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Machen Sie nie mehr als einen Schritt gleichzeitig. Behalten Sie die Treppe im Auge, besonders am unteren Ende der Treppe. Viele Stürze passieren, wenn Menschen glauben, das Ende der Treppe erreicht zu haben und plötzlich in ein Vakuum treten. 
Wenn vorhandene Handläufe dekorativ, aber nicht nützlich sind, ersetzen Sie sie durch geeignete Handläufe. Ein Handlauf muss es einer erwachsenen Person ermöglichen, sich um ihn zu legen. Der Handlauf muss frei von Splittern oder rauen Stellen sein, die die Hand verletzen könnten. Der Handlauf muss von einem Ende zum anderen einen freien Durchgang ohne Unterbrechungen ermöglichen. An der Unterseite des Handlaufs muss der Handlauf mindestens eine Treppenlauflänge überstehen. Das sorgt für Stabilität beim Erreichen des Treppenendes. 
Auf beiden Seiten der Treppe müssen Handläufe angebracht werden. Eine Person, die die Treppe hinaufsteigt, und eine Person, die die Treppe hinuntergeht, müssen beide ohne Unterbrechung einen Handlauf halten können. Gehen Sie niemals Treppen hinunter, ohne sich mit einer Hand am Geländer festzuhalten. 
Befestigen Sie den Schutzzaun auf einer Seite an der Wand. Die andere Seite des Tores ist am Geländer befestigt. Stellen Sie sicher, dass die Verriegelung des Tors immer richtig geschlossen ist, damit das Tor nützlich ist. Drucktore sind so konzipiert, dass sie zwischen einen Türrahmen passen. Verwenden Sie niemals ein Drucktor, um eine Treppe zu blockieren, da dies nicht sicher ist. 
Verwenden Sie Beleuchtung oder Farbe, um die Konturen jeder Treppe hervorzuheben. Eine übliche Strategie in kommerziellen Situationen besteht darin, am Ende jeder Treppenstufe einen klaren Streifen zu malen oder ihn mit einer Reihe kleiner Lichter zu beleuchten. Verwenden Sie matte Farbe – nicht glänzend – um Blendung durch Licht zu vermeiden, die die Fähigkeit zur Tiefenmessung beeinträchtigen kann. Verwenden Sie keine gemusterten Teppiche auf Treppen, da diese die Tiefe überdecken können. 
Treppenbeleuchtung kann entlang der Wand angebracht werden, ca. 12-15cm über der Treppe. Treppenbeleuchtung kann auch in jeder Treppe platziert werden und beleuchtet jede Stufe von oben oder unten. Mit Treppenbeleuchtung kann man sehr kreativ werden. Wenn Sie sich an einem Ort befinden, an dem die Treppe nicht gut beleuchtet ist, verwenden Sie eine Taschenlampe. 
Diese können auf der gesamten Treppe oder nur auf der Vorderseite angebracht werden. Teppichboden muss in gutem Zustand gehalten werden. Halten Sie die Treppe frei von losen Drähten und ersetzen Sie diese, wenn der Teppich abgenutzt ist. 
Wenn Sie diese Kleidung in einer Situation tragen, in der Sie das Treppensteigen nicht vermeiden können, stellen Sie sicher, dass Sie beim Gehen alle losen Materialien in einer Hand sammeln. Mit der anderen Hand vorsichtig das Geländer festhalten. Zu lange Kleidung versperrt dir die Sicht auf deine Füße. Wenn Sie nicht wissen, wo Ihre Füße auf der Treppe stehen, ist die Sturzgefahr viel höher. 
Wenn Sie einen engen Rock tragen müssen, gehen Sie die Treppe hoch und runter, indem Sie zuerst beide Füße auf jede Stufe stellen, anstatt einen Fuß auf jede Stufe. Eine andere Möglichkeit, mit einem sehr engen Rock Treppen zu steigen, besteht darin, den Rock so weit wie möglich anzuheben. Das gibt deinen Knien mehr Platz und hilft dir, die Treppe sicherer hoch und runter zu gehen.
Vermeiden sie das herunterfallen der treppe
Tausende von Menschen werden jedes Jahr beim Herunterfallen von Treppen verletzt, und wenn dies Senioren passiert, könnten die Folgen noch schwerwiegender sein. Die meisten dieser Unfälle lassen sich leicht vermeiden, indem Sie ein paar einfache Sicherheitstipps befolgen. Wenn Sie die Gründe für Stürze kennen und Ihre eigenen Gewohnheiten ändern, können Sie vermeiden, die Treppe herunterzufallen.
Schritte
Teil 1 von 3: Auf der Treppe seltener ausrutschen
1. Lass dich von nichts ablenken. Das Treppensteigen ist eine so gängige Praxis, dass viele Unfälle dadurch verursacht werden, dass die Umgebung der Treppe nicht beachtet wird. Untersuchungen zeigen, dass Menschen dazu neigen, nur auf die ersten drei Stufen einer Treppe zu schauen, anstatt auf jede Stufe. Achten Sie beim Treppensteigen auf unbekannten Treppen auf jede Stufe.
