliche Größe der Mahlzeit hängt von Ihnen und den Portionsgrößen ab, die Sie gewohnt sind. Als allgemeine Regel sollten Sie versuchen, das zu verdoppeln, was Sie normalerweise sind. Erwägen Sie zu Beginn der Woche ein kleines Frühstück gefolgt von einer großen Mahlzeit zum Mittagessen. Dann kannst du am Abend ein normales Abendessen essen. Am Ende der Woche sollten Sie die großen Vormittags- und Nachmittagsmahlzeiten zu sich nehmen. 
Besuchen Sie eine Salatbar in Buffetform und essen Sie weiter, bis Sie sich unwohl fühlen. Aber geh nicht zu weit, damit du nicht krank wirst. Dies ist die letzte richtige Mahlzeit, die Sie vor dem Wettkampf essen können. 
Versuchen Sie als flüssige Nahrung einen Proteinshake oder Joghurt. Wenn das Rennen auf den späten Nachmittag oder Abend fällt, können Sie Ihrem Frühstück leichte feste Nahrung wie Eier oder Müsli hinzufügen. Es kann auch gut sein, vor dem Spiel Sport zu treiben, um deinen Hunger zu stimulieren. Übertreibe es aber nicht, denn du hast nicht viel in deinem Körper, um dich in Bewegung zu halten. Versuchen Sie es mit einem 20-minütigen Spaziergang oder leichtem Joggen. 
Wenn Sie keine Inspiration für Lieder haben, suchen Sie online nach "Musik, die bei einem Esswettbewerb hilft". Musik zum Trainieren hilft auch. 
Probiere dies nur aus, wenn es während deines Trainings geholfen hat. 
Gewinne einen esswettbewerb
Essenswettbewerbe bieten die Möglichkeit, Preisgelder zu gewinnen und ein sehr herzhaftes Essen zu genießen. Diese Art von Wettbewerben gibt es in allen möglichen Formen. Der Wettbewerb kann sich auf Schärfe, Geschwindigkeit, Quantität oder eine Kombination von Faktoren konzentrieren. Um den Gegner wegzublasen und Spiele zu gewinnen, muss man sich monatelang vorbereiten. Halte dich kurz vor dem Spiel an einen strengen Trainingsplan und folge einer klaren Strategie während des Spiels selbst. Bald hast du eine Goldmedaille in der Tasche!
Schritte
Teil1 von 3: Langzeitvorbereitung
1. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie teilnehmen dürfen. Esswettbewerbe können Ihrem Verdauungssystem und Ihrer Gesundheit im Allgemeinen sehr schaden. Du musst auch regelmäßig Sport treiben, um während des Trainings gesund zu bleiben. Rufen Sie Ihren Arzt an oder vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um zu besprechen, ob Sie am Wettbewerb teilnehmen können oder nicht.
2. Wähle ein Spiel. Suchen Sie online nach Übereinstimmungen in Ihrer Nähe oder in der nächsten größeren Stadt. Wähle ein Spiel, bei dem du Essen isst, das du liebst, da dies das Training und das Spiel selbst einfacher macht. Entscheiden Sie, ob Sie sich auf Geschwindigkeit, Quantität oder etwas anderes konzentrieren möchten.
3. Lerne die Wettkampfregeln gründlich kennen, damit du gezielt trainieren kannst. Es gibt viele verschiedene Strategien, die die Teilnehmer verfolgen können, um zu gewinnen, aber einige werden bei bestimmten Wettbewerben nicht zugelassen. Informieren Sie sich auf der Wettbewerbs-Website oder telefonisch über spezifische Strategien und Anforderungen, darunter:
4. Entwickle eine Strategie für dein Spiel. Sobald Sie die Regeln kennen, müssen Sie sie planen. Schreiben Sie alle Teile der Mahlzeit auf, die Sie essen müssen, und überlegen Sie, wie Sie jeden Aspekt angehen werden. Bestimmen Sie, welche Teile des Wettbewerbs aufgrund Ihrer aktuellen Essgewohnheiten am einfachsten und welche am schwierigsten sein werden.
5. Steigern Sie Ihre Kieferkraft, indem Sie schneller kauen. Sobald du dich für einen Wettkampf angemeldet hast, beginnt das Langzeittraining. Kaugummi kauen, wann immer du kannst. Wenn du isst, kaue schneller. Diese Übungen stärken deine Kiefer.
6. Lerne, größere Bissen zu schlucken, um schnell zu essen. Beginnen Sie mit Wasser zu trainieren. Nimm einen großen Schluck, neige deinen Kopf nach hinten und lass dir von der Schwerkraft beim Schlucken helfen. Erhöhen Sie die Wassermenge, bis Ihr Mund vollständig gefüllt ist und versuchen Sie, diesen Schluck herunterzuschlucken. Jeden Tag üben.
7. Trainiere mit ballaststoffreichen und kalorienarmen Lebensmitteln. Wenn sich der Esswettbewerb auf die Menge an Essen konzentriert, die Sie essen können, müssen Sie Ihren Magen vergrößern. Fangen Sie an, große Mengen kalorienarmer, aber ballaststoffreicher Lebensmittel zu sich zu nehmen, die schnell satt werden.
Teil 2 von 3: Training kurz vor dem Spiel
1. Finden Sie in Schulungen heraus, welche Techniken für Sie am besten geeignet sind. Probieren Sie verschiedene Strategien aus, z. B. eintauchen, den Kopf zum Schlucken nach hinten neigen oder viele kleine Bissen nehmen, die Sie schlucken können, ohne viel zu kauen. Wählen Sie die aus, die für Sie am besten geeignet sind.