- Die Tiefe der Treppe kann bei älteren Treppen variieren. Dies ist eine der Hauptursachen für Stürze. Seien Sie sich der Möglichkeit von Abweichungen bewusst und gehen Sie vorsichtig vor.
- Wenn Sie kurzsichtig sind, tragen Sie am besten auch Ihre Brille, wenn Sie die Treppe hinuntergehen. Wenn Sie Ihre Füße nicht im Fokus haben, erhöht sich das Risiko, die Treppe herunterzufallen.
2. nimm dir Zeit. Laufen Sie keine Treppen herunter, insbesondere nicht auf steilen, kurvigen oder engen Treppen. Wenn Sie es eilig haben, atmen Sie durch, bevor Sie die Treppe hinuntergehen.
3. Verwenden Sie Treppengitter und Geländer. Treppengitter werden um einen Treppenabsatz herum gebaut, während Treppengeländer für das Heruntergehen von Treppen konzipiert sind. Stellen Sie sicher, dass alle Handläufe eine konstante Höhe von der Treppe haben, etwa 90 cm über der Treppe.
4. Informieren Sie die Menschen über die Bedeutung von Handläufen. Handläufe können eine wirksame Hilfe sein, um zu verhindern, dass Sie die Treppe herunterfallen, aber nur, wenn Sie sie benutzen. Bringen Sie denen bei, die die Treppe zu Hause oder am Arbeitsplatz benutzen, wie wichtig es ist, sich beim Treppensteigen an einem Handlauf festzuhalten.
5. Verhindern Sie, dass gefährdete Personen die Treppe betreten. Kleinkinder und ältere Erwachsene, die nicht sicher Treppen steigen können, wie zum Beispiel Demenzkranke, sollten mit einem Treppenschutzgitter geschützt werden, um sie am Treppensteigen zu hindern. Stellen Sie sicher, dass die Treppe sowohl am oberen als auch am unteren Ende der Treppe sicher ist.
Teil 2 von 3: Verbesserung der Sicherheit der Treppe
1. Unordnung entfernen. Auf Treppen zurückgelassene Gegenstände sind eine häufige Ursache für Stürze. Stellen Sie sicher, dass die Treppe frei von Gegenständen ist, bevor Sie die Treppe hinauf- oder hinuntergehen.
- Nichts sollte lose sein oder aus der Treppe herausragen, wie lose Dielen, Nägel oder anderer Bauschutt.
- Entfernen Sie verschüttete Flüssigkeiten oder klebrige Gegenstände, die das Treppensteigen erschweren könnten.
- Legen Sie keine losen Teppiche oben oder unten auf die Treppe. Diese können verrutschen und zu einem Sturz von der Treppe führen.
2. Verbessern Sie die Sichtbarkeit der Treppe. Viele Stürze werden durch eine falsche Einschätzung der Schrittweite verursacht. Wenn Treppen besser sichtbar sind, wird diese Bewertung einfacher. Sie können die Sichtbarkeit von Treppen in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz verbessern, indem Sie jede Stufe auffälliger machen.
3. Sorgen Sie für ausreichende Beleuchtung. Die empfohlene Beleuchtungsstärke für sicheres Treppensteigen beträgt 50 Lux, was ungefähr der minimalen Lichtmenge entspricht, die Menschen zum Lesen benötigen. Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung für eine gute Sichtbarkeit der Treppe gut ausgelegt ist. Es sollte leicht sein, das Licht von beiden Enden der Treppe aus einzuschalten.
4. Pflegen Sie die Treppenoberfläche. Wenn Treppen abgenutzt sind oder rutschig und rutschig werden, führt dies zu Stürzen. Reduzieren Sie die Sturzgefahr durch die Installation von rutschfesten Oberflächen auf der Treppe. Dies können Gummi, Metall oder rutschfeste Farbe sein.
Teil 3 von 3: Sicher anziehen
1. Bitte tragen Sie Schuhe, wenn Sie die Treppe hinuntergehen. Schuhe mit gutem Profil unterstützen deine Füße beim Treppenabstieg. High Heels, Slipper mit weichen Sohlen oder Socken erhöhen die Rutschgefahr auf der Treppe.
- Wenn Ihre Knöchel schwach sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Knöchel beim Heruntergehen der Treppe stützen. Ein verdrehter Knöchel kann zu einem Sturz führen.
- Halten Sie Ihre Füße für mehr Stabilität leicht gedreht.
2. Vermeiden Sie Kleidung, die auf dem Boden schleift. Es ist einfach, lange, fließende Röcke oder Hosen anzuziehen, wenn Sie die Treppe hoch und runter gehen. Dies führt normalerweise zu einem Sturz. Um beste Ergebnisse zu erzielen, vermeiden Sie beim Treppensteigen Kleidung dieser Art.
3. Tragen Sie keinen engen Rock. Auch ein Rock, der keine Bewegungsfreiheit der Knie und Beine zulässt, kann eine Gefahr darstellen. Wenn die Röcke zu eng sind, können die Leute nicht gut von Treppe zu Treppe gehen.
"Vermeiden sie das herunterfallen der treppe"
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