- Denken Sie daran, die Wettkampfregeln in jeder Trainingseinheit zu befolgen.
2. Essen Sie zwei Wochen lang das genaue Essen des Spiels. Nutzen Sie die Wettbewerbs-Website oder rufen Sie an, um die genauen Marken und die Zubereitung der Speisen zu erfahren. Imitiere diese Mahlzeit so gut du kannst, um dich an das Essen zu gewöhnen. Essen Sie jedoch nicht die gleichen Mengen, die Sie beim Wettbewerb essen müssen.
3. Beginne eine Woche vor dem Wettkampf mit dem Vergrößern deines Bauches. Essen Sie zu Beginn dieser Woche eine extra große Mahlzeit pro Tag und halten Sie Ihre anderen Mahlzeiten normal. An den Tagen vier und fünf darfst du nur zwei große Mahlzeiten zu dir nehmen.
4. Iss 22 Stunden vor dem Spiel eine maximale Mahlzeit. Eine „maximale“ Mahlzeit bedeutet, dass Sie versuchen sollten, so viel wie möglich in einer einzigen Sitzung zu essen. Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel mit wenig Kalorien. Iss diese Mahlzeit mindestens 18 Stunden vor Spielbeginn.
5. Wasser trinken und gut schlafen. Warte bis zu einer Stunde nach der maximalen Mahlzeit und beginne dann, ein wenig Wasser zu trinken, um deine Verdauung anzuregen. Versuche so viel wie möglich zu schlafen, damit du am Tag des Rennens ausgeruht bist.
6. Vermeide es, am Morgen des Wettbewerbs feste Nahrung zu sich zu nehmen. Wache mehrere Stunden vor Spielbeginn auf, um deinen Körper in Schwung zu bringen. Trinken Sie ein großes Glas Wasser und essen Sie eine Stunde nach dem Aufwachen ein flüssiges Frühstück.
Teil3 von 3: Strategie während des Spiels
1. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um die Zeit zu verfolgen. Die Rennleitung wird sich zweifellos die Zeit für euch nehmen. Sie werden den Teilnehmern auch gelegentlich mitteilen, wie viel Zeit noch übrig ist. Trotzdem ist es eine gute Idee, Ihre eigene Uhr mitzubringen. Platziere es irgendwo, damit du es beim Essen leicht sehen kannst.
2. Halte dich unbedingt an die Regeln. Erinnere dich an die Regeln, bevor das Spiel beginnt. Brich keine Regeln, da dies in den meisten Spielen automatisch zur Disqualifikation führt.
3. Höre Musik, um aufmerksam zu bleiben. Bringt Kopfhörer mit, wenn es nicht gegen die Regeln verstößt. Sie können eine spezielle Musikliste erstellen, um aufmerksam zu bleiben. Stellen Sie Musik bereit, die Sie am Ende der Liste aufheitern wird, denn dann könnten Sie ein wenig zusätzliche Hilfe gebrauchen.
4. Iss zuerst die Proteine. Konzentrieren Sie sich auf das Fleisch, wenn es noch warm, frisch und lecker ist. Dies wird auch einer der härteren Teile des Wettbewerbs sein, daher ist es wichtig, ihn so schnell wie möglich zu erhalten.
5. Dann auf Kohlenhydrate umsteigen. Nach dem Fleisch können Sie die Kohlenhydrate angreifen (wie Sandwiches und Pommes). Diese passen gut zu Flüssigkeit, sodass Sie etwas nippen können, um sie leicht einzuarbeiten.
6. Iss am Anfang schnell, aber habe ein starkes Ende. Nutze deine hohe Energie zu Beginn des Spiels und iss schnell. Sobald Sie den ersten Energieschub hinter sich haben, müssen Sie ein gleichmäßiges Tempo entwickeln. Verwenden Sie dieses Tempo, um bis zum Ende durchzudrücken. Das Ziel ist ein komplett leeres Brett, wenn alles vorbei ist!
7. Wähle verschiedene Getränke, um weiterzumachen. Normalerweise kannst du dir dein Getränk von der Rennleitung selbst aussuchen. Wählen Sie Wasser, etwas mit Geschmack, aber ohne Zucker und etwas Geschmackvolles mit Zucker. Um Ihre Geschmacksknospen bis zum Ende des Spiels aktiv zu halten, sollten Sie mit Wasser beginnen, dann mit dem Getränk ohne Zucker und mit der Limonade beenden.
8. Hüpfe auf und ab, um schneller zu schlucken. Wenn Sie stehen und sich bewegen dürfen, verwenden Sie diese Option, um die Schwerkraft ein wenig helfen zu lassen. Achte jedoch darauf, dass es dein Tempo nicht beeinträchtigt.
9. Drücken Sie Ihren Magen, um das Essen zu senken. Wenn du dich wirklich satt fühlst, drücke sanft auf deinen Bauch. Eventuell schiebt ihr das Futter etwas nach unten, wodurch ihr wieder etwas Platz bekommt.
Tipps
- Um einen Esswettbewerb zu gewinnen, musst du dir sicher sein, dass du dazu in der Lage bist! Deine Einstellung ist der Schlüssel.
- Pass auf, dass du deine Grenzen nicht überschreitest, denn du willst nicht krank werden!
Warnungen
- Melde dich nie für mehr als ein oder zwei Wettbewerbe im Monat an. Sie sollten auch versuchen, mit kalorienarmen Lebensmitteln zu trainieren und sich an einen sehr strengen Trainingsplan zu halten.
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